Mein Leben mit der Abnehmspritze-Der ehrliche Podcast über GLP-1, Diabetes + ein neuer Lifestyle

Abnehmspritze, Abnehmpille, GLP‑1, Typ‑2‑Diabetes und Adipositas: In dieser Sonderfolge hört ihr meine Live-Gesprächsrunde aus der Deutschlandfunk-Sendung „Lebenszeit“ vom 11. September 2026.

Unter dem Titel „Einfach dünn? Was Abnehmmittel mit unserem Körperbild machen“ diskutieren:

• Prof. Dr. Anja Hilbert, Verhaltensmedizinerin mit den Schwerpunkten Adipositas und Essstörungen
• Prof. Dr. Matthias Blüher, Adipositasforscher und medizinischer Leiter der Adipositas-Ambulanz am Universitätsklinikum Leipzig
• Martina Obst, GLP‑1-Anwenderin, Podcasterin und Autorin der Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ sowie des Praxisratgebers „Der GLP‑1‑Kompass“

Medikamente wie Mounjaro, Wegovy und Ozempic sind längst als sogenannte Abnehmspritzen bekannt. Nun rückt auch die Abnehmpille immer stärker in den Mittelpunkt. Doch was bewirken diese Medikamente im wirklichen Leben? Und was machen sie mit unserem Körperbild?

In der Gesprächsrunde geht es unter anderem um:

• Abnehmspritze und Abnehmpille bei Adipositas und Typ‑2‑Diabetes
• Wirkung und Grenzen einer GLP‑1-Therapie
• Food Noise, Hunger und verändertes Essverhalten
• Gewichtsabnahme und ein neues Körpergefühl
• Nebenwirkungen und den Alltag während der Behandlung
• Bodyshaming und Gewichtsstigmatisierung
• den Unterschied zwischen medizinischer Behandlung und Lifestyle-Anwendung
• den wachsenden gesellschaftlichen Druck, dünn sein zu müssen
• die Frage, warum viele Menschen ihre GLP‑1-Therapie verschweigen

Ich bringe in die Diskussion die Perspektive ein, die in der Berichterstattung häufig fehlt: die Erfahrung einer Anwenderin.

Seit 25 Jahren lebe ich mit Typ‑2‑Diabetes. Unter medizinischer und ernährungsfachlicher Begleitung habe ich mit der Abnehmspritze 20 Kilogramm abgenommen. Heute kann ich auf die 130 Einheiten Insulin verzichten, die ich zuvor täglich benötigt habe.

Meine Erfahrungen, Fragen und Erkenntnisse findet ihr auch in meiner Buchreihe:

„Mein Leben mit der Abnehmspritze“

Die Bücher begleiten Anwenderinnen und Anwender ehrlich, verständlich und ohne Medizinchinesisch durch den Alltag einer GLP‑1-Therapie. Es geht um Food Noise, Ernährung, Motivation, Ängste, Nebenwirkungen, Rückschläge und die Veränderungen, die weit über das Gewicht hinausgehen.

Mein umfassender Praxisratgeber:

„Der GLP‑1‑Kompass – Alles, was du über GLP‑1 wirklich wissen musst“

Auf 274 Seiten bündelt der „GLP‑1‑Kompass“ Erfahrungen aus dem echten Leben mit verständlich aufbereiteten Informationen zu Wirkung, Ernährung, Nebenwirkungen und Therapiealltag. Fachlich begleitet werden die medizinischen Inhalte durch eine Diabetesberaterin DDG.

Mehr über die Buchreihe und den „GLP‑1‑Kompass“:

https://obst-media.de/

Die Originalsendung im Deutschlandfunk:

https://www.deutschlandfunk.de/einfach-duenn-was-abnehmmittel-mit-unserem-koerperbild-machen-100.html

Wenn euch die Folge gefällt, folgt dem Podcast und teilt sie mit Menschen, die sich für Abnehmspritze, Abnehmpille, GLP‑1, Diabetes, Adipositas oder ein verändertes Körperbild interessieren.

Hinweis: Diese Podcastfolge schildert persönliche Erfahrungen und dient der Information. Sie ersetzt keine ärztliche Beratung.

