迷瞪一下

第九十七集：投射，梵文&隐言📚模特&演员&习武者&瑜伽行者&随处发愿美好❤️供养/🔮多国家跨国成长/看见身份认同更多可能/随时随地的净土🔷

投射：一切都是我们的投射，一切都是我们的心

我们所经历的一切都是心的投射，没有心之外的独立存在。世界上最大的监狱是人的大脑，走不出自己的观念，到哪里都是囚徒。更多宗萨的解答

🌹今日10.7藏历八月十五是阿弥陀佛加持日，恭请大家殊胜发心，广行善业，吃素、放生、戒杀、持咒、供花、供水👁

🟣这几天有佛顶尊胜佛母的派对（具体信息见文尾），那天开示他念了《银翼杀手》（1982）里的一段话：”我曾见过那些你们人类不会置信的事。我曾目睹战舰在猎户座的边缘燃起烈火，我看过C射线在唐怀瑟之门边际的黑暗中明灭闪耀。所有这些瞬间，都会消逝在时间之中，一如眼泪消失在雨中。正是死期。”推荐大家找出来👁

• 音乐🎵：《khae mae》/作者：rytha

这次的音乐大都是安娜推荐的（🎵👍🏻），也让我们发现了一些宝藏多语系歌手🧑🏻‍🎤，rytha是位听起来❤️非常像黑裙子的藏语歌手，里面有句歌词很喜欢，也如同我们这期节目的主题：

给旧的身体带来新的活力，从第一次出生开始，就你一个人吗？

不管现在有多难，我，没有区别。我知道，现在我这条路我知道了。没有区别。

🎵《宗教》/作者：椎名林檎

💻：里面有条评论特别有意思：“这小调转大调就像把我的脊髓抽出来又塞回去”，立体诠释了宗教😄

🎵：《你我沉默在时间始前 (intro.)》/作者：浅水ShallowEnd

《Payeu Khusi》/作者：ShreeGo

《Island Letter》/作者：Shuggie Otis

🎵：《尊胜佛母心咒》/作者：Karma央金

💜安娜推荐： Shuggie Otis， 重塑雕像的权利，椎名林檎，AP Dhillon，Coke Studio，ShreeGo（最后给男友打个call）

• 本期朋友：liana_hu安娜/演员/模特从小习武练瑜伽、是个在石头底下长大的女孩儿🗿

(小红书📚：安娜娜娜  账号：huanna0820)

油管：https://youtube.com/@liana_hu?si=dNm8shUVpLuRF8HM

ins：https://www.instagram.com/liana.hu?igsh=cjhwNTBmNmw5dmti&utm_source=qr

b站：【安娜飞行记的个人空间-哔哩哔哩】 https://b23.tv/YfqPolr

• timeline：

00:03:21混血身份的全球游牧生活and演艺之路

00:06:30佛教信仰与家庭教育：一个家庭的多宗教启蒙之路

00:08:41多元宗教体验与巴哈伊、锡克教的影响

00:18:55宗教平等观念，安娜如何进行复杂的个人信仰选择

00:31:41身份认同：从孤独中寻找力量与自我接纳的旅程

00:41:13从迷茫到皈依：瑜伽学校经历对个人世界观与情感管理的影响

00:57:51人生经历与自我表达：从个人成长到对美的新认识

01:02:05算命与塔罗：自我抉择与信任引路人的平衡艺术

安娜↑

↑这是安娜家云南的院子，去玩的朋友可以预约

💜有兴趣长租、短租可加我微信咨询：jaisatya

• 忘记和补充的内容：

宗萨语录：

“情绪不是你，感受不是你，念头不是你。觉察到这点，痛苦就开始瓦解。当你生气的时候，你应该看一下你的心，为何会生气，是否出现了与你期待正相反的东西。你的期待，就是你所执着的东西。”

“你若平和，无人可恨；你若不究，无人可扰。你若计较，烦恼便纠缠不断；你若看淡，烦恼便自己走开。”

“当你不渴望引起他人关注，当赞美不能令你骄傲，当指责无法使你惊讶，当有人无视你时，你不感到困扰，这就是放下。”

“小的时候玩具坏掉了，你会哭。但长大了就不会了，因为你知道那是玩具。同样的，所有世间的价值，比如名声、称赞、批评、关注、忽略、快乐、得到、失去、所有的这些就像玩具一样。当我们的智慧和慈悲心成熟后，它们全部都是玩具。修行不是放下一切，而是要学会和一切玩耍，玩具不该控制你。”

“如果一家咖啡馆能提醒你无常，苦和无我，那么这家咖啡馆就是寺院 。”

“不要去嘲笑一个有信仰的人，因为他双手合十的祈祷里有你。”

“当你看见河，你已在河之外，当你看见山，你已在山之外，当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外。”

🧡这两天有宗萨的线上🎉：

10.2-10.11 活动预告｜智慧与方便的双向道，等你启程👁

你以为内在实践只有单行道？错！

尊胜女神已为你铺好一条双向高速 🚦

右线直达智慧 🧠

左线通往方便 🙌

这一次，我们同步启动

在当下，与究竟的尊胜女神相遇

钦哲诺布曾说：

「当下的觉知，就是尊胜女神」

你准备好了吗？

🌟2025年10月2-11日

⏰ 08:00 - 17:00

没办法到活动现场？别担心！

我们有线上陪你：

🩵 Zoom：876 6955 6573

尊胜fo母唐卡

今日是我们迷瞪一下100期的线下派对🎉北京场，还有《十字路口的猪》线下放映，错过北京这次的关注下上海场😄

❤️更多交流入群：

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E96：  🔵《Pig at the Crossing》🟣/The most unconventional Film🐷/Khyentse：The definition of tradition is peer pressure from dead people/In-depth interview🎬

• Music：

DJKR - Kuntuzangpö Mönlam (Tadi remix)

Tadi - Dege

• timeline：

00:00:00Cross-cultural collaboration andbehind-the-scenes stories of 《Pigs at the Crossroads》

00:04:01Sharing deep meanings and personalexperiences in cross-cultural filmmaking

00:19:02Buddhism and Hinduism coexistharmoniously: Interfaith blessings at the film's opening ceremony

00:22:14How directors and teams can shootefficiently through open communication and trust

00:36:15Fortune Teller: A visual metaphor forpsychic projection and self-awakening

00:48:25Young people understand the challengesand perceptions of complex film themes

• More：

Khyentse（Director）

Druksel Dorji（Producer）

Kuenzang Norbu (Dolom)

Prasanna  B. Hambarde(Fortune Teller)

Liana Hu （Bardo）

We will have an offline screening and sharing session in Beijing on the Oct 7th. 🎬🎤

Medeng 💃🏻+🎤：Tadi party and sharing session in Shanghai on Nov 8th. If you are interested, you can attend💃🏻+🎤

• Join the group for more exciting discussions

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第九十六集：中阴，🔵十字路口的猪🟣/深度冥想&轮回&生死观🐷最不寻常®️宗萨式电影&动态唐卡/独家主创团队深度访谈🎬

中阴：在你一生中最关键的时候，也就是临终以及死亡后的中阴时刻，你会发现上师虔敬是最实用、最容易上手、最容易记得的工具。如果你没有足够的修行，或者欠缺足够的智慧与福德，因而无法再离开身体之前获得证悟的话，那么你就必须延续修行的状态，试图在死亡当下的时刻获得解脱。

