En este episodios hablamos de las ideas y creencias que hacen complejo el proceso de toma de decisiones y de cómo podemos hacer para sobrepasarlas, es importante identificarlas y trabajarlas para que podamos elegir la vida que queremos.

En este episodio hablamos sobre las ideas y creencias que se interponen a la hora de tomar desiciones difíciles y de lo que podemos hacer para sobrepasarlas.

Este episodio es sobre las personas tóxicas, o mejor dicho aquellas que en algún momento han tenido comportamientos nocivos o maladaptativos, es decir, todos.

Compartimos algunos puntos de vista, aspectos a trabajar y como poder identificarnos si estamos siendo nocivos con nosotros y con los demás.

En este episodio hablamos de la película Encanto, describimos los diferentes arquetipos que son representados en cada personaje, y como estos tienen más que ver con nosotros de lo que habiamos imaginado.

Es un episodio muy emocional, Adri y Jess comparten situaciones personales, por lo que te recomendamos lo escuches en un lugar donde te sientas cómodo.

Todos queremos amar y sobre todo ser amados, lo que lo vuelve un tanto complejo es que queremos ser amados bajo ciertas condiciones, como yo quiera, en el momento que quiera y cuanto se me antoje.

En este episodio nos acompaña nuestro colega el Terapeuta Humanista Eduardo Ochoa, juntos abordamos diferentes aspectos para diferenciar sobre el amor o la idealización y con ello responsabilizarnos.

El cumulo de las pequeñas acciones, al final del día son las que nos regalan la satisfacción de haber tenido un buen día, pasamos tiempo esperando ese evento, esa fecha, ese acontecimiento que nos olvidamos de encontrar satisfacción en las pequeñas acciones, en el día a día.

En este episodio te platicamos sobre la comunicación asertiva y compartimos algunos aspectos a tomar en cuenta a la hora de hablar de estos temas tan importantes pero al mismo tiempo incomodos.

Hablamos de cuales podrían ser los motivos por los que cuesta trabajo traerlos a la mesa y la importancia de romper el silencio.

Un ritual de año nuevo es desear todo aquello que queremos recibir en este nuevo inicio, las expectativas son altas y es maravilloso, solo que se nos olvida un detalle que las expectativas no siempre se sienten como se visualizan, te invitamos a desear consciente apostándolo todo a favor de tu salud mental :)

Estamos de vuelta con este episodio navideño donde te damos algunos tips para cuidar tu salud mental en estas fiestas. Entendemos que no todo mundo esta viviendo la magia de la navidad y por lo tanto es importante que seamos amables con los demás y nosotros mismos.

El equipo de mesa para tres les desea felices fiestas.

Segun el psicoterapeuta Luis Bonino los micromachismos son pequeñas tiranías, terrorismo íntimo, violencia blanda”, “suave” o de baja intensidad, tretas de dominación, machismo invisible o partícula “micro” entendida como lo capilar, lo casi imperceptible, lo que está en los límites de la evidencia. Lo grave de ellos, según coinciden los expertos y que están en la socialización de hombres y mujeres y lo imperceptibles que resultan. De ahí su perversidad, señalan unos y otras. “Producen un daño sordo y sostenido a la autonomía femenina que se agrava con el tiempo".

En este episodio compartimos los tipos, ejemplos y experiencias personales.