Hautpflege-Dschungel: Was funktioniert wirklich? 🤯

Retinol, Hyaluron, Peptide – wir werden mit Anti-Aging-Versprechen überflutet. Aber was hilft wirklich? In dieser Folge von MENO COOL habe ich die unabhängige Kosmetikwissenschaftlerin Dr. Meike Streker zu Gast, die Licht ins Dunkel bringt. 💡

💬 Wir sprechen über: ✨ Die Top-Wirkstoffe, die deine Haut strahlen lassen ✨ Hautpflege-Mythen: Was ist Hype, was ist Fakt? ✨ Die beste Routine für Haut ab 50

Hör rein und erfahre, wie du deine Pflege optimieren kannst! 🎧

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge bei MENO COOL – deinem Podcast rund um Female Health, Mindset und gesunde Entscheidungen.

In dieser Episode sprechen wir über weibliche Lust, zyklische Weisheit und die Freiheit, Sexualität selbstbestimmt zu leben. Viele Frauen fühlen sich von ihrer natürlichen Kraft entfremdet – aber was wäre, wenn wir sie zurückholen könnten?

Dazu habe ich eine besondere Gästin eingeladen: Nadine Spitzley, Expertin für weibliche Sexualität und Selbstliebe. Gemeinsam erforschen wir: 💡 Wie beeinflussen Hormone unser Begehren? 💡 Warum fällt es Frauen oft schwer, ihre Lust frei auszuleben? 💡 Wie bleibt die Leidenschaft auch in langen Beziehungen lebendig?

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Wo auch immer wir uns treffen – ich freue mich auf DICH!

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme? Klar, die Wechseljahre fordern uns heraus – aber hast du schon mal an deinen Darm als Mitspieler gedacht? 🧐

In dieser Folge von MENO COOL reden wir über das Östrobolom – die Darmbakterien, die dein Östrogen steuern – und wie du mit der richtigen Ernährung & Lebensweise deinen Hormonhaushalt unterstützen kannst.

🌱 Die besten Lebensmittel für deinen Darm 🦠 Warum dein Bauchgefühl (wortwörtlich!) zählt 💪 Alltagstipps für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren

Hör rein und entdecke, wie du mit einem glücklichen Darm gelassener, energiegeladener und hormonell in Balance durch diese Lebensphase kommst!

💬 Teile deine Erfahrungen mit uns! Wir freuen uns über dein Feedback & deine Fragen.

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Hast du dich jemals gefragt, warum Rückenschmerzen oder Verspannungen auch dann nicht verschwinden, wenn du regelmäßig Sport machst? Gerade in den Wechseljahren wird das oft zum Problem.

Dr. Arvid Neumann verrät dir heute, wie du Schmerzen hinter dir lassen kannst – und warum Faszien dabei eine entscheidende Rolle spielen. Mit seiner revolutionären Methode, der Faszienorthopädie, lernst du, was wirklich hilft, um beweglich, schmerzfrei und voller Lebensfreude zu bleiben. Neugierig auf praktische Tipps, die dein Leben verändern können? Dann hör rein!

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Heute wird es besonders spannend, denn wir sprechen über ein neues Konzept für dein Wohlbefinden: 52 Mini-Kuren, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Mein Interviewgast, Prof. Dr. Ingo Froböse, hat nicht nur ein beeindruckendes Wissen über Gesundheit, sondern teilt mit uns die besten Tipps aus seinem neuen Buch ‚Fühl dich wie neugeboren – 52 Mini-Kuren‘. Freu dich auf eine inspirierende Reise durch Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und mehr.

