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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜
めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes
- バイキングランチの日の朝ごはん食べないなんて… 🐍14今日はバイキングランチ😊✨とっても楽しみです♪そんな日の朝ごはん食べる？食べるない？結論は、「食べた方が良い」です。その理由をお話しました😊-------------------------------------------------------------------【お知らせ：40分無料個別栄養相談実施中！】「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受けていただくと、無料個別栄養相談をプレゼント☺️診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563メルマガhttps://www.reservestock.jp/subscribe/276643メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊-----------------------------------------#マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #バイキング #朝ごはん #栄養相談---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c15 min
- 朝は排出する体をつくるタイミング 🐍13朝起きて1番最初に飲む飲み物はなんですか？体にとって良いものを食べるのと同じぐらい出す(排出)力をつけることは大切。出す力を整えることは、朝の〇〇でつくることができます😊それは何か。方法も併せてお話しました✨---------------------------------------------------------------------【お知らせ：40分無料個別栄養相談実施中！】「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受けていただくと、無料個別栄養相談をプレゼント☺️診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563メルマガhttps://www.reservestock.jp/subscribe/276643メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊-----------------------------------------#マインドフルネス #食べる #瞑想 #白湯 #水 #排出 #胃 #腸---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c20 min
- 健康的な習慣を続けるためにやると良いこと 🐍12健康的な習慣を始めるとき、どんなことをしますか？メディアから情報をとる本から情報をとる人から聞くというように、外側から情報や方法を得ることが多いんじゃないかな？と思います。だけど、最速で結果を出すには「自分の〇〇」を知ることなんです。今日はそれについてお伝えしました😊------------------------------------------------------------------------【お知らせ：40分無料個別栄養相談実施中！】「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受けていただくと、無料個別栄養相談をプレゼント☺️診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563メルマガhttps://www.reservestock.jp/subscribe/276643メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊-----------------------------------------【お知らせ】#マインドフルネス #食べる #瞑想 #パターン #習慣---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c14 min
- 2025年本格始動！リラックスの食事時間を決める 🐍112025年本格始動！1/15小正月が終わって、今日から2025年がスタート。1/1に立てた目標に取り組んで、そろそろ疲れが出てきている頃？新しい習慣を取り入れると停滞期は必ずあります。そのときにすると良いこと。をお話しました😊好きな食べ物を選ぶとき、意外とストレスになってます。---------------------------------------メルマガhttps://www.reservestock.jp/subscribe/276643メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563-----------------------------------------#マインドフルネス #食べる #瞑想 #リラックス #好きな食べ物 #決定---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c19 min
- 今週のキーワードは魚&お日さま 🐍10今週のアンチエイジングキーワードは魚🐟️&おひさま🌞2つに共通しているものは、「ビタミンD」ビタミンDは、心と体の両方を整えてくれます。摂るタイミング・活用タイミングをお話しました。----------------------------------------メルマガhttps://www.reservestock.jp/subscribe/276643メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563-----------------------------------------#マインドフルネス #食べる #瞑想 #ビタミンD #日光 #魚 #メンタル #安定---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c16 min
- ダイエットを続けるヒケツ2選 🐍9ダイエットは、3日で終わってしまう方必見☺️さっ！ダイエットするぞー！と思って意気込みものの、3日後には「ダイエットは明日から」になってしまうことはありませんか？この状態を2025年は脱出する方法を2つお話しました😊-----------------------------------------メルマガhttps://www.reservestock.jp/subscribe/276643メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563-----------------------------------------#マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #目的 #見える化 #丸---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c19 min
- 自分の中にある答えを知る方法 🐍8あなたは、文字を書く習慣はありますか？私たちは日々、色んなことを考え・感じ生活しています😊頭の中だけで考えていると、忘れることや同じことをぐるぐるとしてしまう。なんてことが起きてはないでしょうか。そんなところから一歩抜け出して、自分の中にある答えを知る方法があります😊自分の中にある答えを知ることで、自分と仲良くなり前に進んでいけます。--------------------------------------------メルマガhttps://www.reservestock.jp/subscribe/276643メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563-----------------------------------------#マインドフルネス #食べる #瞑想 #ジャーナリング #気持ち #言語化---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c14 min
- 方向性を決める〜ダイエット編〜 🐍72025年が始まって9日目。そろそろ、ダイエットしなきゃ。そんな気持ちはありますか？ダイエットをしょうとするとき、〇〇は食べない。〇〇をする。っというように、方法に意識がいきがちだけど方法を取り組む前にやっておくとダイエットが長続きする方法をお話しました☺️----------------------------------------------メルマガhttps://www.reservestock.jp/subscribe/276643メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563-----------------------------------------#マインドフルネス #たべる #瞑想 #イメージ #五感---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c16 min
- 甘い飲み物は、たまにの飲み物 🐍6おいしい甘い飲み物☺️飲んだ瞬間美味しすぎる！そんな甘い飲み物に含まれてる砂糖についてお話しました。#マインドフルネス #食べる #瞑想 #食品表示 #国内製造 #食の安全---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c16 min
- 七草粥でスローな1日を♪ 🐍5今日は1月7日 七草粥を食べる日。七草粥には、年末年始に疲れた胃や腸を休める。といういわれがあります。七草粥で、胃や腸を休める食べ方をお伝えしています😊-----------------------------------------------メルマガhttps://www.reservestock.jp/subscribe/276643メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563-----------------------------------------#マインドフルネス #食べる #瞑想 #七草粥 #休息 #胃 #五感診断---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c15 min
About めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜
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食べたいも、痩せたいも
叶える力を育てる管理栄養士
＼
このチャンネルは
「痩せたいのに続かない」
そんな悩みを持つ方に向けて
食べ方から整えていくヒントを
お届けしています。
管理栄養士として約1000人の
減量サポートに関わる中で感じたのは
多くの方が
「やり方」ではなく
“続けられないこと”に
悩んでいるということ。
私自身も
食べることで気持ちを
埋めていた経験があります。
だからこそこのチャンネルでは
・食べ方の整え方
・心との向き合い方
・日常に落とし込める習慣
を中心にお話ししています。
【好きなおやつでわかる
「つい食べちゃう」をラクに抑える
ダイエットタイプ診断】
https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784
【ゆるっと食べて整う時間】
オープンチャット
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