めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

体の働きシリーズ【肺】

肺は呼吸するとっても大切な場所。

取り入れた酸素は、実は食事と深い

繋がりがあります。

その関係をお話しました。

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【ゆるっと食べて整う時間】

オープンチャット

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#マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生

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食べたいし痩せたい

頭の中を整理して、次の一歩が見える60分

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ダイエット中だからこそ

ここで一度一緒に立ち止まって

みませんか？

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自信はどうやってつけてますか？

今日YOGAに行って

体を動かす＝自信がつく

に繋がってるなぁ。と思った話をしました。

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3連休の中日、いかがお過ごしですか？　　

連休が続くと

食べる量と回数が増えること

ありませんか？

そんなときの心と体の

緩ませ方をお話しました。

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3分がミソなんだよね

運動しなきゃ…でも面倒。

そんなときにオススメの運動を

紹介しました。

季節がよくなってきたので、

運動取り入れてみませんか？

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【ゆるっと食べて整う時間】

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ここ最近の私の話。

食べたいし、痩せたいし。

と私たちは葛藤する。

そんな揺れを無かったことにせず

大切にする。

それがダイエット成功への近道。

【ゆるっと食べて整う時間】

オープンチャットはこちらです↓

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このオープンチャットは、

ダイエット中なのに食べてしまう。

食べた後に罪悪感…

夏までに痩せたい。

という方が、

ゆるっと長く続けていくために

心と体の声を聞きながら

進んでいく時間や場をつくっていきたい。

という想いからつくりました。

ぜひ一緒に幸せな食事時間を

過ごしていきましょう☺️

#マインドフルネス #オープンチャット #食事 #ダイエット #自己肯定感 #瞑想 #幸せ #リバウンド #声 #ジャーナリング

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ダイエット中なのに食べてしまう。

食べた後に罪悪感…

夏までに痩せたい。

という方が、

ゆるっと長く続けていくために

心と体の声を聞きながら

進んでいく時間や場をつくっていきたい。

という想いからつくりました。

ぜひ一緒に幸せな食事時間を

過ごしていきましょう☺️

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昨日リザスト創始者の相馬純平さん

のセミナーに参加しました。

その時に印象的だった

「手数を増やす」という言葉から

気付いたこと。

手数を増やす×ダイエットを

お話しました。

質問は1つだけ！

【好きなおやつでわかる

あなたのダイエット成功タイプ診断】

はこちらから

https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784

ダイエットは、

今の心と体と生活のすり合わせが

成功への近道なんです。

そのヒントになれたら嬉しいです。

#マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #改善 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 #管理栄養士 #成功

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