めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 【食】今すぐしあわせになるたった1つの方法
    人がしあわせを感じるのには
    いくつかの要素があります。
    今日のお話は
    今すぐに、しあわせを選び・感じる
    方法をお話しています。
    食事としあわせの関係は
    奥も幅も広いです。
    #マインドフルネス #しあわせ #自己決定 #自己肯定感 #今ここ #選ぶ #ランチ #平和主義 #共感 #ハグ #日々の食事選び
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    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    7 min
  • ゆっくり休むことをしていますか？
    あなたは、最近ゆっくり休む
    ことはできていますか？
    私は、できるだけ規則正しく。
    と思って生活してます。
    が、規則正しい生活＝疲れがたまらない
    ではないのです。
    1年ぶりにお昼寝をして、かなりスッキリでした。私がスッキリお昼寝できた方法と、睡眠をとることで、食事を摂るときにもメリットがあるよ。
    というお話をしています。
    #はじめまして #睡眠 #休み #お昼寝 #自己肯定感 #セルフコンパッション #自分に優しく #やる気 #マインドフルネス #たべる
    #瞑想
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    7 min
  • 推し活するだけじゃなくてされてok
    あなたは、推し活している人はいますか？
    推し活。と聞くと、スターをイメージするかもしれないけど、案外そうでもないんです。
    この視点で見ると、あなたも推し活される側。なんてことは自然に起きています。
    周りから、推し活されるとは!?のお話をしています。
    #マインドフルネス #推し活 #声で推し活 # 食べる #応援 #嬉しい #居場所 #自己肯定感
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    7 min
  • stand.fmでの配信スタート！
    こんにちは。めぐみんです。
    私は食べることが大好きで
    管理栄養士になりました。
    病院勤務を経験して、
    今はフリーランスになりました。
    食べて健康になりたい！
    心と体の土台を作りたい！
    色んなことに挑戦したい！
    食の情報たくさんありすぎてこまる…
    私に合うのはどれなんだろう
    という方に向けて配信しています。
    過去配信▶https://podcasters.spotify.com/pod/show/megumionishi
    私はもともと、
    ストレスでのお菓子の爆食に悩んでいました。
    その時に知った「たべるmeiso」
    食事とマインドフルネスを掛け合わせた
    ものです。
    たべるmeisoをすることで、
    安心感・幸福感に満たされました。
    たべるmeisoをすることで、
    心が満たされ整い、色んなことに挑戦する
    心と体の土台作りができていきました。
    その方法をこのチャンネルでお話していきます。
    今までpodcastで配信していましたが
    podcast仕様変更により、stand.fmに
    切り替えることにしました。
    podcastは、2023年12月から配信しているので、
    過去配信分はこちらから聴いてもらえると
    嬉しいです。
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    過去配信▶https://podcasters.spotify.com/pod/show/megumionishi
    ================
    今後ともよろしくお願いします。
    #はじめまして #食事 #マインドフルネス #お菓子好き #心と体の土台作り #人生謳歌 #たべるのが好き #瞑想
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    4 min

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