更多👁宗萨仁波切：只有上师，才是最容易忆念的参考点。|| 吉美·林巴的中阴教授

• 音乐🎵：

《DJKR - Kuntuzangpö Mönlam 》《Dege》/作者：Tadi

相关单集关注E96

• timeline：

00:02:25跨文化电影项目团队介绍，演员与制片人的多元背景

00:05:34佛教隐喻与专业表演：一部独特电影的拍摄体验

00:10:06角色与引路人：从割裂到认同的表演体系冲突与融合

00:13:35剧本挑战时空：制片揭秘电影制作幕后，我们不是没钱做特效😁

00:22:11佛教与印度教交融：不丹剧组独特开机仪式探秘

00:25:53拍摄过程中的冥想与放松：精神与身体的平衡之道

00:28:05开放合作与清晰创作：一部疗愈全体人员的电影拍摄体验

00:34:27宗大哥教演员打篮球？

00:36:53直击心灵的导演指导

00:38:43引路人角色定位与响指背后密义

00:41:54佛教视角下的内心投射与女性力量觉醒

00:44:28电影拍摄中的自我投射与心灵成长

00:51:57探讨电影作为死亡主题的启示与挑战

01:03:17从被各大电影节拒绝到祈愿被拒，宗大哥不同寻常的电影

about：

Khyentse（Director导演）

Druksel Dorji（Producer）

Kuenzang Norbu (Dolom)

Prasanna  B. Hambarde(Fortune Teller)

Liana Hu （Bardo）

• 忘记和补充的内容：

是什么在解脱？——宗萨仁波切👁

因此我们是在谈关于生命的混沌秩序。

我曾问别人“生命”（life）这个英文词的含义，得到许多答案，让我印象深刻的是“复苏”（coming to life）和“变成活生生的”（becoming animated）。我觉得，当我们用到“活生生”这个词时，是在说某种类似意识的东西。因此当我们谈到生命，我认为基本上是在以某种方式谈论跟心、意识、觉察有关的东西。

这里有个问题：生命的目的为何？

但在我们讨论生命的目的之前，先要想想生命到底是什么。根据佛教，生命只是感知，一种相续不断的感知，这已成为佛法主要的、根本的教导。并且佛教利用许多不同的方式进行教导，我猜其中的一种就是透过图像。如果你问佛教徒：“生命是什么？”他们会说：“就是这幅图，这就是生命。”总之，就像我说的，生命是一种感知。感知什么？谁在感知？

生命之轮最重要的面向是：不论你在哪里——地狱、天堂、饿鬼道都无妨，你都受制于一个规则、一个权威、或一位独裁者。那是谁？时间。这个怪兽的图像就代表时间。它有多糟糕呢？噢！它很糟糕，因为时间意味着不确定、无常、改变。当然，它有它的优点，但我们通常不太了解。比如说，你可能体验到天道，但那是会改变的。今天不改变，明天也会改变。你也可能体验到地狱道——它同样会改变！在地狱道这种情况下，改变就是好消息。无论你在哪里，包括经验到的三种心理(无明、贪欲、嗔恨)，它们都是无常的，这就是时间。

🔷这句话大家可以好好品品，我理解的是：这些传统的定义，就算中阴身也会被同辈压力所困，（有更好的理解欢迎入群讨论）

👆🏻是马丁斯科塞西的拒绝信，

是被这些电影节所拒的，这里体现愿力的作用

✔️我们100期的活动，别错过了哈

我们北京有场独家放映+100期派对分享，10月7th. 🎬🎤有兴趣入群沟通

迷瞪 💃🏻+🎤：Tadi party和迷瞪100期线下分享在上海，时间11.8日💃入群咨询

• 入群聊

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第九十五：生命之轮/边蹦迪💜边修行边DJ/宗萨🩴遇上Techno/念诵经文蹦迪法会修行信号📶/在俱乐部👠舞池中寻找坛城

生命之轮：开始谈论十二缘起法。第一个要谈的是“无明”。我们曾经说过，无明是由“生命之轮”图中央位置的猪所代表的。无明是什么？我可以非常简单地说，无明实际上就是散逸。当心攀缘某个事物，就是无明，散逸分心的行为就是无明。——宗萨钦哲教言    更多

• 音乐🎵：

《Tadi Feat.DJKR - Interdependent Arise Mantra》/作者：Tadi-yan(Works with DJKR)

歌词：缘起咒

OM YE DHARMA HETU-PRABHAVA HETUM TESHAM TATHAGATO HYAVADAT TESHAM CHA YO NIRODHA EVAM VADI MAHASHRAMANAH SVAHA

「嗡.耶达哈玛.黑杜巴惹巴瓦.黑敦德祥.达塔嘎多.哈瓦他达.德祥恰.祐尼若达.诶旺巴德.玛哈. 夏玛纳.娑哈」

《Seven Diamond Lines (tadi original mix)》（Works with DJKR)/作者：Tadi-yan

歌词：金刚七句祈祷文(藏)

吽 哦坚耶杰呢香灿，巴玛给萨东波拉，

扬灿窍格乌哲尼，巴玛炯内义色札，

括德宽卓芒布果，切杰吉色达哲基，

辛基洛穴夏色所，格热巴玛色德吽。

🎵《Tadi - Dege》/作者：Tadi-yan

• 本期朋友：Tadi/舞台剧与电影声音设计师&声音装置设计师

timeline：

00:03:00tadi的电子音乐与宗大哥的合作之旅

00:11:08  那些我们该学习的智慧与艺术

00:20:30  音乐创作中的直觉与神性表达探讨

00:22:50 音乐与佛教法器融合的创作灵感

00:25:12 藏地法会与尼泊尔金刚城

00:27:38 尼泊尔与不丹文化传承及自然环境的对比

00:35:53声音设计者分享《十字路口的猪》创作心得与忽大忽小的艺术

00:38:145.1与Stereo音效对比，该听点好的

00:43:17音乐创作与电影理解：从模糊到清晰的感悟之旅

00:46:50人生阶段启示与漂泊生活哲学：从修行到跨界合作

99年开始，Tadi 是国内最初引入电子音乐和俱乐部文化的DJ之一，00 年开始制作东广电台深夜电子音乐节目，2003年，他签约了荷兰著名 Trance 音乐唱片公司 Armada，并在全球发行数张黑胶专辑。

另外，Tadi 一直进行音乐和声音相关的工作，例如电台 DailyDose，每周两次推荐全球各种类型最棒的现场录音；另外一个音乐节目 inspireMIx 则更加个人化，有各种平时收集的音乐和自己的各种混音作品。

tadi↑

• 忘记和补充的内容：

在每个莲师圣诞的时间，与大家分享几位艺术家演绎的《莲师七句》与《莲师心咒》。

不同的音乐，同样的呼唤--你的心，就是莲师。

莲师对益西措嘉说：“我们从未分开。当你想念我时，我就在你心里。因为，我就是你。”

钦哲诺布说：“莲师七句中的‘莲花’，其实就是我们的心。因为莲花出淤泥而不染，本性清净，如同莲师的心一样。尽管我们身处贪婪、嫉妒、傲慢与烦恼之中，但那个清净的心从未改变。”

此刻，让我们在音声中，静静聆听，深深祈愿：嗡啊吽 班匝格热班玛色德吽！

更多音乐🎵

Wheel of Life，翻译过来可以被叫做”生命之轮“，也被称为“五趣生死轮图”，“存在之轮”或“循环存在之轮”、”轮回图“等等。这是一种在藏区特别是藏区的各大寺庙经常能看到的一种图，它们形象生动但又带着藏传佛教特有的神秘，正是今天吉祥文化想要和大家分享的一种藏地佛教艺术文化。

