Métro, boulot, finito

La rentrée, c’est souvent le moment où toute l’énergie gagnée pendant l’été… disparaît en une semaine.

Et si cette année, on faisait un peu différemment ?

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito (et le dernier de la série Summer break), on aborde 7 clés simples pour gérer son retour de vacances sans stress et préserver son énergie au quotidien.

Parce que faire durer l’effet « vacances » bien après septembre, ça se prépare !

🕰  CHAPITRES

00:49 - #1 Préparer la reprise du boulot après ses congés

01:34 - #2 Éviter le piège du retour de vacances

02:27 - #3 Qu’est-ce que j’ai appris cet été ? 

03:30 - #4 Ramener l’été dans son quotidien au travail

04:51 - #5 Se créer un rituel de reprise   

06:11 - #6 Préserver son énergie

08:01 - #7 Il n’y a pas de bouton on/off    

Bonne écoute 🎧

🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

Les autres épisodes de la série :

Summer break épisode 1/4 : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/summer-break-ralentir-vraiment

Summer break épisode 2/4 : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/summer-break-deconnecter-en-vacances

Summer break épisode 3/4 : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/summer-break-3-4-recharger-ses-batteries

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 Vous partez en vacances… et vous revenez encore plus crevés ?

Malheureusement, ça nous arrive très souvent. Mais ça ne doit pas être une fatalité pour autant ! Et si, cet été, on passait du mode "faire" au mode "être" ?

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on part à la découverte de 5 clés pour recharger ses batteries. Vraiment. Pas juste en remplaçant la to-do list pro par la to-do list perso !   

🕰  CHAPITRES

01:15  - #1 Recharger ses batteries, réellement

01:58 - #2 Pourquoi est-ce que je ne récupère pas ?   

03:47 - #3 Respecter son rythme biologique

05:22 - #4 Privilégier du mouvement doux

06:59 - #5 Créer du vide dans son agenda

07:27 - #4 Une petite détox digitale ? 

08:35 - #5 Faire des activités qui rechargent mes batteries

Bonne écoute 🎧

🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

Summer break épisode 1/4 : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/summer-break-ralentir-vraiment

Summer break épisode 2/4 : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/summer-break-deconnecter-en-vacances

Le livre Lâche ton téléphone, Catherine Price

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🧠 Neuroatypique. Ce mot vous dit quelque chose ?

Un mot dont on parle encore trop peu en entreprise et qui pourtant, nous concerne tous. En juin dernier, Moira Wrathall et Audrey Carrafa ont organisé le Neurodiversity Experience Day, un événement visant à mettre en lumière la neurodiversité en entreprise.

C'est dans le cadre de cet événement que j'ai conçu la mini-série NED pour vous plonger au coeur de la neurodiversité. Une série déclinée en 3 épisodes, dont le premier est maintenant disponible.

🔍 Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, avec Marco Di Duca et Corinne Truffier, on a mis le focus sur la définition de la neuroatypie, le diagnostic et les stéréotypes.

Un épisode parfait pour plonger au coeur des idées reçues et les déconstruire en toute simplicité.

🕰  CHAPITRES

00:36 - #1 Bienvenue au Neurodiversity Experience Day – Episode 1/3

02:10 - #2 La neuroatypie selon Marco  

06:01 - #3 La différence de fonctionnement avec Corinne

10:56 - #4 Le diagnostic face à la neuroatypie   

13:13 - #5 Est-ce qu’on « est » ou qu’on « a » ?   

17:05 - #6 Les stéréotypes liés à la neuroatypie  

20:44 – #7 Un mot sur le Neurodiversity Experience Day  

Bonne écoute 🎧

📤  CONTACTER LES INTERVENANTS :

Corinne Truffier : https://www.linkedin.com/in/corinnetruffier/?originalSubdomain=fr

Marco Di Duca :  https://marcodiduca.be/

Les organisatrices du Neurodiversity Experience Day :

Moira Wrathall : https://www.linkedin.com/in/moira-wrathall/?originalSubdomain=be

Audrey Carrafa : https://www.linkedin.com/in/audreycarrafa/?locale=en_US

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Hello. Have you met ted ?

