Mente Reflexiva

Quer melhorar sua organização e produtividade no dia a dia? Neste episódio, compartilho dicas práticas para organizar sua rotina, aprender a fazer priorização de tarefas, reduzir a procrastinação e fazer uma limpeza eficiente no ambiente físico e digital. Estratégias simples para ter mais foco, clareza e resultado.

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Descubra como desenvolver uma comunicação saudável no relacionamento e fortalecer a conexão entre você e o seu parceiro. Vou conversar com a psicóloga Victoria Marques sobre o impacto das redes sociais nas relações, os principais erros de comunicação, como lidar com conflitos no casal e estratégias práticas para melhorar o diálogo e aumentar a satisfação no relacionamento.

🧡 Instagram da Victoria Marques: https://www.instagram.com/psivictoriamarques/

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Você já quis terminar um relacionamento, mas teve medo de magoar a outra pessoa? Neste episódio, vou ler uma história enviada por um ouvinte que enfrenta crises de ciúmes da namorada, brigas constantes e não sabe como terminar a relação. Também vou trazer reflexões e questionamentos sobre ciúmes, conflitos, limites emocionais, responsabilização e culpa.

📝 Envie sua história: https://forms.gle/U12V2GPMXDFAFBLz6

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Você se sente sozinho mesmo estando acercado de pessoas? Ou tem percebido que gostaria de passar mais tempo socializando? Neste episódio, vou conversar com a psicóloga Maria Amélia Penido sobre os impactos da internet na solidão, os efeitos negativos de estar só na saúde e explicar o por quê precisamos de conexão humana. Vamos falar também sobre a necessidade de um uso saudável das redes sociais, o papel das novas tecnologias e AI na socialização e dicas práticas para se sentir mais conectado.

🧡 Maria Amélia Penido: https://www.instagram.com/pelomundodastccs/

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Você sabe quais necessidades emocionais precisam ser atendidas na infância para que nos tornemos adultos emocionalmente saudáveis? Vou explicar as 5 necessidades emocionais básicas segundo a Terapia do Esquema, especificar quais ambientes podem gerar ausências e como essas faltas podem aparecer na vida adulta nos relacionamentos, na autoestima e na forma como lidamos com as emoções.

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Como começa e evolui um relacionamento com um narcisista? Vou explicar as etapas de um relacionamento abusivo, os mecanismos psicológicos envolvidos e trazer exemplos para ajudar na identificação dos sinais de abuso emocional ao longo da relação.

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Vou conversar com o psicólogo Leo Silva sobre a diferença entre religião e espiritualidade, conexão com o que é importante para nós e como isso impacta nossa saúde mental, além de dicas prática de por onde começar a desenvolver a própria espiritualidade no mundo atual.

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Você sabe quais são as suas necessidades emocionais em um relacionamento amoroso? Vou apresentar 18 necessidades que podem aparecer nas relações, explico como identificá-las e como usá-las para avaliar se seu relacionamento amoroso está saudável e satisfatório.

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Você sabe quais são os eventos mais estressantes da vida e por que eles mexem tanto com a gente? Neste episódio, apresento os 10 principais segundo uma pesquisa e analiso os impactos emocionais e as dificuldades que cada um pode trazer quando vivenciado.

📑 Acesse o artigo em: https://www.integratedsociopsychology.net/mental-health-2/sources-of-stress/vulnerability-to-stress-2/

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Vou trazer algumas informações essenciais para quem quer começar a entender sobre a ansiedade: o que ela é, quais são os sintomas, o que a causa, quando deixa de ser normal e vira um problema e outras perguntas básicas que todo mundo já se fez.

📑 Acesse o artigo em: https://www.sciencefocus.com/the-human-body/anxiety?utm_source=chatgpt.com

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