مهران روشن

مطمئن نبودم این قسمت رو پخش کنیم یا نه ولی بالاخره تصمیم گرفتم تا به شما تقدیم کنم.اصلی تری دلیلی که نمی خواستم پخش بشه این بود که آیدا خیلی به من لطف داشت، زیادی نوشابه باز کرد! امیدوارم از محتوای این قسمت استفاده کنید.در این قسمت قرار شد آیدا  بدون ملاحظه سوالاتی رو از من بپرسه که به زندگی شما ارزشی رو اضافه کنه.‎0:00 بدون سانسور‎1:57 چرا کار با غریبه ها؟ ‎3:45 الگوی شما کیه؟‎7:20 نسبتت با سوزان روشن؟‎8:03 لباس رونالدو ‎9:01 منفورترین فوتبالیست‎10:53 بهترین قسمت کار با بچه ها‎11:55 اثر موفقیت روی زندگی‌‎15:40 نا امیدی می شی؟‎19:40 همه چیز از هدف شروع می‌شه‎22:20 چرا پادکست روشن؟‎30:00 از دعوت میهمان تا حالا پشیمون شدی؟‎31:18 قربانی کلاهبرداری ‎32:49 عکس‌سیکس‌پک‎35:30 کامنت خوندن‎37:05 اثر اطرافیان در موفقیت ‎39:34 دروغ های شبکه‌های اشتباهی‎42:40 اگر‌ ایران بودی موفق می شدی؟‎49:00 اهمیت دادن به سلامتی ‎50:30 آرزوی زندگی‌ برای آیدا#رشد_فردی

در قسمت ۴۰ گفت‌وگوی روشن با عاطفه عبادیان و مهرسا شرع‌الاسلام درباره‌ی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی حرف زدیم: بلوغ هیجانی.

این‌که چطور در سخت‌ترین موقعیت‌ها خونسرد بمانیم، چطور قبل از مکالمه‌های دشوار خودمان را آماده کنیم، و چرا بسیاری از موفق‌ترین آدم‌ها یک سلاح مخفی دارند: توانایی مدیریت احساسات، نه سرکوب آن‌ها.

در این گفت‌وگو بررسی کردیم:

• چرا احساس «کافی بودن» کلید آرامش است

• چطور قبل از مکالمه‌های سخت خودمان را آماده کنیم

• چگونه از اشتباهات گذشته پلی برای رشد بسازیم

• تعریف دقیق Emotional Maturity و تمرین‌های عملی برای ساختنش

• چطور مستقل فکر کنیم و از بیرون انگیزه نگیریم

• چرا همدلی، خودشناسی و ژورنال‌نویسی بخشی از بلوغ هیجانی‌اند

📝 پیشنهاد من: این ویدیو را با قلم و کاغذ ببینید و تکنیک‌ها را همان لحظه یادداشت کنید.

تایم‌لاین:

