I det här tredje avsnittet tar vi oss an en övning som heter kroppsscanning. Det är en perfekt övning för att släppa på spänningar, stress, oro och ångest. Hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att frigöra både fysiska och mentala besvär. 🙏

I avsnitt 2 bygger vi vidare på övningen från avsnitt 1 där fokus låg på andetaget. I det här avsnittet tar vi ett steg till och tränar på att vara den ovärderliga åskådaren. Hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression eller andra mentala besvär. 🙏

I det här första avsnittet börjar vi den mentala träningen med den viktigaste grundpelaren, andetaget. Hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression eller andra mentala besvär. 🙏

Introavsnitt till podcasten Mentalt stark.