迷瞪一下

第八十八期：梦幻泡影，马尔代夫🇲🇻船宿7天/与大海翩翩起舞水下蹦迪/从与鳐鱼摸头杀🦈护士鲨群体进食/到生死线🚫体验人类之渺小❤️海洋的生物多样性

梦幻泡影:《金刚经》云：“一切有为法如梦幻泡影”，这句话的意思是：凡夫世界五蕴皆空，是毕竟空，凡夫世界的法都如同“梦幻泡影”，是空的，假的。都是看着有，而实际是假的，没有的，但是“假”与“假”还是有区别的，而且这种区别还蕴含着极深的佛理。事实上，“梦幻泡影”包含着二种“假”，一种假由“幻影”组成，是“有体假”，而另一种“假”由“梦泡”组成，是“无体假”，这其中的细微区别就看“假”的背后有没有“真实”做依据支持。更多

🏖️声明请假下哈，我们快100期啦，回头可能会有相关活动，进群听通知哈，这个月我和小山要去放个暑假更新下🕊各自系统，会停更个2,3,4期，等我们回来哈🔮

• 音乐🎵：《Gimeponzo Rinpoche - 祈请文》/作者：Gimeponzo Rinpoche

希望大家都能出游顺利开心😄

《小黄金树》《Graaaally Town》/作者：Sleeping Dogs

作者介绍：睡狗 Sleeping Dogs 是一支北京器乐乐队，乐队名取自一部关于香港帮派与卧底的电子游戏。他们受各种律动型音乐影响，将不同的音乐成分混合到器乐之中。

• 本期朋友：Dandan，来这个世界体验的人 

  2:02 - 迷瞪推荐之纪录片《鸠摩罗什》

  电影《攻壳机动队》小说《克拉拉与太阳》

  10:34 - 马尔代夫速潜旅行分享：从准备到体验全过程

  15:39 - 马尔代夫潜水游行前准备及经验分享

  20:41 - 潜水船体验：从无鞋生活到美食盛宴

  27:18 - 潜水经历：从鲨鱼遇到鲸鲨的奇妙体验

  33:30 - 马尔代夫潜水遇险经历：强流中失散与救援

  49:33 - 马尔代夫潜水经历及旅行保险的重要性

  56:45 - 海洋保护与马尔代夫潜水体验之旅

dandan的美好回忆↑（照片为dandan私人拍摄如转载请告知并问询）

相关视频可以关注👁：纹身饭 《Maldives Central Atolls》

• 忘记和补充的内容：

宗萨钦哲：

人生中有太多假的别离，千万生中，我不断回来，做你的丈夫，做你的妻子，做你的敌人，做你的朋友，做你家里的那只小虫子，作为食物被你吃掉。

龙树菩萨说：“我们不断地重逢。 不生亦不灭，不常亦不断，不一亦不异，不来亦不出。”唯一能将负面的想法与行为转变为有益的，并将有益的想法与行为转变为解脱道的方式，即是透过菩提心。

而为了让自己能生起菩提心，我们必须先创造某种因缘，也就是先要皈依、生起悲心并积聚福德。在所有的市场中，心灵的市场永远不会倒闭。事实上，当所有其它的经济活动衰退时，心灵市场一路上扬，因为我们每个人都觉得不安全。

大多数佛教徒都了解菩提心与宽容、体贴、慈善的行为有关，却很少注意到它与理解＂无二＂智慧相关的部分，而这正是菩提心很重要的一部分。

然而，若是缺乏对菩提心的全面领悟，所有的佛法修持都将沦为心灵的唯物主义，因为它失去了使法道如此璀璨、鲜活的精华。把一切状况都变成修行和成佛的助缘，阻碍我们这样做的最大障碍是我们喜欢责怪。有两种责怪，一种是责怪别人，一种是责怪自己。

更多👁

想参加我们更多线下录制的入群

想练习书法和了解更多有趣书法内容的关注：是名小山（小红📚）

前往小宇宙评论区与主播互动

第八十七：心空，30岁奶爸🚼离职啃老编程自己疗愈人生/Circling心流+手碟玩家+藏医传统践行+情绪释放教练/从情绪苦海到“如如不动”/我们怎样被尊重🔍被理解被看见👁

🎁附赠彩蛋：Circling现场体验教程

心空：1、觉察念头，不随妄动：当“病很可怕”、“我完了”等念头升起，练习只是觉察它如云飘过，不认同、不跟随、不放大。正念冥想是极佳的训练。

2、接纳当下，不拒不迎：承认身体当下的感受（不适或疼痛），但不评判它为“坏”或“不该有”。允许它存在，如同允许天气变化。

3、放下我执，拓宽视角：问自己：“没有‘我’的故事，这个病痛本身是什么？”尝试超越个人视角，看到疾病也是生命无常律动的一部分。

4、培养慈悲与感恩：对自己病中的身体心怀慈悲，而非厌恶；对依然拥有的健康部分（如呼吸、心跳、意识）心怀感恩。这能软化心灵的抗拒。

5、回归生活，安住当下：在能力范围内，专注地做简单的事（如静坐、散步、听音乐、品茶），让心安住于此时此地，减少对过去未来的焦虑。更多看看

• 音乐🎵：

《五元素净化咒》/作者：周毛嘉

周毛嘉在吟唱心咒之余，也是一位周游世界的演讲者，她出席过TedxTartu和在美国伯克利大学举办的第11届全球佛教论坛，她的演讲主要分享西藏女性如何从零星生活中学会创造力量和积极性，以及女性在藏传佛教传统中的重要性。她与来自世界各地的音乐家一起录制了五张专辑，自2015年起，开西藏疗愈主题音乐会和工作坊，足迹已遍布30多个国家的100多座城市。疫情期间攻读医学人类学硕士，研究在欧洲的藏医实践和发展等。希望2023年和大家分享更多佛乐及民谣，谢谢您的关注。

歌词：这个咒语是藏医灵修治疗中的治疗咒语。 咒曰： Om Ah Hum， E，Yam，Kam，Ram，Lam Shudde Shudde Ah Ah 大意： 身语意， 天空，风，水，火，土 净化、净化 意思是五种元素的净化心咒，五元素分别是是：天空，风，火，水，土。

🎵《‘请神’ Perc dark trap beat》/作者：Prodby九

《s̶̨̞̘̻̬̞̝͔͈̱͓̫☏ѧѦ ѧ︵ ̢ ̱ ̧̱ι̵̱̊ι̶̨̱s̶̨̞̘̻̬̞̝͔͈̱͓̫ ̶̱Ѧѧ ѧ ̵̗̊o̵̖ Ѧ ✉✍s̶̨̞̘̻̬̞̝͔͈̱͓̫》/作者：JOURNAL

《 Coming Home》《Calling Wisdom》/作者：Karunesh

Karunesh：中文译名为卡努纳什、卡茹纳希或卡鲁拉，德国音乐家，于1956出生在德国科隆。他从小就就与音乐结下了不解之缘，并加入了各式各样的少年乐队参加了很多演出表演。他修的是图形设计专业，但却经常感觉到这不是他生命中真正想期待的东西。在经历了一场差点让他丧命的车祸后，他毅然决定放弃他的原有的工作。这次“接近死亡”的经历被证实成为他生命中灵魂的一次转折点。Karunesh旅行至印度，他在poona的阿什拉姆（印度教徒隐居地）遇到 Osho 奥修，正式为自己取了个宗教名字——Karunesh，梵文译中为“同情，怜悯”。

Karunesh是纯朴的，亦是丰富的。Karunesh早已超越了音乐的范畴，集禅、道、佛、宁静、生命、涅槃、明亮、富足、超越、归真等于一体的文章，丰富到极致。我喜欢丰富的人和事，同时也喜欢简单的人和事。我喜欢荒凉的、繁茂的、辽阔的、神秘的、明亮的、冷酷的、锐利的、鲜艳的、灰白的、充满跳跃活力的、寓静于动的、反复无常的、癫狂的、沉静的、平凡的、极致的、充满潮湿灼热的、繁殖的情欲的、无欲无求的苦行僧的修炼的，所有具有鲜活的、安静的生命力的事物。

人经常被自己的爱好与特长所羁绊，但我却经常跳出Karunesh，尽管Karunesh是极其美好稀少的。

• 本期朋友：朴为/高级音声疗愈师 公众号：朴愈家 小红📚：养成系疗愈师朴为

CirclingChina带领者心流手碟玩家藏医传统践行者情绪释放教练

17年接触内观

21年开始Cireling练习和实践22年将音声疗愈和手碟纳入自己的“疗愈工具箱”

23年开始学习践行藏医和整体瑜伽的生活方式

24年专研圣多纳释放法，低谷自救

全然临在地生活，拥抱享乐，也拥抱痛苦和创伤，不断练习回到当下活出真实，活出生命力和创造力，成为爱

加地球号

Being_Without_Effort

下面👇🏻的文章之前在小红📚上后来被下线了，想给大家分享下：

📰《30岁离职啃老搞疗愈》

标题里的文字包含了我去年最大的恐惧和内疚，这是客观事实。

2023年年底我28岁，内在一番天人交战后选择裸辞掉互联网公司一份薪水还算不错并且能够移动办公的工作，并开启了已经持续了一年的“躺平式”创业。在这一年中，我还和爱人结了婚，有了宝宝，我没有心力能给爱人一份美好的婚礼，也没能给小家伙赚来金钱上的保障。甚至我需要父母的接济过活，因为在深圳1w多的薪水和我当初的消费水平并没有让我攒下什么存款，宝宝百日宴收到亲人朋友的红包成为了我们仅有的积蓄。