0:00 با عاطفه و مهرسا

3:50 کنترل نداشتن روی خود

5:55 آرامش و ترس از جا ماندن

9:43 حس کافی بودن

17:23 خودشناسی

19:05 آماده‌سازی برای مکالمه

20:45 همدلی

32:04 اشتباهات گذشته

40:36 سخاوتمند بودن در بهتر کردن دیگران

42:28 راز موفقیت

44:00 مستقل فکر کردن

50:00 عضو گروه نبودن

51:25 انگیزه گرفتن از بیرون

57:44 تعریف بلوغ هیجانی

1:01:10 اصل را ول کردن و به فرع پرداختن

1:03:08 ژورنال‌نویسی

#رشد_فردی #بلوغ_هیجانی #خودشناسی #آرامش

خیلی ها فکر می‌کنند رسیدگی به پوست قرطی بازیه؛ در حالی که پوست بزرگ‌ترین ارگان بدن ماست و وقتی حالش خوب نباشد، اعتمادبه‌نفس‌مان هم آسیب می‌بیند. توی این ویدیو روتین روزانه‌ای را نشان می‌دهم که خودم چند سال پیش شروع کردم و نتیجه‌اش را روی صورتم دیدم — پس هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست!محصولات مورد استفاده: هیچ‌کدام از این محصولات اسپانسر نیستند؛ صرفاً چیزی است که واقعاً استفاده می‌کنم. • شوینده: La Roche-Posay • تونر: نسخه‌ی اختصاصی دکتر فاطمه • سرم هیالورونیک اسید: دکتر فاطمه و The Ordinary • مرطوب‌کننده: دکتر فاطمه و Aesop • ضدآفتاب: La Roche-Posayتایم‌استمپ‌ها0:00 شروع1:20 دستشویی (قدم اول پاکیزگی)1:48 مسواک — همیشه قبل از شروع روتین!2:53 شستشوی صورت با شوینده ملایم4:22 تونر برای تعادل pH5:07 سرم هیالورونیک اسید؛ آبرسانی عمقی5:59 مرطوب‌کننده برای قفل‌کردن رطوبت7:07 کرم دور چشم (پیشگیری از خطوط)7:29 لوسیون مو؛ مراقبت فراتر از صورت8:10 عطر؛ امضای بویایی روز8:30 ضدآفتاب — غیرقابل‌مذاکره!⸻اگر این ویدیو برایت مفید بود، لایک کن و بچه‌هایی را که به سلامت پوستشان اهمیت می‌دهند تگ کن. سؤالی داشتی توی کامنت‌ها بپرس؛ پاسخ می‌دهم. ✌🏻#روتین_پوستی #مراقبت_از_پوست

پورن: دزد دوپامین!تقریباً همه‌ی آدم‌ها یه زمانی گرفتار فیلم‌های مستهجن شده‌اند. خیلی وقت‌ها برای فرار از استرس و فشار زندگی سراغش می‌ریم، ولی از اثرات مخربش روی رابطه‌هامون و حال روزانه‌مون غافلیم. توی این ویدیو باهم ریشه‌های این عادت و راه نجاتش رو بررسی می‌کنیم.ویدیو بهت کمک کرد؟ لایک کن، زیرش کامنت بذار و برای دوستی بفرست که شاید لازم داره بشنوه. سابسکرایب یادت نره تا ویدیوهای بعدی درباره سلامت ذهن و بدن رو از دست ندی.

در قسمت ۳۹ گفتگوی روشن با دکتر صولتی، فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم، درباره یکی از مهم‌ترین موضوعات این روزها صحبت کردیم: دیابت، چاقی و تغذیه.صحبت‌هامون خیلی صادقانه بود. از واقعیت‌های تلخ گرفته تا امیدهایی که هنوز هست.در مورد اوزمپیک، فستینگ، نقش ژنتیک، پیش‌دیابت، رژیم‌های غذایی، داروهای جدید، سبک زندگی مدرن و خیلی چیزهای دیگه حرف زدیم.اگه دنبال یه گفت‌وگوی واقعی و کاربردی درباره سلامت خودت یا خانوادت هستی، این اپیزودو از دست نده.👨‍⚕️ مهمان: دکتر صولتیفوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم

در قسمت ۳۸ از گفتگوی روشن بدون تعارف درباره‌ی رشد فردی، خودشناسی، اشتباهات رایج، و واقعیت‌هایی که کمتر کسی رک درباره‌شون صحبت می‌کنه حرف زدیم.اگه همیشه درگیر اینی که بهتر بشی ولی حس می‌کنی یه چیزی گم شده… این قسمت برای توئه. نه شعاره، نه نسخه آماده. یه گفت‌وگوی ساده و واقعی درباره‌ی رشد، تجربه، و خودت بودن.⸻تایم‌استمپ‌ها:0:00 شروع1:35 چرا رشد فردی کلیشه‌ای شده؟4:12 خودشناسی یعنی چی واقعاً؟7:05 نقش مقایسه در بی‌انگیزگی10:30 آدم‌هایی که انرژی‌تو می‌گیرن13:40 مسیر رشد آسون نیست17:00 بزرگ‌ترین دروغ‌هایی که به خودمون می‌گیم20:10 چرا مهربونی همیشه جواب نمی‌ده؟24:20 اینکه خوب باشی یعنی موفقی؟28:00 جرئت روبرو شدن با خودمون32:00 خودت باش، حتی اگه دوستت نداشته باشن35:50 مسئولیت گرفتن یا فقط غر زدن؟38:20 رشد واقعی از کجا شروع می‌شه؟

