Bir şeyleri gizlemek isterken, onun herkes tarafından öğrenildiği ve tam aksine herkesin konuşmaya başladığı bir durum yaşadın mı? Lisede olmuştu. Bir şeyleri saklama ve gizlemek isterken duyulması kadar zorlayan az şey var değil mi? Bu bölümde gizlemek, saklamak, sansürlemek istenen şeylerin tam aksine daha da popüler olması durumunu ele alıyorum ve bu duruma ismini veren Barbra Streisand’ten de bahsettim. Keyifli dinlemeler!

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm Akışı:

(2.30) Streisand Etkisi nedir?

(2:51) Duck Sauce Barbra Streisand 

(4:15) Neden Streisand etkisi deniyor?

(7:20) Streisand Etkisine örnek: Beyonce vs Buzzfeed 

(9:03) Uber’in şansı Streisand Etkisi

(10:03) Samsung’un yarattığı Steisand Etkisi - ghostlyrich

(12:40) Meraklı sorular

Bu bölümde hayat zorlaştığında bizim yardımımıza koşacak 16 davranışı, alışkanlığı, düşünce şeklini ve yöntemleri sizlerle kısa kısa paylaşmak istedim. Meraklı insan sen böyle durumlarda neler yapıyorsun?

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

”Tükenmişlik sendromunu yaşadığım süreçte, kariyerimde tekrardan insanların karşına çıkabileceğimi düşünemiyordum.” 

Bu bölümde tükenmişlik sendromunun nasıl etkilediğini, hangi sinyallerinin bu konuda önlem almak için uyarı niteliği taşıdığını ve tükenmişlik sendromunu önleyecek 7 dinlenme şeklinden bahsettim. Bu arada Dr. Saundra Dalton-Smith'in 7 dinlenme çeşidinden hangisine ihtiyacımız olduğunu öğrenmek için şu testi doldurabilirsin.  

-- 

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi 

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi 

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri 

-- 

Bölüm Akışı: 

(1:44) Zorlandığım bir konu 

(2:50) Sıkıştığım hissettiğim o an 

(7:25) Tükenmişlik sendromunun en sinsi yanı 

(9:15) Tükenmişlik sendromunu önlemek için 7 dinlenme 

(13:16) Enerji Vampiri misin? bölümü 

(16:25) Cal Newport - Dijital Minimalizm 

(19:43) Relate ile duygularınızı takip edebilirsiniz (22:13) Özet

Hayalinizdeki kendin nasıl birisi? Hedeflerine uyan, özgüvenli, güçlü, herkesin hayran olduğu birisi mi? Peki o kişiye dönüşmek için ne bekliyorsun? Zihnindeki olumsuz iç sesin yapamazsın demesine fırsat vermeden istediklerini yapabilmen için Alter Ego etkisini kullanabilirsin. Kobe Bryant’ın yarattığı Alter Egosu Black Mamba ya da Lady Gaga’nın Jo Calderone’u gibi bir alter ego yaratabilirsin. Nasıl mı? Bu bölümde bunun yanıtını bulabilirsin.

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(0:27) Instagram’da paylaştığım Alter Ego’nun tasarım videosu

(2:07) Todd Herman The Alter Ego Effect

(3:05) Alter Ego nedir?

(8:14) The Rehearsal dizisi

(10:00) Sahnede devleşme etkisi

(11:50) Hikayeler yaratmak

(15:54) Kendini kahramanlaştırmak

Mutlu olmayı ve hatta daha da fazla, her anımızda mutlu olmak istiyoruz. Bunun peşinden koşuyoruz. Hatta mutlu olduğumuz anlarda dahi neden daha fazla mutlu olmadığımızı sorguluyoruz... Mutluluğun peşinde koştukça ise ters yönde hızla ilerliyor ve mutsuz oluyoruz. İyi ama neden? Bu bölümde mutlu olma isteğinin merakındayım. Bölümde Ten Percent Happier podcastini sunan ve Daha Mutlu kitabının yazarı Dan Harris’in mutluluk üzerine anlattıklarını ve bizim mutlu olma halimizi etkileyen 5 etkenden bahsettim. Yorumlarını bekliyorum!

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(1:57) Mutluluk nedir?