更糟糕的是这一年我都处在焦虑和迷茫中，一有一些动力发起一些事情，立马就会有巨大的情绪、无力、疲惫把我立马打趴下，拖回谷底，除了零星受邀做的音疗活动和线上活动，我没有一丝一毫持续工作或者持续创作内容的动力。似乎是陷入了一个非常折磨人的轮回：想要支棱 - 受挫 - 躺平 - 想要支棱……似乎是掉入了疲惫和无力的深渊。常年所压抑的疲劳、压力和情绪也让我的身体出现了一些症状，腰酸背痛、脂肪肝、痛风、带状疱疹，这似乎就是所谓的burnout。

我好想把这份热爱的疗愈事业做起来呀，好想给小家伙一个更加优渥的生活环境，好想给爱人一场浪漫的婚礼，好想用自己赚的钱孝敬父母长辈。但事实上我却没有一丝一毫地力气支棱起来去扩张，只能勉强尽到自己责任的底线，有一些心力的时候就多做点事情，多学一些，带带活动，能多为孩子为家里做事的时候就多做一些。

节选一部分

• 忘记和补充的内容：

推荐书籍

杨定一 《全部的你》《神圣的你》《中道》《我是谁》

罗伯特·沙因费尔德 《快乐终极指南》

一行禅师 《佛陀传》《正念的奇迹》

海尔·德沃金斯《圣多纳释放法》

💙朴为：“觉察、感受与思考，是人类构建世界的棱镜。

我们通过感官捕捉光影，用身体丈量冷暖，借思维编织意义。每一瞬的觉察如溪流汇入心海，每一缕感受似波纹荡漾开去，每一次思考则如沙砾沉淀成岸。最终，每个人都在自己的心海中筑起一座岛屿，岛上的风景因经历而异，悲欢也从不互通。

而我们也不得不承认这座岛屿完全无法代表真实的世界，它仅是真实世界的冰山一角。如果我们生活的世界是虚拟的，那么我是什么，世界又是什么呢？

💜情绪茧房：从一句话到一场风暴

某日，同事一句“你怎么秃了”，像一粒石子投入深潭。 表面波澜不惊——我以自嘲回应：“干IT的嘛，没办法。”

却在深夜的寂静里，听见内心藤蔓疯长的声音：

“我真的已经秃得那么明显了吗？以后我要不要一直戴着帽子？要不要考虑用药？要不要考虑植发呀？早上我咋还自嘲呢，明明我已经生气了呀。” 经过这么一思考，焦虑、恐惧、自卑、低价值感、委屈都一股脑都冒出来了。因为他人的言语，我产生了愤怒，又因为晚上的思考，我产生了焦虑、恐惧、自卑、低价值感、委屈.....痛苦伴随着情绪就这么一层一层地叠加。

一句话的重量，在思维的发酵中叠加成山。

这不过是生活万千涟漪中的一粟，而在生活中又有太多能够刺痛到我们的场景和可能了。

精心打磨的方案被推翻时指尖的颤抖，凌晨三点工作消息提示音引发的心悸，家族群里“为你好”的关怀背后隐藏的窒息感，以及用咖啡因和短视频填补的、日渐扩大的空虚黑洞。

如此多能够激起负面情绪/感受的事件，如果我们不知道如何面对或者没有工具去消解去释放，情绪和思维的苦便会越积越多，直到精神状态和身体双双告急，抑郁、燥郁、躯体化的症状开始冒出苗头。然而如此重要的一课却是我们在校园中很少被教授，被严重忽略的内容。DeepSeek说，这些场景的本质，是系统性的“不确定感”与“不可控感”对个体造成的持续性消耗。不同于上一代人“努力就有回报”的确定性，当代年轻人往往在对抗一种弥漫性的精神熵增。更多

瑜伽士周毛嘉

官方网站：drukmogyal.bandcamp.com

↑ 更多内容入群

前往小宇宙评论区与主播互动

第八十六集： 圣财，神仙对谈高纬度👁财富观/黄财神聚宝盆招财法秘籍㊙️/无钱布施招财挣钱无漏/内财外财💰毒财善财净财圣财/📚我们误解的那些财富观和招财法‼️/快速积攒福报消费观

㊙️最后附送高能量对谈彩蛋，别走开，听👂🏻到最后有惊喜

圣财：七圣财，也叫七德财、七法财，是七种殊胜的圣法：信、戒、闻、惭、愧、舍、慧。释迦牟尼佛在《宝积经》等经典中都讲到七圣财。

“七圣财”里面第一个是信财，信仰智慧、信仰佛陀、信仰真理，这是一种人生的财富。信心，要建立在智慧的基础上。

佛陀也曾说，弟子们对我的教言，不要因为我是佛陀就全盘接收，你可以进行再三观察，就像锤炼黄金一样，经过千锤百炼，才能得到纯正无杂的正见。

通过凡夫坚定的信心，佛陀果地的功德才能印现到我们的心里，从而把我们内在本性的法身引发出来。佛就在你的信心里，极乐世界也在你的信心里，一念信心就能超越十万亿佛土。更多

🧡明天藏历四月（萨嘎月）三十 释迦摩尼佛节日 

• 音乐🎵：《黄财神心咒（嘻哈版）》/作者：未歌VIGO

歌词：嗡、臧巴拉、杂棱扎耶、梭哈

🎵：《黄财神心咒（希阿荣博堪布）》/作者：

《黄财神ZAMBALA（电子版）》/作者：林歌儿

• 本期朋友：净缘居士 电影编剧/制片人/兼职于中国人口福利基金会善基金副秘书长

00：02:25 修行人的财富观：黄财神修法的显化与智慧提升    

00:07:06内财和外财之别

00:14:35通过愿力和福德转变命运的真实案例

00:18:54探讨布施与改运的哲学对话

00:23:22真心随喜与布施的修行之道

00:27:29布施与财富积累的关系及误区

00:34:07慈善与布施的正确态度和方法

00:39:08财富观与不良商业行为的影响

00:42:11导致财富流失的四大行为习惯

00:44:36台湾首富的衰败教训与财富伦理探讨

00:48:13佛教财神信仰与因果报应

00:59:30黄财神的信仰与财富生发之道

01:10:45通过善财和净财行为提升自我与社会福祉

01:10:56放生与布施的正确方法和意义

01:08:41佛教视角下的慈善行为与心态调整

01:11:00从创化到高维智慧：刘峰老师的观点及影响

01:13:29赌王家族财富来源与烟草行业的影响

01:17:51家族与社会共业的因果与忏悔

01:21:53三维世界崩塌与业力因果的思考

• 本期彩蛋🎁集锦汇集

财富的内在本质财富不仅限于金钱，还包括爱、智慧和更高维度的能量。

高维能量与财富的关系高维能量通过内在智慧显化为外在财富。
爱在三维空间是最大能量，但在高维中表现为慈悲。

人类认知的局限性人类因妄想和执着而局限于低维认知，无法感知更高维度的存在。
这种局限导致无法连接宇宙全息能量，形成业障。

开启财富的方法颠覆内在有限认知，打开内在能量通道。
通过消业过程，发现并颠覆深藏的认知障碍。

创化与吸引力法则创化是在内在构建结构并将其投影到外在世界。
吸引力法则是外求的表现，属于浮杂，而非真正的内在创造。

回归高维的硅藏硅藏指回归高维，拥有无限可能的能量结构。
归藏意为传承，但其内容无法完全用结构表达。

财富显化的验证发财的显化只是验证内在能量的一种方式。
不执着于结果，理解财富为生命本质的验证工具。

现代社会的问题人类集体异化，将追逐有形财富作为生命目标。
投资和资本关注盈利而非事情本身的价值。

福报的呈现福报分为三个层面，最高层为圣财，即对财富无欲求。
超越低维状态，追求更珍贵、圆满、富饶的事物。

财运与命运运指时间轴上的能量分布，与个人灵魂能量结构重叠构成命运。
虚拟经济和量子技术处于有形与无形的临界点，带来新的机会。

觉醒与超越觉醒的生命能够超越三维，进入更高的境界。
在此境界中，显化随机且应运而生，财富源源不断。

持续觉醒的重要性持续觉醒是生命的刚性需求，提升维度和生命序列。
证明提升的方式包括摆脱过去的痛苦和仇恨，身边人逐渐成为高人。

• 忘记和补充的内容：

黄财神手机桌面

慈诚罗珠堪布：佛教徒要不要去挣钱呢？

“在不同的时代，不同的环境，生活的标准是不一样的。佛认为，佛教徒应以自己，所处时代的普通生活水平为准绳，既不要太低，也不要太高，佛认为这就是真正的正常生活。

这样一来，我们是不是从此以后，就再也不挣钱了呢？可以挣钱，但要掌握好如何看待钱财的问题。

无论是自己挣的钱，或者是修学菩萨道的出家人，接受别人供养所得的钱，都要知道这些钱不属于自己，而是属于众生，自己只是帮众生管理和分配这些钱而已，哪里需要做善事，就把钱送到哪里。

