В этом выпуске расскажу про свой опыт постановки навыка скорочтения и поделюсь тем, как использую в своей работе, а также поговорим про мифы о скорочтении. Почему скорочтение не сделает из вас эрудита, когда уместен этот режим чтения, сколько времени потребуется на его постановку, и другие важные детали. Если вы задумываетесь о необходимости такого навыка - то этот выпуск даст вам четкие ориентиры. 


0:00 Интро

1:21 Эффективно ли скорочтение?

2:18 Существует ли фотографическая память?

3:45 Можно ли поставить навык скорочтения быстро?

4:39 Помогают ли поставить навык тренажеры и приложения?

5:09 Что необходимо развить для успешной постановки навыка?

11:03 Зачем вам навык скорочтения?

12:23 Как повысить свой уровень эрудиции

14:24 Как я использую скорочтение

17:09 Процесс чтения в режиме скорочтения

Купить книгу "Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга" можно по ссылке здесь

Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram
Телеграм Mementochat

И вы всегда можете написать мне письмо на адрес: [email protected]

Все задаются вопросом, как тренировать свой мозг - мой совет учите иностранные языки. Это лучше всяких новомодных тренажеров. Этот выпуск - мотиватор заняться иностранным языком прямо сейчас. 

0:06 Итро

1:46 Процессы запоминания и припоминания в изучении

3:02 Ошибка в терминологии, не повторять, а вспоминать

3:23 Регулярные припоминания ведут к повторной консолидации памяти

4:25 Изучение языков развивает умение слушать

6:06 Новый язык тренирует мускулы рта и языка

6:44 Почему важно проговаривать свои мысли

7:48 Изучая грамматику нового языка, мы внимательнее становимся к родному языку

9:55 Новые языки - боле широкий контекст и нейропластичность мозга

11:39 Новый язык - новые друзья, расширение нейронной социальной сети

13:16 Изучение языков повышает самооценку и уверенность в себе

14:39 Новые языки - безграничные возможности

16:00 Иностранный язык - возможность в преклонном возрасте иметь ясное мышление и крепкую память

Купить книгу "Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга" можно по ссылке здесь

Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram
Телеграм Mementochat

И вы всегда можете написать мне письмо на адрес: [email protected]

Визуальное мышление - основа хорошего запоминания. В мнемотехниках запоминания с древних времен используются образы: прекрасные и ужасные. Как пополнять свою визуальную библиотеку, расширять свой визуальный словарь для быстрого кодирования слов в яркие образы, которые как якоря держат в памяти целые книги и сложные концепции? Конечно, ходить в музеи и учиться у художников.


Купить книгу "Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга" можно по ссылке здесь

Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram
Телеграм Mementochat

И вы всегда можете написать мне письмо на адрес: [email protected]

Экзистенциализм означает, что никто не может принять ванну за тебя, говорил Делмор Шварц. Это же касается и лесных ванн. Как лес омывает нас живой водой и буквально возвращает к жизни - тема выпуска.


Ссылки на исследования:
Мичиганский Университет тестирование памяти до и после дендрария
Исследование Влияние краткосрочного купания в лесу на здоровье человека в широколиственном вечнозеленом лесу в провинции Чжэцзян, Китай
Исследование Прогулки и миопия
Статья журнала Attention Disorders как лес и прогулки улучшают концентрацию

Купить книгу "Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга" можно по ссылке здесь

Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram
Телеграм Mementochat

И вы всегда можете написать мне письмо на адрес: [email protected]

В этом выпуске расскажу о древнегреческом искусстве памяти, о современной иллюзии знания и начитанности, об истинном понятии эрудиции и обязательном атрибуте любого гения - отличной и крепкой памяти.


00:00:31 Мастерство древних греков

00:01:19 Мнемозина - богиня памяти, мать всех искусств

00:02:18 Аристотелевы принципы искусства памяти

00:03:21 История Сократа про фараона и бога Тевт

00:05:18 Квинтилиан низводит науку о памяти до мнемотехник

00:05:54 Возрождение искусства памяти в Средние века

00:06:46 Энштейн и Фома Аквинский из книги Мэри Карратерс

00:08:47 Недоверие к написанному тексту в Средние века

00:09:47 Джордано Бруно - непонятый гений

00:10:31 Что дает нам искусство памяти

00:11:43 Эрудиция и начитанность - разные понятия

00:14:51 Зачем забивать свою голову, когда есть гугл

Почитать:
The Book of Memory by Mery Carruthers
"Иллюзия знания" Стивен Сломан, Филип Фернбах
"Искусство памяти" Френсис Йейтс

Купить книгу "Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга" можно по ссылке здесь

Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram
Телеграм Mementochat

И вы всегда можете написать мне письмо на адрес: [email protected]

Неуправляемые эмоции - блокиратор памяти. В эпизоде разбираемся с механизмом возникновения эмоций, расскажу про спирали "все пропало, шеф" и "розовые очки". Зачем нам лимбическая система в мозге, и как она влияет на принятие решений. А также про "мигание" внимания - не путать с подмигиванием. Ну и, конечно, советы - на этот раз профессора Стенфорда и доцента Университета Калифорнии.


