めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 【10分LIVE】心の安全基地をつくる
    久しぶりの朝ライブ☺️
    あなたは、自分自身との関係で【安心】は
    作れていますか？
    朝ライブでは、
    自分自身との【安心】をつくる
    をコンセプトにやっていきます😊
    あなたの【安心】ポイントは？
    #マインドフルネス #食べる #人間関係 #セルフコンパッション #自己肯定感 #信頼
    ---
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    11 min
  • 112時間のうち2時間から始まる確実なこと
    今回は、元気＝元の気に戻る具体的で
    小さく始められる方法をお話しました。
    それは、自分を◯◯する時間を持つこと。
    あなたにとって時間やお金・人生を
    考えるきっかけになれると嬉しいです😊
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #五感 #満たす
    ---
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    8 min
  • 9月はコスパ重視の食事になりがちかも
    あなたは、2025年夏　思いっきり楽しみましたか？
    楽しんでたくさんの思い出ができるとともに
    それなりの支出があった方も多いかもしれまけん。
    そうなると、節約＝食費削らなきゃとなりがちですよね。
    そんなとき、コスパも気になるけど健康も気になると思います。
    そんなときに使えるコツ3つをお話しました！
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #節約 #自己肯定感
    ---
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    8 min
  • 元気って、元の気に戻ることらしい
    あなたは、元気　という言葉にどんな
    イメージがありますか？
    私は、動き回る。とかポジティブ！
    といった、いつでも明るい！というイメージ。
    なので、元気　という言葉は苦手でした。
    でも、元気って書いて、元の気に戻ること
    って教えてもらったことでラクになりました。
    言葉のイメージは最強です😆
    #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #ダイエット #元気 #リラックス
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    6 min
  • 秋の挑戦　朝5時10分からのスタート
    収穫の秋　始まってますね😊
    私は、今すぐ収穫できるものは？
    と言われると
    「うーーーん、もう一息・ニ息」という
    状態なのもあって、朝活を始めることに
    しました😊
    朝活をするきっかけになった出来事・気持ち
    をお話しました。
    あなたは何を収穫しにいきますか？
    #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #ダイエット #朝活 #目標達成 #アウトプット
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    8 min
  • 1日3食の設計方法
    あなたは1日何食食べますか？
    この質問で対象になるのは大概が
    「朝食」
    この「朝食を食べよう！」は
    生活時間が日中。っていう前提が隠れて
    いると思っています。
    シフトワーカー向けの食事設計方法も
    お話しました！
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #食べる #瞑想 #リバウンド #シフトワーカー #リズム
    ---
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    8 min
  • 「私はこんなもんじゃない」と思っているなら、砂場の◯◯かもしれない。
    あなたは
    「あたしって、こんなもんじゃない」
    って、どのぐらいの頻度や強さで思って
    いますか？
    この強くてステキな情熱をどこに向けたら
    良いのかわからない…
    私のビジネスの先生の経験と、今の私の状況が
    ぴったり重なりました。
    ◯◯に入る言葉を知ったら、
    「明日はちょっと良い日になるかも」
    と思える方法も併せてお話しました😊
    今日も配信を聴いて下さって
    ありがとうございます😊
    いつも応援しています。
    #マインドフルネス #ダイエット #自己肯定感 #リバウンド #自分軸 #婚活
    ---
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    9 min
  • 公の場で、管理栄養士が心のサポートをする必要があることを言い出した
    昨日・今日と県が主催する
    特定保健指導者実践研修会での出来事。
    管理栄養士の講義の中で何度も
    「対象者の方に合ったサポートを」
    というメッセージが。
    私がそれを聞いて思ったこと
    今後の展望をお話しました😊
    #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #時間栄養学 #自己肯定感 #自分軸 #管理栄養士
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    9 min

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