Você fica revirando na cama, pensando em tudo que aconteceu no dia — ou no que pode acontecer amanhã?

Neste episódio, mergulhamos nos motivos por trás da mente acelerada na hora de dormir e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te ajudar a desligar os pensamentos intrusivos.

Você vai descobrir:

🔹 Por que seu cérebro insiste em ruminar à noite (e como isso vira um ciclo vicioso)

🔹 Técnicas simples para "desligar o modo análise"antes de dormir

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Você só é 100% ótimo ou 100% fracassado? Seu cérebro pode estar te enganando!

Neste episódio, explodimos a armadilha do pensamento Tudo ou Nada a distorção cognitiva que transforma pequenos erros em fracassos gigantes e apaga suas conquistas.

Descubra como identificar esse padrão no seu dia a dia e reescrever o roteiro da sua mente com técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental.

🔊 Ouça agora e pare de viver nos extremos!

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Você sabia que seu cérebro distorce a realidade para confirmar suas inseguranças?

Neste episódio, revelo as 5 distorções cognitivas que sabotam seu trabalho, relacionamentos e autoestima e como escapar delas usando a Terapia Cognitivo-Comportamental. 🧠💥

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Entendendo a Tristeza com a ACT: Aceitação e Transformação Emocional

Neste episódio, exploramos como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pode ajudar a lidar com a tristeza de uma forma mais saudável e construtiva. A ACT nos ensina a aceitar nossas emoções, sem julgamento, e a aprender a conviver com elas, ao invés de lutar contra o que sentimos. Vamos discutir como a aceitação pode ser um caminho para a transformação emocional e como é possível viver de forma mais plena, mesmo em meio à dor. Se você está passando por momentos difíceis ou quer aprender mais sobre como a ACT pode ser aplicada ao seu bem-estar emocional, esse episódio é para você!

Ouça agora e descubra o poder da aceitação e da mudança!

Neste episódio de "Mente Aberta cast", exploramos um dos sentimentos mais complexos e universais: a tristeza. O que ela realmente significa para nós? Como ela afeta nossa mente, nosso corpo e nossas ações? Vamos falar sobre as diferentes formas de lidar com a tristeza, como ela pode ser um sinal importante de algo que precisa ser transformado em nossas vidas e como podemos aprender a processá-la de maneira saudável.

A tristeza faz parte da experiência humana e, ao entender suas raízes e manifestações, podemos encontrar maneiras de crescer e evoluir emocionalmente.

Ouça agora e abra sua mente para novas perspectivas sobre o que significa ser humano.

A confiança é um dos pilares fundamentais para o bem-estar emocional, os relacionamentos saudáveis e o sucesso profissional. Mas como ela se desenvolve? O que influencia nossa capacidade de confiar nos outros e em nós mesmos? Neste episódio, exploramos a psicologia da confiança, seus impactos na vida cotidiana e estratégias para fortalecê-la. Junte-se a nós para entender como a confiança molda nossas decisões e interações, e descubra maneiras práticas de cultivá-la no dia a dia.

Neste episódio do Fofoca: Por Que Falamos Tanto dos Outros?, exploramos os aspectos psicológicos, sociais e culturais da fofoca. Descubra por que fofocamos, os riscos e benefícios desse comportamento, e como lidar com ele de forma ética e consciente. Porque, no fim das contas, todo mundo fala dos outros... mas será que deveria? 🎙️🗣️

conexão relacionamento para homens modernos com participação especial da Cris.

construir conexões autêntica é um ato de coragem e autenticidade saiba quebrar barreira e desafiar estereótipos e Se permitir ser humano.

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Você já se pegou dominado(a) pelo ciúmes e não soube como lidar?

Neste episódio do Entenda, Perceba e Transforme, vamos explorar o ciúmes de uma forma profunda e acolhedora.

Descubra como identificar os gatilhos emocionais que alimentam esse sentimento e aprenda estratégias práticas para lidar com ele de forma saudável.

Se você quer transformar o ciúmes em uma oportunidade de crescimento e fortalecer seus relacionamentos, este episódio é para você. Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento? 🎙️✨

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Exploramos um tema essencial para o autoconhecimento: por que não devemos medir o nosso progresso com a régua do outro. Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), discutimos os impactos negativos da comparação excessiva e como ela pode afetar a autoestima, a motivação e a saúde mental. Aprenda estratégias práticas para identificar gatilhos, questionar pensamentos comparativos e criar a sua própria régua de crescimento. Se você busca uma relação mais saudável consigo mesmo, este episódio é para você. Vamos juntos celebrar o progresso que é único e pessoal! 🎙️