Warum schaffen es manche Menschen trotz Diäten, guter Vorsätze und verdammt viel Disziplin nicht, dauerhaft abzunehmen? Und warum hält sich trotzdem die Vorstellung, Übergewicht sei hauptsächlich eine Frage von Willenskraft?

In Folge 2 von „Der GLP-1-Kompass LIVE“ lese ich Kapitel 1 aus meinem Buch „Der GLP-1-Kompass – Alles, was du über GLP-1 wirklich wissen musst“:

„Mein Leben vor der Kompassnadel“

Und damit geht es zurück in mein Leben vor der Abnehmspritze. Leseprobe_GLP1-Kompass_Kapitel 1+2.pdfPDF

Ich war wirklich gut im Neuanfang. Montag war prima. Der Erste eines Monats noch besser. Und Januar? Nahezu unschlagbar.

Gemüse kaufen, Plan machen, diesmal aber wirklich durchhalten.

Bis es wieder nicht funktionierte.

Dabei führte ich ein Unternehmen, schrieb Bücher und löste jeden Tag Probleme. An mangelnder Willenskraft konnte es eigentlich nicht liegen.

Gleichzeitig lebte ich mit Typ-2-Diabetes, starkem Übergewicht, einer hochgradigen Fettleber und einem HbA1c von knapp unter zehn Prozent. Vor Beginn meiner GLP-1-Therapie benötigte ich ungefähr 130 Einheiten Insulin täglich. Ich war erschöpft und Essen war in meinem Kopf erstaunlich häufig auf Sendung.

Heute kenne ich dafür einen Begriff:

Food Noise.

Dieses ständige Kreisen ums Essen. Frühstück gegessen und schon über Mittagessen nachdenken. Nachmittags Kaffee. Dazu etwas Kleines. Und was gibt es heute Abend?

Ich hielt das lange für eine schlechte Angewohnheit und mich selbst für zu undiszipliniert.

Genau da beginnt meine Geschichte mit GLP-1 und der Abnehmspritze.

Denn Körpergewicht, Hunger und Essverhalten sind komplizierter als „Iss weniger und beweg dich mehr“.

In dieser Folge geht es um Adipositas, Typ-2-Diabetes, Insulinresistenz, Food Noise, Blutzucker und HbA1c, aber auch um Scham, Körperbild und gesellschaftlichen Druck.

Wer deutliches Übergewicht hat, kennt wahrscheinlich die ungefragten Kommentare. Den Blick auf den Teller. Den gut gemeinten Diättipp. Das Gefühl, dass beim Salat anerkennend genickt wird, während das Schnitzel als Beweisstück A in der persönlichen Übergewichtsakte landet.

Im Buch schreibe ich:

„Dicke Menschen essen in der Öffentlichkeit offenbar nie einfach Mittagessen. Sie liefern Beweismaterial.“

Adipositas ist eine chronische Erkrankung. Gewicht und Hunger werden von vielen Faktoren beeinflusst: Stoffwechsel, Hormone, Insulinresistenz, Schlaf, Stress, Medikamente, genetische Voraussetzungen und Gewohnheiten.

Für mich veränderte diese Erkenntnis eine entscheidende Frage.

Aus „Warum kriege ich das nicht hin?“ wurde:

„Was passiert hier gerade und was könnte mir helfen?“

Und damit kommen wir zur Abnehmspritze und GLP-1.

Ich erzähle, warum meine Entscheidung für eine GLP-1-Therapie keine kosmetische Abkürzung war. Meine Ziele waren größer als eine kleinere Kleidergröße.

Ich wollte meinen Typ-2-Diabetes besser in den Griff bekommen, mich leichter bewegen, gesundheitliche Risiken reduzieren und Lebensqualität zurückgewinnen.

Natürlich ist auch Frau Perle, meine Ernährungs- und Diabetesberaterin DDG, wieder dabei. Engelchen und Teufelchen mischen ebenfalls mit.

Am Ende kommt die Kompassnadel: Was ist wissenschaftlich gut belegt? Was wird häufig beobachtet? Was muss individuell mit dem medizinischen Behandlungsteam geklärt werden?

Folge 1 und Folge 2 sind kostenlos.

Ab Folge 3 geht „Der GLP-1-Kompass LIVE“ im Abo weiter.

🎧 Jeden Freitag ein neues Kapitel. Abo: 3,99 € pro Monat.

