Mi Dieta Mental

En éste espacio de #meditacionesguiadas, una practica para aumentar nuestra frecuencia energética y vibrar en salud perfecta.  

Mi experiencia me ha dejado ver las dificultades de decir NO, que nos llevan a callejones sin salida. En este episodio veremos maneras fáciles de decir NO.  

Además, te dejaré saber que es lo próximo, conoce mi recomendación de hoy y mucho más...   

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En este episodio te presento un caso real.  

Al inicio, conversamos un poco. Me cuenta con una gran sonrisa que ya veía resultados de las sesiones anteriores y se siente más liviana. Tomó la decisión de quitar las ataduras que tenía con el trabajo, un ambiente laboral lleno de tensión que no la satisfacía y renunció. Cuántas mochilas vamos cargando en el recorrido de la vida. ¿verdad? Estamos en lugares, en actividades o con personas que no deseamos. 

Yo también he pasado por eso. Esas ataduras invisibles pueden resolverse con este tipo de terapia. 

Si necesitas apoyo, ¡escríbeme!  También puedes compartir este episodio si crees que puede ayudar a otras personas 

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¿Dolor de espalda? ¿Dolor de cabeza? ¿No sabes por qué? ¿Qué está pasando?. 

Aprende a escuchar y ver las señales que te envía tu propio cuerpo y ámate un poco más. En este podcast escucharás recomendaciones e información valiosa para hacerlo. 

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Hoy, en este espacio de #meditacionesguiadas, una práctica para dormir en Paz y calmar los estados de ansiedad. 

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Desde mi perspectiva, la meditación es la mejor herramienta que apoya nuestros procesos personales.   

En la noche, para calmar los estados de ansiedad y dormir en paz, te recomiendo algunas prácticas adicionales:  

⭐elegir el tipo de información que consumes. 

⭐hacer una caminata tipo Mindfulness, que consiste en dar pasos conscientes en círculo, en un espacio pequeño. Respirar, mantener la cabeza derecha y los ojos mirando hacia abajo. Aconsejo una duración entre 10 y 20 minutos. 

⭐hacer una práctica de Yoga.  

⭐orar.  

En este episodio, profundizaremos en una práctica de meditación de 20 minutos para llenarnos paz, amor y sabiduría. 

¡Qué descanses! ¡Mucha luz a tu vida!  

✨ Si te ha gustado esta información, por favor, comparte. El conocimiento es de todos. Más personas se benefician con estos temas, podremos tener un mundo mas saludable y satisfactorio.   

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Hoy, una la edición especial de #MiDietaMental por el Día Internacional de la Mujer.

Me honra mi invitada. Es Poly, de Mujer Mumukshu. Para seguir expandiendo consciencia y nutrirnos entre mujeres.

Algunos temas que repasamos:  

💖La oportunidad que tenemos de encontrar la Paz dentro de nuestros ciclos menstruales, habitando en ellos y reconociendo la importancia que tienen, no sólo a nivel físico, sino psicológico y espiritual.  

💖La importancia del autoconocimiento para el empoderamiento genuino, que venga de adentro.  

💖El Utero o sacro como centro de energía poderoso que tiene nuestro cuerpo para sanar.  

💖Volver a tomar contacto con nuestra sabiduría interna y recuperar nuestro poder para llegar a la raíz de las dolencias o los malestares físicos y así, poder complementar a otras medicinas para integrar y acompañar.  

💖Conectar con la información que esta disponible y habilitar caminos para desarmar viejas estructuras.  

💖Conectar con el cuerpo, liberar los niveles de represión y limitaciones heredadas del pasado, porque éste lo siente y lo manifiesta.  

💖La aceptación que la mujer es como la Luna. Nuestros ciclos menstruales se relacionan con los ciclos lunares. No es lineal, como la sociedad manifiesta.  

💖La importancia de amarnos, observarnos, aceptarnos y respetar nuestra sangre, nuestra ciclicidad, nuestra biología, nuestro camino.  

