Avsnitt 13! Tiden går fort när man har roligt ;) I det här avsnittet kommer vi att träna på att förbättra fokuset genom en enkel men effektiv teknik. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Du hittar mig under namnet coachjohansson på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson

Gå in här om du vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570

I det här lite annorlunda avsnittet kommer olika ljud att guida dig genom en skön och härlig avslappning. Så luta dig tillbaka, slut ögonen och låt ljuden hjälpa dig att få en fysisk och mental avslappning. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Du hittar mig under namnet coachjohansson på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson

Gå in här om du vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570

Gott Nytt År! Det nya året firas med en riktigt bra övning för att släppa sådant man inte vill ha i livet och samtidigt tillföra sådant man faktiskt vill ha i livet. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Du hittar mig under namnet coachjohansson på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson

Gå in här om du vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570 

Vi närmar oss ett nytt år och ska därför i detta 10e avsnitt köra en övning där vi tränar på att acceptera förändringar. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Du hittar mig under namnet coachjohansson på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson

Gå in här om du vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570 

Med några dagar kvar till julafton bjuder detta 9e avsnitt på en väldigt bra övning för att hitta inre lugn under en för många stressfylld period. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Du hittar mig under namnet coachjohansson på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson

Gå in här om du vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570 

I det här 8e avsnittet är det dags för en kraftfull och riktigt bra andningsövning, nämligen Wim Hof Method. I och med att den här övningen är såpass kraftfull har den mängder med positiva hälsoeffekter. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters kraftfull mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Du hittar mig under namnet coachjohansson på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson

Gå in här om du vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570

I avsnitt 7 kör vi en väldigt bra övning för att göra av med dålig energi och bygga upp kroppen med ny bra energi. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Du hittar mig på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson 

Gå in här om du vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570

Det här 6e avsnittet innehåller en väldigt bra övning för att motverka och hantera oro och ångest, något som miljoner människor världen över lider av. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska oro, ångest och andra mentala besvär. 🙏

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

Du hittar mig på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson

Vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570

Avsnitt 5 handlar om att skapa lycka och glädje genom en effektiv mental träningsövning där vi övar på att känna tacksamhet. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska depression och skapa glädje och lycka i livet. 🙏

I det här fjärde avsnittet tar vi oss an STOP-metoden som är ett effektivt sätt att hantera stress och hitta lite lugn i situationer där det blir för mycket. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att frigöra stress, oro och ångest. 🙏