CORTISOLO ALTO? SMETTI DI LOTTARE CONTRO TE STESSO

[Percorso ormonale naturale – Episodio speciale]

In questa puntata esploriamo insieme uno degli ormoni più potenti – e spesso fraintesi – del nostro sistema: il cortisolo.
🔹 Cosa succede quando il cortisolo è troppo alto? o troppo basso?
🔹 Che messaggio ti sta mandando il corpo se sei sempre in allerta?
🔹 Come si collega tutto questo al fuoco interno che non riesci a usare perché temi il conflitto?

Scoprirai che lo stress non arriva solo dall’esterno: spesso siamo noi stesse a generarlo, evitando il confronto, trattenendo emozioni, vivendo fuori dal tempo del corpo.Ti porto anche dentro la correlazione tra cortisolo e tiroide, dentro la mia lettura simbolica ed energetica: il Guerriero interiore del tempo e della paura.

E poi sì, parleremo anche di cortisolo basso – un tema poco conosciuto, ma fondamentale per chi si sente esausta, svuotata, senza direzione.

Questo episodio racconta in piccolissima parte alcuni dei temi che vediamo live nel percorso “Riequilibrio Ormonale Naturale e Consapevole” – un viaggio per donne (in menopausa o in ciclicità) e uomini, attraverso il corpo, le emozioni e la verità profonda che siamo pronti a rivelare.

Se vuoi partecipare al prossimo percorso di gruppo per la MENOPAUSA E PERIMENOPAUSA Scrivimi a [email protected]

Se sei un uomo e vuoi esplorare il tuo benessere integrale con uno sguardo nuovo, ritrovando il tuo fuoco e la sua perfetta gestione scrivimi a [email protected]

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🎤 Podcast a cura di
𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨 – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, formatrice e creatrice di percorsi per il femminile, fondatrice della Teasomatica.

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Ogni critica è una crepa nello specchio: impara a usare giudizio e critica

Nel nuovo episodio, esploriamo una terza prospettiva del concetto di "specchio": non quello fisico o relazionale, ma lo specchio del giudizio — e il modo in cui ogni critica lascia una crepa nella nostra percezione di noi stessi, a livello fisico, mentale, emozionale, energetico e spirituale

In questo episodio parliamo di:

• Come il giudizio distorce la visione, ma può anche rivelare
• Gli effetti profondi della critica su corpo, mente, emozioni, energia e spirito
• Perché ogni giudizio nasce da una strategia di protezione
• Come osservare il giudizio senza esserne dominati
• Un invito a trasformare la crepa in soglia… e far entrare luce

Che tu sia all’inizio del tuo percorso interiore o che lavori da tempo su ombra, ego e consapevolezza, questo episodio ti offre uno sguardo nuovo e pratico su qualcosa che viviamo ogni giorno: il giudizio.

“There is a crack in everything. That’s how the light gets in.” – Leonard Cohen



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Relazioni e specchi: perché vediamo solo ciò che vogliamo vedere?
Le relazioni sono specchi: non riflettono la verità oggettiva, ma ciò che abbiamo bisogno di vedere.

In questo episodio esploriamo insieme come le nostre proiezioni, illusioni e aspettative influenzano profondamente il modo in cui vediamo gli altri — e noi stessi.

Parleremo di:

• Perché tendiamo a vedere solo ciò che vogliamo nelle relazioni.
• I vantaggi nascosti dietro la visione distorta.
• Come ripulire il nostro sguardo per vivere relazioni più autentiche e libere.
• L'importanza di osservare senza giudizio e di accogliere tutte le nostre sfumature interiori.

Se ti riconosci in queste dinamiche e desideri approfondire il tema delle relazioni consapevoli, ti invito ad ascoltare anche:

• "Se vuoi incontrare l’amore, smetti di definirlo"
• Perchè non c'è abbastanza amore per me?
• Non amarami! perchè sfuggi all'amore

In questo canale condivido strumenti di crescita personale, Metamedicina, Teasomatica e percorsi di consapevolezza per ampliare la visione di te stesso e della vita.

Troviamo vis a vis:
➔ Vuoi esplorare queste tematiche insieme, in un percorso personalizzato? Prenota una sessione 1:1
➔ Scopri gli incontri live: "Il Mercoledì della Consapevolezza" — uno spazio dedicato a risvegliare la tua consapevolezza.

Trasmissione a cura di 𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨, mentore, autrice, 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘢 di Metamedicina, 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘶t𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘥𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪 di crescita personale,, formatrice, creatrice di percorsi per il femminile, creatrice del metodo Teasomatica®.

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Specchio e autostima: come liberarsi dalla visione distorta di sé

In questa puntata esploriamo un tema delicato e universale: il rapporto con lo specchio e con l’immagine che abbiamo di noi.  

Quante volte ci siamo guardati e non ci siamo riconosciuti?  
Quante volte abbiamo lasciato che un riflesso decidesse il nostro umore, la nostra sicurezza, perfino il nostro valore?

