めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 【食べグセ診断】リリースします♪
    ダイエットが続かない理由の多くは
    考え方と食べ方のクセが
    影響しているんです。
    【ダイエットが続かない理由がわかる
    食べグセ診断】
    こちらから▼
    https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339
    ダイエットが続くクセと
    食事アクションがわかります😊
    「今の自分」を知るきっかけになれたら
    嬉しいです。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #余白 #睡眠 #クセ #パーソナル
    ---
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    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    6 min
  • 〜実は音声配信3年目の年〜
    音声配信3年目☺️
    ここまで続けてこれた理由を
    振り返ってみました。
    私は誠実に関わりたい。
    そんな想いが続ける言動力でした。
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #音声 #誠実 #ダイエット #リバウンド
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    12 min
  • 健康の話をする場が少な過ぎるよね
    健康の話をする場が
    少な過ぎるよね
    昨日産業保健に従事する方の
    交流会に参加して気づいたことを
    お話しました。
    健康なときから、健康の話をする場
    ってとっても大切。
    がんばり屋さんのための 「食べ方」
    セルフチェック はこちらから▶
    https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339
    頑張り屋さんが前に進むための
    食事アクションがわかります😊
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #余白 #淡路 #睡眠 #方法 #医療 #パーソナル
    ---
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    7 min
  • 心がリバウンドしたらホットティー
    リバウンドは、
    体重だけじゃなくて心の状態にも
    当てはまるんだよね。
    心がリバウンドしたときの
    飲み物の選び方をお話しました。
    #マインドフルネス #食事 #ホット #お茶 #白湯 #ストレス #ダイエット #リバウンド
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    15 min
  • その道具であってる？
    今取り組んでいるダイエットは
    あなたに合っていますか？
    結果がすごいのを見たから
    すぐ体重減りそう
    と、心と体に合わない方法を
    選んでいませんか？
    がんばり屋さんのための 「食べ方」
    セルフチェック はこちらから▶
    https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339
    頑張り屋さんが前に進むための
    食事アクションがわかります😊
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #余白 #淡路 #睡眠 #方法 #医療 #パーソナル
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    7 min
  • 〜どんな習慣があればうまくいきそう？〜
    今取り入れている習慣は
    快適ですか？
    たくさん情報がある中で
    「わたしよう」を見つけるのは
    自分次第。
    そうなんだけど…
    それを結果としてうまく
    取り入れるためには、
    方向性が見えると良いよね。
    という話をしました。
    #マインドフルネス #食事 #瞑想 #習慣 #伴走
    ---
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    12 min
  • 〜人に任せる〜
    【ご案内】
    2026.3.7(金)11:00〜17:00
    兵庫県神戸市にたるマリンピアラボで
    イベント(マルシェ)を開催します。
    そこで、起きた人間関係の捉え方の変化
    人に任せたとき、「あー私はできないから」と
    マイナスになっていたけれど
    役割もタイプも違うことを知って
    とってもラクになりました😊
    何か1人で抱えすぎてることありませんか？
    #マインドフルネス #食事 #五感 #人間関係 #マルシェ #役割
    ---
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    14 min
  • 未病リトリート
    未病リトリート
    今年6月に淡路島に未病リトリート施設
    ができる。
    その記事をみて思ったことを話ました。
    あなたは自分が変わる期間
    どのくらい必要と直感で感じていますか？
    コメント欄に番号で教えてください😊
    ①ヶ月
    ②3ヶ月
    ③6ヶ月
    ④1年
    がんばり屋さんのための 「食べ方」
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    頑張り屋さんが前に進むための
    食事アクションがわかります😊
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #リトリート #整え #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #余白 #淡路 #睡眠 #運動 #医療 #パーソナル
    ---
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    6 min
  • 美しくしなやかに
    美しくしなやかに
    ビジネス講座を通して
    思い出した原点の話をしました。
    食べて美しくなる。
    そんなダイエットを届けたい。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #胃 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #自律神経
    ---
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    8 min
  • 食べてるときどんな言葉をかけてる？
    食べてるときにどんな言葉を
    かけていますか？
    ・今日の反省？
    ・選んだものに対する評価？
    ・なんだかわからないけどモヤモヤ
    色んな気持ち・言葉がありますよね。
    その中で、自分自身がほっとする言葉は
    ありますか？
    食事のときは、反省会やりがち…
    明日は、心が緩む言葉を。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #緩む #しなやか #美しく #五感
    ---
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    12 min

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