Mente Reflexiva

A pessoa com quem você se relaciona some, se fecha emocionalmente ou evita intimidade toda vez que as coisas ficam sérias? Vou falar sobre a Teoria do Apego e trazer exemplos práticos do comportamento de quem tem apego evitativo para te ajudar a identificar se é isso que está acontecendo na sua vida amorosa.

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Você já deixou de tomar uma decisão porque seus pensamentos te convenceram que ia dar errado? Neste episódio, vou usar uma metáfora da Terapia de Aceitação e Compromisso para explicar como nossos pensamentos podem nos travar e desmotivar. Também vou falar sobre como aprender a conviver com eles sem deixar que assumam o controle das suas escolhas.

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Por que parece que todo mundo está mais estressado hoje em dia? No Encontro das Mentes de hoje, entrevisto a psicóloga Vanessa Sandall para falar sobre o que é o estresse, como identificá-lo no dia a dia, por que vivemos isso de forma tão intensa atualmente e como saber se o estresse já está se tornando um problema na sua vida.

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Você prefere sua própria companhia, mas se preocupa se isso pode ser um problema? No Espaço Reflexivo de hoje, vou ler a história de um ouvinte sobre a angústia de envelhecer e ficar sozinho. Também vou trazer reflexões sobre como respeitar sua necessidade de solidão, o que as relações exigem para funcionar a longo prazo e como encontrar o equilíbrio certo entre se isolar e se conectar com as pessoas.

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Você já se sabotou bem na hora de dar certo? Neste episódio, vou trazer motivos conscientes e inconscientes que podem explicar o medo de ter sucesso, usando o referencial da Terapia Cognitivo-Comportamental para entender como a nossa visão de mundo afeta a forma como nos relacionamos com as conquistas.

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Você já parou para observar sua relação com a comida? No Encontro das Mentes de hoje, entrevisto a psicóloga Andrezza Melo para falar sobre de onde vêm nossos hábitos alimentares, o que é comer emocional, como as canetas emagrecedoras impactam nossa relação com a comida e quais são os sinais de alerta para procurar ajuda profissional.

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Você sente que perde horas no celular e sobra pouco tempo para seus hobbies? No Espaço Reflexivo de hoje, vou ler a história de uma ouvinte sobre a dificuldade de praticar seus hobbies por passar horas em redes sociais, num hábito conhecido como doomscrolling. Também vou trazer reflexões sobre como avaliar sua rotina e energia durante a semana, e por que organizar o seu tempo é essencial para uma vida mais leve.

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Você chega no seu tempo livre e não sabe o que fazer para realmente descansar? Neste episódio, vou trazer várias dicas e sugestões de atividades, falar sobre a importância de conhecer o que realmente te relaxa e como ter uma lista prévia de ideias pode transformar o seu tempo livre em descanso de qualidade.

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O que significa ser autêntico e por que é tão difícil? No Encontro das Mentes de hoje, entrevisto a psicóloga e podcaster Vanessa Pérola, do Ressignificando Afetos, para falar sobre o que é autenticidade, por que nos tornamos mais autênticos quando nos sentimos seguros, como a comparação nos atrapalha e de que forma podemos desenvolver essa habilidade no dia a dia.

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Você sente dificuldade de manter relações na sua vida ou percebe que repete padrões em relacionamentos que não te fazem bem? No Espaço Reflexivo de hoje, vou ler a história de uma ouvinte sobre a dificuldade que ela tem de se conectar com pessoas, padrões de namoro ruins e o medo de não casar enquanto jovem. Também vou trazer reflexões sobre o medo de ficar sozinha, como as bases de afeto que recebemos explicam o quanto aceitamos no amor, e quais são os limites negociáveis e inegociáveis para estar em um relacionamento.

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