如果抱着这种态度，则即使是在家的修行人，也可以去挣超过，正常生活水准以外的钱；

如果缺乏了这种态度，则无论是出家人接受别人的供养，还是在家人去挣，超出标准生活之外的钱，都违背了少欲知足的原则，故而永远都不会幸福。👁

下月高能量开营时间关注群通知，更多财富知识👁↓

更多入群分享：

前往小宇宙评论区与主播互动

第八十五：业因，阿卡西阅读/🔮阿赖耶识记忆云盘☁️图书馆使者🔑解码夫妻蓝图灵魂契约/金刚萨埵忏悔清除业力/从纠缠🧬到共舞修行学习人的寻真之路

业因：我们再造作时，所做的行为，以及所做的事，称为业因。然而真正的业因是烦恼，如果没有它，我们就不会造作，故烦恼才是造作（业）的真正之因。更多🧡殊胜日今日：地藏王菩萨节日

古印度语称为竭摩，梵语（Karma），巴利文（Kamma），中文翻译为‘业’。

业有三种含义：一者、造作；二者、行动；三者、做事。

在佛陀未出世之前的古印度，人们对业的解释为‘做事情’。

他们认为因为有欲，故有种种的欲向与欲望，我们的意念就有意志与方向，因为有欲向就会造业，有业故有果报。

佛教用语中的‘业’特别有‘造作’之意。我们起心动念，对于外境与烦恼，起种种心去做种种行为。

行为可分为身，口，意：用身体去做，用口去讲或心里在想，这些都是行动，称为造作，也称为业。

• 音乐🎵：《没咯》/作者：福禄寿FloruitShow

《Tallo Rinpoche - 金刚萨锤心咒》/作者：Tallo Rinpoche

《单纯的人》/作者：林强

歌词：善良、平凡、快乐、单纯的人，

每次一看到、平凡善良的人、心里就感觉、平静快乐、单纯的人

世上竟有这款人、单纯的人、世上竟有这款人、单纯的人

世上竟有这款人。

作者：林强，本名林志峰，台湾歌手、演员、音乐创作人，出生于台湾彰化县彰化市。林强早年以台语摇滚乐歌曲《向前走》一曲成名，打破了台语语歌曲长期以来的悲情曲风。当红时期，也曾参演《南国再见，南国》等台湾电影。

💛看到👁有条关于这首歌的评论：每每听到这个歌，就会想起舒淇的眼和唇，想起她踩着鼓点走过基隆中山路桥。 没有林强，《南国再见，南国》和《千禧曼波》都要失色不少。

🎵《Serenade in D Major, Op. 41: IV. Andante con variazioni》/作曲：Ludwig van Beethoven

《Us - A COLORS SHOW》/作者：FKJ

《不苦》/作者：张慈

• 本期朋友：畅先生&一心 vx：faramita628

心理咨询师、阿卡西阅读师、催眠师、科学解梦师

成立沐心灵愈线上工作室，致力于以身心灵疗愈作为修行的工具，倡导可落地实修的“人间佛法”，以此方便接引有缘的伙伴修习正法，离苦得乐。

00:27 通过阿卡西阅读获得深刻灵性启示的经历

00:34 阿卡西记录与人体脉轮的深入探讨

00:37 通过阿卡西记录探讨忏悔的意义与能量释放

00:42 催眠与修行实现自我疗愈与能量清理

00:49  真诚忏悔和修行实现心灵的净化与提升

00:56  探讨阿卡西使者与AI人工智能的差异

00:58  修行与日常生活融合的理念探讨

01:05  修行路上的真实与接纳：从烦恼中找到修行的意义

01:13   阿卡西阅读与情绪疗愈：从接纳到正念

• 忘记和补充的内容：

📿这里也想特别提醒下大家，现在玄学灵性行业比较混乱，真真假假，大家一定要带着思辨的角度去接触和学习，不要盲目相信任何个人或者团体，多多接触多多思考多多观察🔎，看看是不是表里如一，更多的道德实践，远离无明。

佛经中称，地藏菩萨受释迦牟尼佛嘱咐，在释迦既灭、弥勒未生之前，自誓必度尽六道众生，拯救诸苦，始愿成佛。实际地藏王菩萨，早已证入妙觉果海，是诸佛之一。今为助释尊教化五浊恶世的众生，所以才现菩萨身。

佛典记载，地藏菩萨于过去世中，曾几度救出自己在地狱受苦的母亲。并从久远劫以来，不断发愿要救度一切罪苦众生，尤其是地狱众生，所以，地藏王菩萨被认为具“大孝”和“大愿”的德业，也被普遍尊称为“大愿地藏王菩萨”。

让我们在极其殊胜的日子里，和地藏王菩萨同频共振，为众生、为累生累世的父母有情发心：祈愿遣除障碍、平安顺遂、福慧增长。世界和平！🔗

🪬刘丰：当你领悟了什么是“正法”，就不会再迷信

问：道劫并降的时代，各种各样的人都出来说法、传法，那么我们如何去辨识它是正法还是邪法？

刘丰老师：所有的显化都是我们自己投影出来的，是让我们自己借这些表达领悟究竟的道。

对正邪的理解因人而异，有些人认为有传承的就是正的，找不到传承的就是外道等等。

真正的正，是指向彻底的圆满。

如果只是对一个人产生迷信，就会有局限，但也不能断定它是所谓的“邪”。只是对一个有形有相的存在产生迷信、执着和依赖的时候，这个存在对我们自己内在的圆满就是一个障碍，我们会着在中间层次的像上。更多👁

💎刘丰老师：你是否越修越喜悦？

修行，不是刻意的去修成什么。

修行的自然态不是刻意的想要获得什么功能，也不是一定要得到什么，但是修对了会让你越来越自由。自由到什么境界呢？只要起念，它就会呈现在你的生命之中。

投影源里的变换随时跟投影的像是合一的，这就是所谓如去如来的境界。

修行，别太用力。

我经常和项目负责的人说，千万别用力，但是一开始这些朋友不理解，他说在现实你要做事情，不用力，事情怎么推进呢？

当你真正体验到自己内在的转化是第一位的，真正相信内在所有的转化都会带来外部世界相应的改变，你就知道用的不是外力，是心力。

所谓的心力，不是在心里执着一定要发生什么，而是《道德经》里描述的恍兮忽兮，若即若离的状态。

这个时候你不执于任何一种存在的状态，你的一念就会呈现，这样的时空多么美妙~

是否越修越喜悦

当你内在觉醒的时候，就会投影出觉醒的生命呈现在周围，剩下的就只有按确认键了。

在现实中你遇到的所有智者，所有的大师，所有觉醒的启迪，所有的经文，所有的咒语，全是你投影出来的。

你的投影源在哪个境界，你就能理解到你所在那个境界的高度。当你有更高愿力的支持，你会修无止境，你会在整个生命的过程中不停顿，但又不累。

如果一个人的修行，修的累得气喘吁吁的，说明他还没有真正唤醒自己内在的能量，因为持续提升的修炼是一个充满喜悦的生命状态。

当然，有些人在某一些阶段，它呈现的状态在外人看来是辛苦的，有些人在世俗眼里可能很不起眼，但如果深入他的内在，你会感受到他内在的美、宁静、喜悦和淡然。

圆满自由的生命，是可以自由地切换于现实和平行空间的，没有挂碍，如去如来。更多

🪄消除业力的tips「忏悔法门」：

「嗡班则萨埵吽」 这是金刚萨埵的六字真言，如果持诵十万遍，那么失毁根本誓言的罪业也能灭尽，这是《金刚萨埵猛尊三调伏续》中所说的。密咒百字明实际上也可以包括在此金刚萨埵心咒中，因此是净除一切罪业的咒王，

在《集密意续》中亲言：“如今像在此娑婆世界中的释迦佛一样，在三十六个世间界的刹土中每一大能仁均于六道中分别传播各自的名号，也就是说，在三世十方等同虚空界的世间界中现世的点亮世间明灯的不同佛陀、名号与身相其实都是相应一切有情的根基而显现的，所有这一切均是唯一金刚萨埵的游舞。

更多看看

金刚萨埵观想图↑

🔮今天我们小群也组织，萨嘎月金刚萨埵法会启动！藏历四月二十一、地藏王菩萨节日，所行善法功德一亿倍，上午九点半、开启连续一周的金刚萨埵座上观修、凡是接过法（想接法也可咨询）的都可以参加，入群咨询↓

今天也是我们阿字正念公益开营的时间，可以听听

六月轻安日活动来啦！

告别五月最后一帘春信，初绽六月芙蕖半池夏光。愿你有生活的热情，也有内核稳定的轻安。

明晚5月17日19:30-21:30，腾讯会议室（会议号：692 965 983），不见不散！

更多内容入群

前往小宇宙评论区与主播互动

第八十四集：因果，修行人干货集📚破愚痴/伪善❗️愚善我们和恶的距离/为什么”好人“没好报/做媒💕捐赠器官🫀劝人离婚竟然‼️是障碍恶业💔怎么看待介入因果/做个智慧的仗义朋友