Cette célèbre phrase vous dit très certainement quelque chose.

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on part à la rencontre de la série How I met Your Mother.

Pas pour parler des blagues de Barney ou des rendez-vous foireux de Ted (même s’il y a matière à discuter), mais pour analyser ce que cette série nous dit sur notre rapport au travail.

Et entre besoin de reconnaissance, quête de sens et bullshit job… il y a de quoi faire !

Cette série, on la regarde pour se détendre, le soir après une longue journée de travail, notre bol de pop-corns à la main, mais la vérité, c’est que ces personnages, on les croise tous les jours dans l’open space. Et parfois même… on les incarne au quotidien.

🕰  CHAPITRES

00:51 - #1 Le travail est aussi représenté dans la pop-culture  

01:55 - #2 How I met your mother : la série parfaite pour parler du travail  

04:04 - #3 Ted & Robin : la recherche de la reconnaissance   

09:25 - #4 Lili & Marshall : la quête de sens

12:31 - #5 Barney : l’archétype du bullshit job par excellence    

Bonne écoute 🎧

🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

Le livre : Bullshit job, David Graeber

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Vous partez en vacances avec votre pc ?

C’est si tentant de siroter un cocktail au bord de la plage tout en jetant un rapide coup d’œil à nos emails, juste histoire de prendre de l’avance pour notre retour.

Mais, est-ce que ça permet vraiment à notre cerveau de se reposer ?

🎙️ Dans le nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on profite de l’été pour déconnecter… vraiment !

🕰  CHAPITRES

00:52 - #1 La vraie déconnexion de l’été

02:02 - #2 Pourquoi on a du mal à déconnecter ?   

04:18 - #3 Les bons réflexes pour bien déconnecter

08:01 - #4 En résumé  

08:45 - #5 Le petit tips en plus    

Bonne écoute 🎧

🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

L’épisode 34 sur les vacances : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/les-vrais-benefices-des-vacances-sur-notre-travail

La chanson Coma de Benni : https://open.spotify.com/intl-fr/track/10qbuooTRQ2xgc5mWNLShX?si=530f1fa352664a09

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Vous savez ce qui me frustre ?

Ce besoin constant de "rentrer dans le moule" de la productivité, même pendant nos moments de repos.

Si je vous disais que les vacances, c’est fait pour… ne rien faire ? Pas pour ranger votre drive, pas pour finir vos trois livres sur le leadership, ni pour "reprendre le sport sérieusement".

🎙️ Dans le nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on profite de l’été pour déconstruire cette injonction à la performance, même en vacances !  

🕰  CHAPITRES

01:01 - #1 Ralentir sans culpabiliser

01:58 - #2 Un cerveau conditionné par l’action  

02:35 - #3 La to do list des vacances

05:36 - #4 Vive la planification (ou pas)

09:00 - #5 Et si on se lâchait la grappe ?   

Bonne écoute 🎧

🤓  LE LIVRE DE L'ÉTÉ :

Les dessous de la culotte, Laetitia Gillard et Eloïse Gillard

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Et si on enregistrait un épisode de podcast sur scène, devant un public, ça donnerait quoi ?

Le 7 mai dernier, j'accueillais Pauline Michel, Jean-Baptiste Jacquemin, Maxime Deuse et Sébastien Remacle au micro du podcast devant un public de 40 personnes. 2 épisodes enregistrés. Et voici enfin le deuxième sur... le travail de demain.

🎙️ Dans ce nouvel épisode (d’exception) de Métro, Boulot, Finito, partez à la découverte des évolutions du travail. Générations, télétravail, flexibilité et réduction du temps de travail y sont passés au crible !

🕰  CHAPITRES

03:09 - #1 Comment gérer les différentes générations au travail ?

11:30 - #2 Les changements amenés par le covid

12:41 - #3 Le télétravail : bonne chose ou retour en arrière ?  

22:13 - #4 Trouver l’équilibre entre besoins individuels et collectifs  

29:40 - #5 La réduction du temps de travail : pour ou contre ?   

33:05 - #6 La nécessité d’avoir un cadre mondial similaire 

42:51 – #7 En un mot : c’est quoi le travail de demain ?

