ME&WE調色盤

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By Claudia Lin林易萱, Paulina Wu吳靜媛, Yvonne Chen陳怡雯Society & CultureRelationships
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ME&WE調色盤 episodes

  • 【EP.34】職場360|建立高效團隊,從「感覺」到「看見」,走向有意識的適性領導 ft. Lumina Team團隊實戰應用


    很多團隊的問題,其實不是能力不足,而是「還沒找到真正了解彼此的有效溝通、協作模式」! 有人重視結果、有人重視關係;有人習慣快速決策,有人則需要時間思考。 日常合作看似順暢,為什麼壓力一來,團隊卻突然失速、甚至爆發衝突?


    身為企業老闆、主管或HR,你是否也常面臨這些困境: 講了無數次的企業文化,員工依然覺得是貼在牆上的生硬口號? 每到年度策略會議、高壓專案啟動時,團隊總充斥著本位主義?

    許多領導者習慣憑藉「直覺」管理, 但當我們帶著主觀的濾鏡去看待部屬,往往會誤判對方的能力與態度 。 真正的高效能協作,必須根基於:願意相信彼此的差異可以帶來價值!而如何能「客觀中立、不帶預設批判地看見彼此的差異」則是很重要的關鍵!

    本集《ME&WE調色盤》,從 Lumina Team 的實際企業應用出發 , 聊聊當團隊不再只靠感覺,而是能真正「看見彼此」時,會發生什麼改變?

    Lumina Team 不只是性格測評, 更是一套能將團隊互動、壓力狀態與協作模式「視覺化」的動態模擬系統 。 本集不只談工具,更是一場關於組織如何破除偏見、建立心理安全感的分享 。


    🎧 精彩內容包含:

    ✔️ 透過Lumina Team如何看見團隊的「矛盾」與「融合」?促進更好的「團隊默契」?

    ✔️ 非洲食品大廠轉型,如何用團隊特質數據縮短理想文化的Gap?

    ✔️ 「壓力下的行為」才是真正影響團隊績效的關鍵?

    ✔️ 如何透過團隊肖像降低跨部門衝突與溝通誤解?

    ✔️ 新創公司、新專案團隊,如何快速建立合作模式?

    ✔️ 從直覺管理到適性領導:主管最需要的覺察能力


    📣Lumina 知識小百科 ─ Lumina Team,洞悉團隊行為風格的顯化器。

    當團隊出現溝通卡關、跨部門合作不順、主管帶人吃力、組織變革推不動時,問題往往不只是能力,而是彼此「看世界與互動方式不同」。

    Lumina Team 是一套團隊動態與集體特質分析工具,透過團隊肖像圖,視覺化呈現團隊成員在「日常、潛在及壓力情境」下的互動模式與集體行為。它不只看見個人差異,更幫助組織理解團隊整體的優勢、盲點、信任關係與溝通風格。

    廣泛應用於高階領導團隊、跨部門協作、文化轉型、接班人才發展、團隊共識與領導力培育。當團隊開始真正看懂彼此,才能建立有效對話、提升凝聚力,創造高效且有韌性的組織文化。

    有興趣了解更多,歡迎點入https://reurl.cc/NpebW5,或與我們聯繫。


    ⭐ 想探討的議題、合作邀約,歡迎聯絡我們:[email protected]

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    38 min
  • 【EP.33】職場360|啟動《主角模式》:打造高效成長型團隊,從被動觀眾變身職場C位!


    在團隊協作中,你是習慣坐在台下觀看、等待結果發生的「觀眾」? 還是願意主動思考、為結果負責的「主角」? 在你的團隊中,每個人都在忙,每個人都在參與, 但真正把結果當成自己責任的,又有幾個人?


    本集《ME&WE調色盤》,兩位主持人從樊登老師新作《主角模式》出發,帶你重新思考一個根本的問題:成長,從來不只是「有機會再說」的選項— 不成長,本身就是一種風險!

    當一個人陷入慣性,他的應對方式就會像跑馬燈一樣不斷重複;而一個停在慣性裡的組織,也會一次次原地打轉。主角模式不是叫每個人爭著當主角,而是讓每個人清楚知道:自己的選擇,真的會影響整個團隊的走向。

    這集節目我們將一起探討: 一個人如何從被動執行,走向主動成長? 而一位領導者,又該如何打造真正能彼此成就的團隊文化?

