孟药师｜中医体质养生调理

这种胃炎的症状为 ： 在食入过多的冷食半小时至一小时后 ， 突然会出现上腹部阵发性绞痛 。

有的时候，会窜至背部，严重时，伴有恶心、呕吐、打冷战、精神疲惫，一般情况下，不会出现腹泻的情况 。

老年人发生冰箱胃炎后 ， 通常可引起反射性的应激性冠状动脉缺血 ， 从而引起心绞痛和心肌梗死 。

这种胃炎，不是真正的炎症 ， 而是由于冰箱内所储存的食物或冷饮与人体胃内温差太大 ， 引起的非炎症性胃痉挛 。

在电冰箱门上的密封条上，微生物达十几种，在冷冻机的排气口和蒸发器中，同样容易繁殖真菌。如果冰箱平时不经常擦洗，在室温 25~35℃，相对湿度70%左右时 ， 就为霉菌生长繁殖创造了最佳条件 。

烈日炎炎的夏天 ， 人们免不了吃一些冷冻食物来消渴解暑 。

而当快速食用刚从冰箱冷冻室取出的食品时 ， 常常会出现头痛 ， 时间持续大约 20 ~ 30 秒 。这是怎么回事呢 ？

这是因为，刚从冰箱取出的冷冻食品和口腔内的温度形成较大反差，口腔黏膜受到了强烈的刺激 ，引起头部血管迅速收缩痉挛，从而产生头晕、头痛甚至恶心等一系列症状 。

心阳虚是指心阳不足、心阳气的温煦功能失调的现象 。

心阳不足，则心脏失去濡养 ，易出现精神疲乏、心悸心慌 、 心胸憋闷 、 气短 、 心口发凉或者心痛等症，并且失眠多梦 。心脉运血无力 、 血行不畅 ， 所以面部呈白 、 唇舌呈青紫 、 手脚冰冷 。

我将会从：症状表现、年龄、性别、外界因素等方面一一说明，最后呢，也会给出相应的调理方案。

阳虚体质的人畏冷 ，尤其是背部和腹部特别怕冷 。 很多年轻女性常见手脚冰冷 ， 但是如果仅仅是手指 、 脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上 ， 不一定是阳虚 ， 与血虚 、 气虚 、气郁 、 肌肉松弛有关 。

保证“子午觉”，对于工作压力较大的白领们是非常重要的。这样的人，一般都会气血充足 、精力充沛 ，嘴角不自觉就会微微向上，容颜发光。

这样我们的心情也会感觉轻松舒适 ， 工作中也会更加有创造性 ， 更能体会到生活得美好 。

腹围不大 、 血脂不高 、 胆固醇不高， 没有这方面遗传因素的人 ， 可以静养为主 、 动养为辅；

反之 ， 腹围大 、 血脂高、 胆固醇高 ，有这方面遗传因素的人 ， 就应以动养为主、静养为辅。

《 黄帝内经 》讲到 ：“ 中央黄色 ，入通于脾 。 ” 

这里的中央黄色就是土的颜色 ，黄色居于七彩色带的中央 。在中医的五行论中 ， 肝属木 ， 肺属金 ，心属火 ， 肾属水 。分别主春 、 秋 、夏 、 冬 。

形体丰满 ，肤色较白 ，皮肤娇嫩 ，肌肉松弛 ，进食虽多 ，易变化为痰涎 。

如果目有神采 ，尚且无妨 ，如目无神采 ，就要注意了 ，有的未到中年 ，即得中风之病 。

在 《 黄帝内经 》 中 ，岐伯提出了中医养生方法的总原则 ， 即 “ 法于阴阳 ， 和于术数 ” 。

所谓“ 法于阴阳 ”，就是按照自然界的变化规律而起居生活 ，如“ 日出而作 ，日落而息 ”、随四季的变化而适当增减衣被等 。

所谓的“ 和于术数 ”，就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼 ， 如心理平衡、生活规律、合理饮食 、适量运动 、戒烟限酒 、不过度劳累等等 。