در قسمت ۳۷ گفتگوی روشن با دکتر سپیده صمدی، استاد دانشگاه Heriot-Watt، درباره‌ی یکی از دغدغه‌های جدی نسل امروز صحبت کردیم:آیا واقعاً لازمه که همه برن دانشگاه؟و قبل از رفتن، چطور می‌شه مسیر درست رو پیدا کرد؟این قسمت هم برای نوجوان‌ها و جوان‌هاست، هم برای والدینی که قراره بچه‌هاشون رو تو این مسیر همراهی کنن.⸻در این گفتگو می‌شنوید:📚 فشار درس خوندن و ترس از ریاضی📍 انتخاب رشته؛ نسخه کلی یا تصمیم شخصی؟🎯 پیدا کردن استعداد قبل از ورود به دانشگاه💡 مهارت‌هایی که واقعاً برای آینده مهم‌تر از نمره‌ان💬 شک، استرس، منیت و توقعات جامعه🎓 آیا دانشگاه تنها راه موفقیته؟0:00 با سپیده صمدی1:31 فشار درس خوندن 7:18 استفاده از کلمات فارسی 8:40 مهارت های مهم برای آینده 19:32 سن درس خواندن 23:07 نسخه ی کلی پیچیدن28:42 پیدا کردن استعداد قبل از دانشگاه رفتن 30:15 شک‌ در درس خواندن35:28 داشتن مهارت مربوطه برای کار 38:22 ترس از ریاضی 38:45 استرس امتحانات40:50 منیت ‌44:18 درس نخواندن50:40 درس خواندن هیچوقت تموم نمی شه52:17 چه رشته ای بخونیم

قسمت ۳۶ گفتگوی روشن با آنوشا، مربی معنویدر این گفتگوی عمیق و صمیمی درباره‌ی ذهن‌آگاهی، آرامش درونی، حضور در لحظه، شناخت احساسات، مدیریت افکار، شهود و کنار آمدن با انرژی منفی دیگران صحبت کردیم.اگر این روزها ذهنت شلوغ است، آرامش درونی‌ات کم شده، یا می‌خواهی بهتر با افکار منفی، آدم‌های سمی و فشارهای ذهنی کنار بیایی، این قسمت برای توست.در این گفتگو می‌شنوید: • ذهن‌آگاهی چطور به آرامش کمک می‌کند • ژورنال‌نویسی و مدیتیشن برای خودشناسی • شهود، حس ششم و قدرت سکوت • کنار آمدن با درد، منیت و افکار منفی • چطور با آدم‌های سمی و انرژی منفی برخورد کنیمبا تشکر از نغمه و امیر عزیز که این قسمت را به بهترین شکل در استودیوی زیبایشان ضبط و تدوین کردند. @blackboxcast⏱️ زمان‌بندی:0:00 آنوشا1:30 ذهن‌آگاهی5:23 تجربه آنوشا10:27 سختی و درد بد نیستند15:00 ذهن‌آگاهی به‌عنوان ابزار فکر21:04 در لحظه نبودن ما27:07 شناختن احساسات28:50 ژورنال‌نویسی برای خودشناسی29:40 مدیتیشن31:00 شهود34:49 حس ششم37:22 آرامش داشتن39:56 انجام وظیفه وقتی حالت خوب نیست44:50 تأخیر انداختن قضاوت45:40 عالی بودن ممکن نیست47:08 به آن بدی که به نظر می‌رسد نیست49:10 نیمه پر لیوان50:05 منیت51:50 نوع نگاه53:56 عینک‌هایتان را عوض کنید57:20 کنار آمدن با انرژی منفی دیگران1:00:00 افراد سمی#ذهن_آگاهی #آرامش_درونی #خودشناسی #مدیتیشن #انرژی_منفی

در قسمت ۳۵ گفتگوی روشن با آیلار مکی همراه شدیم؛ کسی که بعد از سال‌ها زندگی در آمریکا، تصمیم گرفت به ایران برگرده و مسیر خودش رو بسازه.

