めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • めぐみんをノゾキ見に来てください☺️【アメブロ】開設しました
    【アメブロ】開設しました！
    本日の配信では
    ・アメブロを開設した理由2つをお話しています。
    アメブロURL▶
    https://ameblo.jp/meguminnn-taberumeiso/
    #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンドゼロ #アメブロ #開設 #管理栄養士
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    9 min
  • ダイエットが続かない理由を「意志が弱いから」と気合いで乗り切らなくて良いワケ
    ダイエットを始めると必ず出てくる壁
    「あーなんて私は意志が弱いんだろう」
    って思うことありませんか？
    ダイエット＝我慢・制限
    こういう風なイメージがあるからかもしれません、
    今日の放送が終わる頃には
    「そんな風に思わなくても良いかも」
    と思える状態になっているお話です。
    そもそもダイエットは、気合いで乗り切る
    ものじゃなくて〇〇の掛け合わせなんです。
    今日は〇〇についてお話しました。
    #マインドフルネス #食事 #自分軸 #自己肯定感 #リバウンド #晴れの日 #ダイエット
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    8 min
  • あなたは、居場所をいくつ持っていますか？
    あなたは「居場所」をいくつ持っていますか？
    私たちは、いろんな「私」がいます。
    仕事の私。親の私。子どもの私…
    いろんなコミュニティがあるからこそ
    それぞれの「私」に合ったコミュニティを
    選んだら良いと。思います。
    あなたにとっての居心地の良いコミュニティ
    とはどんなものですか？
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #リバウンドなしダイエット #自己肯定感
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    7 min
  • 【お客さまの声】フェイク食欲、止めてみたら…
    7/30にマイ大学の「夏のダイエット講座」で
    フェイク食欲・ピュア食欲
    のお話をさせて頂きました。
    講座終了後から実生活に取り入れてくださった方
    の感想シェアです😊
    「フェイク食欲」に気づいたときの変化を
    お話してくださいました！
    #マインドフルネス #食べる #自己肯定感 #食事軸自分軸 #ダイエット #リバウンドゼロ
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    9 min
  • 「食べる」を語り合ってきました！
    生きる目的・使命をみつける
    という類の講座、目にすることありますよね。
    食べる＝生きる
    本能的に思ってるし、シンプルすぎるけど
    ================
    何のために食べる？
    ================
    を語り合っても良くない？
    とずーっと思ってたし、聞きたいと思ってたので
    「食べる」から連想される言葉をシェアする会
    を開催しました☺️
    今回はそのレポートになります。
    あなたにとって「食べる」とは？
    浮かんできた言葉教えて頂けたら嬉しいです☺️
    #マインドフルネス #食事 #瞑想 #自己肯定感 #ダイエット #リバウンド #自分軸
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    14 min
  • 私たちが決める第七の誘惑
    あなたの部屋の中に
    「あれ？これ何で買ったんだろう」って
    思うものはありますか？
    私たちは、意外にも第七の誘惑で購入を
    決めていることが多々あります。
    その第七の誘惑とは!?
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンドなし #誘惑 #五感
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    6 min
  • 人類が持つ2つの食欲 Vol.2
    昨日に引き続き、食欲の話です。
    私たちには、2つの食欲があります。
    1つは「ピュアな食欲」2つ目は「フェイクな食欲」
    これに気付くだけで、食べたあとの自分責めが
    格段に緩みます。
    お盆前で非日常を過ごすことが増える前に
    知っておくと体重増えずに乗り切れます😊
    #マインドフルネス #食事 #自分軸 #自己肯定感 #ダイエット #リバウンドゼロ #非日常 #体重 #食欲
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    7 min
  • 人類が持つ2つの食欲
    何をたべる？いつ食べる？
    これとっても重要で、食べ方一つで時間や空間の
    感じ方が変わっていきます☺️
    今日は、人類が持つ2つの食欲の1つ目
    「ピュアな食欲」についてお話しました。
    #マインドフルネス #食べる #リバウンドゼロ #ダイエット #ピュア #食欲
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    9 min
  • 街の粗大ゴミを見て思うこと
    私の家の近くのゴミステーションに
    粗大ゴミが、普通ゴミとして捨てられて
    いる状況を見て感じたことをお話しました。
    「〇〇すべき」と、色々ルールがある中で
    それを守るかどうかも大切だし、
    それと同じぐらい、自分の中に「〇〇すべき」に
    縛られているかもしれません。
    #マインドフルネス #食事 #自分軸 #自己肯定感 #ルール #ネガティブ
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    6 min
  • 実は「今の自分」とも一期一会
    あなたは、「一期一会」とい言葉に
    どんなイメージをもっていますか？
    私はごく最近まで、人間関係のことだと
    思っていました。
    でも、実は「今」の状況で感じた感情・出てきた
    言葉も、一期一会なんです。
    それを実感したときのお話です。
    感情も、一期一会。ととらえると、
    ネガティブが出てきたときの焦りが緩みます。
    【星野紘子さんのご紹介です】
    オンラインビジネス・プロデューサー
    働き方の自由度を上げるビジネスモデル
    構築をアシスト・
    お母さんにオンライン起業の働き方を届けるサポートをしておられます。
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    #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンドゼロ #自己啓発 #ネガティブ
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