Mesa para Tres

En este episodio, acompáñanos a hacernos preguntas como ¿quién soy? ¿qué me define? y si eso que me define me limita o condiciona, y como eso puede jugar un papel importante en los momentos que la vida o las decisiones nos llevan a reinventarnos.

En este episodio hablamos de la práctica de gratitud, una técnica de psicología positiva y como el uso constante nos puede ayudar a mejorar el diálogo interno, mejorar nuestras relaciones interpresonales y aumentar nuestra autoestima. También en que situaciones es bueno utilizarla y cómo empezar a practicarla.

En este episodio hablamos sobre la terapia de los esquemas y cómo es que la crianza de nuestros papás influye en la forma en la que nos hablamos ahora de adultos.

Platicamos sobre identificar los diálogos, entender su función y modificarlos de forma que nos ayuden a afrontar la vida de forma adaptativa.

En este episodio reflexionamos sobre donde están nuestros límites a la hora de influir en las actitudes de las demás personas. Respondemos preguntas como:

¿es negativo que quiera que mi pareja cambie?

¿debería aceptarle tal cual es aún si sus actitudes me lastiman?

¿tiene algo malo que quiera motivarlo a cambiar?

Y otras tantas, acompáñanos.

En este episodio hablamos de las expectativas de género que hay sobre nosotras las mujeres, de cómo por mucho tiempo se asumió que el siguiente paso lógico era casarse y tener hijos, también de la culpa y dudas que se viven al replantearnos si queremos o no, ese camino.

Acompañanos a reflexionar, este episodio es principalmente de opinión.

En este episodio hablamos de la mente y su función adaptativa, de cómo la forma en la que ha evolucionado genera malestar emocional en muchas situaciones que consideramos amenazadoras y también de cómo la aceptación radical puede ser una herramienta para relacionarnos de una forma distinta con nuestras experiencias internas (pensamientos, emociones) y experiencias externas (situaciones, relaciones con otras personas); ayudándonos a despejar el ruido mental y centrándonos en nuestro verdadero poder y responsabilidad.

En este episodio hablamos sobre romantizar el minimo esfuerzo en las relaciones de pareja, estar con personas incompatibles, y exploramos el tema del popularmente conocido sindrome de Peter Pan, es decir, las personas que se rehusan a comportarse como adultos.

En este episodio platicamos sobre la popular frase de "para amar a alguien más, primero hay que amarse a sí mismo" y las falsas expectativas que hay al rededor de ella. Igualmente sobre algunos mitos al rededor de relacionarnos con el otro

En este episodio platicamos de esa parte de nosotros que no nos hace sentir tan orgullosas y que generalmente tratamos de ocultar e incluso negarnos que existe. Esa parte que si bien responde de formas cuestionables, tiene que ver con momentos oscuros y dolorosos de nuestra historia de vida.

Acompáñanos a repasar algunos puntos que nos podrían ayudar a reconocerla e integrarla.

En este episodio hablamos de tantas cosas que nos costó ponerle titulo al episodio. Acompáñanos a agregarle perspectiva de género a varias ideas sobre las relaciones de pareja que nosotras dábamos por sentadas:

- Atraigo a los hombres desde mis heridas

- Es mi culpa porque yo lo elegí

- Tengo que trabajar más en mi para merecer un buen hombre

- Debí darme cuenta antes

Entre muchas más, este episodio puede ser incómodo y liberador al mismo tiempo.