A guidarci c’è anche la visione della Teasomatica®, l’approccio ideato da Alexandra Francesca d'Alessandro, che unisce ascolto del corpo e risveglio dell’anima:  Divina nel corpo, vera nell’anima  

La Teasomatica ci invita a lasciare che il corpo perfetto e autentico emerga, non attraverso il controllo, ma attraverso il rilascio: liberando la coscienza da strati di giudizio, paura e auto-rifiuto.

L’obiettivo? Ritrovare integrità,  pienezza, verità.  


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📅 Programma Settimanale: un nuovo contenuto ogni martedì alle 10 CET Non perdere la prossima puntata della serie! 

Se vai soggetto/a ad attacchi di fame emotiva
 ho creato per te una meditazione guidata audio + rituale in PDF per chi vive gli attacchi di fame emotiva, per chi mangia di nascosto, per chi è guidato dalla vergogna Scopri qui MEDITAZIONE + RITUALE 🔗 [](https://www.alexandrafrancescadalessandro.com/prodotto/meditazione-per-attacchi-di-fame/)

 📩 Per sessioni 1:1 scrivimi: [email protected]

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MANGIARE DI NASCOSTO Perché succede e come guarire questa dinamica

In questo episodio ti accompagno a riconoscere le radici emotive di questo gesto così diffuso ma poco compreso.
Ti capita di mangiare quando nessuno ti vede?
Anche quando sei da sola?
Ti nascondi… da te stessa?

Insieme parliamo di:

• Perché si mangia di nascosto -
• Il legame con la vergogna, la colpa e il bisogno di controllo
• - Le strategie sottili di negazione (mangiare al buio, davanti alla TV, senza piatto…) - La solitudine emotiva che alimenta questo gesto
• -Il ruolo di Teasomatica® come guida verso il corpo divino in armonia con l'anima Il primo passo non è smettere di… ma iniziare a "vedere"

Se ti riconosci in queste parole... ho creato per te una meditazione guidata audio + rituale in PDF per chi vive gli attacchi di fame emotiva, per chi mangia di nascosto, per chi è guidato dalla vergogna Scopri qui MEDITAZIONE + RITUALE 🔗 [](https://www.alexandrafrancescadalessandro.com/prodotto/meditazione-per-attacchi-di-fame/)

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CIBO SANO: SANO PER CHI???
 Il cibo ha una vibrazione, e tu?

Mangiare sano è davvero sano per tutti?  
O forse… dipende da chi sei, da come ti senti, da che vibrazione porti?

In questo episodio ti accompagno in una riflessione profonda sulla nutrizione: non quella fatta di regole e schemi, ma quella fatta di risonanza, coerenza e ascolto profondo del corpo.

✨ Parliamo di:
- Frequenza vibrazionale del cibo
- Perché ciò che è “sano” per uno, può essere tossico per un altro
- Il ruolo dello sforzo e della rigidità nell'approccio al cibo "sano"- Nutrizione come via per il riequilibrio ormonale consapevole

🌸 Dentro *Teasomatica*, il mio approccio integrato, lavoriamo proprio così:  
dall’ascolto del corpo → alla comprensione della sua vibrazione → fino a ritrovare il modo più naturale, intuitivo e personale di nutrirsi e riequilibrarsi.

📩 Vuoi approfondire questo tema 1:1?**  
Scrivimi una mail o prenota la tua prima sessione:  
✨ Perché il corpo non va forzato, va riconosciuto.  
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Il sabotaggio invisibile che ti impedisce di crescere

Ti sei mai trovato a dire *"Sì, lo so... MA"*?
Questa piccola frase è un potente sabotaggio interiore che ti blocca nella tua crescita personale e nella tua realizzazione.  
In questo episodio esploriamo come questo meccanismo ti impedisce di prendere decisioni, assumerti responsabilità e agire con coerenza verso i tuoi obiettivi. Scoprirai:  
✅ La trappola della stagnazione e dell’ignavia  
✅ Perché il *"Sì, lo so... MA"* prosciuga la tua energia vitale  
✅ Come trasformarlo in *"Sì, lo so... E"*: sblocca il tuo potenziale 🔓  

🎯 Vuoi smettere di sabotarti e iniziare a prendere in mano la tua vita? Ascolta l’episodio fino alla fine per strumenti pratici che ti aiuteranno a rafforzare il tuo **Animus** e superare la paura del cambiamento!  