تو این گفتگو از تجربه‌های واقعی آیلار در ساختن کسب‌وکارش شنیدیم؛ از شروع بدون سرمایه، تا کار کردن با نیت خوب، شک کردن به مسیر، مسئولیت‌پذیری، و مواجهه با چالش‌هایی که خیلی‌ها تجربه‌اش می‌کنن ولی کمتر درباره‌ش صحبت می‌شه.

🔹 چرا بعضی‌ها بدون سرمایه هم شروع می‌کنن؟

🔹 نقش نیت در موفقیت واقعی

🔹 شک و تردید در میانه‌ی مسیر

🔹 ساختن در ایران؛ سخت‌تر یا فقط متفاوت؟

🔹 کارفرما بودن برای همه نیست!

🔹 آیا خوش‌شانسی واقعیه یا فقط یه بهونه‌ست؟

📌 اگر در مسیر ساختن خودت هستی—چه توی کار، چه توی زندگی—این قسمت از دستت نره.

در این قسمت می‌شنوید:

در قسمت ۳۴ گفگوی روشن، میزبان دانوش وحدت هستیم؛ کارآفرین ایرانی و بنیان‌گذار شرکت جهانی Huma.

در این گفتگو درباره‌ی مسیر واقعی موفقیت، فروتنی، تمرکز، سخت‌کوشی، استخدام درست، مدیریت ذهن، فرهنگ سازمانی، یادگیری از اشتباهات، و ساختن چیزی بزرگ در سطح جهانی حرف زدیم.

دانوش، فارغ‌التحصیل دانشگاه شریف، جانز هاپکینز و آکسفورد است و با تأسیس Huma توانسته با بیش از ۳۰۰۰ بیمارستان در بیش از ۲۰ کشور همکاری کند و سرمایه‌گذاری‌های بزرگی از شرکت‌هایی مثل Bayer، Samsung و AstraZeneca جذب کند.

در این قسمت می‌شنوید:

• فرمول موفقیت و طرز فکر دانوش وحدت

• نقش فروتنی، غرور، و سیستم ارزش‌ها

• استخدام درست و ساختن فرهنگ سازمانی

• تعادل کار و تفریح

• چند ساعت در روز کار می‌کند

• یادگیری از اشتباهات و هل دادن مرزهای شخصی

• پیشرفت ایران، کتاب‌خوانی، و مدیریت وقت

اگر به کارآفرینی، رشد شخصی، ساختن کسب‌وکار، و طرز فکر آدم‌های سطح بالا علاقه‌مند هستید، این قسمت را از دست ندهید.

با تشکر از نغمه و امیر عزیز که این قسمت را به بهترین شکل در استودیوی زیبایشان ضبط و تدوین کردند. @blackboxcast

Time Stamps:

0:00 با دانوش وحدت

3:00 رسالت دانوش

5:04 چرا با لباس ساده اومدی پادکست؟

6:21 سیستم ارزش‌ها

15:16 تواضع و غرور در سازمان

18:10 استخدام درست

23:00 تعصب در کار

26:50 یکم چسی بیا

28:37 تفریح و کار

32:55 تعادل کار و تفریح

35:32 چند ساعت در روز کار می‌کنی؟

36:50 فکر و خیال کردن

40:30 فرهنگ یادگیری از اشتباهات

43:18 وقت تلف کردن

45:45 هل دادن توان و مرزهامون

50:47 کتاب می‌خونی؟

53:23 پیشرفت ایران

59:57 هدر دادن وقت

1:01:52 صحبت پایانی

#کارآفرینی #موفقیت #کسب_و_کار #رشد_شخصی