Mi Dieta Mental

Ommmm... 🙏🙏🙏 - Medicina para el Alma -  

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Conecta con una energía de paz para tí y una vibración de luz y amor para todos tus seres queridos, desde donde se encuentren. Abrázate, ama y acéptate como eres.  

¡Que descanses!  

Namasté 

Dra. Lymari Diaz   

♾ Si te ha gustado este episodio, por favor, recomienda. Más personas se benefician con estos temas, llevará a tener un mundo mas saludable y satisfactorio.

♾ Si deseas vernos, estamos en YouTube. Busca #MiDietaMental o #DraLymariDiaz

Contenta con estar en VIVO con ustedes. Hoy, una invitación a reflexionar sobre cómo nuestra cultura esta plasmada en el machismo y la desigualdad.

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En este nuevo episodio de Mi Dieta Mental, hice referencia a canciones como Ingrata, Callaita y Dime que No. 

Y también nombré a la española Alejandra Martínez de Miguel que recopiló en una poesía más de 20 canciones. Los medios dicen que es "El revolucionario poema feminista hecho a partir de canciones machistas." Para ella, es mucho más que eso. Es un canto a la libertad de baile, a la contradicción presente en todas las canciones y sobretodo un regalo para nosotras. Aquí el enlace: https://youtu.be/b_g1hHC-EXQ, y es mi recomendación de Hoy. 

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Namasté 

Dra. Lymari Díaz.

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Seguimos con el compromiso de reflexionar sobre de la violencia machista, las mujeres, la violencia, el patriarcado y los acontecimientos acaecidos en Puerto Rico, últimamente.

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Si buscamos paz, que se respeten los derechos, que se reconozca a la mujer por lo que ES, debemos tener cuidado desde qué frente estamos. Porque si lo hacemos desde el odio, la tiranía, la crítica, estaremos generando lo mismo. La violencia propicia más violencia.  

Queremos hablar de la violencia hacia las mujeres y los comentarios que vemos en las redes (o en los medios) propician más violencia. Somos SERES, seres humanos, y eso nos une, al margen que desde la biología exista el concepto de hombre y mujer, y que en la construcción social, cada uno "debe cumplir con ciertos roles".  

Invito a mirarnos profundamente y reflexionar acerca de qué nos une. Suelta toda emoción que llega para desunir. Porque la división propicia más violencia, dolor y sufrimiento.  

También invito a honrar a la mujer por lo que ES. No sólo por todas las formas de creación que tiene para dar al mundo, sino por sus aportaciones, por la importancia de su existencia y presencia en esta humanidad.  

Y a las mujeres, un pedido urgente. Necesitamos unirnos, conectar con nuestra sabia interna que tiene mucho poder. Y desde ese poder, no habrá espacio para la violencia ni la minimización. La violencia no puede ser recibida en ninguna de sus manifestaciones y debe ser denunciada.  

Esa denuncia de la violencia debe hacerse en un espacio de amor y compasión, sólo así nosotras podremos crear un buen camino, para que estas situaciones de las mujeres se siga liberando, para que ese karma colectivo se siga liberando, y sanar lo que es ser mujer en un mundo patriarcal.  

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¡Gracias por apoyarme y ser parte de este cambio!.

Namasté

Dra. Lymari Díaz.

Seguimos con el compromiso de reflexionar acerca de la violencia machista y de las relaciones de pareja poco saludables. 

En este episodio les traigo una inquietud mia que veo en la consulta de mis pacientes, sobretodo en los más jovencitos.  

¿Qué entendemos por relaciones de pareja saludables?   

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Cuando una pareja es saludable podemos observar: 

 -Cada uno está con la otra persona porque desea y en libertad. 

-Cada uno es auténtico. Es decir, SER quien cada uno es. 

-Cada uno se encuentra entero, sin vacios emocionales que llevan a una codependencia. -Hay respeto. 

-Cada uno siente orgullo por el otro.  

-Se entienden, se escuchan, se potencian, comparten la vida. 

-Entre otras...   

Cuando uno desea que el otro cambie, no es saludable. Necesitamos observar, cuestionarnos, desaprender creencias, y por favor, salir de ahí.   

Es posible! Y es posible ser feliz, estar plenxs, y tener paz con unx mismx, sin necesidad que otra persona lo haga por nosotrxs.  

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Namatsé 

Dra. Lymari Díaz.  

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Asumí el compromiso de reflexionar más y más acerca de la violencia machista. Por Keishla, por Andrea y por tantas mujeres que han sido víctimas del machismo en Puerto Rico. Necesitamos parar la violencia y resignificar la construcción social que, muchas veces, naturalizamos. Es importante estar atentos/atentas de las banderas rojas que surgen en las relaciones cercanas y romperlas. 

Hoy, en 5 minutos, identificaremos un patrón peligroso pero muy común en las relaciones que las lleva a ser poco saludables y reflexionaremos en la necesidad de estar conscientes para identificar cuándo se dan y salir de ese lugar. 

MOMENTOS DEL EPISODIO: 

-Introducción a Mi Dieta Mental, desde 0min hasta 1min. 

-Introducción al tema, explicación y ejemplos, desde el 1min. a 1min52s 

-Cómo darnos cuenta y por qué necesitamos salir de ese lugar, desde 1min52s a 3min10s. 

-La importancia de cuestionarnos desde 3min10s. 

-Recomendación del día y despedida desde 4min18s a 5min18s. 

👉🏽Éste es un episodio grabado en el 2020 que hemos editado para retomar y seguir profundizando en esta tema que hoy nos atraviesa. Puedes ver el programa completo en el enlace: https://youtu.be/2C7_-YbKmgs con el nombre "Manipulaciones Sutiles" 

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👉🏽Créditos de la Música: Almost Bliss by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5032-almost-bliss License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ ¡Gracias por acompañarme y desear ser parte de este cambio!. 

