めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 私が好きなフード系番組
    本日は、好きなフード系番組。
    食事の好き・嫌いから、あなたが大切に
    したい価値観がみつかります。
    もし「私って何が好きなんだろう」と
    迷うことがあるなら、簡単にできる方法が
    参考になれば嬉しいです。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #価値観 #無価値観 #リバウンド #経験
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    9 min
  • 私が苦手なフード系番組
    毎日流れるバラエティ番組の
    8割ぐらいは食べ物が絡んでる。と思う
    ぐらい多いですよね。
    その中で、あえて私が苦手な番組をシェア。
    苦手なことから、大切にしたい価値観が
    でてきます。
    あなたが、ダイエットや体調管理がうまく
    いかないなぁ。と思っているなら
    あえて、「苦手ポイント」を探してみると
    スイスイ解決する糸口になるかもしれません。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #独身 #こじらせ #自己肯定感 #自分軸
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    9 min
  • 「ぱ」を「ら」に変えると心温まる
    今日は、言葉のマジックのお話です☺️
    言葉のイメージや力は最強と
    言われることは良くありますよね。
    先日、森川あやこさん(セミナー講師)の
    講演会を聴きにいきました。
    そこで、「ぱ」を「ら」に変えたときに
    起きたことが胸アツでした。
    日々どんな言葉を使っていきますか？
    #マインドフルネス #ダイエット #自己肯定感 #リバウンドなし #独身 #無価値感 #幸福 #五感
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    8 min
  • 本音を知る最速の方法
    本音を探すときに
    すっごく労力をかけて見つけていませんか？
    労力をかけていなかったとしても
    「私の◯◯したい」はいつも同じ。と
    マンネリ感を感じていませんか？
    そんな時は、たった一つのことに集中
    するだけで本音が見えてきます😊
    #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #ダイエット #リバウンド #本音 #直感
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  • すっっごくシンプルですね
    すっっごくシンプルですね。
    ↑
    これ、「やせスイッチ行動」のことなんです。
    体重を減らすことに、高いハードルを感じて
    いる方のヒントになりますように、
    #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #やせる #ダイエット #リバウンド
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  • 真夏の冷やし過ぎた体を手軽にラクにする方法
    連日暑い日が続いておりますが
    いかがお過ごしでしょうか。
    真夏の暑さを吹き飛ばすために
    冷たい飲み物や食べ物を食べることが続いて
    なんとなく
    「体だるおもー」ってなっていませんか？
    そんな状態を手軽に改善する方法を
    お話しました😊
    ◯◯◯を食べるのがオススメです!
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #夏バテ #氷 #自律神経 #自己肯定感
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    6 min
  • 1日5分✕30日＝150分で整う習慣を作りませんか？
    あなたは、1日の中で自分と向き合う時間は
    つくれていますか？
    私は忙しい時ほどとれていないんですよね。
    ほんとはそんな時ほど必要な「セルフタイム」
    そんなあなたと私に、
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    【あやさんの紹介】
    教育・心理・福祉の分野で20年以上の経験あり
    公認心理師／臨床発達心理士／小学校教諭一種／特別支援教育士／コーチ/ひよりふで®インストラクター
    #マインドフルネス #ダイエット #習慣 #リバウンドゼロ #モニター募集 #自己肯定感 #自分軸
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    6 min
  • 食育って、「良い」「悪い」を教えることなのかな？
    「〇〇の食事は添加物が多いから手作りで」
    という投稿で気づいたことをシェア😊
    食事は単純に「良い」「悪い」では判断できない。
    あなたにとって、食事で大切にしたいことは
    なんですか？
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #自己肯定感 #自分軸 #価値観
    ---
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    7 min

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