In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sul camminare come esperienza di benessere profondo, capace di connettere corpo, mente e ambiente. Immersi nella natura, scopriamo fuori un mondo che procede con il suo ritmo e dentro uno spazio che si apre all’ascolto, alla chiarezza, alla presenza. Camminare diventa così un gesto semplice e potente per ritrovare equilibrio, ridimensionare il rumore e tornare a noi stessi, un passo alla volta.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sull’importanza della scelta quotidiana come fondamento del cambiamento. Scegliere chi vogliamo essere non è un atto unico, ma un gesto che si rinnova ogni giorno attraverso azioni piccole, coerenti e consapevoli. È nella continuità gentile, più che nell’entusiasmo iniziale, che si costruisce una vita allineata ai propri valori e alla propria direzione.
Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E PERSONAL BRANDING

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Riccardo Scandellari, consulente di marketing, una delle voci più autorevoli del panorama della comunicazione italiana e europea.  Formatore, ha fondato www.skande.com, punto di riferimento per professionisti che vogliono costruire un personal brand autentico, creativo e riconoscibile. Autore, Riccardo Scandellari ha scritto diversi libri sul personal branding e sulla comunicazione digitale, unendo competenza tecnica, sensibilità narrativa e coerenza. Trovate Riccardo Scandellari qui: 

www.linkedin.com/in/skande/

www.skande.com 

Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio speciale di Mens Sana, celebriamouna soglia, non un traguardo. Attraverso Il gabbiano Jonathan Livingston di Richard Bach, ci soffermiamo sul significato profondo della crescita personale come atto di fedeltà a sé stessi. Per allinearsi, per scegliere, per scegliersi. Questi trecento episodi insieme ci hanno insegnato che il benessere non è un risultato da raggiungere, ma un percorso da abitare con consapevolezza, disciplina gentile e coraggio quotidiano. Volare alto significa tornare a sé stessi — e, quando possibile, accompagnare anche chi è pronto a farlo.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sul rapporto tra lavoro e benessere, e su come il lavoro possa occupare più spazio del necessario se non impariamo a definire confini. Costruire una relazione più sostenibile con il lavoro significa ascoltare come stiamo mentre facciamo, proteggere la nostraenergia e riconoscere che il benessere non è un extra, ma una base su cui tutto il resto si regge.
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In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sull’ascolto del corpo come atto di cura consapevole. Rallentare, riconoscere i segnali fisici e rispettarne i tempi significa costruire benessere attraverso la continuità, non attraverso la forzatura. Il corpo nonchiede prestazioni, ma presenza: un dialogo quotidiano che restituisce equilibrio, fiducia e spazio interiore.
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In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sulsignificato profondo del ricominciare: non come azzeramento, ma come ritorno consapevole a sé stessi. Ricominciare da questo lunedì significa riprendere il filo da dove si è interrotto, accettando ciò che è stato e scegliendo con responsabilitàcome proseguire il cammino. Un gesto semplice, silenzioso, che dà valore al percorso tanto quanto alle mete.

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In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sull’importanza del riposo come scelta consapevole: prendersi del tempo non è un lusso, ma un atto di cura eresponsabilità verso sé stessi. Fermarsi per respirare, per ascoltarsi, per ritrovarsi. Un gesto che dà valore al cammino tanto quanto alle mete raggiunte. E mentre ci avviciniamo alle festività, questo diventa un invito a riconoscere tutto ciò che abbiamo imparato insieme in questo 2025, la forza dell’intenzione, la delicatezza del confine, la disciplina gentile, la capacità di lasciare andare, la libertà di scegliere chi vogliamo essere davvero.

Chiudiamo con questo episodio la stagione 2025 di Mens Sana e vi diamo appuntamento al 12 gennaio 2026 per cominciare insieme il nuovo anno!

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In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sul coraggio di scegliere per sé, non come gesto egoista, ma come atto di responsabilità e dignità personale. Ogni scelta autentica, anche piccola, costruisce benessere.

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In questo episodio di Mens Sana esploriamo lo stressrelazionale: quel carico invisibile che nasce da ciò che non diciamo, dalle emozioni trattenute, dai confini non dichiarati. Il messaggio finale è che la leggerezza non arriva evitando il confronto, ma recuperando la verità interiore che ci permette di vivere relazioni più sane.

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