更多解读

👁在尼泊尔，唐卡被称之为“波巴”，加德满都谷地的原住民尼瓦尔人保持着他们传统的绘制风格。作为尼泊尔王国最古老的民族之一，尼瓦尔族(也称内瓦尔族)有着悠久的历史和文化传统，王室、政府、军队等重要部门的很多官员都出身于这个民族。尼瓦尔人文化发达，教育普及，铸、塑、雕、镂和佛塔寺庙建筑艺术造诣很高。尼瓦尔是世居加德满都谷地的古老民族，也是全世界最早致力于根据佛教经文绘制唐卡画像的民族之一。公元631年，松赞干布迎娶尼泊尔赤尊公主时，与释迦佛八岁等身像一同随赤尊公主进藏的彩绘唐卡《帕巴鲁给夏阿》，据信即出自尼瓦尔人手笔，并对此后勉唐派、钦泽派等藏地绘画流派的形成与发展产生了深远的影响。👁

Tadi Live @ Lhasa 圣山林卡 2025 Aug 9 「InspireMix-灵混」点击链接🔗更多电台推荐

🐚㊗️我们马上要100期啦，因缘聚合链接🔗到Tadi，我们在🍄上海，「Bar Rock席地而坐」11月8号会有一场蹦迪💃🏻派对🎉

Tadi会现场放珍藏㊙️曲，可能会有宗萨《十字路口的猪》相关音乐🎵，想参与和报名的群里找我们👁

入群可以领内部电影🎬花絮

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第九十四集：修为，那些大自然中🐉异相启示/新疆私藏仙踪云杉/北纬43西北库尔德宁童话/来一场驰骋草原的真牛🐴之旅/被大自然驯化游牧民族的玄灵道法/地域之间边界之感尊重自然人文也有隐秘之痛

修为：佛陀说：“一切唯心造”，我们的意念是可以影响周边的事情的。

日常生活中，我们的心是不属于自己的。譬如你的眼睛看到好看的东西，会感觉非常开心；耳朵听到好听的声音会开心；人家骂你两句，就会不开心。所以你开心还是不开心，是受到外面环境的影响，所以我们是“心随境转”。

修心就是希望我们将向外攀缘的心慢慢收回来，静驻，不要被外面干扰，达到“心不被境转”的境界。假若修行更有效，凝聚力更强，我的意念更强大，就可以改变外面的世界，变成“境随心转”。

所以一开始我们是“心随境转”，

通过修行达到“心不被境转”，

然后达到“境随心转”，

最后达到“一切唯心造”。

这四个阶段的发展，就是佛家的修为。更多

🌲听👂🏻小宁讲了关于新疆西北“开发”的故事，让我们又有很多思考和启示，那些虚空中的有情有时候并没有想把我们怎么样，TA们只是想保持自己生存的环境，这些要求不算高吧？希望大家都能随手把自己带入自然的垃圾和异物带走，不要乱扔垃圾以及野外随地大小，爱护自然爱护生灵，不要让它们困扰到神灵地灵地主神兽。🐚

• 音乐🎵：《Depot(站台)》/作者：宠物同谋

宠物同谋(PET CONSPIRACY)：成立于2008年，演出现场巨high无比，现Nova Heart的冯海宁(Helen)也是前主唱，是那个迷幻时期的北京最美好的记忆之一，DISCO PUNK乐队在成立不到一年的时间里就完成了欧洲巡演及一张EP的发行，PETS有太多的野心，他们的标准是纽约的LCD SOUND SYSTERM，是多伦多的Crystal castle，是英国的Simian Mobile Disco……如果你看过他们的现场你就会明白，这绝对不是给摇滚呆瓜和POGO死党准备的礼物，如果你有一件足够时髦的衣服，和一套蹩脚的DISCO舞步，当PET的偷心小曲从你耳边划过时，身体这时候比心灵更重要！

💃🏻9.26号在北京有场演出，大家可以去蹦蹦相关link

🎵： 《戈壁之旅/TRIP TO THE GOBI》/作者：戈壁计划

《deng deng deng deng deng deng》/作者：hakerluna

🎵：《绿度母心咒》/作者：周毛嘉

唵ong　达da 咧lie　都dū 达da 咧lie　都dū 咧lie　莎suo 哈ha

请大家为世界和平和众生命祈福🙏🏻发愿，所有都吉祥如意

• 本期朋友：自称不着调朋友之一：猴猴弼马温

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随缘营业预定～13701320783

伊犁州巩留县库尔德宁镇：走马结庐客栈

• timeline：

00:00:00在自然与寂寞中寻找自我：从都市到荒野的修行之旅

00:02:20疫后的心灵疗愈与生活哲学转变，都市到新疆的自我探索

00:06:47从废弃林场到私人地产，怎样完成小工程？新疆伊犁的土地开发

00:09:46塞外江南施工挑战：雨季、人手短缺与颗粒度无法对齐

00:13:36新疆生活Chill节奏与契约精神探讨，自然与现代的碰撞

00:19:25 哈萨克族文化中的无边界感与城市规训的生活

00:25:12尊重与界限：在开放与保护个人空间之间的平衡

00:26:01 来点不一样的把，深度体验新疆原生态牧场与独特文化之旅

00:32:52与自然共生：在天山脚下建房的奇妙体验与灵性启示

00:38:06梦境与现实交织：奇异梦境预示家中电器异常

00:45:13梦境与地头蟒：古老河流的灵性对话与和谐共处

00:48:31 被告知任务，河流垃圾清理困境与上游污染源，爱护自然如此重要

00:51:47旅游环保与敬畏自然：减少垃圾，尊重灵性

00:55:16灵体侵扰与边界意识：梦中冲突与开业香火之谜

00:59:02草原上的生命循环与灵性体验：万物有灵与生死观的感悟

01:01:57 修仙之旅：新疆体验自然与心灵的和谐

走马结庐的美好↑

大美照片太多；了，就不一一列举了，去现场感受吧🐴

村里的街头艺术

最后送一张小宁儿子骏照壁纸

迷瞪听友预约去玩有惊喜🎁

• 忘记和补充的内容 ：

关于新疆的传说👁点击

新疆 “三山夹两盆”的地形，围合塔里木盆地而没有封口的阿尔金山脉、天山山脉、昆仑山脉以及帕米尔高原似乎和《山海经》中所提到的 “有山而不合，名曰不周” 十分吻合，但此说法目前并无确凿定论。

天山的神话传说

“又西三百五十里，曰天山，多金玉，有青雄黄。英水出焉，而西南流注于汤谷。”山海经这段记载描述了天山的地理位置和特点。

《山海经》中还描述了天山中的一位神：“有神焉，其状如黄囊，赤如丹火，六足四翼，浑敦无面目，是识歌舞，实为帝江也。”

帝江在《山海经》中被描述为一种神秘的生物，但据后世学者的解释，“帝江” 实际上可能是 “帝鸿”，指的是黄帝。

天山在古代神话中就被赋予了神秘的色彩和重要的地位，其丰富的物产和神秘的神怪形象，不仅体现了古人对自然的敬畏和对未知的探索精神，也为新疆地区的文化传承和发展提供了丰富的素材。

更多：新疆十大神秘事件揭秘：魔鬼城的哭泣与喀纳斯湖的魅影👁

在中国西北部的新疆维吾尔自治区，这片占中国国土面积六分之一的广袤土地上，不仅有着壮丽的自然风光和丰富的民族文化，还隐藏着无数令人神往的神秘事件和未解之谜。

弼马温推荐的书：

海灵格：纠缠其实就是越界。如果一个人想要为另一个人承担其命运，那么就越界了，因为只有待在自己的界限之内，每个人才会完整。更多

边界感的几个层面

物理边界：涉及个人空间和物品的掌控

情感边界：学会拒绝他人对自己情感的过度消耗

时间边界：明确自己的时间分配

认知边界：尊重彼此在观点上的差异

缺乏边界感的人更容易产生焦虑和抑郁情绪，甚至形成“讨好型人格”。长期压抑自我需求，往往会导致情绪耗竭。

海灵格曾指出：“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。”因为我们宁愿扮演受害者，也不愿意真正面对和解决问题。

入群沟通↓

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第九十三集：自他相换，密宗🔱维度交错/地外生命在哪/阿修罗＆天界链接🔗👽朋友/尸陀林🪦女主持施身fa&普巴金刚🖤五浊恶⚔️金刚乘&破瓦法/南瞻部洲等人类四大星系解码中元鬼👻节背后宇宙真理

结尾彩蛋🎁普巴金刚口传&普巴金刚道歌🎵

自他相换：若想迅速救护自他众生脱离三界轮回的一切痛苦，唯一的窍诀是什么？就是要修自他交换，将他人的痛苦自己代受，自己的快乐施予众生，或者像保护自己那样保护众生，像讨厌众生一样讨厌自己。更多👁

💙9月8日到9月14日药王星当空，持续时间为七天山河湖海一切水源皆具药师佛加持

什么是药王星?👁

天上有个专门治病的星星，原名叫热柯星，也叫药王星。药王星当空的7天内，江河湖海等一切水源皆具药性，是沐浴、清净病障业障，换洗衣物的好时机。

• 音乐🎵：《普巴金刚心咒》/唱诵：嵇思达

《Medicine Buddha》/作者：Venerable Choesang

心咒：

ཨོཾ་བཛྲ་ཀཱི་ལི་ཀཱི་ལ་ཡ་སརྦ་བི་ག་ནན་བཾ་ཧཱུྃ་ཕཊ༔

嗡班杂给利给拉呀萨哇比嘎尼邦吽呸

• 本期朋友：嵇思达/金刚乘修行者 视频号：嵇思达

timeline：

00:01:52思达sx修行助力地外生命：佛法力量连接外星文明

00:06:28佛教视角下的地外生命与天界众生关系探讨

00:10:41  缘起，从都市生活到金刚经启示：寻找生命新使命的旅程

00:12:32从因果业力视角探讨战争与苦难的深层原因

00:16:47科技发展VS自然和谐，个人动机对减少战争与疾病的影响

00:19:26鬼月与盂兰盆节：中阴状态的众生与民间供养传统

00:21:36系统化修行与个人障碍应对之道

00:26:41金刚乘修行与藏传fo教：现代修行者的路径与误区

00:33:27如何分辨脉轮开启与智慧增长：信任导师与自我反省的重要性

00:36:21260w大礼拜修行：心力与身体的跨越之道

00:39:19佛法修行与慈悲心，从化身到法身的转化之道

00:41:58面对死亡：通过修行与本尊法提升中阴身的把握

00:46:25探讨修行人终点与紧急联系人的重要性及遗嘱公证的必要性

00:48:52前行修法与本尊选择：普巴金刚的特殊意义

00:52:04普巴金刚：愤怒与慈悲的融合，清除障碍与促进事业

00:56:01修行之路：如何在家庭影响下保持信仰专注

00:58:19普巴金刚传学与烟供修行的指导，附口传和道歌

+也关注下嵇思达SX的一篇视频采访：

《善解法相》01期一如愿·金刚乘行者·嵇思达(01集/共4集)

他是一个披着金刚铠甲的勇士，更是一个充满慈悲的智者。

#善解法相 【善解法相 知众生根】@嵇思达

视频号：于蔓-噶玛善解

• 忘记和补充的内容：

❤️大家前两天的血月观修感悟如何？是否念诵了《普贤王如来祈祷文》

"我晓得

一切轮回众生的迷惑

就是由于最初一念的不觉而产生的

所以 由于《普贤王如来祈祷文》

我希望一切的众生

都能够觉悟他们根本的、光明的智慧"

- 钦哲诺布 -

宗萨蒋扬rbq相关开示：👁更多 （内附祈愿文&唱诵）

在日食、月食等殊胜日子里，若能观自身为普贤王如来，并听闻、念诵《普贤王如来愿文》，其功德无量。尤其在诸多不吉祥或能量失衡之时，虔心念诵此祈愿文，功德更为殊胜。众生哪怕仅是听闻，亦可于三世之内成佛。

钦哲诺布说：“《普贤王如来祈祷文》是一个由佛性念诵的祈愿文。这个佛性在哪里？就在我们之内，且一直都在。甚至当我讲话、当你们在听我讲话，或甚至你们没有在听、分心散乱，这个佛性都没有离开......这个佛性就是普贤王如来，一直与我们同在。

它并非以眼睛、耳朵、鼻子、面孔、手脚的形式显现，也不是像天空般的虚无。我常说，它既存在，又不存在--这是需要勇气去体会的。它不是神话，不是故事，不是传奇，而是你自始以来就具足的本有。只是因为不知觉，我们才在无尽的焦虑、希望与恐惧中沉浮。

了知的那一刻，你就解脱了。对我们很多人而言，哪怕只能短暂安住在这个状态，我们也在那个当下获得了某种程度的解脱。因此，让我们念诵此祈愿文,让我们只是去体会和庆祝这个全然赤裸的时刻......”

什么是断法?

断法是以十分果断的方式将自己的身体和生命毫无保留地奉献给非人，以此来断除我执的一种修法。

修断法的地点，是选择在鬼神时常出没的地方，修法时不但不能修上师瑜伽，还要刻意地用一些方法来触犯和激怒那里的非人，让他们心生恼怒后对自己作侵害。修法的人可能会因非人的干扰而产生各种各样的幻觉，眼前出现极度恐怖的景象，甚至错认自己真的受到了致命的伤害。在这个时候，我们会极度紧张、恐惧、绝望等等更多

神秘的法身破瓦法！

破瓦法分好多种，有法身破瓦法、报身破瓦法、三想破瓦法、超度破瓦法等，每一种修持方法都不一样。法身破瓦法是利根者见解印持法身之往生。今生对心之自性有正确的认识，而且串习过，这样的人在临终离开这个世界的时候，会出现很多死亡的征相：

五根隐没次第，四大隐没次第，还有明增得隐没次第。五根隐没次第指眼耳鼻舌身将灭尽——眼睛看不到东西，耳朵听不到声音等。

五根隐没次第结束后，会出现四大隐没次第——肉界融入地大，血界融入水大，暖界融入火大，气界融入风大。

我们自身的四大要融入外在的四大中，这就是四大隐没次第。四大隐没次第结束后，就已经断气了，这个时候还会出现明增得隐没次第。

更多关于破瓦fa

觉醒的境界就是本尊

“本尊”是一个金刚乘的专有名词。从较普遍的佛法上讲，唯一被提及的名词是“佛”。如果你去上座部（南传佛教）的国家，本尊几乎是次于佛陀的。事实上，很多地方也许连“本尊”这个概念都没有。即便是有，这些本尊一般上也被称作佛陀的“俗家弟子”。他们不是真正的“本尊”，他们是“弟子”，就象阿难或者须菩提一样。事实上，他们还是等级较低的弟子，因为他们不是出家众。