因果：所谓因果，不是在你身上发生了什么是因果，而是在你心里发生了什么，那才是因果。身体上受的果报只是因果的表象，心上受的苦乐才是因果的深层之义。

一个人贫穷，那不是因果。一个人因贫穷而痛苦，那才是因果。

一个人残疾，那不是真正的恶果。一个人残疾，而心中充满怨恨，那才是真正的恶果。

一个人生命短暂，那不代表命运悲惨。一个人活了一百岁，都活在愚痴和颠倒中，那才是悲惨。

所有的因缘果报都发生在心里，身体只是因果的载体，心才是因果的受者。更多点击

📍萨嘎月继续共修金刚萨埵心咒🧡修行精进加油💪🏻

• 音乐🎵：《七佛灭罪真言&一步莲华封吞佛童子》/作者：霹雳布袋戏

歌词：离婆离婆帝。求诃求诃帝。陀罗尼帝。尼诃啰帝。毗黎你帝。摩诃伽帝。真陵乾帝。莎婆诃。求翻译

💊功效：一个人若造了四重五逆罪，不仅后世受极大苦报，现世也不得平安，为了消灭罪障，最宜持诵七佛灭罪真言。不论行、坐、卧，随时皆可心念，常心念「七佛灭罪真言」可消灾解厄，不可思议!最大效用：消灭罪障，平安吉祥，事事顺利，造福后世。如愿如愿，如你所愿！

念诵七佛灭罪真言。祈愿七佛共同加持，消灭罪障，平安吉祥，事事顺利，造福后世。

🎵：《百字明》《楞严咒》/罗丹

《1法会 2歌舞 3净土》/作者：王勇

💊楞严咒功效：能够了解、念诵、学习《楞严经》，都是很有福报的人。《楞严经》能令众生开悟，让众生的心回归到佛性；能逢凶化吉、避免一切灾难；还能让所求之事速得圆满。

• 本期朋友：净缘居士 电影编剧/制片人/兼职于中国人口福利基金会善基金副秘书长

  0:03 - 探讨善恶：迷灯电台邀请大师兄解析真善伪善

  5:29 - 修xing视角下的婚姻媒介行为探讨

  13:13 - 劝阻自杀与堕胎：拯救生命的伟大福报

  28:04 - 从fo法视角探讨器官捐赠的道德争议

  38:26 - 路边乞丐与行善，因果各受一边

  53:44 - 网络时代对圣贤的不当调侃及其影响

从事公益事业十几年，学佛近二十年、显密双修、得益于基金会工作大环境、得到充分的锻炼、有多年带团队闻思修的经验。因为大环境和个人使命、目前以居士身份带领闻思修。社会公益方向是临终关怀和佛教电影的传播。

佛法方面：接过显宗和金刚乘多个教派的传承。显宗主修是净土、金刚乘主修是宁玛和萨迦。承接了萨迦派几位道果上师的法脉。

法脉承接萨迦派道果上师索噶仁波切和蒋扬森噶仁波切及阿字仁波切。

法脉承接：大成就者普明上师和夏珠秋阳仁波切。

• 忘记和补充内容：

如何能帮助那些曾经堕胎的女性和被堕胎的众生？更多👁

宗萨钦哲教言：

佛教对堕胎的看法为何？我如何能帮助那些曾经堕胎的女性和被堕胎的众生？

堕掉一个活着的众生是谋杀。想象一下被打掉的婴儿会有什么感受。中阴众生迫切希望找到一个新身体并生活在物质世界中。

如果是你挣扎了天晓得多长的时间、好不容易才进入一个身体中，而你的母亲却刻意将你赶出去、打掉你宝贵的新身体，你会是什么感觉？那是一个异常痛苦的经历。

话虽如此，曾经堕胎或鼓励他人堕胎而现在对自己的所作所为感到内疚后悔的女性必须始终记住，我们这些无明众生背负着无数生世以来造下的数百万个可怕恶业。

不要让这一个恶业令你心灰意冷或者沉重到让自己陷入消沉抑郁、绝望无助之中。我们大家都必须记得自己所有的罪业，并且忏悔。

与此同时，你现在有机会能做些好事，要把握机会！把你所有的善行尽皆回向给被你打掉的婴儿以及你过去虐待、谋杀、抢劫、强奸过的所有众生之证悟。

你可以通过修持佛法来帮助堕过胎的女性和被堕胎的众生，从皈依和发菩提心开始。

在日本和中国，地藏菩萨是极受欢迎的菩萨。在日本，地藏菩萨被称为Jizo Bosatsu，在中国称为“地藏”。这位伟大的菩萨曾经出名地发誓说，在整个地狱道完全空尽之前，他绝不成佛。

他示现的其中一个形相即是死去婴孩和胎儿的守护者。如果你愿意，可以向地藏菩萨供灯、供香和顶礼，诵其咒语，并将功德回向给各地所有被堕胎的婴儿及其父母。

如果你受过合适的灌顶，也可以念诵观自在、不动佛和地藏菩萨的成就法。否则，你可以用自己喜欢的任何一种语言念诵《地藏经》。

梵文的地藏咒：OM HA HA HA VISMAYE SVAHA嗡 哈 哈 哈毗斯吗耶 梭哈；中文的地藏咒：南无地藏王菩萨

问：堕胎在当今中国对女性来说是非常普通的事，男人对女性堕胎也视若平常，每个医院，甚至小的诊所都可以做这样的手术。你怎么看这种现象?

仁波切： 堕胎相当于杀戮，从佛教的角度来说绝对是不好的。所以我特别在这里呼吁，大家如果不要孩子就不要怀孕，有很多很多方式可以做到这一点，而不应去堕胎，我们应该接纳这种观念。

问：还有一种情况，现代女性迫于生存压力，怕怀孕期间失去工作，对于怀孕的事一拖再拖;有些人，则直接放弃了生育。你怎么看待女性生育，是责任、使命，抑或是其他?

仁波切： 跟你的动机和情况有关系，这可以是非常非常好的事情，如果你有条件能把这个孩子养大，那你应该要这个孩子，特别是对于佛教徒来讲。

慈诚罗珠堪布《浅谈因果关系》可以更多收听开示

业障病与因果病对照：

性格与疾病对照

一、“怒”伤肝（木性人）---- 肝胆病

二、“恨”伤心（火性人）---- 心脏病

三、“怨”伤脾（土性人）---- 脾胃病、糖尿病

四、“恼”伤肺（金性人）---- 肺病

五、“烦”伤肾（水性人）---- 肾病

六、五官疾病

七、皮肤病

八、骨科病（颈肩腰腿痛）

九、精神病

十、儿童病

十一、其它

你的病根源在哪里，还需要自己对照，自己忏悔，忏悔的时候哭，把阴气排出，有的人真明白，真忏悔，就会有各种反应，比如呕吐，排泄，放屁，打嗝等等症状，然后再让你笑，把阳气提起，自然病就除了，关键还是在自己真的以后能按照自己的本位去行，任劳任怨，踏实努力，孝养父母，友爱兄妹，照顾家人，关爱乡邻。这就是印光大师所说的“敦伦尽分”。

1、“怒”伤肝（木性人） ---- 怒会造成头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼歪、中风不已、半身不遂、肝胆病。

2、“恨”伤心（火性人）---- 恨会造成冠心病、心肌炎、心积水、二尖瓣狭窄、心肌梗塞、癫狂失语等疾病。

3、“怨”伤脾（土性人） ---- 怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落，甚至胃癌等疾病。

4、“恼”伤肺（金性人） ---- 恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等疾病。鼻炎因争强好胜引起，挑理导致感冒，冒犯长辈会发烧，不服人得肺病。

5、“烦”伤肾 （水性人）---- 烦会造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰间盘突出、腰椎结核、股骨头坏死、糖尿病，以及尿毒症等疾病。

更多病情对照特别有用👁

• 邱阳创巴仁波切语录特别🐂

相关纪录片：Crazy Wisdom《疯智》👁

真正的无惧不是减少恐惧，而是超越恐惧。

你是满满的，同时也是空空的。

勇气最根本的一面就是不要假相。 这里的假相是指自我欺骗和怀疑自己。

出离之道不含魔术或花招，唯一要做的是忍痛摘下假面具，露出真面目。

不要刻意去做什么，包括谦卑和爱，都不能去努力的结果，因为凡是努力的背后，都是伪善的可能性。你看那朵花，绽放的多么美丽，它的色彩与芳香都没有任何目的，就是这么自然，这一刻它存在就是这样简单。

————————

佛陀如同我們一般，也是在輪迴世界中成長的。他了悟迷惑的本質，踏上回歸之旅，拆解這娑婆世界，直到他終於回到原點。佛陀遵循法道直到最終證悟。「覺悟的基因」一詞似乎意味著你僅有成佛的潛力，而非自身內在已有一位全然了證的佛。然而我們所屬的傳承上師們指出，佛性就如同心中擁有一尊佛像，其各項功能都全然開展，且具備一切證悟之相。如佛陀〔當年〕一樣，我們雖然還踏在道上，但遠在成為一位弟子之前，我們早就擁有佛性了。 ——创巴仁波切《痛快我有智慧剑》

💙帮助人&小动物超d心咒：

不动佛心咒:

那莫ra那札雅雅， 嗡刚嘎纳 刚嘎那，若匝讷若匝讷，卓札讷卓札讷，札萨讷札萨讷，札滴哈那札滴哈那，萨瓦，嘎玛，巴让巴ra，讷美，萨瓦，萨埵难匝 索哈

不动佛唐卡↑

转心为止。同时拿水或沙子 在头，心口处撒一点+观想

💜想关注更多修行课程&交流分享，入群

前往小宇宙评论区与主播互动

第八十三集：顺缘，催眠讲师🕰️谈朝圣五台山之发愿/文殊相伴的闭关之行/药师佛磁场链接🔗开智慧许愿灵验㊙️宇宙定律

顺缘：顺缘是指什么呢？就是福德资粮。佛陀三十二相、八十种好的不可思议功德，以及佛净土的各种殊胜庄严，这些从何而来呢？从资粮道而来，从积聚资粮形成的。我们追随前辈圣者成佛的脚步，因此也应当努力的积聚资粮。

修行的道路上一定要将逆缘——罪恶盖障清净去除，因此金刚萨埵的观修方式以净除无始劫来的罪障（此月为萨嘎月也是每年修法圣之月，很多寺院和SS都会共修40W遍金刚萨埵心咒）。接下来应当广大的积聚顺缘。

福德资粮有两种：有所缘起的福德资粮及无所缘起的智慧资粮。虽然资粮有这两种类型，然而初学者应当先积聚有所缘起的福德资粮，因为一般初学者无法进行累积无所缘起的智慧资粮，还没有办法做到无所缘起，所以要先学习累积有所缘起的福德资粮。

创古仁波切：善用顺缘人身，不因障碍而沮丧！更多

我们非常幸运能够远离八种逆缘，而拥有具足一切自由及顺缘的珍贵人身。我们甚至比这更加幸运，因为我们已经开始学习佛陀的法教，并且具有修持佛法的愿力。

💙今日藏历初八药师佛节日，萨嘎月（一年中最为殊胜的月份）更多

• 音乐🎵：《药师佛心咒》/作者：Tallo Rinpoche remix

歌词：药师佛心咒注音（全文）

die ya  ta ong  bei kan ze      bei kan ze ma ha

喋  雅  他  嗡，   贝   堪  则   贝  堪   则，  玛  哈

bei kan ze   la za sa mu   ga die  so ha

贝  堪   则，   拉 杂 萨 目，  嘎  喋  梭哈

药师佛消除病痛与障碍的方法链接更多

🎵《Medicine Buddha Dharani "Bhaisajyaguru"》/作者：Dharma

《入苦海》/作者：音速行星

《救贖》/作者：Anti-General

《Earthgarden》/作者：Nanda

👁：释迦牟尼佛住世时，在众多弟子面前，用指尖沾上一点灰尘问道，大千世界的微尘数量多，还是指尖上的微尘多。弟子们纷纷答道，肯定是大千世界的微尘数量众多。释迦牟尼佛开示，学佛修行人就如他指尖上的微尘一样，于大千世界中是少之又少的。能结缘佛f的有缘朋友，随喜大家，我们如同fo手中之微尘。

• 本期朋友：李楚凡  🍠小红书微信同号：lee9999zu

美國催眠師協會(NGH)認證講師

美國OMNI催眠認證專職催眠師

國際催眠教育与認證委員會(BHEC)認證催眠師

光明催眠療愈工作室創始人、督導

美國NGH權威認證

5:00 从因果解读催眠疗愈

13:17不适合做催眠的人的共性

17:13 到五台山修行竟发现了自己的使命

22:12 药师经对我的运势改变

30:11 我如愿有了法名“印钱”

37:19 五台山之行：内心的觉醒与生活的反思

51:09 坚持352天的念经之旅

1951 年成立，是歷史最悠久的催眠師認證機構

• 忘记和补充的内容：

药王菩萨  帮助人体回到正常状态

药师佛曾说：“世人常执着于外在疗法，殊不知，真正的健康来自内心的平和与智慧。一切众生皆具如来智慧德相，但因妄想执着不能证得。健康亦是如此，人人本具，只因不明养生之道而失之。”

养生或修练的真正答案不在语言中，更不在专家、权威、科学中，而在你此刻呼吸时，空气与宇宙能量交换的量子条约里。 如人体十二经脉，承载天地之气，运行于一身之内，契合阴阳五行之道。
人之气脉，何以分为十二？
法天则地，象四时而配五行，十二辰环绕不息，故人之气脉亦然。

如此精妙的设计，暗藏怎样的天人密码？为何先贤定夺人体经络正好十二条，而非九或十三？子午流注的深层玄机，究竟揭示了何种宇宙规律？人作为万物之灵，有灵明之心，能够与天地万物相交感。

如果你能观察到身体每个局部、每个现象之间的关系，身体和饮食、环境、气候、情绪、运动、物质、能量及五运六气的影响关系或运作模式，人是一个生命，始终在进行物质、能量和信息的交换（同气相求，同频共振），自然明白其中玄机。 ​ 天机，神机，气机，病机 更多

对治抑郁最为有效的方式：

你感到孤单和无聊，所以想要一个伴侣；而你也是自私的，所以想要独立。烦恼是一个基于错误感知或错误理解之上的心理因素。看到无常的事物却视之为永恒，看到只能短暂存在的事物却认为它有个坚固的“自我”。

正如寂天菩萨非常精妙地表达的那样——烦恼的本质恰是智慧。

“自我”几乎像是无家可归的人，没有真正的家，却拒绝相信自己无家可归。

我们怎样才能从这种孤独中解脱？佛陀告诉我们，我们只是需要接受没有家、没有基础的事实。

抑郁症的主要成因是，无意识情况下，有一种不确定性徘徊在你的心识深处，就是你并没有可确认的身份。

我们永远都不会达到自己想要达到或认为自己应该达到的标准，因为我们有太多贪欲。即使已经达到标准，我们还是认为自己没有达到。

在那些缺少静思文化与传统的地方，人们总是向外求而不是向内求，这时心理学就可能非常有用。

心理学就像按摩，是一种休养式的治疗方法。它的目标是让你健康、“正常”，不管这意味着什么，佛教要远远超越那些。

佛教以获得解脱为目标，究竟意义上，并不关心健康或者“正常”。静思与正念，特别是寂止和胜观，属于对治抑郁最为有效的方式。

静思和正念可以是绝对直截了当的——只是对于当下正在发生的事情纯粹而简单的观察。

享乐与欲望不是一回事，你可以仅仅通过欣赏而享受一件事物，而并不想占有它——换句话说，就是不沉迷于它。

所以是的，你不必放弃所有的享受；但是所有的欲望，包括想要获得解脱的欲望，最后的确都需要抛弃。——宗萨钦哲教言

分享的书📚

送大家桌面护持（百字明）

药师佛

我们即将组织五台山之行，有兴趣参与入群关注＋

更多线下录制⏺关注

更多想了解相关的入群交流↑

前往小宇宙评论区与主播互动

第八十二集：如是,伟大女性般若行纪♀之坚韧金城公主👸🏻佛法外交家🐚入心践行者/非武力改写藏族历史的隐㊙️大女主曼陀罗人生/比起甄嬛宫斗剧〽️我更喜欢觉醒之路的吐蕃雪莲金城公主

如是:佛陀从未称自己为"佛"他只称自己为Tathāgata(如来)“Tathägata"是由两个词组成的:“Gata”，既是“来”，也是“去”也可以理解为“到达”与“离去””Tathā",

意为“如是"指向那颗超越语言纯净觉照的本心

心:就在当下了了分明充满觉性 Tathaga如来者无所从来亦

无所去故名“如来”

🟠今日：引“释迦摩尼佛加持日 佛陀在世时，最重要的一场会议更多👁

“佛陀在世时，最重要的一场会议在今日我们所称的灵鹫山举行，那是在比哈尔邦。

……那是一场很大的峰会，由佛陀亲自主持，还有舍利弗……他们在那里是为了解决三界的问题，即整个三界，所有众生其问题究竟是什么。

他们得出一个结论：“我”这个概念或想法是造成世界上所有问题的根本原因。

所以当时有一场很长的讨论，是最最伟大的舍利弗和观自在菩萨之间的讨论……

终于得出结论，即五蕴并非本具实存，于是我们明白：“我”只是一个概念，“我” 只是一个想法……

这真是一场令人惊叹的革命。要有极大的勇气，才能说出：“我”并不存在！因为，那就像是你在战场上的最后一颗子弹，是人人都想保留的事物。

顺带一提，也就成为对空性的根本教法。如果没有我，就没有他，如果无我亦无他，那也没有慈悲，不是吗？那么也就没有布施，什么都没有！

所以，如同《般若经》所言：一切都不存在，就连证悟也只是个观念，仅仅存在于相对层面。最后，这种了悟被称为“玛哈曼陀罗”，意即“伟大的真言”。”