    如果你正苦惱於團隊溝通僵局,或是渴望打破個人的成長瓶頸,這一集將提供你一套結合思維轉換與實作工具的行動指南,陪你一起從觀眾席走向舞台中央。


    🎧 精彩內容包含:

    ✔️ 告別觀眾心態: 什麼是主角模式?為何主導權能決定團隊協作的成敗?

    ✔️ 不成長的風險: 慣性如何讓你陷入困境?為什麼成長是解決問題的唯一路徑?

    ✔️ 領導者不是球員,而是教練:什麼時候該放手,什麼時候才是真的指導?

    ✔️ 每個人都有三種情境人格—「潛在、日常、壓力下」,你現在是哪一個版本在上班?

    ✔️ 特質「多或少」不是好壞,而是選擇:Lumina如何用精準語言打破團隊誤解?

    ✔️ 傾聽的藝術: 刻意練習「三個放下」,建立高心理安全感的共創團隊


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    32 min
  • 【EP.32】繪本關係課|《快一點慢一點》:重新定義時間價值,找到自己的生命節奏


    🧡**【繪本關係課】系列初衷**


    有沒有一本繪本,讓你在翻頁時突然「被電到」?

    以為只是童趣小品,卻意外戳中了內心某個人生課題。

    這個系列,我們想用最簡單的故事,打開最難解的關係命題。

    一起「輕鬆聽故事,深刻談關係」!


    📖 本集繪本:《快一點慢一點》

    一個孩子,穿梭在兩種截然不同的世界—

    在城市裡,爸媽總是說:「快一點!」

    在鄉下,阿公阿嬤卻總是說:「慢一點。」

    快一點,是為了不落後、不錯過;

    慢一點,是為了感受、體會與陪伴。

    當三種時鐘同時存在—社會的、父母的、長輩的,

    孩子開始困惑:到底該快,還是該慢?

    直到有一天,當爸媽為了照顧生病的長輩,

    也開始說「慢一點」,他才發現:

    📌 原來,每個人心中,都有一個屬於自己的時鐘。


    🎧 這集我們一起聊—

    ✔️ 「快一點」與「慢一點」背後,其實是不同的愛與價值觀

    ✔️ 「心理時差」:當環境改變,你會主動調整自己的生活節奏嗎?

    ✔️ 職場中的時間顆粒感:為什麼老闆總是比你更急?

    ✔️ 情緒與時間的關係:有時候越快,反而需要更久修補

    ✔️ 慢,才是真正的快:在壓力與混亂中,如何做出更好的選擇

    💡 本集核心的溫暖提醒: 不是世界太快,而是我們忘了選擇節奏。 當你開始有意識地「取捨」與「專注」,時間,才會成為你的資產,而不是壓力。


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    28 min
  • 【EP.31】ME&WE看世界|AI時代「人機協作」的甜蜜與禁忌 ft. 企業管理顧問/教練 莊仁山


    當 AI 成為你的同事、助理,甚至是教練,你,準備好怎麼與它「共事」了嗎?


    這兩年,我們幾乎每天都在使用 AI:寫信、做簡報、發想企劃、甚至陪你思考人生方向。 但在效率提升的同時,你是否也曾感到焦慮: AI 會取代我的工作嗎?過度依賴 AI,會不會讓我的大腦退化?

    本集《ME&WE調色盤》,邀請到知名企業管理顧問與專業教練莊仁山,從人資、教練與AI實踐者的多重視角,帶我們重新理解「人與AI的關係」;他不僅深耕人才發展,更身處 AI 應用的前線,致力於研究「人腦」與「AI 腦」如何雙腦創新。

    AI 不會取代人,但會取代「不會用 AI 的人」。

    真正重要的,不只是「會用」,而是你如何與AI建立一種「既合作又不失思考力」的關係。莊仁山分享了一套實用的「人機協作循環」工作法,讓我們在擁抱便利的同時,依然保有獨立思考的韌性。

    此外,節目也延伸探討討: 當AI可以24小時陪伴、低成本提供建議,真人教練的價值,還剩下什麼?以及如何管理AI工作夥伴及建立與AI協作的默契?