00:00:29 Эмоции и память для меня

00:02:02 Что такое лимбическая система

00:03:40 Два основных сигнала для мозга

00:04:41 Центр появления эмоций

00:05:42 Спиральный спуск и спиральный подъем

00:06:53 Горячие точки

00:08:49 Правило обобщения для миндалины

00:09:52 Аллостатическая нагрузка

00:10:25 Мигание внимания

00:12:39 Джеймс Гросс о выборе

00:12:59 Кейс из моей практики

00:14:59 Что делать если эмоции накрыли

00:19:49 Эмоциональный интеллект

Что почитать:
Мэттью Либерман "Социальный вид"
Дэниел Гоулман "Эмоциональный интеллект"

Купить книгу "Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга" можно по ссылке здесь

Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram
Телеграм Mementochat

И вы всегда можете написать мне письмо на адрес: [email protected]

Знак многозадачества, как знак качества многие годы отмечал успешных и продуктивных менеджеров. Однако, многими многозадачность понимается неправильно и все больше людей замечают за собой снижение концентрации, ухудшение памяти и рассеянность. Виной тому медиа-многозадачность. О том, почему она вредна, и как наращивать свою личную эффективность не в ущерб здоровья собственного мозга, поговорим в этом выпуске. Заканчивает выпуск вопрос Натальи Орловой о мелкой моторике рук и работе мозга.

00:00:58 3 типа многозадачности

00:02:42 Медиа-многозадачность вредна

00:02:58 Исследование Риоты Канан о снижении серого вещества в мозге

00:04:30 Ограничения мозга: энергия, память, фокус

00:04:49 Научите себя последовательному переключению между задачами

00:05:32 Внешние и внутренние отвлекаторы

00:06:30 Как избавится от медиа-многозадачности

00:07:02 Расположенность к многозадачности у женщин

00:08:33 Развитие мышления по аналогии

00:10:05 Следуйте когнитивному ритму: фокус-расфокус

00:11:45 Эффективные суперзадачники - всегда натренированы

00:12:51 Вопрос о мелкой моторике рук

00:15:04 Сила кистей рук связана с когнитивными способностями

Купить книгу "Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга" можно по ссылке здесь

Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram
Телеграм Mementochat

И вы всегда можете написать мне письмо на адрес: [email protected]

Обмен телами уже не фантастика и не кино, а реальность. В новом выпуске расскажу про исследования по обмену телами, о том, какую роль в осознании себя личностью играет эпизодическая память, о расщеплении сознания на 24 личности ... а послушайте лучше сами.

00:01:07 Что такое эпизодическая память

00:02:29 Исследование Павла Тациковского "Как обмен телами влияет на самовосприятие"

00:04:45 К чему ведет рассогласованность тела и личности

00:05:46 Побывав в чужом теле мы более восприимчивы к характеру этого человека

00:05:58 Иллюзия обмена телами Городецкого и Ольги

00:06:37 Тело - якорь для нашей эпизодической памяти

00:06:58 Исследование Каролинского университета

00:08:42 Матрица и Аватар - тренажеры новых навыков

00:09:53 Расщепление сознания - личности сражаются за тело

00:10:11 История Билли Миллигана

00:11:40 Сплит - как личности меняют тело

00:13:33 Вечный вопрос философов и психологов

00:14:02 Значение телесных практик для нашей памяти

00:15:14 Предзаказ моей книги

Посмотреть:
1. Исследование Каролинского института и Университета Умео -  видео
2. "Сплит" 2007 г

Почитать:
1. Исследование: Out-of-body–induced hippocampal amnesia
2. Дэниел Киз   "Таинственная история Билли Миллигана" и сиквел "Войны Миллигана"

Заказать книгу "Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга" можно по ссылке здесь
Промокод: Mementomemory

Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram
Телеграм Mementochat

И вы всегда можете написать мне письмо на адрес: [email protected]

Как взаимосвязаны память и воображение? Возможно ли одно без другого? Все методики развития памяти опираются на способность воображать предметы и ситуации. В выпуске поговорим какую роль воображение играет в нашей жизни, как им пользоваться осознанно, зачем и как его развивать. В выпуске использованы отрывки из моей беседы с Екатериной Оаро, автором бестселлера по писательскому мастерству «Держись и пиши! Бесстрашная книга о создании текстов» (издательство АСТ, 2019 год).

00:01:39 Как психологи определяют функции воображения

00:04:07 Механизм работы воображения

00:05:22 Гиппокамп - сцена

00:07:28 Исследование 2011 года "Кризис Креативности"

00:08:59 Вопрос Е.Оаро Как обстоят дела с воображением у писателей сегодня

00:12:10 Вопрос: Где брать истории, когда уже про все написано?

00:17:20 Вопрос: Сегодня читатель хочет читать "кино". С какими вызовами сталкиваются писатели?

00:21:02 Эпизодическая память и дивергентное мышление

00:22:30 Идеомоторный акт, объединяющий воображение и моторную память

00:23:38 Управжнения Екатерины Оаро, как развивать воображение

00:25:45 Мои советы по развитию воображения

00:27:44 Что ухудшает и обедняет воображение

00:28:37 Анонс моей книги и промокод на предзаказ

Исследование  Кризис Креативности (2011) ссылка

БОНУС!!!
Полная версия беседы с Екатериной Оаро о воображении писателя

Екатерина Оаро - создатель сайта «Вдохновить на роман»: www.inspire-writing.com
Автор бестселлера по писательскому мастерству «Держись и пиши! Бесстрашная книга о создании текстов» (издательство АСТ, 2019 год).

Заказать книгу "Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга" можно по ссылке здесь
Промокод: Mementomemory


Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram
Телеграм Mementochat

И вы всегда можете написать мне письмо на адрес: [email protected]

Ура! Пришли вопросы - в этом выпуске отвечаю на вопросы и даю подсказки, как запоминать поручения жены и ставить топографические ментальные метки, чтобы не теряться и легко запоминать маршрут.

Заказать книгу здесь
Промокод: Mementomemory

Телеграм Mementochat

Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram