In questo episodio della seconda stagione di MensSana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“L’arte di correre” – Haruki Murakami

In questo episodio di Mens Sana parliamo di quanto sia potente smettere di pensare di avere tutto sotto controllo. Di come, solo accogliendo le nostre crepe, possiamo davvero prenderci cura di noi. Perché la vulnerabilità non è una vergogna da nascondere. È una forza da abitare. E a volte, è proprio lì che comincia la libertà.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana ti invito a fermarti. A toglierti le scarpe, letteralmente e metaforicamente. E a riscoprire l’importanza del movimento consapevole a partire da lì, dal basso. Dai piedi. Un viaggio semplice e potente per ritrovare equilibrio, presenza e leggerezza. Perché spesso il primo passo verso il benessere è sentire dove poggi.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana esploriamo insieme il legame tra riposo e benessere mentale. Perché come ti riposi… dice tanto di come vivi. E imparare a farlo in modo consapevole può cambiare il modo in cui affronti il lunedì, etutto ciò che viene dopo. Una puntata per riscoprire che il riposo non è un premio da meritarsi: è un diritto, è energia, è cura.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E VIDEO GAME THERAPY

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Francesco Bocci, psicologo e psicoterapeuta che ha ideato l’approccio alla video game therapy, una metodologia di utilizzo clinico,terapeutico e riabilitativo attraverso i videogiochi. Trovate Francesco Bocci qui:

www.videogametherapy.it/site/team

Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di MensSana celebriamo la puntata 200 attraverso un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“Chiedi bene e ti sarà dato” – Paolo Borzacchiello

In questo episodio di Mens Sana parliamo di come possiamo integrare la mindfullness all’interno delle nostre attività, portando la consapevolezza nei gesti semplici che compiamo ogni giorno. Perché non serve tempo in più ma solo un’intenzione diversa del fare le cose.  

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sul rilascio miofasciale, una tecnica dolce che, con piccoli movimenti e pressioni, restituisce elasticità alla fascia e manda un segnale di rilassamento al sistema nervoso. Il rilascio miofasciale è un atto di gentilezza. Un modo per riconnetterci con il corposenza costringerlo. E, di conseguenza, anche la mente si sente finalmente autorizzata a fermarsi.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul minimalismo mentale, quell’approccio che ci invita a semplificare il nostro spazio mentale e scegliere quali pensieri meritino la nostra attenzione. E quali siano invece solo rumore, interferenzeo ansie anticipate. Più saremo in grado di concentrarci sul qui e ora dei pensieri, più riusciremo a stare bene.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E NARRAZIONE

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Cristiano Carriero, co-fondatore de La Content, curatore della collana digital di Hoepli, storyteller, giornalista e autore. Cristiano scrive per raccontare le imprese, perché ogni azienda ha una storia daraccontare e parole specifiche da utilizzare.

Trovate Cristiano Carriero qui:

www.cristianocarriero.me/

www.instagram.com/ilcarriero/Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.