In questo episodio della seconda stagione di MensSana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“L’ansia del colibrì” – Thomas Leoncini

In questo episodio di Mens Sana parliamo di come l’estate, il caldo, la voglia di uscire a divertirsi possano diventare degli ostacoli per la nostra motivazione ad allenarci. Fare attività fisica in questi mesi di temperature elevate non è impossibile: serve solo cambiare ritmo, ascoltarsi e nonrinunciare al proprio benessere!

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana parliamo di come l’estate, il caldo, la voglia di uscire a divertirsi possano diventare degli ostacoli per la nostra motivazione ad allenarci. Fare attività fisica in questi mesi di temperature elevate non è impossibile: serve solo cambiare ritmo, ascoltarsi e non rinunciare al proprio benessere!

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sugli effetti negativi del multitasking. L’estate ci offre infatti una possibilità: quella di riscoprire il tempo singolo. Quello delle pause vere. Quello del periodo in cui possiamo sceglierecosa tenere acceso e cosa spegnere. Anche sul lavoro, anche in piena attività, puoi essere presente a ciò che fai.

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Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E ECONOMIA

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Luciano Canova, economista e divulgatore scientifico che quotidianamente racconta l’economia con diversi linguaggi e su diverse piattaforme digitali, occupandosi principalmente di qualità della vita e felicità - su cui ha scritto “L’economia dell’ottimismo”. Trovate Luciano Canova qui:

www.instagram.com/foscocasantica/

Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di MensSana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“Resisto dunque sono” – Pietro Trabucchi

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sull’importanza di disconnettersi prima di dormire. Sai cosa accade quando usi lo smartphone a letto fino a tardi? La luce blu inibisce la produzione di melatonina, l’ormone del sonno, e il cervello resta in stato di allerta, perché lo stai esponendo a stimolirapidi e continui. Il detox digitale non è privazione. È uno spazio vuoto che può essere riempito con presenza e consapevolezza.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana mettiamo in atto una routine di esercizi semplici da svolgere direttamente alla scrivania. Se puoi, inserisci questi micro-break ogni 45-60 minuti. Anche solo due minuti possono prevenire stanchezza, dolori cervicali, mal di schiena. Il corpo te ne sarà grato!

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In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su come, nonostante si sia alla ricerca della perfezione, dovremo imparare ad agire cercando di essere “giusti”. Giusti nei modi, giusti nel fare, giusti nel pensare. Perché anche se è difficile accettare qualcosa che è “solo” giusto – soprattutto se abbiamo standard alti – è proprio quando impariamo a lasciare andare l’ideale che otteniamo qualcosa di più, incluso il nostro benessere!

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E MICROBIOTA

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Myriam Patalano, biologa nutrizionista con un master sul microbiota, si occupa di nutrizione clinica e sportiva con un approccio orientato alla performance, dalla salute alla prestazione atletica. Co-autrice di testi sulla composizione corporea e relatrice in eventi e corsi di formazione, collabora con atleti di livello internazionale ed è esperta in disturbi endocrini, gastrointestinali e problematiche intestinali nellosport. Trovate Myriam Patalano qui:

www.ischianutrizionepatalano.it/www.instagram.com/mypatalano_/

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