    答案或許不是「取代」,而是走向一種新的未來—人機協作的混成模式(Hybrid Intelligence)


    🎧 精彩內容包含:

    ✔️ 重新定義關係:不只是幫你做事!黃仁勳也用的秘訣:讓 AI 教你「你不會的事」。

    ✔️ 四種角色切換:如何讓 AI 在工作中同時擔任你的助理、夥伴、顧問與教練?

    ✔️ 人機協作循環:避免大腦退化的關鍵——「人→AI→人」思考模式大公開。

    ✔️ 情緒價值的秘密:為什麼我們不該罵 AI 笨蛋?用正向語言建立「信任感」的奇妙發現。

    ✔️ 真人 vs. AI 教練:AI 24 小時隨叫隨到,但為什麼「人類教練」的直覺與溫度仍無法取代?

    ✔️ Lumina 特質補強:透過自我覺察,讓AI成為你有意識的互補夥伴。


    ℹ️ 想更了解今天的來賓或話題 ─ 『Ai雙腦創新學苑』 官方粉絲頁:https://www.facebook.com/profile.php?id=61574127087106#

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    39 min
  • 【EP.30】職場360|創業夫妻的十年修煉:從競爭對手到靈魂伴侶的關係轉化學 ft. PressPlay 共同創辦人 Katie


    當你的另一半,同時也是你的創業夥伴—這段關係,究竟是加分,還是消耗?


    當公事、私事、壓力與情緒 24 小時綑綁在一起,白天在辦公室是決策事業的「戰友」,晚上回到家是處理瑣事的「父母」,多重角色的切換常讓人感到窒息與內耗。

    本集《ME&WE 調色盤》邀請到知名新創公司PressPlay 共同創辦人 Katie。她與先生Dennis攜手創業邁入第10年,從初期的衝突、競爭氛圍,到中期需要靠「中間人」傳話的尷尬期,到現在能自在共處,甚至找回初戀般的欣賞。

    Katie 坦言,這是一場漫長的修煉。直到她接觸了教練課程與Lumina Spark特質測評,她才驚覺:原來我們一直是用「自己想聽的方式」在聽對方說話,而非真正理解對方的狀態。

    透過工具,他們建立了一套專屬的「溝通代碼」。現在,當火花即將點燃時,他們會停下來問對方:「你現在是用什麼角色在跟我說話?」這一句簡單的話,成了瓦解衝突的關鍵鑰匙。

    如果你也正深陷於多重角色的拉扯,或是渴望在關係中保有自我、重拾對伴侶的欣賞,這一集也許能帶你找到一種更有意識的相處方式。


    🎧 精彩內容包含:

    ✔️ 創業夫妻的 24 小時綑綁: 如何在「商業決策者」與「家庭伴侶」間切換而不崩潰?

    ✔️ 從有話直說到「緩衝機制」: 創業中期竟然要靠副總監當傳話筒?

    ✔️ 關係轉捩點:Lumina 與 ICF 教練,如何幫助他們建立「共同語言」?

    ✔️ 一句話解決關係衝突: 「你現在是用什麼角色在說話?」一秒釐清情緒需求與事理邏輯。

    ✔️ 保有自我的 Me-time: 為什麼「1+1 > 2」的前提是先處理好「自己與自己的關係」?

    ✔️ 從競爭者回到欣賞者: 創業久了會把伴侶當競爭對手?教你如何找回當初愛上他的理由。


    📣Lumina 知識小百科 ─

    下班回到家之後的你,是可以很放鬆,還是會很有壓力?

    在怎樣的情境或環境、獨處或是跟哪些人在一起、做什麼或不做什麼,可以讓你回到感到更自在、充電?

    什麼是你的紅色按鈕、會觸發你進入壓力模式?

    透過Lumina Spark個人肖像,可以幫助每個人更了解自己在「潛在」、「日常」、「壓力下」情境特質展現的差異,理解自己跟伴侶、小孩、主管、同事、朋友都會有不同情境人格及相關的需求,進而可以促進對話及對彼此的同理,建立更和諧融洽的關係。

    想學習這套工具,有興趣了解更多,歡迎點入https://reurl.cc/Qj2oeb,或與我們聯繫。


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    29 min
  • 【EP.29】ME&ME|新年目標又卡關?試試「反自我練習」:用多元特質取代意志力,讓改變不再痛苦!