同时，“本尊”也常常被指为是天人、神仙。不幸的是，即便我们谈到密续的“本尊”时，我们的心还是马上把它与某种天神联系在一起。

所以，一旦提起“本尊”这个词，我们想到的是光圈、有超凡能力且样貌好看的本尊、发光、不同的颜色、飞来飞去等等。

其实，密续的“本尊”不外是指一种觉醒的状态。所以，它不必是个天神类的生命。它真的不是。密续的“本尊”不是指一个神圣、天神类的生命。它是一种觉醒的境界。

--宗萨钦哲教言  更多👁👁

普巴金刚观想唐卡↑

ཨོཾ་བཛྲ་ཀཱི་ལི་ཀཱི་ལ་ཡ་སརྦ་བི་ག་ནན་བཾ་ཧཱུྃ་ཕཊ༔

嗡班杂给利给拉呀萨哇比嘎尼邦吽呸

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第九十二集：界，宗萨&AI/艺术+反骨+爱上缘起性空比爱情❤️更稳/哲学恋人&浪漫导演&INFJ/让我们这个时代玩点不一样的/🎁：【宗萨钦哲】访谈：人工智能时代的心理健康

界:三界指众生所居之欲界、色界、无色界。此乃迷妄之有情，在生灭变化中流转，依其境界所三个层次；又称作三有生死，或单称三有。

(1) 欲界，为地y、饿g、畜s、修罗、人间及六欲天之总称。此界中众生贪于食、色、眠等诸欲。

(2) 色界，色为变碍之义或示现之义，乃远离欲界淫、食二欲，而仍具有清净色质等有情所居之世界。此界在欲界之上，无有欲染，亦无女形，其众生皆由化生；其宫殿高大，系由色之化生，一切均殊妙精好。以其尚有色质，故称色界。此界依禅定之深浅粗妙而分四级，从初禅梵天，终至阿迦腻吒天，凡有十八天。

(3) 无色界，唯有受、想、行、识四心，而无物质之有情所住之世界。此界无一物质之物，亦无身体、宫殿、国土，唯以心识住于深妙之禅定，故称无色界。此界在色界之上，共有四天（空无边处天、识无边处天、无所有处天、非想非非想处天），又称四无色、四空处。

此三界之果报虽有优劣、苦乐等差别，但属迷界，系众生生死轮回之趣，故为圣者所厌弃。《法华经·譬喻品》：三界无安，犹如火宅；众苦充满，甚可怖畏。更多

• 今日：9月2日 藏历初十，🔴莲师h供日、🔴千劫fo节日，🔴建造佛寺塔像的好日子(立佛日)，🥬素食日(藏历初十)。
• 本周六，农历七月十五，是民间祭祀祖先的日子。而这一日，在佛教里也称作“盂兰盆节更多介绍，可以去本地相关场所参加相关的活动。农历地藏月
• 音乐🎵：《Seven Diamond Lines (tadi original mix)》

《Tadi Feat.DJKR - Interdependent Arise Mantra》/作者：Tadi-yan Works with DJKR

DJKR是宗大哥DJ身份的简称，不过最近介绍可能找不到了，有兴趣的朋友可以去🔍

歌词：金刚七句祈祷文(藏)

吽 哦坚耶杰呢香灿，巴玛给萨东波拉，

扬灿窍格乌哲尼，巴玛炯内义色札，

括德宽卓芒布果，切杰吉色达哲基，

辛基洛穴夏色所，格热巴玛色德吽。

❤看到一篇评论分享给大家：你或许无意识地觉得修行没什么用，不如“真实生活”那么重要。如果真有这种想法，你就需要观察“真实生活”的缺陷与过患：想想过去种种不可避免的悲伤，在将来会再次出现;想想你所依赖的、认为理所当然的一切，在刹那间就可能消失。

🎵歌词：缘起咒

嗡 耶达尔嘛 嘿度巴尔巴瓦 嘿敦迭 肯达塔嘎多哈 雅瓦度达 迭喀佳犹拟若达 埃旺巴迪嘛哈夏尔嘛纳耶娑哈

关于介绍👁

🎵《同一片天空下》/作者：窦靖童
歌词&也适合当下的大家献给你们：

有一天，午睡的时间，一束光，来到面前，啊 孩子啊，继续安心地睡吧，让我给你讲一个故事，你相信这世界有魔法吗，我们也可以一起找到它，不同的颜色 不同的花，盛开在同一片蓝天空下

其实我们并没有不一样，都想要快乐不想悲伤，终有一天我们闭上眼睛，离开这世界 从梦中醒，你相信这世界有魔法吗，我们也可以一起找到它，不同的颜色 不同的花，都盛开在这片蓝天空下。

• 本期朋友：jason ，当代艺术从业者/策展人

ins：wanghonjason

• timeline：

00:02:01 信仰氛围与传统习俗的接头现代艺术融合，盂兰盆节不同文化背景人参与传统习俗的魔幻场景

00:12:02 童年宗j接触&个人信仰形成历程，从画佛像到深入研究佛经，经历皈依，再到探索多元精神传统的信仰

00:17:57m宗修行与精神探索：从青城山道长到尼泊尔法h的转变，对话讲述了从接触汉传佛教到对m宗

00:23:15智慧的感动：从tw讲座到越南法h的深刻体验，从智识到感官的全面触动，尤其超越仪式核心的体验，深受感动的心和反复经历情绪波动。

00:28:47个人成长之旅，从藏到越南的精神探索与自我觉醒

00:33:34超越文化束缚，探寻佛法核心与仪式本质

00:41:03信仰与当代艺术，探索文化表达的新路径

00:52:09AI与人类意识动机：探讨技术局限与人性价值

00:57:35面对生活中的无常与破坏：从日常小事看心态转变

01:02:15信仰与科学：开放性与个人成长，对LGBTQ群体的接纳态度，认为性取向如同个人喜好，应被平等看待。

jason↑

宗大哥做功课

这个账号特别cool，各种合成宗大哥

• 忘记和补充的内容：

宗萨蒋扬钦哲：通常指第三世宗萨蒋扬钦哲rbq，本名钦哲诺布，是不丹的藏传佛教萨迦派lm、上师，也是知名导演、编剧。

• 出生背景：1961年6月18日出生于不丹一个佛教世家，是已故宁玛巴fw敦珠仁波切的长孙，父亲为红教大德听列罗布rbq，母亲家族出自贝玛宁波，外祖父为竹巴噶举lm。

佛教经历：继承弘法责任，主持宗萨佛学院及其闭关中心，不丹创立宗萨佛学院及却吉嘉措佛学院，在澳洲、北美洲等地成立佛学中心，如悉达多本愿会，致力于传播佛法。

• 演艺经历：1993年担任电影《小活佛》顾问，此后编写和执导了《旅行者与魔法师》《瓦拉：祈福》《嘿玛嘿玛》《寻找长着獠牙和髭须的她》《十字路口的猪》等多部电影，其电影在世界各大影展屡获佳评。

• 著作：2016年出版书籍《八万四千问》，此外还著有《正见》《人间是剧场》等，以通俗易懂的方式阐释佛法。

• 图书作品：《佛教的见地与修道》、《正见》、《八万四千问》、《不是为了快乐》、《朝圣》、《人间是剧场》等...