Die nächsten Folgen führen weiter durch GLP-1, Abnehmspritze, Hunger und Sättigung, Food Noise, Ernährung, Bewegung, Muskelerhalt, Nebenwirkungen, Mental Health und das echte Leben mit GLP-1.

Du willst nicht bis nächsten Freitag warten? Dann lies einfach weiter. 😉

📚 „Der GLP-1-Kompass – Alles, was du über GLP-1 wirklich wissen musst“ von Martina Obst

Der GLP-1-Kompass bei Amazon

Martina Obst | Autorin von Deutschlands größter Buchreihe über GLP-1 „Mein Leben mit der Abnehmspritze“

#GLP1 #Abnehmspritze #GLP1Kompass #Adipositas #Abnehmen

GLP-1, Abnehmspritze, Adipositas, Typ-2-Diabetes und Körperbild: Am Freitag, 11. September 2026, ab 10:08 Uhr bin ich live im Deutschlandfunk zu Gast.

Von 10:08 bis 11:30 Uhr diskutiere ich in der Sendung „Lebenszeit“ mit Fachleuten aus Wissenschaft und Forschung zum Thema:

„Einfach dünn? Was Abnehmmittel mit unserem Körperbild machen“

Die Redaktion ist über meine Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ auf mich aufmerksam geworden und hat mich als Gesprächspartnerin eingeladen. Für mich ist das eine wunderbare Wertschätzung meiner Arbeit als Autorin und meiner intensiven Beschäftigung mit GLP-1.

Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Warum sitze ich in einer Expertenrunde über Adipositas, GLP-1 und Körperbild? Was kann ich als Autorin beitragen?

Eine ganze Menge.

Ich bin keine Ärztin und trete auch nicht als eine auf. Ich beschäftige mich als Autorin intensiv mit GLP-1 und kenne die Anwenderseite aus meiner eigenen GLP-1-Therapie.

Ich weiß, wie sich ein Leben mit erheblichem Übergewicht und Typ-2-Diabetes anfühlt. Ich kenne Food Noise, Insulintherapie, Diäten und die Frage: Warum bekomme ich mein Gewicht nicht dauerhaft in den Griff?

Ich wollte verstehen, was in meinem Körper passiert. Also habe ich recherchiert, Fachinformationen gelesen und mich intensiv mit wissenschaftlichen Erkenntnissen beschäftigt.

Daraus entstanden meine Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ und mein Praxisratgeber „Der GLP-1-Kompass – Alles, was du über GLP-1 wirklich wissen musst“.

Heute schreibe und spreche ich über das, was für Menschen mit GLP-1 im Alltag wichtig wird: Ernährung, Bewegung, Muskelerhalt, Food Noise, Nebenwirkungen, Mental Health, Gewichtsabnahme, Typ-2-Diabetes und den verantwortungsvollen Umgang mit GLP-1.

Und damit sind wir mitten im Thema der Deutschlandfunk-Sendung.

Was passiert mit unserem Körperbild, wenn Medikamente eine erhebliche Gewichtsabnahme ermöglichen?

Ist die Abnehmspritze wirklich die einfache Abkürzung zum Dünnsein?

Warum wird Menschen mit Adipositas jahrelang gesagt, sie müssten endlich abnehmen, während ihnen nach einer erfolgreichen medizinisch begleiteten Behandlung plötzlich vorgeworfen wird, sie hätten „geschummelt“?

Und entsteht ein neuer Druck: Wenn es Abnehmmittel gibt, warum bist du dann noch dick?

Darüber möchte ich sprechen.

Meine Haltung ist klar: Ein verschreibungspflichtiges Medikament ist kein Lifestyle-Spielzeug. Ich halte nichts von Dosierungen nach Gefühl, Klicktabellen aus dem Internet oder dem Versprechen: Spritze rein und Problem erledigt.

Für mich gehört GLP-1 in medizinische Begleitung. Rund um die Behandlung bleiben viele Fragen: Wie gestalte ich meine Ernährung? Wie schütze ich meine Muskulatur? Welche Rolle spielen Bewegung, Food Noise und Mental Health? Wie wird aus GLP-1 eine Veränderung, die in mein Leben passt?

Genau diese Anwenderperspektive bringe ich am 11. September mit ins Funkhaus nach Köln.

Und ihr könnt mitdiskutieren.