释迦牟尼佛心咒

藏音

嗡牟尼牟尼玛哈牟尼耶所哈

或：

达雅塔嗡牟尼牟尼玛哈牟尼耶所哈

• 音乐🎵：《真言》/作者：HAYA乐团

歌词：Ongmanibamai oum shi

六字真言的读音“六字真言”又称“六字真言颂”具体就是：嗡、嘛、呢、呗、咪、吽

《莲师七句祈请文》/作者：周毛嘉

ཧཱུཾཿ ཨོ་རྒྱན་ཡུལ་གྱི་ནུབ་བྱང་མཚམསཿ邬金净土西北隅。

པདྨ་གེ་སར་སྡོང་པོ་ལཿ红莲花茎莲胚上。

ཡ་མཚན་མཆོག་གི་དངོས་གྲུབ་བརྙེསཿ无上胜妙成就者。

པདྨ་འབྱུང་གནས་ཞེས་སུ་གྲགསཿ莲师名号十方闻。

འཁོར་དུ་མཁའ་འགྲོ་མང་པོས་བསྐོརཿ空行眷属恒围绕。

ཁྱེད་ཀྱི་རྗེས་སུ་བདག་བསྒྲུབ་ཀྱིསཿ我愿如尊而修成。

བྱིན་གྱིས་རླབས་ཕྱིར་གཤེགས་སུ་གསོལཿ祈请降临赐加持。

གུ་རུ་པདྨ་སི་དྷི་ཧཱུཾཿ咕噜贝玛色德吽。

ཨོཾ་ཨ་ཧཱུཾ་བཛྲ་གུ་རུ་པདྨ་སི་དྷི་ཧཱུཾཿ

🟣最近有各种派系说海啸地震等灾难频发，我们不用过于焦虑对未来，过好当下每个瞬间，学会静下来守住自己能量，不管用打坐、冥想、yoga、等等方法，让自己提升能量，上面👆🏻这段：莲师七句祈请文，多多念诵，中文藏文皆可，让你护持自己和身边人远离灾难困苦，让众生平安。

🎵：《内心和平曲》/作者：张蕙兰

《卯时 早鸟》/作者：沼泽

《Urban（手碟）》/作者：无糖U

• 本期朋友：戴小蛮 公众号：戴小蛮的小光明

  02:39 金城公主，含藏文化桥梁与度母化身

  10:29 松赞干布在西藏的佛教传播

  15:28 唐代和亲政策的变迁

  23:21 年幼的赤松德赞继位后面临的挑战

  34:44 金城公主超规格的和亲仪式

  57:00金城公主作为女性力量崛起打造的模版

• 忘记和补充：

金城公主入吐蕃图↑

🟣小蛮写的相关文章：

金城公主 I（一）中宗为何选择金城公主与吐蕃和亲点击

“侯孝贤导演曾经说女性之美不是漂亮而已，她们的韧度与男性完全不一样，韧性之大令他崇拜。今天就想讲一讲一位女性——在当时唐蕃关系的桥梁，并对汉藏交流起到非常好的促进作用的金城公主。

金城公主之所以能有此卓越成绩，不仅是时代的需要，更是她自身的优秀与努力，她的优秀使得她对自己和亲使命有着清晰认识:“奴奴降番，事缘和好。”

我们都知道，唐蕃关系始终处于动态变化中，虽有舅甥之盟，也不断处于战争之中。但金城公主并没有厌弃复杂的人生，始终利用自己身份发挥着桥梁链接与和平引导的作用。她参与唐蕃定界，减少边境战争，因被唐睿宗封为长女，就以妹妹身份一直与唐玄宗保持密切书信来往，回应适时，用词真切，需求清晰。从金城公主到吐蕃后的那些卓越表现来看，唐中宗对她的期望是基本达到了，在化解唐蕃之间的冲突方面充分发挥自己的政治才能，为唐玄宗开元之治的成功提供助力。不仅如此，作为唐蕃交流的媒介之一的佛法，当年文成公主入藏，为青藏髙原带去了佛法的星星之火，金城公主对佛法在藏地的传播也曾尽心竭力，可以说，她的诸多措施对于赤松德赞将佛教正式引入西藏，并确立佛教在藏族社会的重要地位打好基础。”

金城公主 I（二）唐蕃幸得遇金城更多点击

“这个话题一开始，我的朋友就认真提问，金城公主是不是佛弟子？这个问题把我难住了，为什么，历史记载上并没有关于金城公主正式皈依佛教的记录，没有皈依记录你就无法确定她是或不是，但历史上很多关于金城公主的记录又与佛教、佛教精神有关。

佛法是一种教育，教育我们如何将大乘精神趋入日常言行，也就是很多老师们经常说的“佛法入行，入心。”因此即便没有记录，也可以从几个方面来了解至少她是深受佛教影响，或者说她是一位佛法践行者。原因有二，一是当时唐朝正处于佛教的鼎盛时期，崇佛是自上而下的，后期的唐太宗、武则天皆如此。二是，金诚公主所嫁的丈夫，赤德祖赞的很多政策、举措是给其子赤松德赞兴佛打下坚实根基的。稍后一篇会细讲金城公主对吐蕃佛教影响。

这一期我们先聊聊这位和亲公主如何以智慧平衡着唐蕃关系，可以不夸张的说，此时唐蕃幸得遇金城公主。”

🚺坚韧表现：她没有激烈对抗，而是选择隐忍等待时机，最终以“母子连心”的细节（如孩子自然走向她）证明血缘，夺回继承权。这种以柔克刚的策略体现了女性特有的韧性。

💯从明天开始，接下来的一个月（2025年5月28日-6月25日），是一年中最为殊圣的月份：萨嘎月。

每年从藏历四月一日开始，就会进入一年当中最为殊圣的月份——萨嘎月。萨嘎月是佛陀降生、成道、涅槃的殊胜月份，在此月内行持任何善法，其功德都将成千亿倍增长。

因此，这个月，是一年中最好的修行时机，行持任何善法，功德都成千亿倍增长。请大家多多行持善法，守清净戒、放生、吃素、诵经持咒、供灯等，回向给无量无边的一切有情众生！

萨嘎月：代表着佛陀降生、成道、涅槃的殊胜月份，在此月内行持任何善法，其功德都将成千亿倍增长。更多👁

🉐❤️索师邀请：”为了净化自他的身心，我们决定开始念修金刚萨埵心咒'噏 班杂萨埵吽”，力争在萨迦月内完成40万遍和打卡吃素你有兴趣加入群一起：

㊗️我们推出了线下录制⏺啦，在北京的朋友想更多的线下交流和互动关注我们哈

前往小宇宙评论区与主播互动

第八十一集：无相，不定义自我/写作的取‘伏藏🪶’之道/全职英雄之旅探索者/拓宽心智空间🌱长出的精神世界/理性救赎万物共情的能力/抑郁症是西方的病毒👾吗/我们需要警惕🙅🏻‍♀️西方整合的身心灵模型/🕯️请记住：所有他人走过的路都不是你的路

无相：许多宗教相信，神是不可见的，神没有相。在佛教中，我们有无相之相，这很重要。因为，如果想成为理想主义者，至少你要有某种桥梁，这就是为什么如来说到身相，他指的是无相。

佛接着说：“否则，只要有一个可被识别的相，不管是什么特征，都是虚假的。”这是金刚乘可以非常有帮助的地方。更多👁👁

所以，任何人，哪怕只有一剎那，对这种无相，不可量度等等，生起信心，甚或只是在一剎那起了疑问，觉得也许这些是真的，这个人就将要成为佛的继承人。

为什么？ 因为这样的人，不会被限制在称重量和量度“我”、“人”、“众生”或“寿者”之中。

这样的众生，即使只有一剎那的信心，就不会被法或非法，戒律，道德，对和错的概念所困。只要我们还困在法或非法，做对的事或错的事，我们就困在“我”、“人”、“众生”或“寿者”当中。

• 音乐🎵：《Summer Oration》/作者：Sainkho Namtchylak

作者：Sainkho Namtchylak，1957年生于俄罗斯联邦图瓦共和国，祖先是游牧民族，自小学习歌唱，曾组过民谣摇滚乐团。长大后到莫斯科学习声乐，除学习图瓦传统的双声唱法（Throat singing/khoomei），也包括喇嘛与萨满巫教的传统声乐技巧（图瓦的传统信仰是萨满教，后来因为曾被蒙古统治过，所以国教改为藏传佛教）。

歌词：

从陡峭的山坡跌落  

高耸的白泰加山峰  

爱讲史诗与传说，  

我那滑稽的朋友小丑。  

蜿蜒的急转弯，  

高耸的白泰加山峰，  

喜欢聊这聊那，  

我亲爱的小伙伴。  

六十只羊的牧人，  

像箱子的锁，  

四十匹马的牧人，  

像马儿的好鞍。  

在埃列格斯与梅泽盖，  

我的外套已旧，  

寻找着你的踪迹，  

动物们，我饿了……

🎵：《趕早｜Good Morning》

《不是鹿｜Si Bu Xiang》/作者：梯雲縱

❤作者是很仙很酷儿的夫妻二人，音乐节听到他们的现场，很喜欢推荐给大家，丈夫讲到这首歌创作的灵感，来自早起太太给他形容关于夜到晨间楼下街上的人。街。生活。的交替，她骑车经历的景象：

