June 24, 2022

Mehr Gelassenheit in Konflikten – Teil 2 Emotion, Troubleshooting & unsere Verantwortung

26 minutes

Emotionen im Konflikt besser verstehen und Zugang zu Emotionsregulierung finden

Wie kann es uns gelingen, noch gelassener in Konflikten zu reagieren? Neben weiterem Hintergrundwissen geht es in dieser Folge schwerpunktmäßig um Gefühle, Reiz-Reaktions-Mechanismen und vor allem darum, wie du deine Gefühle nicht nur bewusster wahrnimmst sondern auch in Form von Erste-Hilfe-Maßnahmen bessere Selbstregulierung machen kannst. Wie immer ist das nötige Know-How ein erster Zugang zum Thema.

Unter anderem hörst du:

Warum Menschen sich (gerne) streiten

Dass starke Emotionen auch mitunter reflexartig geschehen und so schnell sind, dass sie sich unserem bewussten Umgang damit entziehen

Dass wir das aber lernen können

Dass andere Menschen NICHT für unsere Gefühle verantwortlich sind

Sondern dass wir aufgerufen sind, selbst die Verantwortung für unsere Gefühle zu übernehmen (und damit auch steuern können)

Inwiefern das Verdrängen und Tabuisieren von Gefühlen im Miteinander kontraproduktiv und sogar blockierend ist, um gelassener zu bleiben

Dass es deine Aufgabe ist, dich deinem Innenleben bewusst zuzuwenden und so mehr Klarheit zu gewinnen

Warum es gut ist in Konflikten Tempo rauszunehmen und wie das geht

Wie du für dich emotionales Troubleshooting machen kannst

Dass Recht haben wollen nicht hilft, einen Konflikt zu lösen

welche Konfliktfallen es gibt

Wie du diesen Trigger-Druck starker Gefühle vielleicht besser bewältigen kannst

Dass körperliche Signale hilfreiche Begleiter sind und auch zum Gegenstand des Gesprächs werden können

Wie du gleichzeitig assoziiert bist (in deinem Gefühl) und dissoziiert (dir von außen zuschaust) die Chance kreierst, nochmal neu aufzunehmen, was eigentlich hinter dem Konflikt steht

Dass du Konflikte üben kannst, indem du dich gezielt im „Sachraufen“ übst

Dass viele Konflikte persönliche zu sein scheinen, der eigentliche Ursprung dafür aber ganz woanders liegt.

Dass lediglich Wertekonflikte NICHT final lösbar sind und viel Toleranz brauchen

Fazit: Ich bin OK, du bist OK - und das gilt auch im Konflikt.

Zitat: „Schmiede das Eisen solange es kalt ist.“ – Jesper Juul

Shownotes:

Buchtipps:

30min gewaltfreie Kommunikation (von Nayoma Viktoria de Haen und Torsten Hardieß)

Verbindung herstellen - Trennendes überbrücken: Mit jedermann, jederzeit und überall eine gemeinsame Ebene finden. Praktische GFK für den Alltag (Jane Connor, Dian Killian)

Den Newsletter #neuestärke kannst du hier abonnieren: https://juliapeters.info/newsletter/

Alle Informationen dazu, wie du ein Purpose Coaching mit mir erleben kannst https://juliapeters.info/purpose-wofur-leben/

Julia auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julia-peters/

Julia auf Instagram: https://www.instagram.com/neuestaerke_juliapeters/

Podcast abonnieren und alle anderen Folgen:

Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast/

Podcast #neuestärke bei Spotify https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05

Podcast #neuestärke bei Itunes https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121

Vor allem: Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!

Bis bald und bleib gesund! www.juliapeters.info

...more

View all episodes

By Julia Peters