Was hat GLP-1 mit eurem Körperbild und eurem Leben gemacht?

Habt ihr durch die Abnehmspritze Lebensqualität gewonnen? Erlebt ihr Vorurteile? Wird euer Gewichtsverlust anders bewertet, sobald andere erfahren, dass ihr GLP-1 nutzt? Oder seht ihr die Entwicklung kritisch?

Dann meldet euch beim Deutschlandfunk.

📧 [email protected]
☎️ 00800 4464 4464

📻 Deutschlandfunk – Lebenszeit
11. September 2026 | 10:08–11:30 Uhr | live aus Köln

Deutschlandfunk – Lebenszeit

📚 „Der GLP-1-Kompass – Alles, was du über GLP-1 wirklich wissen musst“

Der GLP-1-Kompass bei Amazon

Ich freue mich auf Köln und darauf, in der Diskussion über GLP-1, Abnehmspritze und Adipositas die Perspektive der Menschen einzubringen, die selbst damit leben.

Martina Obst
Autorin von „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ und „Der GLP-1-Kompass“

#GLP1 #Abnehmspritze #Deutschlandfunk #GLP1Kompass #Adipositas

"Der GLP-1-Kompass" – alles was du über GLP-1 wirklich wissen musst | Autorin Martina Obst
Vorwort, Einleitung & mein Brief an dich

Du nutzt die Abnehmspritze, interessierst dich für GLP-1 oder stehst vor dem Start deiner GLP-1-Therapie? Dann kennst du wahrscheinlich dieses Problem: Informationen gibt es überall. Gute Informationen muss man suchen.

Genau deshalb habe ich „Der GLP-1-Kompass – Alles, was du über GLP-1 wirklich wissen musst“ geschrieben.

Und jetzt gibt es den GLP-1-Kompass auch zum Hören.

In meiner neuen Podcast-Serie „Der GLP-1-Kompass LIVE“ lese ich jeden Freitag aus meinem Buch und nehme dich Kapitel für Kapitel mit durch die Themen, die im echten Leben mit der Abnehmspritze wichtig werden.

In Folge 1 beginne ich mit dem Vorwort, der Einleitung und meinem Brief an dich.

Es geht darum, warum ich dieses Buch geschrieben habe, was ich während meiner eigenen GLP-1-Therapie gelernt habe und warum für mich zu GLP-1 sehr viel mehr gehört als Gewichtsverlust und eine Zahl auf der Waage.

Denn irgendwann kommen die Fragen.

Wie starte ich gut mit GLP-1? Was esse ich, wenn der Appetit plötzlich viel kleiner ist? Wie bekomme ich genügend Eiweiß in meine Ernährung? Was passiert mit meinen Muskeln beim Abnehmen? Was kann ich gegen Food Noise tun? Welche Nebenwirkungen können auftreten? Welche Rolle spielen Bewegung und Mental Health? Muss ich beim Abnehmen wirklich auf alles verzichten? Und wie schaffe ich es, aus der Unterstützung durch GLP-1 einen Alltag zu machen, der zu meinem Leben passt?

Genau darüber spreche und schreibe ich.

Abnehmspritze, GLP-1, Ernährung, Bewegung, Muskelerhalt, Food Noise, Nebenwirkungen, Mental Health, Gewichtsabnahme und der Start in ein leichteres Leben werden auch die Themen der kommenden Live-Lesungen sein.

Dabei geht es bei mir nicht um die nächste Wunderdiät und auch nicht um Dosierungen nach Gefühl. GLP-1-Medikamente sind verschreibungspflichtige Medikamente und gehören für mich in ärztliche Begleitung.

Rund um die medizinische Behandlung gibt es trotzdem verdammt viele Fragen.

Und genau da setzt mein GLP-1-Kompass an.

Ich habe ihn für Menschen geschrieben, die verstehen wollen, was sie da eigentlich tun. Für Einsteiger vor ihrer ersten Anwendung. Für Menschen, die schon länger mit GLP-1 leben und merken, dass Abnehmen allein noch keinen Plan für Ernährung, Bewegung und Alltag mitliefert. Und für alle, die genug haben von Halbwissen, Hype und dem Versprechen: Spritze rein, Problem erledigt.

Die ersten beiden Folgen hörst du kostenlos.

