Weihnachten steht vor der Tür und für viele Menschen beginnt nun eine stressige statt besinnliche Zeit. Doch auch im Alltag oder im Sport ist unser Körper häufig Stresssituation ausgesetzt. Ein interessanter Wirkstoff für jeden Biohacker da draußem könnte in Zukunft CBD sein. Das Cannabinoid ist für die bekannten Gesundheitseigenschaften von Hanf verantwortlich und das sind nicht wenige. Mein heutiger Gast beschäftigt sich schon seit einiger Zeit sehr intensiv mit dem Thema. Fabian Foelsch ist CEO

🌟Sicher dir jetzt meinen Kurs und über 40 andere Onlinekurse noch bis Sonntag (16.12.) unter: http://www.bit.ly/2Qpow0D 🌟

Prokrastination (lat. pro - für und -crastinum - morgen) ist das meist unbewusste Konstrukt, welches uns daran hindert unsere wahre Größe zu erfahren. Dennoch ist die sogenannte Aufschieberitis etwas, wo mit jeder erfolgreiche Unternehmer, Sportler oder auch Künstler und Autor zu kämpfen hat. Mit welchen Hacks du dich trotzdem dazu überwinden kannst die wirklich wichtigen D

Das richtige Selbstmanagement muss gelernt sein. Der Meinung ist auch mein heutiger Gast und Produktivitäts-Experte Thomas Mangold. Wir entschlüsseln smarte Strategien und Hacks, die es dir ermöglichen Zeit zu sparen und gleichzeitig deinen Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge zu richten. Thomas verrät, wie er seinen Alltag strukturiert und welche Methoden ihn dabei am besten unterstützen

DU ERFÄHRST:

- Wie du effektiv Entscheidungen sparst und was das für deine Konzentration bedeutet

- Wie Thoma

Wir alle kennen die Hustle-Phasen und am liebsten würden wir einmal im Flow nächtelang durcharbeiten. Doch was ist, wenn auf einmal Konzentrationsschwierigkeiten, schlechte Laune und Stress auftauen? Heute zeige ich ich dir eine Technik, mit der du sofort Stress releasen kannst und dabei deine Laune sowie dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kannst.

DU ERFÄHRST:

- Tiefenatmung und ihre Wirkung auf deine mentale Fitness wirkt

- Wie die 4 Quadrat Atmung (Boxatmung) funktioniert

- Wie du deinen Fokus

Aktuell erhole ich mich von einer meiner krassesten Krisen seit langem. Das erste Mal seit Wochen verspüre ich wieder mehr Motivation und Begeisterung in mir. Aber warum auf einmal? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Folge. Ich spreche vor allem darüber, was da genau in den letzten Wochen abging und was ich aus dieser Phase meines Lebens gelernt habe.

DU ERFÄHRST:

- Warum du bereits jetzt anfangen solltest deine guten Vorsätze umzusetzen

- Welchen Einfluss proaktives Handeln am Morgen auf deinen

Das Jahr nähert sich dem Ende und die Vorfreude auf Weihnachten sowie das neue Jahr steigt. Was außerdem steigt ist meistens der Stresspegel. Geschenke besorgen, Steuererklärung, Jahresabschluss und und und... In dieser Folge möchte ich dich dazu inspirieren dich noch dieses Jahr mehr mit einen mächstigen Biohacking-Tool zu beschäftigen - Meditation.

DU ERFÄHRST:

- Wie du mit veganen Biohacking deine Mediation verbessert

- Warum gerade jetzt so wichtig ist anzufangen zu meditieren

- Warum du deine

Ich bin ja ein bekanntlicher Techno-Liebhaber. Jedenfall war das früher so und ab und zu immernoch zugegeben. Nach diversen Erfahrungen mit pflanzlicher Medizin und schamanischen Ritualen vermisste ich jedoch mehr die natürlichen Klänge in der Musik. Dann traf ich auf Steffen Kirchhoff. Ein Dj der sowohl elektronische Klänge, als auch Natursounds und indigene Gesänge zusammenbringt. Das ganze heißt Medicine Music und ist das, was du am Anfang des Podcasts hörst.

DU ERFÄHRST:

- Wie Steffen vom

Fremdsprachen lernen ist eines meiner Lieblingsskills. Schon in der Schule waren Fremdsprachen stets meine Lieblingsfächer. Leider habe ich über die Jahre immer mehr den Bezug dazu verloren. Heute zeige ich dir, wie ich Stück für Stück wieder diese Fähigkeiten in meinen Alltag intergiere. Außerdem zeige ich dir eine App, mit der du in 15 Minuten am Tag effektiv neue Sprachen lernen kannst.

DU ERFÄHRST:

- Wie du mit 15 Minuten pro Tag eine Sprache lernen kannst

- Warum und wie Fremdsprachen dein Ge

Fokus - der Skill des 21. Jahrhunderts meiner Meinung nach. Die heutige moderne Welt ist geprägt von Hyperkonnektivität, Ablenkungen und einem Mangel an Klarheit. Daher wird unsere Generation auch oft als "Generation Y (Why)" bezeichnet. In dieser Folge zeige ich dir wie du deinen Fokus mit Biohacking schärfen kannst und so mehr Zeit und Headspace für die wirklich wichtigen Dinge im Leben hast.

DU ERFÄHRST:

- Warum Fokus deine wichtigste Fähigkeit werden sollte

- Wie du Entscheidungen minimierst und