مهران روشن

عماد رو از نوجوانی‌ می‌ شناسم، پسر خوب‌ و موفق ایرانی که مربی موفق بدنسازی و دانشجوی پزشکی هست. از تمرین‌های بدون نیاز به باشگاه تا نکات کلیدی برای عضله‌سازی و تغذیه سالم، عماد تجربیات و دانش خود را با شما به اشتراک می‌گذارد. اگر به دنبال روش‌های عملی و علمی برای رسیدن به بدن ایده‌آل خود هستید، این قسمت را از دست ندهید!شما لایق بدنی زیبا هستید.

اپلیکیشنی که برای ورزش استفاده می کنم (این تبلیغ نیست):Strong Workout Tracker Gym Logاپلیکیشن برای شمارش کالری (این تبلیغ نیست):Calorie Counter by Cronometerپیشنهاد عماد برای امگا ۳ (این تبلیغ نیست):Omega 3: Nordic Naturals | Ultimate Omegaپیشنهاد عماد برای کراتین (این تبلیغ نیست):Optimum Nutrition (ON) Micronized Creatine Monohydrate Powder

در قسمت چهارم گفتگوی روشن که به مناسبت تولدم ضبط شده، گفت‌وگویی صمیمی و بدون سانسور با مهرسا شرع‌الاسلام  داشتیم.

قرار بود به سؤالات شما جواب بدهم، اما بحث از «دایناسورها» شروع شد و به رشد فردی، عشق، تغییر، فوتبال و زندگی رسید!

در این قسمت درباره‌ی مسیر تغییر شخصی، شانس در موفقیت، صداقت، عشق و یادگیری مداوم صحبت کردیم — با طنز، صراحت و نگاه واقعی به زندگی.

در این گفت‌وگو می‌شنوید:

• چی شد تغییر کردم؟
• نقش شانس در مسیر موفقیت
• چرا درباره همه‌چیز حرف می‌زنم
• عشق، بت‌شکنی و فوتبال
• چقدر خودم به حرف‌هایم عمل می‌کنم
• تعریف واقعی رشد فردی

اگر به رشد فردی، خودشناسی، تغییر در زندگی یا نگاه صادقانه به موفقیت علاقه‌مند هستید، این قسمت را از دست ندهید.

#رشد_فردی #موفقیت #تغییر #خودشناسی #عشق #زندگی #پادکست #گفتگوی_روشن #مهرسا_شرع_الاسلام #فوتبال #توسعه_شخصی

در قسمت سوم گفت‌وگوی روشن با محمدحسین، درباره‌ی یکی از واقعی‌ترین و پرچالش‌ترین دوره‌های زندگی حرف زدیم: جوانی.

از پارتی و خوش‌گذرونی تا مسئولیت، اشتباه، موفقیت و رشد شخصی — گفت‌وگویی صادقانه، بدون قضاوت و پر از تجربه‌های واقعی.

در این قسمت می‌شنوید:

• چطور بین لذت و مسئولیت تعادل ایجاد کنیم

• احساس گناه بعد از اشتباه و نقش مربی در بهتر شدن

• آیا دانشگاه برای همه لازم است؟

• روتین ورزشی و تغذیه در زندگی روزمره

• رفتار با والدین و بلوغ فکری

• تأثیر ورزش، خواب و سبک زندگی سالم بر موفقیت

این قسمت مخصوص همه‌ی جوان‌هایی است که می‌خواهند از زندگی لذت ببرند ولی مسیر رشد و هدف را هم گم نکنند.

#جوانی #موفقیت #رشد_فردی #پارتی #مشروب #سبک_زندگی #پادکست #گفتگوی_روشن #محمدحسین #توسعه_شخصی

"از وقتی مهران روشن رو فالو کردم فقط آب می‌خورم."

مهرسا ازم سوالی رو پرسید که شاید در ذهن شما هم بوده.

در قسمت دوم گفت‌وگوی روشن با مهرسا شرع‌الاسلام (@mehrsasharoleslam)، مشاور کسب‌وکار، درباره‌ی موضوعی صحبت کردیم که همه‌ی ما در مسیر زندگی با آن درگیریم: رشد فردی، خوشبختی و موفقیت.

در این گفت‌وگو، از تعریف واقعی رشد فردی و تفاوتش با توسعه فردی گفتیم تا نقش شانس، ذهنیت رشد و متفاوت بودن در رسیدن به هدف.

بحثی صادقانه و کاربردی برای کسانی که می‌خواهند بهتر شوند، پیشرفت کنند و زندگی با معنا بسازند.

در این قسمت می‌شنوید:

• رشد فردی چیست و چرا با توسعه فردی فرق دارد؟

• نقش شانس و تفکر رشد در موفقیت

• فشار اجتماعی و شهامت متفاوت بودن

• چرا نباید قربانی شرایط بود؟

• قدرت تنهایی، منتور داشتن و امتحان کردن

• چطور ذهنیت رشد را در زندگی روزمره تمرین کنیم

📚 کتاب معرفی‌شده در این قسمت: همیشه خلاق (ترجمه‌ی مهرسا شرع‌الاسلام)

اگر به رشد فردی، خوشبختی، موفقیت شخصی و خودشناسی علاقه‌مند هستید، این گفت‌وگو را از دست ندهید.

#رشد_فردی #خوشبختی #موفقیت #توسعه_فردی #تفکر_رشد #منتور #خودشناسی #زندگی_بهتر 

در اولین قسمت گفت‌وگوی روشن با تیوانا، یکی از بازیکنانم که مثل دخترم به او نزدیکم، درباره‌ی موضوعاتی حرف زدیم که برای همه‌ی نسل‌ها مهم‌اند: موفقیت، خوشبختی و تفریح.

تیوانا فقط ۱۴ سال دارد، اما دیدگاه‌هایش درباره‌ی پول، برند، دوستی، مهمانی و دنیای نوجوانی پر از صداقت، سادگی و زاویه‌ی تازه است.

در این گفت‌وگو تلاش کردیم از نگاه نوجوانان به دنیا، موفقیت و خوشبختی نگاه کنیم — نگاهی که یادمان می‌اندازد رشد فقط در سن خلاصه نمی‌شود.

در این قسمت می‌شنوید:

• نوجوانان امروز چطور به موفقیت و خوشبختی نگاه می‌کنند

• نقش پول، برند و تفریح در زندگی نوجوانان

• چالش‌های دنیای امروز برای نسل جدید

• ارتباط نسل‌ها و گفت‌وگوی واقعی بین مربی و شاگرد

اگر به رشد فردی، دنیای نوجوانان، یا تربیت نسل جدید علاقه‌مندید، این گفت‌وگو شروع خوبی برای شماست.

#پادکست #نوجوان #موفقیت #خوشبختی #تفریح #رشد_فردی #تیوانا #گفتگوی_روشن #تربیت #نسل_جدید