    過完農曆新年,你是否也曾下定決心—今年一定要更自律、更進步、成為更好的自己? 但為什麼,這些目標的實現動力,總是在幾週後悄悄消失?


    我們總是習慣在年初設定嚴苛的計畫,卻常因「違背本性」導致執行起來痛苦萬分,最後只能挫折放棄 。本集《ME&WE調色盤》兩位主持人Claudia與 Paulina從近期自身實驗心得,分享一個有趣的提案:「反自我練習」,重新理解「改變」這件事。

    這不是要你脫胎換骨變成另一個人,而是給自己一個微小的測試任務,嘗試與過往慣性不同的行動路徑 。例如,將原本枯燥的「每日讀書計畫」,融入創意擺拍讓紀律變得好玩 ;又或者運用人際連結,與他人一起接受挑戰,將共同承諾轉化為持續的動力 。

    真正的成長,往往來自於對自我的覺察與和解。當你不再「為了做而做」,而是學會拆解目標、運用多元特質,甚至允許自己在疲憊時「放手」,你會發現,微小的改變也能引發強大的蝴蝶效應 。

    如果你也想在今年找回生活的節奏,不再被「意志力」綁架,這集節目將陪你一起鍛鍊「反面向的小肌肉」,開啟優雅且順暢的自我進化旅程 。


    🎧 精彩內容包含:

    ✔️ 什麼是「反自我練習」? 不必推向極端,從測試過往慣性開始的挑戰

    ✔️ 紀律也能有樂趣: 當Lumina的「黃色創意」遇上「藍色結構」,打造不無聊的 daily routine

    ✔️ 小贏的威力: 為什麼「切小目標」能讓你自然進入心流狀態?

    ✔️ Lumina驅動術: 紅、黃、藍、綠不同能量的人,如何找到專屬的動力來源?

    ✔️ 與自己和解: 允許彈性與休息,為什麼「放手」反而能讓你走得更遠?


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    25 min
  • 【EP.28】職場360|跨文化領導:海外空降高管,她如何靠「人味」突破團隊衝突、建立信任?ft. 華碩瑞士系統事業群負責人 Jackie


    當你空降到一個陌生國家,


    帶領一群資歷比你深、還當面說出:「我不信任你」的團隊,你會怎麼做?

    本集《ME&WE 調色盤》邀請到華碩瑞士系統事業群負責人 Jackie,她從實習生一路外派海外公司15年職涯,工作足跡遍及菲律賓、西班牙、德國與瑞士,從產品經理走到事業群負責人。

    這一路,她經歷過跳車逃生、租屋遭竊、歐洲恐攻驚魂,也曾面對團隊的消極對抗與信任崩解。

    從「產品經理」到「負責一個國家的事業群負責人」, 她體悟到:「一個人走得快,但一群人才能走得遠。」

    她沒有選擇強勢管理、沒有急著改變團隊,而是先透過 Lumina Spark 覺察自己— 穩住壓力、調整溝通方式,從一次次 One-on-One 對話開始,慢慢種下信任的種子,從「自我懷疑 」到「自信堅定」。

    因為她發現,跨文化領導最深的底層邏輯其實很簡單:

    People are different. People are the same. 人就是人。


    🎧 精彩內容包含:

    ✔️ 外派工作真實面:從菲律賓跳車逃生到英國炸彈恐慌,她如何在危機中保持冷靜?

    ✔️ 從PM到事業群負責人:跨文化管理的最大震撼是什麼?

    ✔️ 團隊消極對抗,她如何重拾信心、重建信任?

    ✔️ 建立信任的「種子策略」:One-on-One 如何成為轉折關鍵?

    ✔️ Lumina Spark高壓領導現場應用:如何幫助她穩住壓力、調整溝通方式?

    ✔️ 給想外派、想挑戰跨文化工作的年輕人:你準備好跟自己相處了嗎?


    📣Lumina 知識小百科 ─ Lumina Spark Practitioner,是什麼角色?可以做什麼?

