Mein Leben mit der Abnehmspritze-Der ehrliche Podcast über GLP-1, Diabetes + ein neuer Lifestyle

Bist du zu stark, sind sie zu schwach? Oder bist du Adler oder Ente?

Kaum verändert sich dein Leben zum Positiven, kommen sie plötzlich aus allen Richtungen: die ungefragten Ratschläge, skeptischen Kommentare und gut gemeinten Warnungen. Ausgerechnet von Menschen, die dich jahrelang auf deinem alten Level begleitet haben.

Warum fällt es manchen so schwer, deine Veränderung zu akzeptieren? Weshalb reagieren andere plötzlich kritisch, obwohl sie doch „nur helfen wollen“?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstbewusstsein einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren einer GLP-1-Therapie ist. Denn du nimmst nicht nur Gewicht ab – du gewinnst Energie, Selbstvertrauen, Lebensfreude und den Mut, neue Wege zu gehen. Das verändert oft mehr als nur die Zahl auf der Waage.

Ich erzähle von der inspirierenden Metapher des Adlers und der Ente und warum dein Umfeld manchmal unbewusst versucht, dich auf deinem bisherigen Level festzuhalten. Nicht aus Bosheit – sondern weil Veränderung unbequem sein kann.

Diese Folge ist eine Ermutigung für alle, die ihren eigenen Weg gehen möchten, ohne sich ständig für ihre Entscheidungen rechtfertigen zu müssen.

🦅 Du entscheidest, ob du weiter mit den Enten quakst – oder den Mut hast, wie ein Adler aufzusteigen. 💙

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📚 Meine Bücher – alle auf Amazon:

• Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalte
  Taschenbuch ISBN 979-8242189973
  244 Seiten
  Preis: 19,90 €
  https://www.amazon.de/Mein-Leben-Abnehmspritze-2-Diabetikerin-Medizinchinesisch/dp/3982781701
• Band 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltest
  Taschenbuch ISBN 979-8242189973
  208 Seiten
  Preis: 14,93 €
  https://www.amazon.de/dp/B0GDT9X9X7
• Band 3 – Abnehmen ohne Verzicht
  Taschenbuch ISBN 979-8243554411
  202 Seiten
  Preis: 14,93 €
  https://www.amazon.de/dp/B0GG9Z348P
• Band 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen Erfahrungsberichten
  205 Seiten
  Taschenbuch ISBN 979-8197125385
  Preis: 14,99 €
  https://www.amazon.de/dp/B0H236PFKF
• Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze
  Taschenbuch ISBN 979-8197369147
  281 Seiten
  Preis: 14,95 €
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• Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze
  Hardcover ISBN 979-8197372079
  Preis: 24,95 €
  281 Seiten
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• Band 6 - Der befreite Lifestyle
  Mein 4-Wochen-Coaching-Plan für einen gesunden Start mit GLP-1
  Taschenbuch ISBN 979-8199904766
  203 Seiten
  Preis:14,95 €
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• Band 7 - Gefahren mit GLP-1
  Mein Leben mit der Abnehmspritze: Gefahren mit der Abnehmspritze: Was in GLP-1-Gruppen kursiert — und wie du dich vor Fälschungen, Fehldosierungen und gefährlichem Halbwissen schützt
  Taschenbuch ISBN 979-8180670304
  219 Seiten
  Preis: 14,95 €
  https://www.amazon.de/dp/B0H4ZGK8H3

Alle Bände außer Journaling auch als E-Book, kostenlos über Kindle Unlimited. Mehr unter: www.obst-media.de

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Die sexy Nebenwirkung steht auf keinem Beipackzettel. Man sieht sie dir trotzdem an.

Sexyness beginnt als Körpergefühl. Sie entsteht, wenn du dich wieder gern im Spiegel ansiehst, mehr Energie spürst und Lust auf dein eigenes Leben bekommst.

Seit meiner GLP-1-Therapie hat sich bei mir weit mehr verändert als die Zahl auf der Waage und meine Konfektionsgröße. Meine Blutwerte verbesserten sich, ich nahm ab und gewann spürbar an Energie. Vor allem verschwand der Food Noise, dieser ständige Gedanke ans Essen, beinahe vollständig.

Plötzlich war wieder Raum für Kreativität, schöne Unternehmungen und all die Dinge, die vorher zwischen ständigen Gedanken ans Essen und schlechtem Gewissen verloren gingen. Genau das verändert die Ausstrahlung. Die zurückgewonnene Lebensfreude dringt von innen nach außen, in jeden Blick von dir, in jedem Lächeln, in jeder Bewegung.

In dieser Folge spreche ich über die wohl schönste Nebenwirkung meiner GLP-1-Therapie: ein neues Körpergefühl, wachsende Lebensfreude und diese besondere Energie, die von innen kommt und nach außen wirkt.

