めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
Download on the App Store

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 「ほんとはどうしたい？」コレ究極だよね
    あなたは、1日1回「ほんとはどうしたい？」
    を問いかけられていますか？
    この質問は必要なのはわかっているものの
    1日が忙しくて見落としがちかな。と思います。
    ほんとはどうしたいかに気付くと、それを叶えるための行動がセットになってきますよね。
    行動しやすくなるハードルの下げ方もお話しました。
    まだまだ私と実践中です😊
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #インサイドアウト #本音 #行動 #ハードル
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    10 min
  • 超重要だけどシンプルなこと
    あなたは、食事の情報を選ぶとき
    何を基準にしていますか？
    「〇〇は健康になる」
    「〇〇は〇〇の病気を予防する」
    など、メリット中心になっているかも
    しれません。
    でも、ほんとに合うか合わないかは
    情報からだけではわからないんですよね。
    情報との向き合い方や、日々の食事で
    ちょっと視点を変えると起こることをお話しました。
    今日のあなたは、過去食べたものでできている😊
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #食事情報 #自己対話 #セルフコンパッション
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    10 min
  • 目を瞑ると、やせ体質になる
    あなたが1日の中でほっとする時間は
    いつですか？
    朝起きてから、フル稼働だとなかなか
    「ちょっとほっとする」がとれていない
    かもです。
    ちょっとほっとする時間が、
    やせ体質をつくってくれるお話です😊
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #昼寝 #自動思考 #モヤモヤ #体の感覚
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    6 min
  • 「腹落ち」をマスターする方法
    「腹落ちする」と聴くとどんなイメージが
    ありますか？
    私は、ずどーんって体の中にエネルギーが入ってくるイメージです😊
    でも、毎回あるわけけではない感覚だから湧いてくるものかな？と思いがちではないでしょうか。
    実は、「腹落ち」の感覚は日々のトレーニングで
    鍛えることができます😊
    その方法をお話しました。
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #腹落ち #お腹 #対話 #味わう #トレーニング
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    9 min
  • 朝起きてすぐにコレして！整うよ
    朝起きたとき、体の感覚はどうですか？
    重たいなぁ。
    暑いなぁ。
    しんどいなぁ。
    と、あるかもしれません。
    私たちの体は気温差が、割とストレスになることもあります。
    朝習慣として、スッキリ爽快に過ごす
    重要アクションをお話しました☺️
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #夏 #暑さ対策 #自立神経 #交感神経 #副交感神経 #水
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    8 min
  • 私に一生会わないで。と思っていたこと
    今日1年ぶりにマインドフルネスの先生と
    zoom越しに話をしました☺️
    そのときに思ったのが
    「戻ってこれる場所ってやっぱりいいな」
    ということ。
    私たちの凸凹した部分は、大切な人に変わって
    いくところだけど、私はそれが許せなかったときの
    ことも含めてお話しました。
    #マインドフルネス #食 #セミナージプシー #ダーニングポイント #戻れる場所 #人間関係
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    9 min
  • なんで、この仕事を選んだの？
    明日で2025年上半期が終わり😊
    色々ドキドキしますよね。　　
    昨日、女子高生からの会話で
    「なんで管理栄養士続けてるんだろう」と
    振り返るきっかけになりました。
    もし、あなたが仕事で悩んでいるなら
    何かの突破口になれたら嬉しいです☺️
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #仕事 #継続 #環境 #辞めたい #退職 #価値観 #自己肯定感
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    10 min
  • ライブ　「ちゃんとしなきゃ」に縛られてませんか？
    日曜日の夜。日曜日。と聞くと
    「あー明日から学校・仕事…」と気持ちが
    ぐらぐらしているかもしれません。
    その裏にあるのは
    「ちゃんとしなきゃ」
    ではないでしょうか。
    食事ちゃんとしなきゃ。と思っている気持ちを
    緩める考え方をお話しました。
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ちゃんとしなきゃ #タスク #緩める
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    8 min
  • ライブ:夏至　暑い季節。水分の摂り方
    今日は夏至ですね☺️
    連日暑いですが水分摂れていますか？
    水分とるとき、冷たいものを連続で飲んでいる…と
    いうことはありませんか？
    もしそんなときは…のお話をしました。
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #自分に還る
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    8 min

About めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

From the publisher's feed

／