merak. listesi

İşler yolunda gitmediğinde de mutlu olabilir miyiz?

Canımız yandığı zaman, zorlandığımız zaman ya da istediğimizi yapamadığımızda mutlu olabilir miyiz? Arzu ettiğimizin dışında gelişen durumlarda mutlu hissedebilir miyiz? Bu bölümde doğal mutluluk anları dışında hissettiğimiz sentetik mutluluğa doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. Tabii ki bölümün içerisinde bolluk paradoksu, seçim hürriyeti ve doğal mutluluk için 5 eylem adımını da bulacaksın. Keyifli dinlemeler!

--

Destek olmak için: https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(2:00) Doğal mutluluk vs. Sentetik mutluluk nedir?

(3:42) Hangisi en sevdiğiniz Monet tablosu?

(7:50) Seçim hürriyeti

(10:55) Bolluk paradoksu

(12:38) Mutluluk için 5 Eylem

“Sende ne kadar büyük bir değişiklik olursa sen farklı birisi olursun? Tüm her şeyin değişmesi mi gerekiyor?”

Theseus’un Gemisi, öyle ihtişamlı ki Girit’ten zafer dönüşü sonrası Atina’da sergilenmeye başlanıyor. Zamanla eskiyen parçaları değiştiriliyor. Bir süre sonra ise tüm parçaları değişiyor. Peki bu gemi hala Theseus’un zafer kazandığı efsane gemi mi? Bu bölümde bu paradoksa yakından bakarken kendimizi de sorgulayalım istedim. Gerçekten değişiyor muyuz, yoksa hep aynı mıyız? Değişiyorsak hangi halimiz biziz?

--

Destek olmak için: https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(1:19) Theseus’un Gemisi nedir?

(3:00) Sen dünkü kişi misin?

(4:20) Fiziksel değişimler

(6:12) Ne kadar değişmek farklılaştırır?

(8:00) Kendi olma sorumluluğu

(12:40) Değişmeyen bir şey var mı?

(14:10) Thomas Hobbes diyor ki...

“Utanç, kendimiz olmamızı engelliyor.”

Utanç yüzünden kendini hapsolmuş, sıkışmış, güçsüz ve çaresiz hissettin mi? Hissettin değil mi? Merak etme yalnız değilsin. Liv Larsson’ın deyimiyle utanç bizi aptallaştırıyor. Kendimiz olmaktan alıkoyuyor. Bu nedenle utancı fark etmek ve onun üzerimizdeki kontrolü yerine, bizim onu kontrol etmeye başlamamız gerekiyor. Bunun için benim gördüğüm çözüm önerisi Brene Brown’dan geliyor: Utanç Dayanıklılığı! Bu bölüm bunun üzerine... Merakla kalın!

Bölüm akışı:

(3:39) Utanç tetikleyicileri

(5:40) Atlas of the Heart - Brene Brown

(6:40) En utandığın an?

(8:27) Cesaret Kulübü’ne katılmak için tıkla!

(9:00) Utanç ve korku

(12:25) Utanç dayanıklılığı geliştirmenin 3 yararı

(15:00) Utanca empati ile yaklaşmak

Neden bir işi vakti olmasına karşın son dakikaya bırakıyoruz? Son ana kadar yapmaya başlamak yerine o vakit geldiğinde sabahlayarak yetiştirmeye çalışıyoruz? Düzenli çalışmaktan bizi alıkoyan nedir? Bu bölümde bu sorulara yanıt olabilecek Parkinson yasası’nı merak ettim. Keyifli dinlemeler!

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(1:47) Parkinson yasası nedir?

(2:30) Neden son dakikaya erteliyoruz?

(4:54) Parkinson adı Cyril Northcote Parkinson’dan geliyor.

(4:59) Parkinson’ın The Economics yazısı

(6:50) Neden bu şekilde işleri yayıyoruz?

(8:54) Ertelemenin yarattığı stres

(9:54) Büyük bir yanılgımız var (Yerkes-Dodson Yasası)

(10:28) Parkinson yasasının üstesinden gelmek için yöntemler

(15:00) Tersine Parkinson Yasası

Bir şeyleri gizlemek isterken, onun herkes tarafından öğrenildiği ve tam aksine herkesin konuşmaya başladığı bir durum yaşadın mı? Lisede olmuştu. Bir şeyleri saklama ve gizlemek isterken duyulması kadar zorlayan az şey var değil mi? Bu bölümde gizlemek, saklamak, sansürlemek istenen şeylerin tam aksine daha da popüler olması durumunu ele alıyorum ve bu duruma ismini veren Barbra Streisand’ten de bahsettim. Keyifli dinlemeler!

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm Akışı:

(2.30) Streisand Etkisi nedir?

(2:51) Duck Sauce Barbra Streisand 

(4:15) Neden Streisand etkisi deniyor?

(7:20) Streisand Etkisine örnek: Beyonce vs Buzzfeed 

(9:03) Uber’in şansı Streisand Etkisi

(10:03) Samsung’un yarattığı Steisand Etkisi - ghostlyrich

(12:40) Meraklı sorular

Bu bölümde hayat zorlaştığında bizim yardımımıza koşacak 16 davranışı, alışkanlığı, düşünce şeklini ve yöntemleri sizlerle kısa kısa paylaşmak istedim. Meraklı insan sen böyle durumlarda neler yapıyorsun?

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

”Tükenmişlik sendromunu yaşadığım süreçte, kariyerimde tekrardan insanların karşına çıkabileceğimi düşünemiyordum.” 

Bu bölümde tükenmişlik sendromunun nasıl etkilediğini, hangi sinyallerinin bu konuda önlem almak için uyarı niteliği taşıdığını ve tükenmişlik sendromunu önleyecek 7 dinlenme şeklinden bahsettim. Bu arada Dr. Saundra Dalton-Smith'in 7 dinlenme çeşidinden hangisine ihtiyacımız olduğunu öğrenmek için şu testi doldurabilirsin.  

-- 

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi 

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi 

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri 

-- 

Bölüm Akışı: 

(1:44) Zorlandığım bir konu 

(2:50) Sıkıştığım hissettiğim o an 

(7:25) Tükenmişlik sendromunun en sinsi yanı 

(9:15) Tükenmişlik sendromunu önlemek için 7 dinlenme 

(13:16) Enerji Vampiri misin? bölümü 

(16:25) Cal Newport - Dijital Minimalizm 

(19:43) Relate ile duygularınızı takip edebilirsiniz (22:13) Özet

Hayalinizdeki kendin nasıl birisi? Hedeflerine uyan, özgüvenli, güçlü, herkesin hayran olduğu birisi mi? Peki o kişiye dönüşmek için ne bekliyorsun? Zihnindeki olumsuz iç sesin yapamazsın demesine fırsat vermeden istediklerini yapabilmen için Alter Ego etkisini kullanabilirsin. Kobe Bryant’ın yarattığı Alter Egosu Black Mamba ya da Lady Gaga’nın Jo Calderone’u gibi bir alter ego yaratabilirsin. Nasıl mı? Bu bölümde bunun yanıtını bulabilirsin.

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(0:27) Instagram’da paylaştığım Alter Ego’nun tasarım videosu

(2:07) Todd Herman The Alter Ego Effect

(3:05) Alter Ego nedir?

(8:14) The Rehearsal dizisi

(10:00) Sahnede devleşme etkisi

(11:50) Hikayeler yaratmak

(15:54) Kendini kahramanlaştırmak