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• Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalte
  Taschenbuch ISBN 979-8242189973
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  Taschenbuch ISBN 979-8242189973
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  Taschenbuch ISBN 979-8180670304
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„Ich tausche dich gegen einen Teller Spaghetti ein!“ Diesen Satz habe ich tatsächlich einmal zu meinem früheren Lebensgefährten gesagt. Damals während einer Mayr-Kur, als meine Liebe zu ihm kurzfristig gegen Kohlenhydrate antreten musste.

Gestern kochte mein Mann die beste Spaghetti-Bolognese der Welt. Ich genoss sie sehr. Wenig später lag ich mit einem heftigen Migräneanfall im dunklen Schlafzimmer. Genau wie damals in Paris nach dem Kuchen.

Wenn wir während einer GLP-1-Therapie von Nebenwirkungen sprechen, sollten wir ehrlich prüfen, was vorher auf unserem Teller lag. War es wirklich das Medikament schuld? Oder vielleicht sehr fettiges, sehr süßes, sehr kohlenhydratlastiges oder ungewohnt üppiges Essen?

Diese Folge ist mein freundlicher Aufruf zum kulinarischen Faktencheck. Beobachtet euren Körper, führt bei Bedarf ein Ernährungstagebuch und schaut, welche Lebensmittel euch guttun. Manchmal liegt die vermeintliche Nebenwirkung nämlich direkt vor uns. Auf einem Teller. Mit Parmesan obendrauf.

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• Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalte
  Taschenbuch ISBN 979-8242189973
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Wie oft konzentrieren wir uns auf das, was schiefläuft – und übersehen dabei all die schönen Momente, die jeden Tag passieren?

In dieser Folge verrate ich dir eine der einfachsten Übungen, die mein Leben verändert hat: Starte den Tag mit fünf positiven Gedanken über dich selbst und beende ihn mit fünf kleinen Glücksmomenten.

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  Taschenbuch ISBN 979-8197369147
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  Hardcover ISBN 979-8197372079
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Genau diese Methode nutze ich auch in meinem 6-Monats-Journaling.

Es hilft dir, deinen Fokus neu auszurichten, dein Selbstwertgefühl zu stärken und Schritt für Schritt mehr Dankbarkeit, Gelassenheit und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen.

✨ Dein Gehirn wird mit der Zeit genau das suchen, worauf du es trainierst.

Wenn du diese Routine dauerhaft etablieren möchtest, begleitet dich mein 6-Monats-Journal mit liebevoll gestalteten Seiten, Reflexionsfragen und täglichen Impulsen – damit aus kleinen Glücksmomenten eine neue Gewohnheit wird.

❤️ Hör jetzt rein und fang heute an, Glück zu sammeln. 

Brauchen wir wirklich all die Vitamine, Mineralstoffe, Pulver und Kapseln, die uns täglich empfohlen werden? Oder profitieren am Ende vor allem die Hersteller?

In dieser Podcastfolge gebe ich einen allgemeinen Überblick über das Thema Nahrungsergänzungsmittel, ordne die größten Mythen ein und spreche darüber, worauf es wirklich ankommt.

Ein ausführliches Kapitel dazu erscheint schon bald in meinem neuen Buch „Der GLP-1-Kompass“. Gemeinsam mit einer sachkundigen Expertin werden wir dort fundiert, verständlich und praxisnah auf die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel eingehen, besonders im Zusammenhang mit GLP-1, Typ-2-Diabetes und Adipositas.

Jetzt seid ihr dran! Welche Fragen habt ihr zu Nahrungsergänzungsmitteln? Über welche Vitamine, Mineralstoffe oder Präparate möchtet ihr im Buch mehr erfahren? Schreibt eure Wünsche und Fragen in die Kommentare. Ich sammle eure Themen und möchte möglichst viele davon im GLP-1-Kompass beantworten.

Ich freue mich auf eure Anregungen!

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• Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalte
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In dieser Folge nehme ich dich mit auf Reisen. Egal ob Wochenendtrip, Städtetour, Festival oder Familienurlaub – mit ein bisschen Vorbereitung musst du auch mit GLP-1 auf nichts verzichten. Ich erzähle dir, wie ich meine Reisen plane, was in meiner Handtasche nie fehlen darf, warum Frühstücksbuffets heute viel entspannter sind und wie ich unterwegs Food Noise, Raststättenfallen und spontane Croissant-Attacken austrickse. Freu dich auf jede Menge praktische Tipps, persönliche Erfahrungen und garantiert den einen oder anderen Schmunzler. Denn Urlaub soll vor allem eines sein: entspannt.

🎙️ Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und wenn du meinen Podcast abonnierst. So verpasst du keine neue Folge aus meinem Alltag mit GLP-1 und Typ-2-Diabetes.

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Taschenbuch ISBN 979-8242189973
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Taschenbuch ISBN 979-8197125385
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Hardcover ISBN 979-8197372079
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Taschenbuch ISBN 979-8199904766
Preis:19,95 €
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- [ ] Band 7 - Gefahren mit GLP-1
Mein Leben mit der Abnehmspritze: Gefahren mit der Abnehmspritze: Was in GLP-1-Gruppen kursiert — und wie du dich vor Fälschungen, Fehldosierungen und gefährlichem Halbwissen schützt
Taschenbuch ISBN 979-8180670304
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🎙️ Was, wenn eine einzige E-Mail alles verändert?