Du kannst dir anhören, ob dir meine Art gefällt und ob du mit mir weiterhören möchtest.

Danach erscheint jeden Freitag eine neue Live-Lesung für meine Abonnentinnen und Abonnenten.

Abo: 3,99 € pro Monat.

Damit bekommst du neue Folgen aus dem GLP-1-Kompass und zusätzlich meine Einordnung, Erfahrungen und Tipps für den Alltag mit GLP-1.

Und ja: Ich möchte auch über das schöne Zeug reden.

Über Essen, das schmeckt. Über Reisen und Restaurantbesuche. Über Kleidung, die plötzlich wieder Spaß macht. Über Bewegung, die nicht nach Straflager klingt. Über das Verschwinden des ständigen Food Noise. Und über dieses wunderbare Gefühl, wenn sich das eigene Leben Stück für Stück wieder leichter anfühlt.

Ich nenne das inzwischen gern meinen befreiten Lifestyle.

Du möchtest lieber selbst lesen? Dann bekommst du die komplette Geschichte sofort und musst nicht bis nächsten Freitag warten. 😉

📚 „Der GLP-1-Kompass – Alles, was du über GLP-1 wirklich wissen musst“ von Martina Obst

Der Praxisratgeber für Einsteiger und Anwender rund um GLP-1 und die Abnehmspritze.

Der GLP-1-Kompass bei Amazon

🎧 Du hörst lieber? Dann folge dem Podcast und höre Folge 1 und Folge 2 kostenlos. Wenn du danach mit mir weiterlesen möchtest: Abo abschließen und jeden Freitag bei der nächsten GLP-1-Kompass-Lesung dabei sein.

Martina Obst
Autorin von Deutschlands größter Buchreihe über GLP-1 „Mein Leben mit der Abnehmspritze“

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Wodka Red Bull vor dem Abflug. Mit GLP-1. Und das als Content für die eigene Community. Ernsthaft?

Genau über solche Posts rege ich mich in dieser Folge auf. Wer als Medfluencer eine große Reichweite hat, trägt aus meiner Sicht auch Verantwortung für das, was er seinen Followern vorlebt. Likes sind schließlich keine medizinische Empfehlung.

Denn deine GLP-1-Therapie macht keinen Urlaub, nur weil du am Flughafen stehst.

Wie funktioniert Reisen mit der Abnehmspritze? Was esse ich unterwegs? Was trinke ich? Was gehört ins Handgepäck? Wie plane ich längere Fahrten, Flugreisen oder einen Urlaub, ohne aus GLP-1 plötzlich „Gönn dir, wird schon gutgehen“ zu machen?

Ich erzähle, wie ich mich auf Reisen vorbereite und warum mein persönlicher Rat herrlich unspektakulär ist: Vernunft und Hirn einschalten. Vorher überlegen. Gut versorgt losfahren.

Urlaub soll Spaß machen. Du musst weder Kalorien zählen noch mit erhobenem Zeigefinger am Buffet stehen. Aber ein bisschen Vorbereitung macht einen gewaltigen Unterschied.

Genau deshalb findest du im „Der GLP-1-Kompass – Alles, was du wirklich über GLP-1 wissen musst“ noch viel mehr praktische Informationen für deinen Alltag mit GLP-1: Ernährung, Bewegung, Nebenwirkungen, Sicherheit und all die Fragen, die meistens erst auftauchen, wenn die Spritze längst im Kühlschrank liegt.

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🎧 Neue Folge von „Mein Leben mit der Abnehmspritze – Der Podcast“

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„Was bildet die sich eigentlich ein?“
Diese Frage erreicht mich inzwischen erstaunlich oft. Und ausgerechnet aus Teilen der GLP-1-Community.

Also gut. Reden wir darüber.

Ich bin Martina Obst, Autorin von „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ und „Der GLP-1-Kompass“, selbst GLP-1-Anwenderin und inzwischen seit langer Zeit ziemlich tief im Thema.

Meine eigene GLP-1-Therapie war der Ausgangspunkt. Daraus wurde eine steile Lernkurve: Fachinformationen, wissenschaftliche Recherche, Studien, Leitlinien, Herstellerinformationen und der Austausch mit medizinischem Fachpersonal. Genau diese Verbindung aus eigener Anwendungserfahrung und faktenbasierter Recherche prägt heute meine Arbeit als Autorin.