44:03 - #8 La question du public : quelle vision du bien-être au travail ?  

Bonne écoute 🎧

🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

Le premier épisode enregistré avec nos 4 invités : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/le-management-sous-toutes-ses-coutures-avec-pauline-maxime-jean-baptiste-et-sebastien

 L’épisode sur les générations : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/baby-boomers-gen-x-millennials-gen-z-choc-des-generations-ou-richesse-collective

📤  CONTACTER LES INTERVENANTS :

Pauline Michel : https://www.linkedin.com/in/pauline-michel-35a99b101/

Maxime Deuse :  https://www.linkedin.com/in/maximedeuse/

Jean-Baptiste Jacquemin :  https://www.linkedin.com/in/jean-baptiste-jacquemin-377984105/

Sébastien Remacle :

https://www.linkedin.com/in/s%C3%A9bastien-remacle/?originalSubdomain=be

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 « Travailler jusqu’à épuisement. Et puis reprendre un autre calmant » chante Eddy de Pretto.

Bienvenue dans l’ère de la performance et de l’injonction au bonheur.

Entre morning routine, injonctions au toujours plus et quête de bonheur matérialiste, est-on vraiment heureux ? Ou passons-nous nos vies à courir après un idéal de bonheur inatteignable ?

🎙️ À travers les paroles de la chanson Etre bienn d’Eddy de Pretto, je vous embarque au cœur de cette quête du bonheur et de la performance dans le nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito.

🕰  CHAPITRES

01:30 - #1 Etre biennn et les injonctions au bonheur  

02:30 - #2 Être heureux : la base

04:42 - #3 Et si tout allait mal ?

05:48 - #4 Travailler jusqu’à l’épuisement   

08:53 - #5 Faire semblant, ça marche aussi ?   

09 :50 - #6 Générations de la performance

Bonne écoute 🎧

🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

Être biennn, Eddy de Pretto : https://open.spotify.com/intl-fr/track/44zPYPxfQUvMrlQp4zqvPp?si=77c128f285b1476d

Miracle morning, Hal Elrod

Jusqu’ici tout va mal, Louise Aubery

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Comment intégrer le management participatif au sein de son entreprise ? Quels challenges cela induit-il ? Quelle posture de CEO adopté face à ses équipes dans une culture d’entreprise où le collectif prime ?

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, j’accueille @Jonathan Bouhy, CEO chez @Elneo, qui nous partage sa vision du management participatif et la manière dont il s’est implémenté dans son entreprise au fil des ans.

🕰  CHAPITRES

00:52 - #1 Qui est Jonathan ?

05:05 - #2 Un management axé sur l’humain

06:36 - #3 Encourager la participation des collaborateurs

10:50 - #4 Une vision du management participatif

17:04 - #5 Est-ce que tout le monde peut travailler dans un cadre participatif ?  

18:59 - #6 Trouver sa place et sa posture de CEO face au collectif

23:00 – #7 Se mettre à la place de l’autre pour miser sur le collectif

25:46 - #8 Entre robustesse et performance

29:25 - #9 Le travail de demain selon Jonathan

Bonne écoute 🎧

📤  CONTACTER Jonathan :

Linkedin de Jonathan Bouhy : https://www.linkedin.com/in/jonathan-bouhy-06397221/?locale=en_US

Site Elneo : https://www.elneo.com/fr/

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Votre journée de boulot est terminée. Vous êtes à la maison, mais vous avez du mal à déconnecter. Ce dossier client vous trotte toujours dans la tête.

Vous avez essayé le sas de décompression ?

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je décortique ce fameux concept du sas de décompression pour vous aider à comprendre comment le mettre en place dans votre quotidien et déconnecter du boulot une fois votre journée terminée.    

🕰  CHAPITRES

00:43 - #1 Une petite mise en situation

01:50 - #2 Votre cerveau n’est pas un interrupteur   

03:31 - #3 Le sas de décompression pour déconnecter

05:10 - #4 Des exemples concrets de sas

07:12 - #5 Identifier votre propre sas de décompression  

Bonne écoute 🎧

🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

Le petit bonus, le livre lu récemment que j'ai adoré : Toi-mème, Anne Chirlot

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