毎日10分走りに聴くラジオ

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By モリケン(沖縄の自転車ガイド)Sports
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毎日10分走りに聴くラジオ episodes

  • トレーニング後のリカバリー10選
    ロードバイクのトレーニングが長時間に及び筋肉をとても酷使します。
    リカバリーをきちんとしないと、次の日に疲労が残ったり、その日のうちに影響が出てきたりすることもあります。
    今回はそんな疲労を残さないためにも、どういったリカバリーをすればいいのかということについて調べていましたので共有します。
    18 min
  • 初心者がロングライドを成功させるための秘訣
    初心者の頃は20キロ走るのも大変だと言うこともあります。
    しかしいつの間にか50キロ100キロ200キロとロングライドのハードルの高さがどんどん上がっていく。
    それがロードバイクの面白いところであり、怖いところでもあります。
    今回は初心者の方向けに初めてロングライドを走る場合、どういったことについて気をつけたほうがいいのかということについて話をしていきます。
    13 min
  • 自転車を自分で修理する方法
    初心者でも自分で自転車を修理したい。
    そう思う方も多いかもしれません。
    一体どんな修理項目があるのか
    どのような状況だと修理が必要になるのか
    どういった修理等が必要になるのかなどについてまとめてみました。
    15 min
  • LCD調光レンズについて
    新しいサングラスのあり方として、LCD調光レンズというのが出てきました。
    いったいLCD調光レンズって何なのかというところから、これまでのレンズの違い、メリットやデメリットを考えてみましたので、お聞き下さい。
    15 min

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