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Fotocredit Prof. Dr. Ingo Froböse: © Sebastian Bahr

Kann eine Ernährungsumstellung wirklich die Welt verändern? Die „Planetary Health Diet“ liefert eine faszinierende Antwort. Entwickelt von der EAT-Lancet-Kommission, zeigt sie uns, wie eine ausgewogene Ernährung nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch die Zukunft unseres Planeten sichern kann. In dieser MENO COOL Folge erfährst du, warum es höchste Zeit ist, unsere Essgewohnheiten zu überdenken und wie wir bereits mit kleinen Schritten einen großen Beitrag leisten. Begleite mich auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden und ökologischer Verantwortung.

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge bei „MENO COOL" – deinem Podcast rund um Female Health, Mindset und gesunde Entscheidungen! Heute dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft: Augengesundheit. In einer Welt, in der wir ständig auf Bildschirme starren – sei es das Handy, der Laptop oder der Fernseher – geraten unsere Augen schnell aus dem Fokus.

Aber was, wenn du mit ein paar einfachen Übungen deine Sehkraft aktiv verbessern könntest? Genau darüber spreche ich mit der Expertin und Autorin Luise Walter des Buches "Besser sehen in 21 Tagen – mit neurozentrierten Übungen die Sehkraft optimieren".

Gemeinsam entdecken wir, warum Sehtraining so wichtig ist und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Also, mach es dir bequem und sei gespannt – es wird Augen öffnend!

Das Buch „Besser sehen in 21 Tagen – mit neurozentrierten Übungen die Sehfähigkeit optimieren " von Luise Walther findest du HIER 

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Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge von MENO COOL. Heute widmen wir uns einem Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren betrifft: Schlafprobleme. Schlafstörungen können belastend sein, aber was viele nicht wissen – die richtige Ernährung kann hier eine entscheidende Rolle spielen. Wir schauen, welche Nährstoffe uns Frauen helfen, besser zu schlafen und welche Lebensmittel wir vielleicht besser meiden solltet. Freut euch auf praktische Tipps, die eure Nächte ruhiger und eure Tage ausgeglichener machen.

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In dieser Podcastfolge tauchen wir mit der renommierten Dermatologin Dr. Ursula Tonar tief in die Welt der Hautpflege, Epigenetik und Langlebigkeit ein. Erfahre, wie moderne Wissenschaft deine Gene beeinflussen kann, wie deine Haut altert – und wie sie länger jung und strahlend aussehen kann. Entdecke die neuesten Erkenntnisse, wie du mit gezielter Pflege und einem bewussten Lebensstil deine Hautgesundheit nachhaltig verbesserst. Ideal für Frauen 40+, die auf natürliche und wissenschaftlich fundierte Methoden setzen, um sich rundum wohl in ihrer Haut zu fühlen.

Mehr Informationen zu Dr. Ursula Tonar du: HIER 

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Fotocredit Frau Dr. Tonar: © Walter Oberbramberger

Starke Schmerzen, Müdigkeit und ein Gefühl des Ausgeliefertseins – Endometriose stellt das Leben vieler Frauen auf den Kopf. Doch was wäre, wenn die Ernährung einen Weg bieten könnte, die Symptome zu lindern? Eine gezielte antientzündliche Ernährung bietet die Möglichkeit, die Beschwerden zu mildern und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern.

Die gute Nachricht: Nicht nur Frauen mit Endometriose, sondern auch ihre Partner, Familien und Freunde können von einer solchen Ernährungsumstellung profitieren. Welches die drei wichtigsten Pfeiler einer antientzündlichen Ernährung sind, darum geht es in Folge #87 vom MENO COOL Podcast.

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie du das volle Potenzial deiner Ernährung ausschöpfen könntest? Stell dir vor, du könntest deine pflanzliche Ernährung auf ein völlig neues Niveau bringen, wie du es dir bisher nicht vorstellen konntest. Ein Schlüssel dazu, den ich für mich entdeckt habe, sind fermentierte Lebensmittel. Ich muss gestehen, ich bin absolut begeistert von ihnen. Wie es dazu gekommen ist und wie du fermentierte auch für dich nutzen kannst, hörst du in Folge #85 vom MENO COOL Podcast.

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