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No episódio mais recente do Sem Atalhos, Thiago Baruzzo, sócio e Head de Social Media do G4 Educação, tem o prazer de receber Thaisa Leal, nutricionista e especialista em emagrecimento e neurociência do comportamento. Durante essa conversa informativa, eles exploram uma série de tópicos cruciais relacionados à nutrição e hábitos saudáveis.

Eles conversam sobre como conciliar uma rotina intensa com uma alimentação saudável, qual o número ideal de refeições por dia e como evitar descontar as emoções na comida. Thaisa Leal também discute a importância de moldar o ambiente para desenvolver novos hábitos, como por exemplo, dificultar o acesso a alimentos que não fazem bem a saúde.

Além disso, eles falam sobre o manejo de calorias dentro de uma rotina alimentar, utilização de suplementos alimentares para auxiliar no treino e também discutem se a suplementação pode substituir uma refeição e quais são os alimentos que podem ajudar com a falta de sono.

Ao final do episódio, Thaisa Leal dá dicas de como construir disciplina para seguir hábitos saudáveis e revela o principal motivo das pessoas desistirem de uma vida saudável no meio do caminho. Esta conversa proporciona uma visão abrangente sobre nutrição e hábitos saudáveis, oferecendo informações valiosas para melhorar sua qualidade de vida.

🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Thaisa Leal também fala sobre:

Existe um número ideal de refeições por dia?

Como não descontar as emoções na comida?

Suplementos alimentares para auxiliar no treino

Como amenizar os efeitos do álcool no organismo?

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👊 Aproveite e assista ao episódio do Sem Atalhos com Luciano Bruno: https://g40.co/ghn

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Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios  da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.