    Lumina Spark Practitioner(國際認證執行師),是於Lumina Learning原廠舉辦的認證課程結業後,被授權可應用Lumina Spark產品(包含測評、個人及團隊的肖像報告、實體輔具、App、線上教練系統等)、技術、方法等,因應組織、團隊或個人不同議題需求,提供客製化的服務暨解決方案。

    台灣地區的Lumina Spark認證執行師非常多元,包括企業創辦人、GM、CXO、二代接班人、有帶領部門團隊的主管 ; 負責招募、人員學習發展、文化形塑、組織發展等HR或HRBP ; 顧問、企業教練、敏捷教練、引導師、講師、心理諮商師、醫師、律師、營養師、設計師…等不同領域專業人士。

    Lumina Spark認證執行師來自不同領域,應用產品服務的情境、對象也非常多元,有些用在「支持自己」:提升自我覺察、適性溝通、適性領導、情商與壓力調適等能力,進而提升個人決策與行動的有效性 ; 有些用在「支持他人」:促進團隊溝通、協作有效性或支持團隊成員的個人化發展等。

    想學習這套工具、有興趣了解更多,歡迎點入:**https://reurl.cc/Qj2oeb**,或與我們聯繫。


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    47 min
  • 【EP.27】繪本關係課|《包包流浪記》:從人生配角到成為自己生命的主角!


    🧡**【繪本關係課】系列初衷**


    有沒有一本繪本,讓你在翻頁時突然「被電到」? 以為只是童趣小品,卻意外戳中了內心某個人生課題。 這個系列,我們想用最簡單的故事,打開最難解的關係命題。 一起「輕鬆聽故事,深刻談關係」!


    📖 本集繪本:《包包流浪記》

    一個白色的包包,原本有主人、有位置、有用途, 直到在機場行李轉盤上被遺忘。

    失去「被需要」的身分後,他開始懷疑自己,甚至只想再被任何人帶走。 就像我們在人生或關係裡,有時寧願委屈,也不想面對空白。

    為了證明自己值得,包包努力工作、想「擁有」另一個包包, 卻發現,真正的疲憊不是不夠努力,而是活在不屬於自己的角色裡。

    直到他放手,開始嘗試「包包不該做的事」, 在一次次失敗與提醒中,他不再只是配件,甚至成了能為他人搭建舞台、創造歡樂的生命個體!

    📌 本集最打動我們的一句話、也是這本書最核心的溫暖提醒: 「你不會因為擁有誰就比較完整,也不會因為失去誰就比較不完整。」


    🎧 這集我們一起聊—

    ✔️ 從「被需要的配件」到「生命的主體」:為什麼失去角色,反而是自我誕生的起點?

    ✔️ 人生轉折期的焦慮與配得感:為何我們總想靠努力、擁有、證明,換一個安心的位置?

    ✔️ 放手不是失敗,而是升級:當關係不再成立,真正該留下的是什麼?

    ✔️ 標籤、框架與身分鬆動:痛苦不一定代表你不夠好,而是你正在學新的用力方式

    💡最後我們一起想一想: 你是否也曾在人生的「轉盤」上等待被選擇? 那一次轉折,你放下了什麼?又因此,長出了哪些新的能力?


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  • 【EP.26】職場360|「理解不一定要認同。」職場最強社交心法!學會這三招,修復所有不對頻的關係。


    每天踏進辦公室,你覺得自己是走進天堂,還是掉進地獄?


    我們常說「生活的品質來自關係的品質」,在職場中更是如此。 你與老闆、隊友甚至下屬的360度互動,其實都在無形中構築了你的「認知系統」。

    有時候,主管的一句肯定,能成為你職涯中長出自信的種子 ;但有時候,長期的「微型管理(Micro-management)」與言語壓力,卻會讓你從充滿自信的「小辣椒」,變成懷疑自我價值的職場受害者。甚至,我們還會因為身邊的人太優秀,而誤以為自己「不夠好」。

    這一集《ME&WE調色盤》,兩位主持人Claudia與Paulina將赤裸分享她們在職場中的「創傷」與「覺醒」。 聊聊當我們面對那些無法改變的豬隊友或控制狂主管時,如何透過Lumina Spark的視角,看清情境面具下的真相。

    「接受不代表認同」。我們可以理解環境的無奈,但不需要把別人丟在地上的刀,拿起來往自己心裡戳。

    邀請你收聽這一集,一起找回在職場中安放自我的防護罩。


    🎧 精彩內容包含:

    ✔️ 職場關係是認知的濾鏡:為什麼我們對自己的評價,往往來自他人的回饋?