宗萨图文传记

你必须拥有很大的福德，

才能遇到那个把你唤醒的人。

其实福报是一种能力，

有没有福报你不用问别人。

只需看看自己的心，

你的心是在欲望中，

还是在自在中。

——宗萨仁波切

有的时候，即便你遇到那个把你唤醒的人，你是否愿意醒来也是个问题。

你真的需要极大的福德，你才会在你的旧自我被挫伤、被撕裂、

当你被戳心窝子的时候不会跑开。更多原文

我们必须求证佛法，这点更重要👁

涅槃、证悟、自由、天堂——这些字眼，许多人喜欢说但少有人花时间去检视。进入这种状况，会是什么样子？虽然我们可能认为涅槃和天堂大大的不同，可是我们对两者的特性却有差不多的想象。

更多看看

Q:您有什么建议可以给到这一代年轻人——他们从小到大都在用智能手机与他人社交——以及，您建议他们如何保持健康和自信？问题的核心在于：在社交媒体的影响下，如何保持自信和健康？

A宗萨钦哲：问题的核心在于：在社交媒体的影响下，如何保持自信和健康？虽然我很想告诉你说我知道某种制胜法门……奈何如我刚才所说，我自己也深受其害。

但我最近发现，还是有对策的。比如学会机智地战胜算法——探索一些不同的频道，让算法一筹莫展：“这个人到底喜欢什么？”明白吗？这是一方面。

因为，显而易见，如果我告诉你“不要使用社交媒体，不要看手机、不要看电脑”等等，那是行不通的，那根本不可能发生。我们还是会照做不误。那么，不如索性做得全面彻底一点。

但我必须要说，读到标题中的“人工智能时代：守护心理健康”，我非常高兴。人们开始讨论心理健康的话题。

在我成长的时期，大概二十多岁的时候，人们从不讨论心理健康——这是普遍情况。而我自己作为佛教徒，可以自豪地说，与“心理”“心”有关的一切，正是佛教了解并擅长的领域。

佛教对此做了大量深入的研究，有为数极多的教法。那不只是学术性的教法，而是身体力行的实修。

就连“有情（sentient）”这个词，藏文称之为“森间”，对吗？（注：“森”意为心）“间”英语怎么说？它大致是指“具……者”——表示“有”的附加字，意为“具……者”。因此，这已经表明有另外一个东西，具有这个心。

仅仅是这一点，如果人们能够加以重视，那么不说达到心理健康，至少也能懂得一些症状。

关于讨论主题的另一部分——人工智能时代，我不想假装是这方面的专家，我自己还在探索。总之，回到你的问题——我兜了一大圈。

简单的回答就是：我真的不知道。我认为，我们只是需要非常具有正念。

而具持正念的方法，之前我已经分享给你们了。或许要学会智胜某些攻击我们的算法——可以说，这即是某种形式的“正念”了。

宗大哥：人工智能&心理健康

宗萨仁波切新书《维摩诘经导读》点击

听友福利🎁：「加持如雨」——莲师日线上h供

点击链接

易立竞有几集和宗大哥的采访，很cool点击

共分上、下两篇。为了此次拍摄，2016年9月，易立竞带着拍摄团队远赴加拿大多伦多电影节深度采访宗萨钦哲仁波切，2016年11月又赴印度菩提迦耶继续拍摄。

此片如同纪录片的《真师之言》，让我们看到宗萨钦哲仁波切真实的一面。采访话题涉及黑帮、电影、足球、浪漫，及特朗普的竞选等等。易立竞的问题直接、犀利，并且不放弃，而宗萨钦哲仁波切的回答真诚、智慧、宽广。

84000愿景与使命，网站：84000.cn 点击爱❤️染明王：他是FO教mz中的一位明王，是密教诸尊中，住于大a欲与大贪染三昧之明王。

他的名字寓意丰富，涵盖了“一切众生本有障”、“无始无觉中来”、“本有俱生障”以及“自我所生障”等多种内涵。

👁

• 宗大哥相关单集：第42集，49,56,72，欢迎👏🏻收听👂🏻

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第九十一集：善巧，修⛰清净🍃辟谷养生/减欲收意识/服气食本/来一场身体的断舍离/不要自学辟谷危险📢/内观让自己静下来/吃素的意义在哪/开启生命系统的深度升级/借助日月之能量补充气脉

善巧：“善”就是“好”的意思。古代说“善哉、善哉”，就是“好啊、好啊”。“巧”是巧妙。所以，“善巧”就是又好又巧妙。“善巧”一般是跟“方便”连着的，叫“善巧方便”，就是这个“方便”又好又巧妙。

一般我们说某种方法很善巧，就是说这种方法很灵活，不死板，不僵化，刚刚好，恰好。好比老虎衔虎仔一样，力道刚刚好，如果力气大一点儿，就咬出血了；力气轻一点，又咬不起来。所以，能让复杂、繁复的问题变得简单，省时省力，灵活，能达到目的，这就是“善巧摄化”。

• 农历七月，传统认为七月为“鬼月”，相传每年的这个月，一些无形众生会回来探望自己的亲人。七月十五也是盂兰盆fa会的时间，一般各大寺院都会有相关的念诵回向，可咨询登记参与。也可以参与发心参与辟谷，一来调养身心，二来把此段时间不杀不贪不欲的功德赠予我们的家人朋友逝去之亲眷
• 音乐🎵：《药师佛》《狮吼咒》 作者：希阿荣博，左小祖咒

药师佛心zhou：嗡南无巴嘎瓦得 贝喀匝耶格热班哲雅札巴拉匝雅 达塔嘎达雅

阿儿哈得桑雅桑布达雅 达雅塔

嗡贝喀匝耶贝喀匝耶 玛哈贝喀匝耶 贝喀匝耶拉匝雅 萨么嘎得梭哈

狮吼zhou：

南无拉纳札雅雅 纳玛啊拉雅阿瓦洛格得效拉雅

波德萨多雅 玛哈嘎热呢嘎雅

达雅塔 嗡阿嘎这 波嘎这 呢嘎这

嘎章嘎这 嘎若这 泽德作拉嘎若哲波拉耶梭哈

《打开脉轮》/作者：湿婆音乐家

• 本期朋友：李老师，柒宝首席疗愈师专修药师法门/擅长颂钵/能量疗愈/禅拍/按摩/正骨/针灸/潜心研究易经/安般守意经/八字命理/堪舆学/黄帝内经/伤寒论

疗愈时长已有上万小时、疗愈,个案达1000+人

视频号：家庭疗愈师.