💧清晨6點的弄堂，早起的車鈴聲穿過薄霧；空氣清涼，墨綠色地面被露水浸潤了一整夜，宵夜攤和早餐鋪互不打擾；水果店老闆在切今天最鮮脆的瓜，賣牛肉的阿丹和隔壁賣海鮮的阿群都早早開了門；植物經過一整夜的休息與呼吸散髮出特別乾淨又清香的味道；車子經過窗台，傳出煙火氣與琴聲…

🎵：《圣山》《唤醒》

《枯萎颂》/作者：王忆灵

• 本期朋友：Vanessa深蓝    公众号：近似于透明的深蓝

• 忘记和补充的内容：

引用深蓝公众号一篇文章：“这篇节选自我正在闭关写的新书里的部分章节。从东方思维来讲述“意识究竟是什么”。

其实对于研究中国古代艺术而言，“意识”是一个绕不开的话题。我们都知道文人画的重点是“写意”，然而究竟说的是什么呢？英文将“写意”翻译成“enjoyable"以及“freehand painting”只说出了它是一种自由即兴创作的状态，其实并未触及到它的精髓。就好像孩子涂鸦也是enjoyable以及freehand的，它可以称之为“写意”吗？

于是我深究一下了中国古代语境里所理解“意识”，没想到就给自己挖了一个深坑。探索的过程几乎榨干了我的脑汁，然而却发现，这个困住了现代最前沿科学的谜题，其实我们从东方的视角来看，最后的答案竟然是如此简单清晰，简单到《心经》短短260个字其实就讲述清楚了。

东西方的思维差异，就好比你问“这个房子是怎么造出来的？” 东方是建筑师思维，和你说设计思路，动线布局；而西方是土木工程师思维，告诉你结构材料具体怎么实现的。因此面对浩瀚的宇宙，西方是Astronaut宇航员，而东方是Psychonaut，翻译成为“心航员”。正如西方称之为“哲学”的那个事物，我们这里其实是一种“宇宙学（Cosmology)”。

大家准备好了吗？我们开始启程了。You're the Universe。”

更多👁

《牧羊少年奇幻之旅》更多👁

圣地亚哥的男孩，他原本的平凡世界就是牧羊人的生活，他每天赶着羊去找不同的草场喝水，等羊毛长长后，就剃了来卖钱。这原本也是他自己选择的生活方式，可以云游四方，因为他父亲原本让他安定在村子里当一名神父。可是他觉得世界这么大，我想到处去看看。

庄子《操舟若神》👁👂🏻精神内耗的本质便是：外重者内拙💙深蓝的更多推荐：电影：Alejandro Jodorowsky《The Holy Mountain圣山》；Ciro Guerra《Embrace of the Serpent 蛇之拥抱》；Wachowski姐妹《Cloud Atlas云图》书籍：葛洛夫《意识航行之道》；Alex Grey 《艺术的使命》（Alex Grey 本身是一个灵视画家 在特殊意识状态下画灵性的绘画）秋阳创巴《疯智》👂🏻喜欢深蓝和想讨论给更多问题的可以入群：


前往小宇宙评论区与主播互动

第八十集：真言，AI时代女性如何自处/更年期🧬双重情感障碍/无龄感&雌激素之力💁‍♀️中女时代的健康tips/是更年期?还是更年轻？还是新解放/逆青春闭经记/㊙️大企培训师揭秘抢手急需职业

真言：是一种能量，是看不见、摸不着的能量，以声音的形式表现出来。它是最古老的、是没有形成语言之前的声音，是还没有形成风声、雨声或是水声之前的声音，是一切声音没有分支之前的最原始、最根本的东西，是声音的精华。

它是最细微的，没有掺杂过任何杂质。当它通过呼吸，循环在我们体内的时候，会影响我们内在的元素。这些元素我们发觉不了，但却深受影响，是我们情不自禁的一种习惯、一种选择；是我们没有做过任何刻意的分析和选择而产生的思维、观点——潜意识；也就是我们所说的“古老的业力”。这个“业力”只有条件具备的时候才会生起，没有遇到这个因缘条件之前它是潜伏的。它一生起就决定了我们所谓的“命中注定”的一些事情。更多看看

• 音乐🎵：《Mama Yogini》/作者：央金拉姆

“Mama Yogini”代表宇宙最源头的女性能量，这个时代需要更多女性温暖能量的觉醒和回归。
央金拉姆以慈悲朴实的愿心邀请每一个人，
聆听来自大地母亲的呼唤，
体验宇宙原始女性能量的温暖和圆满，
让心灵得以栖息和疗愈。

愿我们在歌声中回归自心，
找回内心的平静与欢喜。
当越来多的人放慢脚步、减少贪念、净化自心，整个地球就能得到照顾和提升

ཨོཾ་མ་མ་ཡོ་གི་ནཱི་རུ་ལུ་རུ་ལུ་བྷྱོ༔ 嗡 玛玛佑给尼 热勒热勒 究

《Mama Yogini》从音乐结构上来讲，是一张标准的融合音乐专辑。它既有来自远古的藏音，也有现代的电子律动。

但音乐是有生命的，音乐更是有灵魂的，这个灵魂就是音乐本质的表达。这种本质的表达，无关技术的华丽、结构的复杂，它首先需要歌声的诚挚，兼具着清新和力量，是最纯净的清新，也是最原始的力量。

作为一个藏族的歌手、艺术家，央金拉姆在《Mama Yogini》这张专辑里，让我感到最特别的一个地方，就是她真正通过作品，传递出了西藏文化的多样性和丰富性。

更多点击👂🏻

現在地球上的各種災難，人類的各種疾病，不管是天災還是人禍，都是五大相互難以平衡而導致的果報。我們人類內心的貪婪，對養育我們的大地母親——五大元素之主的輕忽和破壞，造成內五大——自己的身體失去了平衡，造成各種問題。

🎵：《四无量心》/作者：周毛嘉

四无量心

愿诸众生永具安乐及安乐因

愿诸众生永离众苦及众苦因

愿诸众生永具无苦之乐 我心怡悦

愿诸众生远离贪嗔之心 住平等舍

🎵：《Forest Vierge 绿色的森林》

《my body》/作者：金亚雷

《Woven Song — piano reworks》/作者：Hania Rani&Ólafur Arnalds

《天降甘霖》/作者：龚琳娜&聲無哀樂&杨的草稿箱

• 本期朋友：程训俪   OD顾问/中国OD联盟成员/百年基业业务合伙人/ISFAL国际行动学习协会大师级催化师/ICF国际教练联盟授证教练/组织经验萃取师/前施维雅中国区培训总监/引导师/培训师     公众号：乐之者程训俪

• 忘记和补充的内容：

👂🏻我们也有专门讲了🎬《只是一次偶然的旅行》那期点击收听

双相情感障碍又称为躁郁症，是指既有抑郁、又有躁狂的一类精神疾病。双相情感障碍主要包括双相Ⅰ型（抑郁+躁狂）、双相Ⅱ型（抑郁+轻躁狂）等，其症状包括抑郁和躁狂/轻躁狂。抑郁的症状情绪低落、体重或食欲的明显变化、失眠或睡眠过多、精神运动性激越或迟滞、自信心低或过分自责、犹豫不决或注意力不集中、自杀意念或行为。躁狂/轻躁狂的症状情绪高涨、精力旺盛或易怒、以目标为导向的活动增多（废寝忘食的工作、频繁社交等）和精神运动性激越（坐立不安等）、冲动和冒险行为（无节制的购物、草率的投资等）、睡眠需求减少、注意力不集中、幻觉、妄想等精神病症状。

🍒《闭经记》是日本作家伊藤比吕美👁更多

拒绝"年轻崇拜"：批判社会对女性"冻龄"的期待，接受皱纹和白发是生命的勋章。

家庭角色调整：更年期可能是重新协商家庭责任的机会，学会优先照顾自己而非一味付出。

书中反复强调："身体是自己的同盟，而非敌人"

通常更年期被描述为“衰退”，而她将其视为一种“解放”——不再受月经、生育束缚，反而可能迎来新的自由。

女性的身体不需要完美，只需要真实活着。

更年期比作“逆青春期”，认为它和青春期一样充满荷尔蒙动荡、身体变化和自我认同的迷茫，但这次是“从女性身份中毕业”。

🖲️更年期实用手册

☎️根据《北美更年期协会指南》（2023），建议出现以下情况立即就诊：

症状类型

危险信号

严重血管舒缩症状

每小时多次潮热，夜间严重出汗导致睡眠剥夺、疲惫或抑郁。

心境障碍

持续情绪低落、自杀倾向、严重焦虑或记忆力显著下降（需排除阿尔茨海默病）。

泌尿生殖系统

反复尿路感染、性交疼痛导致拒绝亲密关系。

骨骼健康

身高缩短≥3cm（提示骨质疏松性椎体骨折），无外伤史髋部疼痛。

异常出血

绝经后任何阴道出血（警惕子宫内膜癌风险）。

药物干预方法

1. 激素补充（雌激素/孕激素）
   • 适用情况：严重潮热、骨质疏松、阴道干涩疼痛。
   • 怎么用：贴皮肤的药膏、吃的药片或阴道局部用药。
   • 举个栗子：医生会根据你的子宫是否切除，开雌激素单独或搭配孕激素的药。
   • 注意：长期用可能增加血栓风险，需定期查乳腺和子宫。乳腺癌或血栓病史的人不能用。
2. 非激素类药物
   • 抗抑郁药（如帕罗西汀）：缓解潮热和情绪问题，适合不能用激素的人。
   • 降血压药（如可乐定）：能减少突然发热出汗的情况。
   • 阴道保湿剂/润滑剂：解决同房干疼问题，药房就能买。