Und offenbar macht man sich damit nicht überall Freunde.

Denn während in manchen GLP-1-Gruppen Klicktabellen herumgereicht, Dosierungen „nach Gefühl“ diskutiert und zweifelhafte Beschaffungswege ausgetauscht werden, stelle ich die ausgesprochen unsexy Frage:

Wo ist die belastbare Grundlage dafür?

Ich verstehe auch nicht, welchen Mehrwert es für eine GLP-1-Community haben soll, einen Pen in die Kamera zu halten und die Follower raten zu lassen, wie viel wohl noch drin ist und was man sich als Nächstes spritzen könnte.

Sorry. Das ist nicht meine GLP-1-Welt.

Ich stehe für einen erwachsenen und verantwortungsvollen Umgang mit GLP-1: medizinische Begleitung, ärztliche Beratung, eine vorgesehene Anwendung und individuell sinnvolle Kontrollen. Und für mich gehört noch etwas Entscheidendes dazu:

Die Spritze ist eine Eintrittskarte. Was du daraus machst, beginnt danach.

Ernährung. Bewegung und Muskelerhalt. Mental Health. Journaling. Gewohnheiten. Food Noise. Der Umgang mit Nebenwirkungen. Und die Frage, wie aus einer medizinischen Therapie tatsächlich die Chance auf ein gesünderes Leben werden kann.

In dieser Folge sage ich deshalb sehr klar, wer ich als GLP-1-Autorin bin, wie ich arbeite, wo meine Kompetenz liegt und wo ihre Grenzen liegen.

Und Kritik?

Sehr gerne.

Andere Meinung? Auch gerne.

Neue Quelle? Her damit.

Ich diskutiere immer über die Sache. Nicht über die Person.

Und wenn danach immer noch jemand fragt:

„Was bildet die sich eigentlich ein?“

Dann lautet meine Antwort inzwischen mit einem offenen und selbstbewussten Lächeln:

Lieber Gegenwind mit GLP-1-Kompass als Rückenwind in die falsche Richtung.

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Rezept ausgestellt, Medikation mitgegeben – und dann? Die modernen GLP-1-Medikamente revolutionieren die Adipositas-Behandlung, stellen Arztpraxen, Apotheken, Kliniken und Verbände jedoch vor eine logistische Herkulesaufgabe: Wie gelingt die laut offizieller Leitlinie zwingend erforderliche Lebensstil- und Ernährungsberatung in einer völlig überlaufenen Sprechstunde? Die Realität zeigt: Die Zeit dafür fehlt im System. Ohne Begleitung landen Patienten jedoch schnell bei gefährlichen Halbwahrheiten aus dem Internet, riskieren massiven Muskelschwund oder brechen die Therapie frustriert ab. In dieser Sonderfolge von „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ sprechen wir über die hocheffektive Entlastung Ihres Praxisalltags. Erfahren Sie, wie der Praxis-Leitfaden „Der GLP-1-Kompass“ als wissenschaftlich fundiertes, aber leicht verständliches Informationsinstrument für Ihr Team fungieren kann. Das Buch erklärt Patienten absolut hersteller- und leitlinienkonform auf Augenhöhe – wie eine beste Freundin – die essenziellen Zusammenhänge von Proteindichte, Alltagsbewegung und mentaler Gesundheit. Es schließt die Lücke zwischen Verordnung und Alltag. Das Ergebnis: Maximale Therapietreue bei drastisch verkürzter Beratungszeit am Tresen.

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⚠️ WICHTIGER HINWEIS: Dieser Podcast dient der Information über hersteller- und leitlinienkonforme Begleitkonzepte zur GLP-1-Therapie aus persönlicher und journalistischer Perspektive. Er stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt nicht die ärztliche Diagnose oder Therapie.