小红📚：家庭疗愈师培训 （11132617995）

• timeline：

00:04:52辟谷修行与服气养生：古老方法的现代实践，不正确的辟谷会造成身体损伤，确保胃肠道健康。

00:09:39体验身体变化与祝由调整饮水温度，茶饮的气感与饮用温度对口感的影响

00:15:31督脉拉伸与脏腑健康：线上辟谷中的养生学

00:19:19补气，食物消化与能量利用

00:23:13 素食养生与自然疗法：从身体轻盈到血糖管理

00:30:06初体验：准备与心态调整的重要性

00:32:36辟谷体验：身体净化与感官重启的奇妙旅程

00:42:49不宜洗澡？保护胃气与能量状态的重要性

Q&A

00:58:09 糖尿病老人饮食调控与辟谷尝试的健康考量

01:00:00辟谷与脾胃调养，克服是错，饥饿疼痛还是身心调整

头部颂钵↑

身体脚颂钵↑

法🐚

• 忘记和补充内容：

🦁狮吼咒：可消除心脏病与抑郁症

狮吼观音是观世音菩萨的化身，狮吼观音的心咒有着无量功德，释迦牟尼佛、阿弥陀佛等无数佛尊都曾宣说过，包括遣除心脏病、抑郁、龙病、因破坏自然环境而导致的天灾、持诵和抄写经咒时的错漏、消除业障、消除五无间罪、遣除违缘、增上顺缘、临终得生极乐净土等殊胜功德。

狮吼观音（梵名simhanada—avakokjtesvara）为观音菩萨的化身之一，是为降伏一切龙魔所生的病苦，使三界众生脱离苦海所化现的观音，具有极为威猛的力量，汉译亦名骑吼观音、狮子吼观音。此观音与阿摩提观音一样，都是以狮子为坐骑。在印度、中国都有流传，与阿摩提观音可能有关。更多👁

💀七月阴气成，晚上尽量少出门......

有些身体较敏感的朋友，在这个月容易身体不适，相对虚弱。

加上现在正处于夏秋过渡时节，阳消阴长，人的气也往内收，有些人想的多，担忧恐惧多，神也就不容易安定下来。七月，交变之月

阴阳二气就此转换

为何将七月定为鬼月？这还真不是随便命名的。

在中国的数字当中，“七”是一个奇数，是一个变化无穷、蕴涵无尽的数字。

《易经》云：反复其道，七日来复，天行也。“七”是复生之数，是阳数，是天数。

农历七月对应《周易》十二卦中的“否卦”，象征阳气下沉、阴气升腾的转化节点，是一年中阴阳交替的关键时刻。

古人以阴阳划分年周期：上半年属阳（正月-六月），下半年属阴（七月-十二月）。

七月作为阴气初盛的转折点，能量场由“阳主导”转为“阴主导”。处于“阳衰阴长”的上升期，能量更为躁动不安，易引发异变。更多

😄希阿荣博堪布：人事难料，哪能凡事称心？👁

跟随潮流也不是那么轻松的，跟上潮流，本身是一个无止境的需求，它源源不断衍生着焦虑、不安全感和各式各样具体的物质、精神需求。

它基本上是一种比较，只有一样东西是别人没有而你有的，你才能证明自己的“赢”不是吗？理论上，任何人身上任何一点，都可能成为你比较的对象，

这段时间如果🈶不顺的朋友可以试试：烟供上供下施之桑烟供——快速积累福德资粮之道相关👁

桑净烟供
供养宴请四种宾客：
1.首先供养的是三宝诸佛、菩萨、空行。
2.其次是诸龙天护法、圣众。祈请一切善愿悉成就、业障皆消除，并经由此烟供而得其护佑。
3. 再其次是供养一切诸有情。由于他们是我们累世的父母 ,我们祈请他们前来应供(分享美食妙乐),以报答他们累世的恩情。
4.最后则是供养我们累世的冤亲债主。观想世上所有最珍贵的事物，及最殊胜的善业功德，回向偿还他们，使他们满足喜悦。从此我们所欠的债务得以清偿。尔后他们不会再伤害或阻碍我们，无论世间法与出世间法才能顺利成就。

🍵：我们精选了吉祥红茶结合辟谷或者平时日常喝

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👁

• 参加辟谷营相关咨询：（备注迷瞪电台）

最近一期9.8-9.14

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第九十期：真我，能量误区？手串水晶不可乱带！怎样吸取能量，从西方星盘塔罗风火水土➡️东方一炁咒流，水晶手串正负能量分辨，星盘换位勿冲动决策，🐲👽生命为什么频繁显相

🟣今天，藏历六月二十五日（8月18日）十方空行母的日，无论行善与恶都会变动一千一百万倍。解读空行荟供日

👁更多

慈商：悲智双运——我们既有服务社会的慈悲，又有服务社会的智慧。我们知道什么样的服务才是应时、应运地呈现在当下的时空里。

更多

• 音乐🎵：《Kālacakravajra Buddha Mantra (时轮金刚）》/作者：才增旺姆

歌词：

Om a Hong Hui Hong Qia a Qia mala wa la yang suo ha

嗡姆啊 虹辉宏 恰啊 恰嘛喇 瓦啦漾 娑哈

《一命、二运、三风水》/作者：Swing

《Tuvan Prayer》/作者：Huun-Huur-Tu

• 本期朋友：泽山/奇门遁甲小师傅+耳穴师+东玄研学者+中医东玄实践者📢需要咨询的「vx：DrZeng_522」

悟一/学人类学皈依的塔罗师@星星知道「vx：starknows29」

👁timeline：

00:02:20 🇯🇵7.5事件news

00:04  星象动乱下的能量守恒与互换：守住内心，抵御外界干扰

00:05:25 能量的多层理解：从宇宙天象到个人四元素循环

00:09:40 冥王星与土星换座：探索行星运动对社会与个人的影响

00:14:56东西方星象学与外星人👽

00:20:10 东玄术数与九子离火运解析：守护两极能量的方法

00:28:15 能量恢复与自然连接：留白的能量生活

00:31:43 东玄气学：理解能量、阴阳平衡与破除执念

00:38:16 风水与能量：小物与调和家中气场

00:44:49  香灰手串的能量解读与佩戴禁忌？

00:51:04 压力？挑战？塔罗与能量物品

00:56:05 探讨平行世界与念力影响：遗失物品c自然解读

00:58:11  能量交换与个人领悟

01:03:25 从高维视角看自我

悟一的能量收集↑

• 忘记和补充的内容：

达里尔：如果某事物具有h灭性，以至于无法留在地球上，那么就会对其进行干预。换句话说，它会渗透到其他维度，给我们的后院之外带来问题。更多

如果你能将数据实时接入身体，让它们变成你对世界直接体验的一部分，那会是何等情形？

虽然听起来科幻味十足，但多亏了大脑提取信号模式的天赋，我们离这样的未来并不太远。完整内容

👁

激活副交感神经是否有利于证悟真我”这一问题涉及生理学（自主神经系统功能）与灵性/哲学（自我认知）的交叉领域，需要从两者的本质、关联及现有理论与实践经验出发，进行分层分析：

一、核心概念界定

- 副交感神经激活：自主神经系统的两大分支之一（另一为交感神经），主要功能是启动“休息-消化”模式（Rest-Digest Response），表现为心率减慢、血压下降、支气管收缩、胃肠蠕动增强、应激激素（如皮质醇）分泌减少等，本质是通过降低机体代谢消耗，促进修复与平衡。
- 证悟真我：灵x或哲学语境中的概念，通常指超越世俗认知（如身份、欲望、概念标签）对本然自我的觉察，例如佛教的“明心见性”、印度的“梵我合一”（Ātman-Brahman）、道家的“返璞归真”等，核心是突破二元对立（我与非我、主体与客体），体验本真的存在状态。更多