💖Ser nuestras propias investigadoras, cuidadoras, medicas, reconociendo que el apoyo mas importante es hacia nosotras mismas.  

💖Y Mucho más...   

🌈Conecta con Poly a través de Instagram o Facebook @mujermumukshu. Su sitio web es www.mujermumukshu.com.ar o su canal de YouTube.  Gracias Poly, has sido para mí una bendición del Universo!  

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¿Cuándo el sentimiento de culpa no es saludable? ¿Las decisiones que tomas están basadas en sentimientos de culpa? ¿Tienes conversaciones internas que gobiernan tu ser o hacer?  

En este episodio veremos cómo identificar cuándo llega el sentimiento de culpa no saludable y aprender a manejarlo. Es una emoción que llega de las relaciones personales, culturales, religiosas. 

Cada sentir es importante, no es negativo. Y la culpa justamente tiene la función de regular el comportamiento social, el problema surge cuando guía el comportamiento individual en todas las decisiones. 

Por ejemplo: sucede un accidente, te sientes responsable y tus familiares contribuyen a esa culpa. Y tu empiezas a tomar decisiones con ese sentimiento de culpa. No hago esto, no voy a tal otro lado, no merezco tal cosa, etc. 

El punto es que, cuando la persona se siente culpable, empieza a dejar de SER y HACER porque la culpa gobierna las decisiones. Si es tu caso, ¡sal de ese lugar!. 

Te ayudo con reflexiones que nos acercan al posible origen y al discurso de las personas que apelan a ese sentimiento de culpa y también con recomendaciones para limpiar las conversaciones internas.

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¿Qué cosas podemos hacer para dar la bienvenida al 2021 con un 2020 tan turbulento?  

Te animo a hacer una lista. Adicionalmente a todas las cosas que deseamos para comenzar en salud, bienestar y plenitud, te pido incluir en la lista todos los aprendizajes que este 2020 dejó. Te puedo asegurar, que hay un crecimiento interior individual único. Quizá, inimaginable hoy.  

Recuerda que "Lo único permanente en la vida es el cambio". Cambiar de un año a otro nos da la oportunidad de ir, justamente, a ese cambio, y abrazarlo.   

Te invito a escuchar una canción muy profunda de la argentina Mercedes Sosa "Todo cambia".  Muchas gracias por tu apoyo y te deseo un 2021 lleno de paz y plenitud.

Créditos de la música: Almost Bliss by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5032-almost-blissLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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¿Tu relación de pareja es tóxica? ¿Cómo saber si tu pareja es saludable?  

El tema que veremos en este programa, refiere a las relaciones de pareja, particularmente en jóvenes. Es una inquietud recurrente en mis pacientes entre 18 a 25 años. Te comparto mi mirada al respecto, algunas creencias internalizadas y herramientas que han sido maravillosas en mi proceso personal y he experimentado. 

Gracias por acompañarme✨  

♾ Si te ha gustado esta información, por favor, comparte. El conocimiento es de todos. Más personas se benefician con estos temas, podremos tener un mundo mas saludable y satisfactorio.

Créditos de la música:

Almost Bliss by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5032-almost-blissLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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¡Vaya que el 2020 fue de grandes retos a nivel mundial! 

Este año nos quitó a muchas personas nuestro sentido de seguridad, nos quitó la alfombra del piso y nos dejó con muchas preguntas, en estado de incertidumbre, e impulso muchos cambios. A nivel mundial están pasando muchas cosas que, lógicamente, afecta nuestra energía individual. 

Acompáñame en este episodio y recupera tu sentido de seguridad dentro del caos. Te propongo algunos tips que estuve implementando.

🥰 Gracias gracias gracias 

🌈Recomendación Especial: Te invito a pasar por los videos de Mi Dieta Mental en éste mismo canal y por Hipno-Yoga, una metodología que impulsé, combinando Hipnosis y Yoga, mente y cuerpo, para el Manejo de la ansiedad y conseguir paz. Consíguelo aquí: https://www.comunicacionconpoder.com/

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