Mein Leben mit der Abnehmspritze

Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalteTaschenbuch ISBN 979-3982781709
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• Band 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltest Taschenbuch ISBN 979-8242189973
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• Band 3 – Abnehmen ohne VerzichtTaschenbuch ISBN 979-8243554411
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• Band 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen ErfahrungsberichtenTaschenbuch ISBN 979-8197125385
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• Band 5 - Der befreite LifestyleMein 4-Wochen-Coaching-Plan für einen gesunden Start mit GLP-1Taschenbuch ISBN 979-8199904766
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• Band 6 - Gefahren mit GLP-1Mein Leben mit der Abnehmspritze: Gefahren mit der Abnehmspritze: Was in GLP-1-Gruppen kursiert — und wie du dich vor Fälschungen, Fehldosierungen und gefährlichem Halbwissen schütztTaschenbuch ISBN 979-8180670304
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• Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Taschenbuch ISBN 979-8197369147
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• Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der AbnehmspritzeHardcover ISBN 979-8197372079
  https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6

Die Kilos auf der Waage purzeln im Rekordtempo, aber der Blick in den Spiegel wird zum Albtraum? Der Körper wird weich, schlaff und verliert jede Form. In dieser hochexplosiven Folge von „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ packe ich das größte Tabuthema aus, das in der Community totgeschwiegen wird: die Schock-Diagnose Muskel-Schwund durch den falschen Einsatz von GLP-1-Medikamenten.

Wer die Spritze als bloße Hungerkur missbraucht, begeht einen fatalen Fehler. Aus meiner eigenen Erfahrung und dem Blick auf die offiziellen Hersteller-Leitlinien weiß ich: Fast alle nutzen dieses Tool komplett falsch! Ohne das richtige Fundament verbrennt der Körper euer wertvolles Muskelgewebe statt Fett. Die Quittung folgt sofort nach dem Absetzen: ein ruinierter Stoffwechsel und der brutalste Jojo-Effekt eures Lebens. Erfahrt in dieser Episode, warum die Spritze niemals eine Solotherapie ist und wie ihr euch durch den herstellerkonformen Einsatz vor diesem biologischen Raubbau schützt.

📘 Rettet euren Erfolg – Deutschlands größte Buchreihe zu GLP-1: Macht Schluss mit gefährlichen Experimenten und haltet euch an den sicheren, leitlinienkonformen Fahrplan. In meiner Bestseller-Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ und dem Praxis-Leitfaden „Der GLP-1-Kompass“ zeige ich euch Schritt für Schritt, wie der gesunde und dauerhafte Erfolg wirklich funktioniert. Sichert euch jetzt das Insider-Wissen, um eure Muskeln zu schützen und Fett effektiv zu verbrennen!

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⚠️ WICHTIGER HINWEIS (DISCLAIMER): Dieser Podcast spiegelt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und meine journalistische Recherche wider. Ich teile hier meine Sichtweise auf den leitlinien- und herstellerkonformen Einsatz von GLP-1-Medikamenten. Dieser Inhalt ist KEINE medizinische Beratung, keine Empfehlung und ersetzt niemals das Gespräch mit einem qualifizierten Arzt oder Apotheker. Bitte besprecht jede Anwendung und Ernährungsumstellung vorab mit medizinischem Fachpersonal.

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Eine ausführliche Besprechung meines neuen Buchs „Der GLP-1-Kompass". Zwei Moderatoren ordnen ein, was "Der GLP-1-Kompass" leistet und wem es weiterhilft.

Wie lässt sich medizinisches Fachwissen und persönliche Erfahrung in einem einzigen Buch verbinden? Besprochen werden die zentralen Kapitel: die Wirkweise von GLP-1, der Umgang mit Food Noise, die Versorgung mit Nährstoffen und Protein während der Therapie, die psychische Seite der Behandlung und die häufigsten Nebenwirkungen.

Für wen eignet sich der Kompass? Für Einsteiger, die sich vor Therapiebeginn informieren wollen, ebenso wie für Anwender, die mitten in der Behandlung stecken und ein verlässliches Nachschlagewerk suchen und für Angehörige, die ihre Familienmitglieder oder Freunde verstehen möchten.

Der GLP-1-Kompass basiert auf den bisherigen Büchern zur Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze", professionell und wissenschaftlich faktenbasiert recherchiert, humorvoll und leicht verständlich geschrieben. Auf vielfachen Wunsch meiner Leserinnen und Leser erscheinen vertiefende Ergänzungsbände zu einzelnen Themen aus dem GLP-1-Kompass.

Auch das Plateau kommt zur Sprache, jene Phase, in der die Waage plötzlich stillsteht und viele an sich selbst zu zweifeln beginnen. Die Moderatoren gehen der Frage nach, warum das biologisch passiert und was tatsächlich hilft, statt in Panik zu verfallen oder die Dosis eigenmächtig zu verändern.