🐱🐶关于宠物的能量，我们之前有一集讲过关于宠物能量和缘分

相关集

宠物也会通过生物等离子体流向患者主人提供能量，在有能量支持的情况下，患者往往康复更快。

动物伙伴把“承担”视为一种服务，以此作为对主人的爱。跟人类一样，动物也在它们的道路上进行着灵性之旅，能为主人减轻疼痛的宠物，那是属于道行比较高深的。原文👁

🔵慈商：时空变幻越来越快，当下决定当下就去做更多阅读

我们现在的时空已经发展到什么阶段了呢？我们制定一个战略规划，当我们这个规划开始实施的时候，它就过时了。

现在的战略规划一定是应时、应运、应机当下，当下决定当下做。做成了验证本自具足，当下没有做成让我们发现和颠覆认知障碍。

当我们用过去的经验、用大数据分析、用我们的知识分析得出一个战略部署的时候，几天以后，能量场不一样了。这就是快速迭代。

我们以为做事就是在服务社会，那个境界还不够，本质是我们有了内在的境界，才能有智慧地去服务社会。

👁更多讨论

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第八十九期：苦，创伤？焦虑？遭遇/那些人生的漩涡🌀陷入低谷能量自救🔍那些我希望有人教我的事情/从老师➡️迷茫自救➡️心理咨询➡️找寻本我/女性♀身体容貌体征焦虑⚛

苦：四圣谛中的第一圣谛是苦的真理，fo陀说：“知道痛苦。”例如有个人头痛，在他找寻治疗的方法之前，他必须先知道自己正受着痛苦才行。有人可能会认为，每个人受苦的时候都会知道自己受苦——一般来说，这种说法可能是对的。更多见文尾👁

🐝迷瞪小伙伴们，我们假期回来了，最近有很多朋友问陷入低谷能量，这期节目请来的朋友（大仪）给我们的分享特别真诚，她用自己情绪和感悟亲身讲述者一个瑜伽习练者，即使懂得很多方法在遇到自我情绪漩涡中仍然艰难前行着。我们都一不留神就长大了，恍惚中仿佛失去了大声哭，放肆笑的本能，带上大人的面具🎭，扮演着成功的老师、懂事的子女、善解人意的亲人、八面玲珑的同事~可那个真实的自己在哪里？迷瞪小伙伴们，希望大家手牵手渡过漩涡💪🏻

• 音乐🎵：

《energy flow - rework》/作者：U-zhaan/坂本龙一

印度乐器tabla演奏家U-zhaan来重新编曲，然后坂本教授添加了合成器和吉他噪音的“energy flow” 只用泛音很丰富的tabla构成的主部的反复上，坂本教授亲自弹出来的吉他噪音也仿佛我们生活中的漩涡。

《Source To Sea》/作者：Lagoon West

《Le Premier Bonheur Du Jour》一天的第一个幸福/作者：Pink Martini&The Von Trapps

歌词：Le premier bonheur du jour一天的第一个幸福

C'est un ruban de soleil是丝带似的一缕阳光

Qui s'enroule sur ta main它缠绕着你的手

Et caresse mon épaule同时抚摸着我的肩膀

C'est le souffle de la mer是那海洋的呼吸

Et la plage qui attend以及那等待着的沙滩

C'est l'oiseau qui a chanté是那歌唱的鸟儿

Sur la branche du figuier在那无花果树的树枝上

Le premier chagrin du jour一天的第一个悲伤

C'est la porte qui se ferme是那紧闭着的门

La voiture qui s'en va那辆离去的车

Le silence qui s'installe那沉寂着的沉默

Mais bien vite tu reviens但很快你就要归来

Et ma vie reprend son cours我的生活就要重新开始

Le dernier bonheur du jour一天的最后一个幸福

C'est la lampe qui s'éteint是那盏熄灭了的灯

• 本期朋友：大仪  瑜伽练习者 公众号：pu tong 儿

曾主修电影剧本创作，接触到瑜伽后就开始了不间断的瑜伽研习之旅。2022-2023年完成了太阳下山后身心学教师培训（SMTTP）项目。

她尝试创造结合了瑜伽疗法、动态冥想、戏剧表演的身体带领。永恒的好奇是生命、时空和人类

目前热心于探索当代的社会性身体与古典练习方法论的可对话性。

“那些我希望曾有人教我的事情”公众号链接🔗节目播出是，大仪已经在“玩猫丧志”中，当然乐在其中，让宇宙 小毛孩疗愈我们吧

每日小写•75 “ 对小猫装哭”🔗

• timeline：

02:00 对“老师”身份的反思与质疑，怎样处理未解决自身问题却教学他人”的现象

06:07 个人在师生关系中的困惑与割裂感

14:14 瑜伽体式带来的自我接纳瞬间，女性对身体的重新认知与接纳

21:10 情绪的自然表达与压抑的后果，情绪的二元对立

32:12 心理咨询的初步体验与感受，依赖与独立性的思考，心理咨询的具体流程与方式

44:55 心理咨询中的童年创伤挖掘，那些“心理学套路”，创伤回忆的挖掘需谨慎，可能加重心理负担。

48:03 田大姨对冥想的个人体验与困惑，冥想对部分人而言可能过于静态，容易陷入“控制”与“放下的矛盾”，甚至引发焦虑与幻觉；

1:03:37 个人禁锢感的反思，“必须对自己负责”的观念，导致个体长期紧绷、害怕失控。真正的成长在于学会“放手”，接受不可控之事，允许自己不完美，也允许自己寻求帮助。

1:08:25 人际联系与个人成长的相互依赖，接受生活的不确定。

1:12:07 养狗梦想与生活的鼓励

大仪的一些生活点滴↑

• 忘记和补充的内容：

宗萨钦哲仁波切：佛教的见地与修道

四圣谛中的第一圣谛是苦的真理，fo陀说：“知道痛苦。”例如有个人头痛，在他找寻治疗的方法之前，他必须先知道自己正受着痛苦才行。有人可能会认为，每个人受苦的时候都会知道自己受苦——一般来说，这种说法可能是对的。

然而，fo陀不只关心那些明显的、切身的、容易认出来的痛苦，他对痛苦的定义又还包括了我们长期的不安定性——“人无我”以及“法无我”——这些我们平常都没有觉察到，而它们也以各种不同的方式展现出来。fo教中所谓的痛苦，就是不明白事物真正的本性而去做、体验和拥有这些事物的过程。

我们经常没有觉知到自己的痛苦，误把微细的痛苦当成快乐；还有，如果剧烈的痛苦降低了程度，尽管它依然是痛苦，我们却把这种减轻的痛苦称为快乐。不明白痛苦的本性，让你不会留心痛苦的起因；直到痛苦严重到被认出来，再也无法挽回的时候，你就注定了承受剧烈的痛苦。

人们会设法除掉严重的痛苦，但是他们所选择的方法往往是伪装的另一种痛苦。就像是为了摆脱失恋的痛苦，急急地投入另一次新的恋情中，误以为这个新的痛苦是快乐，直到再次发生悲剧时才明白，然而却已经太晚了。我们常常一而再、再而三地经历不同剧本的同一类事情，每次都认为这一次应该是快乐而不是痛苦，但每一次我们都失望。就像那些症状模糊却迅速蔓延的癌症一样，在诊断出来的时候，你已经完蛋了，但是你仍然试一切想得到的治疗方法，心中的希望就如同股票市场一样起起伏伏；接着，治疗方法变得甚至比疾病还让你痛苦；直到最后，你根本不知道到底是疾病要了你的命，还是治疗要了你的命！

知道自我是不稳定、没有本质、它本身就是痛苦，是了解四圣谛中第一圣谛的第一步。四圣谛的意思不是像许多人所想的：“生命是痛苦”，四圣谛是说：“知道痛苦”。更多↓

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