(3:00) Mihaly Csikszentmihaly ve Akış teorisi

(6:08) Mutluluk arayışı

(9:20) Öfkenin ballı ucu

(11:00) Geçmişe bakınca değişen duyguları fark etmek

(12:50) Mutluluğu deneyimlememizi etkileyen 4 faktör

İnsanları neden dışlıyoruz? Neden bazı kişiler ile arkadaş olmak istemiyoruz? Neden bazı insanları bulunduğumuz ortamdan dışlıyoruz? Bazı insanları gördüğümüz anda onlardan uzaklaşmak istiyoruz? Bazı kişiler arkadaş grubumuza dahil olacağı zaman ayy o varsa ben gelmeyeyim diyoruz? Merak listesinde bu soruların peşinden koşarak neden belirli bir grupta yer almayı isterken o grubun dışında kalan insanları dışladığımıza dair merakın peşineyim. Paylaşırken @kupelicagri yı etiketlemeyi unutma! Merakla kal!

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm Akışı:

(1:40) Dunbar sayısı

(2:43) Neden belli insanlarla kişilerle arkadaş oluyoruz?

(5:15) Çemberin ya içindesin ya dışında

(8:18) Kimliklerimiz neden var?

(10:30) Topluluk olmak

(13:10) Bölüm size neler düşündürttü?

“Bence kırılganlığın en önemli elementlerinden birisi haklı çıkıp çıkmamayı bırakmak”

Kırılganlıkların Gücü serisininde yeni konuğum, influencer, YouTuber, Elini Tut kitabının yazarı ve aynı isimli podcasti yapan Lara Tuksal. Lara ile kırılganlıklarımızı, ilişkilerdeki korkularımıız, kendimize yolculuğu ve keşfetme sürecini konuştuk. Yorumlarını bekliyoruz!

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm Akışı:

(2:37) Duyguları göstermez zayıflık olarak sayıldığı için...

(5:00) Alçakgönüllü olmak...

(6:10) Sosyal medyada keyifli anları paylaşmak

(9:30) Nedir kırılganlık?

(11.10) Mehmet Sungur’un kitabı: Aşk, Evlilik, Sadakatsizlik 

(16:15) iş hayatında kırılanlığı açabilmek

(21:10) Motivasyonu düştüğünde kendisini nasıl ayağa kaldırıyor?

(28:30) “Başkalarının hayatını yaşıyoruz.”

(35:00) Bölümü dinleyenler hangi soru ya da düşünce ile ayrılsınlar?

“Büşra için savunmasızlık çok uzun süre saklanması gereken bir şeydi. Neden diye sorduğumda da utanıyorum çünkü...”

Kırılganlıkların Gücü serisininde yeni konuğum, kendisini kısaca psikolog, kaşif ve seyyah oalrak tanımlayan Basit Terapi hesabının yaratıcısı Büşra Naz Kandemir. Büşra ile kırılganlıklarımızı, zayıflıklarımızı, sosyal medyada bunları paylaşma sürecimizi konuştuk. Kırılganlık nasıl bir güce dönüşür merak ediyorsan bu bölüm tam senlik!  Yorumlarını bekliyoruz!

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(1:30) Büşra Naz Kandemir kimdir

(3.35) Büşra’yı 5 kelime ile anlatsa neler olur?

(5:00) Büşra’nın Kırılganlık tanımı

(7:15) Utanç ve kırılganlık

(10:18) Kırılganlık neden güçlü?

(16:35) Sosyal medyadan gelen tepkiler

(21:00) Kırılganlığı paylaşmak

(23:55) Motivasyonu düştüğünde Büşra ne yapıyor?

(29:20) Kırılganlıklarını güce dönüştürmek isteyen ne yapabilir?

(36:30) Dinleyiciler hangi soru ya da düşünce ile ayrılsınlar?

Eşiği aşmak neden zor? Neden yeni maceralara açılmak, risk almak ve rahatlık alanımızın dışında, eşiğin ötesine adım atmaktan korkuyoruz? Bu bölümde bu konuyu irdeledim. 

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm Akışı:

(1:25) Bölüme giriş

(3:00) Eşikleri hatırlıyor musun?

(4:20) Sıradan hayattan olağanüstü hayata geçiş...

(6:45) Maceranın getireceklerini bilsek de direnç gösteriyoruz

(9:15) Neden eşikten geçmekten korkuyoruz