merak. listesi

Mental fitness kavramını duydunuz mu? Zihnimizi geliştirmek ve zihin sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz pek çok pratik var. Ben de bir süredir bunları düşünüyorum ve denediğim, işe yaradığını düşündüğüm 15 pratiği sizlerle de paylaşmak istedim. Bakalım nasıl bulacaksınız?

Not:Bölümde 15 madde dedim ve bilin bakalım ne yok? 15. Madde yok! Neden mi? Size sormak istedim. Sizce 15. Madde ne olabilir? Sizden yanıtları bekliyorum. Not: Bu maddeyi bir sonraki bölümde paylaşacağım ama öncesinde konuşmak isterseniz, bölüm sonrası bana Instagramdan ulaşın, üzerine konuşalım.

 

Bölüm Akışı:

(1:16) TEGEP Eğitim ve Gelişim Zirvesi’nde Podcast ve Öğrenme konuştuk

(2:15) Bölüm notları Wiser’da! Tıklayıp erişebilirsiniz.

(3:06) Mental fitness nedir?

(3:36) Korku ve Depresyon bölümü

(4:00) %60 yardım isteyemiyor 

(5:35) Zihnimizi nasıl koruruz için 15 pratik 

(7:00) Hikayeni Kap Gel etkinlikleri

(10:15) Bireysel olarak neler yapabileceğimiz pratikler

(13:45) Sanatçının Yolu – Julia Cameron

(16:25) Stoacılık ve Aktif Umut

#merak

Merak Listesinde başaramadığım, beceremediğim bir konuyla karşınızdayım: İlişki! Ben ilişki konusunda bir uzman değilim. Ancak meraklı, araştıran ve soran birisiyim. İlişkiler konusunda bir ahkam kesmek değil, son dönemde çok şahit olduğum “Kurtarılan Prens/Prenses Sendromu” üzerine konuşmak istedim. Neden ilişkide kurtarılan olmak istiyoruz? Neden kendimizi bir kupa gibi kişilerin yarışarak kazanacakları bir prens ya da prensese dönüştürüyoruz?

Bölüm Akışı:

(1:09) Covid19 bitmedi, farkında mıyız?

(5:20) ah o ilişkiler!

(7:15 İlgiyi kim sevmez ki?

(8:30) Kurtarılacak Prens ve Prensesler

(9:30) Kendisini ödüle dönüştürmek

(10:30) Spor Müsabakası gibi İlişkiye başlamak

(11:50) Kurtarılan Prens/Prenses sendromu

(13.44) Elde etme – elde edilme ilişkileri

Merak ediyorum, bir şeylerin olması için edilgen bir halde aktif bir hale nasıl gelebiliriz? Durumları analiz ederken, kendi yapabileceklerimizin sınırları ile etki edemeyeceğimiz sınırları fark etmek bizi nasıl etkiler? Ya umudumuzu nasıl aktif hale getirebiliriz? Zenon’un Ege’de batan gemilerinin üzüntüsünden doğan Stoa akımını sizlerle paylaşırken, kendi deneyimlerimi ve aktif umut kavramına dair bir giriş yapmaya çalıştım.

Bölümün sorusu: Edilgen umutlarımızı nasıl aktif umuda dönüştürebiliriz?

Bölüm akışı:

(2:09) Sizce hangisi olsaydı?

(2:48) Stoacılık’ın tarihi

(6:43) Stoacılık’ın temel düşünceleri

(7:40) İnsanları değiştirebilir miyiz?

(9:14) Duygularımızın sorumluluğu bizde!

(11:38) “Mutluluk, dış etkenlere bağlı olmamalıdır

(13:10) James Oliver’ın araştırması

(15:10) Seneca “Bazen yaşamak bile cesaret sergilemektir.”  

(15:46) İyimserlik Hikayesi

(18:19) Aktif umut nedir?

(19:30) Greta ve aktif umut

 

@kupelicagri @meraklistesi

Merhaba Meraklı İnsan! Ben Çağrı. Merak Listesi podcastinde 3 farklı konsepte içerikler seni bekliyor:

1- Merakımı cezbeden ve sizlerin de merak edeceğinizi düşündüğüm konuları araştırıp, deneyimlerimle harmanlayarak sizlere anlatıyorum.