中医调理

1. 中成药
   • 比如坤宝丸、更年安片，含当归、地黄等成分，适合潮热失眠的人群。
   • 注意：别自己乱吃，先找中医把脉看体质。
2. 针灸/艾灸
   • 扎特定穴位（比如三阴交、足三里），每周2次，可能减轻心烦、盗汗。

营养补充剂（需医生指导）

1. 钙片+维生素D：每天补钙1000mg、维D 800单位，预防骨头变脆。
2. 大豆异黄酮：豆类提取物，对轻度潮热可能有效，但效果不如药物明显。

生活方式调整

1. 运动处方
   • 每天快走/跳舞30分钟，出一身汗能减少潮热频率。
   • 练瑜伽或太极，既能放松心情又能保护关节。
2. 饮食调节
   • 少吃辣、咖啡、酒精（会诱发潮热）。
   • 多吃豆腐、豆浆（植物雌激素）、深绿色蔬菜（补钙）。
3. 降温急救包
   • 随身带小风扇、冰毛巾，潮热来袭时马上降温。

心理调节

1. 正念冥想：手机APP跟着练，每天10分钟缓解焦虑。
2. 闺蜜吐槽会：和同龄姐妹互相倾诉，比憋着管用。
3. 心理咨询：如果情绪低落超过2周，找心理医生聊聊。

其他疗法

1. 磁疗/电刺激：医院理疗科的设备，可能缓解腰酸背痛。
2. 互联网医疗：用小程序（比如“更年期管理助手”）记录症状，在线问医生。

哪些人必须看医生？

✅ 每天潮热发作超过5次、半夜热醒
✅ 情绪低落想哭、甚至不想活了
✅ 同房疼到抗拒亲密关系
✅ 绝经后突然又来“大姨妈”

条贴心建议 🌸

1. 每日动一动：快走、跳舞30分钟，出汗能赶走潮热，还能让心情变靓。
2. 闺蜜吐槽会：和姐妹定期聊天，分享更年期经历，焦虑减半！
3. 少吃“点火”食物：戒辣、少咖啡酒，多吃豆腐、深绿蔬菜（补钙又护心）。
4. 练“呼吸大法”：潮热来袭时，深呼吸（鼻子吸气4秒→屏住4秒→嘴巴吐气6秒），立马降温。
5. 晒太阳补阳气：每天晒背15分钟，既补钙又改善情绪，比吃药自然。
6. 难受别硬扛：失眠超2周/潮热每天超5次，找妇科或更年期门诊，短激素治疗很安全！

记住：更年期是人生第二春，调理好反而气色更年轻！

《黄帝内经》说，

女子七七四十九岁，天癸竭（绝经）。

男子七八五十六岁，天癸竭（精少，肾臓衰）。

按照《黄帝内经》的理论，女子的生命节奏以七年为一个周期。更多

性别差异，肤色差异，身份差异算法的霸权时代？立法不完善？data之下为人是什么？

↓更多入群讨论：

前往小宇宙评论区与主播互动

第七十九集：慈悲，我的妈妈是单身/11位不同身份妈妈的故事/复合型家庭👩‍👩‍👦‍👦👨‍👨‍👧‍👦生or不生/一个没离婚无娃摄影师📹/失焦人生里对准光的裂缝/狼🐺妈人生观/㊗️母亲节快乐特别专题

慈悲：慈，梵语maitrya，maitri^，巴利语metti；愿给一切众生安乐叫做慈；悲，梵语karun!a，巴利语同梵语；愿拔一切众生痛苦叫做悲。

慈爱众生并给与快乐（与乐），称为慈；同感其苦，怜悯众生，并拔除其苦（拔苦），称为悲；二者合称为慈悲。佛陀之悲乃是以众生苦为己苦之同心同感状态，故称同体大悲。又其悲心广大无尽，故称无盖大悲（无有更广、更大、更上于此悲者）‘此慈悲诸善中王，一切众生所归依处，如日照昼，如月照夜，为人眼目，为人导师，为人父母，为人兄弟，同归道场，为真知识，慈悲之亲，重于血肉，世世相随，虽死不离。’

• 音乐🎵：《绿度母心咒》/作者：周毛嘉

💚绿度母心咒唵ong 达da 咧lie 都dū 达da 咧lie 都dū 咧lie 莎suo 哈ha据说，白度母和绿度母是观音菩萨的两滴眼泪所化现。修持绿度母心咒，诚心念诵，心灵会越来越清净，相貌也会越来越庄严柔和、美丽。而所谓美丽不是让你一下子变成了另一个人，而是很多人看着你的时候，觉得你就是气质优雅，漂亮了顺眼了，说不出来的感觉。

💜度母妈妈是女性力量的显现。

很多人在连接到度母妈妈的时候，感受到的是慈悲，温柔的坚定 感，好像淡淡地告诉自己“不用怕，不用怕”，于是无论我们有 多么坚硬的外壳，都轻易地被瓦解，看见自己柔软的内心。

原来柔软，就是克服恐惧最大的力量。

度母妈妈有许多许多不同的显现，其中绿度母的显现是最广为人 知的显现之一。

绿度母的力量可以帮助我们克服恐惧，当我们感受到慌张、焦虑、 不安、失去信心的时候，不妨链接一下绿度母妈妈的力量。在温 柔的心咒里，一切障碍都会得到化解~

🎵：《Mother (From "Kikujiro" Soundtrack)》/作者：久石譲

📄引：北野武剛到東京小有成就時，母親便每月要求他準時給她寄錢。稍晚幾天便會打電話來破口大罵。直到母親逝世。大哥交給他一封信和一本存折，說是母親留給他的遺物。信中寫道，「吾兒，你自幼生性放浪不馴，娘怕你有天会一無所有餓死街頭。你的錢都在這個存折裡，共有一千萬日元。]

🎵：《I Need You》/作者：Nova Heart&孟庭苇

冯昱的系列里也有拍摄采访冯海宁(Helen)，👏🏻欢迎大家👁

🖱️看到一篇这首歌的评论：“这是我乐夏三最喜欢的歌之一，为这首歌掉的眼泪比同期大梦还要多。我看很多人对这首歌的评价是『没孩子，完全get不到』我也没孩子，也不打算有孩子，但是我有妈妈啊。 我从中学开始跟爸妈的交流就越来越少了，以至于找不到合适的措辞去形容我跟爸妈的关系，我不认为我的原生家庭有多悲惨，但确实发觉我与父母除血缘以外的内在关联日渐疏离。 两年前实在觉得生活压抑，那天晚上在学校借着酒劲跟我妈说了很多很多话，最后我妈跟我说“先睡觉吧，总之妈妈希望你健康快乐”。 /就睡吧宝贝睡吧 /祝你梦幻永远充满着光明 /就笑吧宝贝笑吧 /当你慢慢睁开美丽的眼睛 昨天听nova heart这首歌会掉眼泪，今天再听还是会掉眼泪，因为我会想到我妈妈。”

💎再次㊗️所有妈妈和妈妈的孩子们都快乐喜乐

• 本期朋友：冯昱/摄影师    小红📚/微博/公众号：摄影师冯昱

bilibili：二马日立2023

冯昱

工作照↑

我的单身妈妈⬆️

她⬆️

人人女也↑

更多相关视频🔗

• 忘记和补充的内容：

🟠《还有明天》特别推荐大家看，会对母亲，女性，女儿，妻子，情人，女权有不一样的认知。ps：最好看完整版电影🎬，短视频会折损很多内容

🟤《无依之地》是我看过最温柔的电影之一，倒不是指拍摄手法，故事，是整个氛围，科恩嫂和赵婷给大家营造出一种蕴含着巨大力量的荒漠视角。

赵婷的相关访谈🔗

bbc专访👁

🔵《大法官金斯伯格》这部纪录片可算是女性平权教科书，里面金奶奶各种diss其他男性法官的观点和立场都特别值得我们学习，同情心，同理性，对自己对他人都受用。

🔮前两天上五台山，一位很久未见的师父聊天，谈论起修行人生育孩子问题，对我而言单身妈妈还是需要很大的勇气和契机的，讨论起关于慈悲的认识，师父说：“成为母亲，是普通人认知和观到慈悲最直接的方法，也是一种修行，当然这门功课是你自己的选择。毕竟，救人一命胜过七级浮屠，如果你抱着救人的心念养育，那善念必定是很殊圣

更多相关入群交流↓

扫码这里

前往小宇宙评论区与主播互动