Eine zentrale Rolle im Buch spielt Frau Perle, examinierte Ernährungs- und Diabetesberaterin DDG, die als Martinas reale Beraterin durch alle Kapitel begleitet. Im Podcast erklären die beiden Moderatoren, wie diese Figur medizinisches Fachwissen greifbar macht, ohne belehrend zu wirken, und warum gerade dieser Kunstgriff den GLP-1-Kompass von klassischen Ratgebern unterscheidet.

Auch für Angehörige lohnt sich das Reinhören. Wer selbst keine Abnehmspritze nimmt, aber miterlebt, wie sich Partner, Eltern oder Freundinnen verändern, bekommt in dieser Folge Antworten auf Fragen, die im Alltag oft unausgesprochen bleiben. Warum der Appetit plötzlich verschwindet, warum Stimmungen schwanken, und wie man als Angehöriger unterstützen kann, ohne zu bevormunden.

Die Folge nimmt sich Zeit für Details, die im Buch leicht übersehen werden könnten. Warum Diabetes-Legasthenie, Martinas eigener Begriff für die Wissenslücke rund um den eigenen Blutzucker, so viele Menschen betrifft. Wie sich Essen trotz starker Appetitlosigkeit sinnvoll strukturieren lässt, ohne Mangelerscheinungen zu riskieren. Und weshalb Krafttraining während der Therapie kein Extra ist, sondern Grundlage für alles, was danach kommt.

Auch das Thema Absetzen wird gestreift. Was mit dem Körper passiert, wenn die Therapie endet, und wie sich die neuen Gewohnheiten so verankern lassen, dass die Erfolge bleiben. Ein Ausblick auf Fragen, die viele Hörerinnen und Hörer erst später beschäftigen, aber schon jetzt im Kopf mitschwingen.

Martina Obst schreibt seit Jahren über ihre eigene Erfahrung mit der Abnehmspritze und hat sich mit ihrer Reihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze" als verlässliche Stimme zum Thema etabliert. Ihre Bücher gelten als sauber recherchiert und fundiert, fernab von Wirkversprechen oder reißerischen Heilsversprechen, wie man sie oft in sozialen Netzwerken findet. Genau dieser Anspruch ist auch das Fundament des GLP-1-Kompass.

Der GLP-1-Kompass ist als Taschenbuch für 19,90 Euro und als E-Book für 9,95 Euro überall im Buchhandel sowie bei Amazon erhältlich, unter der ISBN 978-3-9827817-4-7. Am Ende jedes Kapitels findet sich im Buch eine Kompassnadel, eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Punkte zum schnellen Nachschlagen für unterwegs.

Spotify-Folgenbeschreibung

Zwei Wochen nach der Höherdosierung, und mein Körper hat sich gemeldet: Zeit für einen Gang runter. Das Schöne daran? Ich weiß mittlerweile genau, was mir in solchen Phasen guttut.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Wohlfühl-Routine, mit der ich schlappe Tage nicht nur übersteh, sondern richtig gut für mich nutze. Denn eins habe ich gelernt: Ein ruhiger Tag ist kein verlorener Tag.

💙 Meine Wohlfühl-Routine für Tage mit wenig Energie:

• Wärmflasche auf den Bauch
• Coolpack in den Nacken
• ein Liter Tee aus Magenfein, Brennnessel und Grüntee
• die klare, liebevolle Ansage an alle: heute keine Sprechstunde
• alles verschieben oder delegieren, was warten kann
• Aquafitness fällt aus? Alles gut, mein Körper hat heute andere Pläne
• und die gewonnene Zeit nutze ich, um am nächsten Kapitel meines GLP-1-Kompasses zu feilen

Genau das ist die Botschaft, die mir wichtig ist: Auf sich zu hören ist kein Rückschritt, sondern echte Stärke. Genau davon erzähle ich auch in meiner Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze": ehrlich, humorvoll und immer auf Augenhöhe, ohne Medizinchinesisch.

Der aktuelle Band wartet hier auf dich: amazon.de/dp/B0H4ZGK8H3

Und falls dein Körper heute auch etwas langsamer machen will: Er hat recht. Morgen ist auch noch ein Tag, und du bist schon weiter, als du denkst.