2- Bazı konularda uzmanların neler düşündüğünü merak ediyorum ve o kişiler ile iletişime geçerek onlar ile uzman oldukları konular üzerine konuşuyorum,

3- Kişisel Öğrenme Ağı yaratmanın yaşam boyu öğrenen olmak için en önemli yöntem olduğunu düşünüyorum. Kendi öğrenme ağlarını oluşturmuş kişileri konuk ederek bunu nasıl yaptıklarını ve meraklarını nasıl öğrenmeye dönüştürdüklerini konuşuyoruz.

Keyifli dinlemeler demeden önce sosyal medyadan takip eder ve bölümler hakkındaki yorumlarını paylaşırsan çok sevinirim! @kupelicagri ve @meraklistesi

Türkiye'de yetenek kıtlığı %83!

Üniversitelerin sayısı artsa da mezun olarak iş hayatına gelen kişilerin %83'ü gerekli yetkinliklerden yoksun ve kurumların eğitime ve yetenek gelişimine büyük bir yatırım yapması gerekiyor. Üniversite sayısındaki artış ile yetenek kıtlığı arasındaki oran bir hayli ironik.

Bu da bizi kişilerin öğrenme sorumluluğunu almasına ve kendilerini geliştirmesine yönlendiriyor ancak hala kişisel öğrenme sorumluluğunu alan kişi sayısı da bir hayli az. Ne dersiniz?

Instagram: @kupelicagri

Bölüm akışı

(0:00) Giriş

(1:46) Linkedin’de paylaşım ve yorumlarınız

(1:56) Manpower “2021 Yetkinlik Açığı Raporu”

(3:10) Şirketler ihtiyacına uygun becerilere sahip çalışanları bulamıyor

(4:30) Eğitim sistemi 17 yılda bu yetkinleri öğretemiyor  

(6:55) Öğrenme sorumluluğu şirketlere yıkılmış durumda

(7:40) Öğrenmenin sorumluluğunu almaktan kaçanlar

(8:50) Sürekli öğrenen olmak için…

(10:50) Hap bilgi paylaşımları ile mış gibi yapma

(12:00) Öğrenme ağları yaratmak önemli

 #merak #podcast

Günlük hayatımızın her alanında yaklaşma ve kaçınma ilkesi ile birlikteyiz. Hiç tanımadığımız bir ortama girdiğimizde bize benzeyen ya da bizim gibi bir durumda görünen birisini aramamız da bu yüzden olabilir mi?

Zihnimiz haz yolunda gitmek üzere mi programlı? Yoksa tam tersi yönü izleyebilir mi? Hershberger’in merakı gibi acaba ateşten kaçınmanın ancak aleve yaklaşmakla mümkün olduğu durumlarda nasıl davranırız?

(0:00) Desteğiniz için teşekkürler

(1:15) Yakınlaşma ve Kaçınma ilkesine giriş

(2:00) Elimin ulaşacağı yerlerdeki abur cuburlar

(2:50) Tali Sharot Podcastte bahsetmedim ama harika bir TED konuşması dinleyin mutlaka

(3:05) Kötü alışkanlıklar da yakınlaşma isteği doğuruyor, neden?

(3:45) Wayne Hershberger

(4:44) Çocukken sobaya sarıldığım an

(5:52) Civciv deneyi

(6:40) Tali Sharot’ın Kaçınma Deneyi

Vikipedik Şeyler'e konuk olduğum ve Çiğdem'in "Bilmediğim Şeyler Defteri" bölümünü sizlerle paylaşmak istedim. Öğrenmek, merak etmek, bilmediklerimiz ve nasıl öğrenir kalırız üzerine çok keyifli bir bölüm. Sizler ne düşünüyorsunuz?

“En güzel öğrenme deneyimleri kendimle kalma zamanları oldu. Keşiflerim semte yönelik olmaktan çok kendime yönelik oluyor.” 

