めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 今、なんで「たべるmeiso」なのか
    「たべるmeiso」をするメリットは4つ
    人生を変える要素も4つ
    幸せの4つをお話しました😊
    #マインドフルネス #たべる #瞑想 #雑念 #メリット #価値観 #人脈 #幸せ #自分
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    15 min
  • ダイエット成功のために、あなたがすでに持っているチカラは？
    ダイエット始める前に
    ・新しい知識を入れなきゃ！
    ・新しい方法を取り入れなきゃ！
    と「新しいものさがし」をしていませんか？
    私たちは、過去に経験してきたものが役立つことがよくあります😊
    まずはそのチカラに気づいてみませんか？
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #目標 #メンター #チカラ #体験
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    16 min
  • 【LIVE】10点満点で何点ぐらいできそうですか？
    久々LIVE😊　4月始めていきます✨
    今回の1ヶ月の試みは、質問カードに答える&食事場面で活用できる方法などをお届けしていきます😊
    何か食事でもそうでなくても、ふと立ち止まった時に、自分自身への問いかけによって後の行動が変わってくる。
    となると、質問のバリエーションは多いほうが良いので、バリエーションを増やすためにも
    質問カードを引く
    それに対して食事場面でできること・LIVEでの対話・質問で会話のキャッチボールをしながら進めていきます😊
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #質問 #カード #自己対話
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    12 min
  • 白黒つけてる時ほど意外と進んでない。という事実
    あなたは自分に
    「まぁ、どっちもアリだよね」と言えてますか？
    この言葉が言えると、びっくりするぐらいラクになります😊
    その理由と、それプラスでやると良いことをお話しました。
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #余白 #中間 #安心 #環境 #良し悪し #生活 #改善
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    10 min
  • 心ではどうしても計れないもの
    今回は、「心ではどうしても計れないもの」を
    お話しました。
    明確に数字に出てくるものって避けられないのです🥹
    では、明確に数字が出てくるものとは？
    #新年度 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #血液 #健診 #メンテナンス #健診
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    9 min
  • ダイエットは、マインドが90%
    新年度始まりました😊
    どんな朝をお迎えでしょうか？
    だいぶ温かくなって、夏が近づいてきてるなぁ。と思いつつ、夏＝薄着＝ダイエット😳
    と思っている方が多いのでは？
    そんなダイエット、方法よりもやっぱりマインドが成功には重要なんですよね😊
    どんなマインドだと、成功しやすのかをお話しました。
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #新年度 #人生好転 #時間 #人 #食事 #環境 #ダイエット #成功
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    12 min
  • やってもやらなくて良いことを始める方法
    毎日「やらなきゃー😵‍💫」と緊急度の高いタスクに追われがちになっていませんか？
    1日が始まって、気づいたら夜。なんてことは私も日々起きてるな。ということがあります。
    でも「〇〇したい」「〇〇すると変わるのに」と
    やってもやらなくても良いことができなくてモヤモヤしていませんか？
    この「やってもやらなくても良いこと」を始めてみる方法をお話しました。
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #タスク #優先度 #低い #より良い人生
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    8 min
  • 自分との安心安全をつくるメリット
    あなたは、自分に
    「今日も頑張ってるなぁ」
    と言葉をかけていますか？
    目に見えない心の動きや成長の判断材料がないからこそ続かない&自分を責めがち。
    が起きやすいのではないかなと思います。
    今回は、自分との安心安全をつくるメリットと方法のお話をしました☺️
    #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフコーチング #安心 #安全 #応援 #自愛
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    14 min
  • そのダイエット、誰に応援してもらいたい？
    ダイエットに取り組むとき、誰に応援してもらいたいですか？☺️
    「あ！やばい　ダイエットしなきゃ」と始めたときって、意外と1人孤独に始めてることはありませんか？
    ダイエットをしてると必ずやってくる停滞期や日々のちっちゃいモヤモヤ。
    それを緩め・整え・加速するには、〇〇がある相手があることも重要なんです☺️
    今日は、この〇〇についてお話しました！
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #安心 #安全 #人間関係 #加速
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    11 min

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