🚨 **ATTENZIONE: Dall’1 all’11 aprile (inclusi) SCONTO DEL 52% su tutti i prodotti nello shop!**  
La prossima settimana compio gli anni e questo è il mio regalo per te! 🥳🎁  
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🔗 Esplora il videocorso ANIMUS: ritrova il tuo fuoco interiore

📅 Nuovi episodi ogni martedì 

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Ti Senti Bloccato? Ecco cosa ti blocca davvero e come libertarti 

Ti sei mai chiesto perché ti senti bloccato, senza motivazione e senza una direzione chiara nella vita? Vivi spesso focalizzandoti su ciò che non vuoi, invece di concentrarti su ciò che desideri davvero?  
I
n questo episodio approfondiamo il tema della mancanza di spinta e motivazione, esplorandone le radici più profonde. 

Parleremo di come i meccanismi di negazione, il confronto costante con gli altri e il bisogno di definirsi per opposizione possano sabotare la nostra autenticità, impedendoci di manifestare appieno il nostro potenziale.  

🔥 COSA ASCOLTERAI IN QUESTO EPISODIO:
- Come la negazione e il rifiuto influenzano la tua energia e motivazione  
- La trappola dell'ego: quando il confronto con gli altri ti blocca  
- Coerenza interiore e manifestazione autentica: perché sono fondamentali  
- Strategie pratiche per ripulire il campo energetico e ritrovare il tuo vero posto nel mondo  

Se ti sei mai sentito perso, senza una direzione chiara o incapace di concretizzare i tuoi sogni, questo episodio può aiutarti a comprendere cosa ti sta realmente frenando e come trasformare la tua energia in modo costruttivo.  

👉 Segui il podcast: ogni martedì un contenuto nuovo 
💬 Scrivimi le tue riflessioni a [email protected]
 Ti sei mai sentito bloccato? Quali sono stati i tuoi ostacoli più grandi?  

🔗 Approfondimenti e contatti nei link qui sotto! https://www.alexandrafrancescadalessandro.com Trasmissione a cura di 𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨, mentore, autrice, 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘢 di Metamedicina, 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘶t𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘥𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪 di crescita personale,, formatrice, creatrice di percorsi per il femminile.


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QUANDO MANCA LA SPINTA VERSO… 🔥 

Ti è mai capitato di sentire una mancanza di spinta nella vita?
Di aver bisogno di qualcosa che ti “forzi” a muoverti, ma senza la quale ti senti bloccata, insoddisfatta o incapace di manifestarti davvero? 
 In questo episodio esploriamo insieme il tema della spinta e della coerenza interiore, unendo l’aspetto personale (personalità e spiritualità) e quello fisico (equilibrio ormonale). 

Parleremo di: 
✨ Perché cerchiamo adrenalina per agire e perché questa energia si esaurisce rapidamente. 
✨ Il ruolo di dopamina e testosterone nel nostro benessere e nella motivazione. 
✨ Come la nostra personalità può influenzare il nostro equilibrio ormonale. 
✨ Strategie pratiche per ritrovare coerenza tra mente, corpo, emozioni e spirito. 

📌 Le informazioni contenute in questo podcast sono tratte dal libro in prossima uscita a cura di Alexandra Francesca d'Alessandro. 📌 Il contenuto è coperto da copyright. Ogni riproduzione o utilizzo senza autorizzazione è vietato.

Se senti che nella tua vita manca la spinta o vivi tra entusiasmo e stagnazione, scopri come riaccordare il tuo strumento interiore e tornare in armonia con te stessa.
Mentoria Ormonale:strumenti per affrontare questo cambiamento con consapevolezza e riequilibrare il corpo in modo naturale.

Se questo argomento ti appassiona, lasciami le tue domande o scopri il mio percorso di riequilibrio ormonale cosciente e naturale.

🔗 Scopri di più nei link in descrizione!
https://www.alexandrafrancescadalessandro.com/equilibrio-ormonale-naturale-e-consapevole/



📌 Nota sui contenuti
I contenuti di questo episodio sono originali e protetti da copyright © Alexandra Francesca d’Alessandro. Non si tratta di un episodio di Metamedicina, ma di un approfondimento basato sul mio personale percorso di ricerca e sul mio libro di prossima uscita.  
💡 Da oggi in poi, per distinguere facilmente i diversi tipi di episodi, utilizzerò copertine diverse. 

Grazie di essere parte di questo viaggio di espansione di coscienza


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Tiroide e Menopausa: connessioni ormonali ed energetiche

In questa puntata esploriamo il legame tra tiroide e menopausa, un tema fondamentale per il benessere femminile.
Quali cambiamenti ormonali influenzano la tiroide in questa fase della vita? Come il calo di estrogeni e progesterone impatta sul metabolismo, sull’energia e sull’equilibrio emotivo?
Approfondiamo il tema anche dal punto di vista della Metamedicina, per comprendere i messaggi profondi che la tiroide ci invia in menopausa.

Inoltre, condivido con voi il mio approccio alla Mentoria Ormonale, con strumenti per affrontare questo cambiamento con consapevolezza e riequilibrare il corpo in modo naturale.

Se questo argomento ti appassiona, lasciami le tue domande o scopri il mio percorso di riequilibrio ormonale cosciente e naturale.

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