Mejor Con Guanábanas

Este episodio trata el tema de la salud sexual en los  adultos mayores. Los invitados son 3 estudiantes de medicina con una pasión por la salud sexual y reproductiva: Karla Garcia, Giovani Ramirez, y Fabiola Ruiz. Hablamos sobre los cambios que ocurren en nuestro cuerpo mientras envejecemos, como afectan estos cambios en nuestra vida sexual, la educación del paciente, el tabu del sexo, y también se comparten opiniones bien personales sobre el miedo de llegar a viejo y morir.

En este episodio conversé con Mariely y Andrea, las chicas detrás del blog "We Read!", sobre la libre expresión, la cultura de cancelación, la invisibilidad de las personas trans en los medios como tema de discusión dentro de la salud pública, y la controversia alrededor de la autora J.K. Rowling por comentarios publicados en Twitter en el verano 2020.

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar". ¿Cuantas no hemos escuchado esa frase de Antonio Machado? Con este episodio las invito literalmente a caminar, a moverse, y a descubrir los beneficios que tiene esta actividad para la salud física y mental. 

En esta ocasión tengo como invitada a la entrenadora personal  y creadora de La Ráfaga Blog y La Ráfaga podcast para que nos hable sobre los beneficios de caminar. También hablamos sobre el porqué caminar esta subestimado.

¡Poder al rosa! Si quieres saber qué tiene que ver esa frase con el racismo, escucha este episodio en donde explico, con alegorías, como funcionan los diferentes tipos de racismo. Sí, hay más de un tipo. También converso con Debora Pérez, salubrista y podcaster, anfitriona de Borikén Podcast, sobre el racismo como problema de salud pública.

En esta ocasión continúo hablando con el Dr. Enmanuel Pardilla-Delgado sobre Alzheimer y la relación de esta enfermedad con la falta de sueño. También hablamos sobre la cultura de productividad y cómo afecta el sueño, hablamos sobre la apnea del sueño y sobre algunos consejos para dormir mas rápido. Si no has escuchado el episodio 38, te recomiendo que lo escuches antes de continuar.

En este episodio hablamos sobre curiosidades del sueño, sobre su importancia, sobre el porqué aunque no hayamos dormido en toda la noche a veces no podemos dormir, también sobre el ciclo circadiano y sobre las fases del sueño.

En este episodio se mencionan términos bien científicos, por eso van a aparecer recursos adicionales en las notas del programa.

En este episodio te explico lo que es la falacia de llegada, y el porqué debemos disfrutar el proceso, el trayecto hacia nuestras metas; no debemos depender, ni esperar a cumplir, una meta para ser felices. Recuerda que el viaje es el destino.

En este episodio de MCG tengo como invitada a una persona que conocí gracias al podcasting. Ella es Gretchen Sanchez, también conocida como Sumi, dueña y creadora del espacio Amaya House, un estudio de Yoga y de bienestar holístico.

Hablamos sobre el cambio, sobre la diferencia entre un trabajo y una vocación, sobre las micro-decisiones que tomamos día a día, y sobre la importancia de los momentos de quietud para desbloquear nuestra creatividad.

En este episodio, el primero del 2020, te comparto las 5 estrategias que utilizo personalmente para manejar mi estrés. El estrés, o distrés, se ha convertido en un acompañante fiel, pero como toda entidad no bienvenida, hay que aprender a controlarla antes que nos haga mucho daño. Dale play a este episodio para que conozcas las etapas del Síndrome de Adaptación General de estrés, los elementos en común de los estresores, y estrategias para manejar el estrés y ayudarnos a mantener nuestro temperame

En este episodio te hablo sobre la meditación, sus beneficios, como llegó a ser tan popular y un poco sobre la ciencia y el porqué el estrés constante NO es bueno. ¡Dale oído!