 

Merak Listesi’nin Kişisel Öğrenme Ağı serisindeki yeni konuğu @1Kitap1Mekan ın yaratıcısı, ve 1k1m markasının kurucusu Duygu Özdemir.

Duygu’nun öğrenme ağına dair konuşmak, meraklarını ve onu heyecanlandıran konuları duymak çok keyifli. Sizleri de zamanın nasıl geçtiğini fark edemeyeceğiniz bir bölüm bekliyor. İyi seyirler!

 

Bölüm Akışı:

(0:00) Giriş ve teşekkür

(2:10) Duygu ile sohbet başlangıcı

(3:30) Duygu’yu yakın arkadaşları nasıl anlatır?

(5:14) Kişisel Öğrenme Ağı, duygu için ne demek?

(5:58) Tez ve makale okumayı sevmek

(7:40) Duygu’nun “Keşif Listeleri”nde neler var?

(9:17) En son keşif listende neler var?  

(11:15) İçerik üretmeye başladığından beri en çok keyif aldığın öğrenme deneyimin ne oldu?

(13:18) Balat’ta Firuz ile tanışmak

(17:30) Kendinle vakit geçirmekten bu kadar keyif alma hali nasıl başladı?

(19:01) Sosyal medyanın yankı odalarından nasıl çıkıyorsun?

(21:32) Duygu’nun öğrenme ağında olmaz olmaz neler?

(24:35) Çektiğin fotoğraflar ile hikayeleri nasıl anlatıyorsun?

(26:34) Duygu neleri öğrenmekten keyif alıyor?

(27:52) Öğrenmek istediğiniz ama vakit olmadığı için henüz öğrenemediğin neler var?

(28:22) Keşke okumasaydım, öğrenmeseydim dediğin bir şeyler var mı? 

(32:54) En çok neler merak uyandırıyor?

(34:25) Duygu’nun günlük okuma rutini

(36:00) Kitaplar dışında nelerden öğreniyorsun?

(38:00) Duygu’nun en sevdiği kitap nedir?

  

#merak

Korkuyorum, gelin dertleşelim! Hem nasıl ilerleyeceğini bilmiyorum, hem Merak Listesi yükseldikçe yapamam diye korkuyorum… Podcasti bıraksam mı? Yoksa olmuyor mu? Üstüne bir de mutsuzluk ve depresyon içerisindeyim bunu paylaşmak ve sizlerle konuşabilmek istedim.

Bölüm Akışı:

(0:00) Neden bu bölüm?

(0:37) Duyguları Fark Etmek

(1:33) Korkuyorum!

(3:20) Depresyondayım, depresyondasın, depresyondasınız…

(6:35) Duygusal ilk yardım

(7:00) Tek tip depresyon tek tip çözüm yok

(8:30) İş ve gelecek kaygısı

(9:10) Podcast yapmayı bıraksam mı?

(11:00) Terk Edilme Şemaları – Hayatı Yeniden Keşfedin kitabı  

(13:00) Gelin konuşalım

(14:17) “Cesaret umutsuzluğa karşı yol alabilmektir.” Rollo May

Yeni beceri ve alışkanlık kazanmak için pratik bir yol olan 20 saat kuralını sizlerle paylaşmak istedim. 20 saat diyorum ama bölümde de bahsettiğim gibi 20 saniyede bile her şey değişebiliyor. Biraz yorgun olduğum bir haftadan dolayı sesim her zamanki tonda ve heyecanda değil. Bunu da bilmenizi isterim. Yorumlarınızı ve paylaşımlarınızı bekliyorum! Keyifli dinlemeler!

Bölüm akışı:

(0:23) PowerFM'de Merak Listesi 

(1:42) 21 gün kuralı gerçek mi, mit mi?

(2:50) Sabah Rutinleri - 20/20/20 Kuralı

(3:35) Büyük Hesaplaşma - Heat filmi "20 saniyede vazgeçemeyeceğim hiçbir şeye sahip değilim"

(4:45) 20 Saat kuralı için 4 adım