Todos podemos cambiar, se requiere de mucha educación y acompañamiento. 

Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiaremos nuestra realidad. 

Un abrazo 

Namasté. 

Dra. Lymari Díaz. 

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"¿Cuántas novias tienes?", "Los hombres no lloran", "El matrimonio lo aguanta todo".

Asumí el compromiso de reflexionar más y más acerca de la violencia machista. Por Keishla, por Andrea y por tantas mujeres que han sido víctimas del machismo en Puerto Rico. Necesitamos parar la violencia y resignificar la construcción social que, muchas veces, comienza siendo sutil. Es importante estar atentos/atentas de las banderas rojas que surgen en las relaciones cercanas y romperlas. 

Hoy, el Chiste, una de las formas más sutiles de violencia que he podido observar. 

Momentos en el episodio: 

👉🏽Éste es un episodio grabado en el 2020 que hemos editado para retomar y seguir profundizando en esta tema que hoy nos atraviesa. Puedes ver el programa completo en el enlace: https://youtu.be/jHdKw2BoY7E 

♾ Si crees que esta información es valiosa, por favor, comparte.

👉🏽Créditos de la Música: Almost Bliss by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5032-almost-bliss License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

¡Gracias por acompañarme y ser parte de este cambio!. 

Todos podemos cambiar, se requiere de mucha educación y acompañamiento. Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiaremos nuestra realidad. 

Un abrazo 

Namàste 

Dra. Lymari Díaz. 

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Cada persona tiene gustos y formas de ser únicas. Y, el hecho que esté "en pareja", no implica que haga o sea como el otro desea, quiere o necesita. No implica que deje de SER QUIEN ES. 

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En este mes, seguimos reflexionando acerca de la violencia machista. Hoy pido observar las señales que muchas veces tienen origen en la dependencia emocional.

Nosotros, en Puerto Rico y quizá en las familias latinas, tenemos una tendencia a generar relaciones codependientes, en donde nosotros esperamos que el otro se comporte como nosotros queremos. Y, si no sucede eso, llevamos con "ciertas manipulaciones" a que haga lo que nosotros queremos porque pensamos que, si el otro hace eso que nosotros queremos, es bueno para nosotros. Entendemos que "Así deben ser las relaciones".   

Las relaciones de dependencia emocional (o codependencia) son cárceles. No es amor. Actuamos según la norma de otro y dejamos de ser nosotros mismos. Dejamos de dar el poder a nuestra individualidad para complacer a otro, para ser y hacer lo que otra persona desea, quiere, o necesita.   

En consecuencia, llevan a perder nuestra valía propia, nuestra libertad, y nuestra salud física/ mental se debilita. Pueden aparecer dolores de cabeza o espalda, estados de ansiedad, necesidad excesiva de controlar, tristeza, depresión.   

Finalmente, nos sentiremos víctimas de la situación cuando es una responsabilidad de nosotros mismos de observar, identificar esos patrones y aprender a salir sanamente de allí.  

⚠¿Cuáles son las banderitas rojas que indican que estamos frente a una relación con dependencia emocional? 

Te propongo estar alerta a las siguientes situaciones:  

🚩Queremos cambiar al otro. 

🚩Queremos resolver sus problemas. 

🚩Empezamos a señalar su falta con la esperanza que esa persona se convierta en lo que nosotros queremos. 

🚩Sentimos que sin esa persona no podemos seguir. 

🚩Necesitamos que esa persona siempre esté cerca, todo el tiempo. 

🚩Necesitamos de su opinión o su aprobación para nosotr@s hacer algo o tomar una decisión. 

🚩Nuestra felicidad depende del otro. 

🚩No podemos estar solos o solas, no disfrutamos ni una comida o ir al cine.  Es bien importante estar conscientes de cuándo nuetra conducta nos lleva a crear esos patrones de codependencia y romperlos. Haz una lista, medita y transforma para tu paz y plenitud.  

Gracias gracias gracias 

Namàste 

Dra. Lymari Díaz.   

🌈Mi Recomendación Especial:  Libro "Las mujeres que aman demasiado" (Women who love too much) por Robin Norwood. Consíguelo aquí: https://amzn.to/2QPZGIF  

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El segundo domingo de mayo es el #DiaDeLaMadre en Puerto Rico, y en otros países del mundo. Te propongo regalar experiencias de sanación.

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Mamá, o la presencia de una figura materna, es el ser más importante en el desarrollo de nosotr@s como seres humanos, sobretodo en el desarrollo de nuestras relaciones, tanto con nosotr@s mismos como con los demás. También mamá es la figura más importante para el desarrollo de nuestra personalidad y nuestro ser espiritual.  

Culturalmente, hay una fecha en el calendario que hacemos homenaje a mamá.Este día tradicionalmente significa COMPRAR cosas materiales y hacer una fiesta o una reunión familiar donde el mayor trabajo recae en las madres. Una fiesta que suele ser ruidosa donde poco mamá disfruta, poco mamá se expresa, poco mamá descansa.  

Te propongo algunas ideas para celebrar y que sea un regalo verdadero, del placer de estar y compartir, y el consumo pase por consumir salud, amor, paz, historias.  Te propongo cambiar el sentido de cumplir "lo que viene siendo" e ir implementando nuevas acciones de bienestar, una intención de bendición para mamá.   

¡Feliz Día!  

Namàste 

Dra. Lymari Diaz  

🌈Mi Recomendación especial:  Regala una experiencia en CAVE TUBING en Tanama River Adventures. Más info aqui: www.tanamariveradventures.com  

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¿Cómo y qué hacer para terminar con el machismo en Puerto Rico?