    ✔️ 主管的一句話影響一輩子:總經理無心的一句讚美,如何種下不斷超越自我的種子?

    ✔️ 微型管理的陰影:當專業被標點符號與字體控制時,該如何從職場創傷中修復自我?

    ✔️ 理解 vs. 認同:職場自保學──你可以配合演出,但不必交出你的信念。

    ✔️ 數值的迷思:為什麼身邊有個「高標」伴侶或同事,會讓你低估自己的特質能量?

    ✔️ 三大自處策略:如何透過「客觀觀察」、「設定界線」與「建立防護罩」遠離負能量。


    📣Lumina 知識小百科 ─ 性格,是人格特質總和呈現,可調適、發展。

    性格,是一個人在不同情境展現出人格特質綜合的樣貌,反映出一個人在生活中對人、事、物及環境如何思考、感受、及回應的態度與行動方式。


    每個人會因不同情境而有不同的特質行為展現,所以無法被定性、分類為哪種類型的人,透過Lumina Spark視角,可以透視每個人的「潛在自我」、「日常自我」、「壓力自我」,從Lumina Spark肖像報告中,可以看見每個人展現的各種特質行為模式(Patterns)。


    性格會改變嗎?答案是:會。

    現代心理學研究證實,人的性格特質具有「可塑性」,透過有意識的行動、環境的改變、新的經驗與學習,加上堅持及刻意練習,可以顯著地調適、發展和塑造。

    如果你對現在的自己以及可以成為怎樣的自己感到好奇,歡迎與我們聯絡,獲取您的Lumina Spark個人肖像報告,預約您的一對一解析!


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  • 【EP.25】ME&ME|從脊椎爆裂到成為世界鐵人!啟動逆境復原力的心態練習 ft. 台灣首位聖母峰馬拉松女性跑者 Lou 林秀璐


    當人生原本的計畫被意外打亂時,你是否也經歷過那種不確定人生突然迎頭撞上的瞬間? 有人崩潰,有人逃避,也有人在車禍、受傷與復健的漫長過程裡,重新找到自己的復原力。


    這一集《ME&WE調色盤》,我們邀請到跨領域創業者與鐵人三項運動愛好者 Lou(林秀璐),她擁有三個碩士學位,是作家與公司執行長,也是台灣第一位完賽聖母峰馬拉松的女性跑者。

    2023 年,她在進行鐵人三項訓練時發生嚴重車禍,脊椎爆裂、肌肉撕裂、醫生不確定是否能再行走。在這段車禍復健的歷程中,她選擇的不只是「存活」,而是建立復健心態: 把病房變成花園、設定階段性復健目標、整合醫師與治療師資源,重新與自己的身體建立連結,練習身心覺察與有意識的選擇。

    一年半後,她不只重新走路,還重返鐵人三項賽場,用 11 小時 42 分完賽並晉級世界鐵人 KONA 錦標賽。在 Lumina 的語言裡,這是一段「覺察 → 選擇 → 行動」的練習;Lou 用她的身體,示範了這條路怎麼走。

    這集,我們談的不只是運動與復健,而是—— 當人生被不確定性迎頭撞上,你要如何做出有意識的選擇。


    🎧 精彩內容包含:

    ✔️ 脊椎斷裂那一刻,她為何能、又如何能冷靜應對、指揮若定?

    ✔️ 從車禍復健到重返賽道:她如何一年半內晉級世界鐵人KONA?

    ✔️ 「我不要當淒慘病人」——她如何設定復健心態、啟動自我修復?

    ✔️ 病房裡的關鍵推力:竟是把80歲阿嬤當對手?燃起生活動力!

    ✔️ 身心覺察練習:當恐懼與疼痛同時出現,如何做出有意識的選擇?

    ✔️ Lumina 視角:紀律驅動、玩心、創意,如何成為她的復原底氣


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