Eigentlich wollte ich mein nächstes Buch über Nebenwirkungen schreiben. Dann schrieb mir eine Leserin: „Ich möchte kein Regal voller GLP-1-Bücher. Ich möchte EIN Buch.“

Diese Nachricht hat mich nicht mehr losgelassen.

In dieser Podcast-Folge erzähle ich, warum daraus gerade der GLP-1-Kompass entsteht – das umfassende Nachschlagewerk, das ich mir selbst zu Beginn meiner Therapie gewünscht hätte.

Ein Blick hinter die Kulissen eines Buches, das alles verändern könnte.

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Morbus Bahlsen – Oder wie ich dem Food Noise immer noch auf den Leim gehe

Heute wird's ehrlich. Und leider auch leicht peinlich.

Ich erzähle von einem dieser Momente, die wahrscheinlich viele kennen: Stress, Hunger, keine Vorbereitung. Und plötzlich stehe ich in der Küche wie ferngesteuert vor einer Packung uralter Kekse. Nicht frisch. Nicht lecker. Nicht einmal besonders genießbar. Aber mein Gehirn hat offenbar kurz beschlossen, den Feierabend einzuläuten.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum solche Situationen trotz guter Vorsätze immer wieder passieren können. Weshalb Food Noise oft viel weniger mit Hunger als mit Gewohnheiten zu tun hat und warum Vorbereitung manchmal wichtiger ist als Disziplin.

Außerdem verrate ich den besten Rat meiner Frau Perle: Frühstücke morgens deinen Chia-Bowl, bevor das Chaos des Tages beginnt. Denn wer satt, zufrieden und vorbereitet unterwegs ist, läuft deutlich seltener in die nächste Keksfalle.

Wie immer gibt es eine gute Portion Selbstironie, ehrliche Erfahrungen aus meinem Alltag mit Typ-2-Diabetes und GLP-1 sowie praktische Ideen, die wirklich funktionieren. Alles auch ausführlich mit vielen Tipps, wie dir das zukünftig auch nicht mehr passieren kann, in meinem neuen Buch:

„Der befreite Lifestyle – Dein 4-Wochen-Coaching-Plan“
Band 6 - Der befreite Lifestyle
Mein 4-Wochen-Coaching-Plan für einen gesunden Start mit GLP-1
Taschenbuch ISBN 979-8199904766
Preis:19,95 €
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Darin zeige ich Schritt für Schritt, wie Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und Journaling zusammenspielen und wie man genau solche „Morbus-Bahlsen-Momente“ deutlich seltener werden lässt.

Wenn du dich schon einmal dabei erwischt hast, etwas zu essen, obwohl du gar keinen Hunger hattest, dann bist du heute in bester Gesellschaft.

Viel Spaß bei dieser Folge!

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Heute nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Autofahrt zur Aquafitness. Es ist Montag. Einer dieser typischen Tage, an denen gefühlt alles gleichzeitig auf den Tisch fällt, der Kopf randvoll ist und man sich zwischendurch ernsthaft fragt: Warum mache ich das eigentlich alles?

Warum schreibe ich Bücher über GLP-1?
Warum sitze ich stundenlang an Recherche, Manuskripten, Social Media und Podcastfolgen?
Warum investiere ich so viel Herzblut in ein Thema, das manchmal so viel Zuspruch auslöst — und manchmal plötzlich einen Shitstorm?

Ich spreche in dieser Folge ganz offen über meinen ersten Shitstorm in einer GLP-1-Community. Über Kritik, persönliche Angriffe und darüber, was solche Momente mit einem machen. Vor allem dann, wenn man eigentlich nur helfen wollte.

Ich erzähle dir aber auch, warum ich trotzdem weitermache.

Warum mir meine Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ so wichtig ist. Warum ich mir gewünscht hätte, genau solche ehrlichen Erfahrungsberichte selbst ganz am Anfang zu finden. Und warum ich glaube, dass Austausch in einer Community nur dann wirklich wertvoll wird, wenn er respektvoll bleibt — offen, ehrlich und ohne persönliche Angriffe.

Es geht um Stress. Um Selbstzweifel. Um Motivation. Um diese leise Frage: Lohnt sich der ganze Aufwand überhaupt?

Und vielleicht auch um die Antwort darauf.

Wenn du meine Bücher liest, meinen Podcast hörst oder selbst mitten in deiner eigenen GLP-1-Reise steckst, würde ich mich riesig freuen, von dir zu hören.

Wie erlebst du den Austausch in der Community?
Was hilft dir?
Was fehlt dir vielleicht noch?

Schreib mir gern in die Kommentare oder per Mail an [email protected].

Ich freue mich auf dein Feedback. Wirklich. 💙

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