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Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
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- 49 Qué es la marcha nórdica¿Nordic walking?¿qué es la marcha nórdica?Qué es la marcha nórdica o nordic walking.Hoy te cuento los beneficios de este deporte llamado marcha nórdica y te cuento las bases para practicarlo.Este es el podcast en el que comparto contigo los trucos que me me funcionan para vivir de forma sana, comer de forma saludable y hacer, por lo menos un poco de ejercicio al día.Te cuento como persona normal que soy, tengo que sacar el tiempo de donde no lo hay, trabajo fuera de casa, que tengo tres hijos y que además me gusta muchísimo hacer ejercicio.Te cuento los deportes que a mí me gustan, cosas que puedes hacer para llevar una vida un poco más activa.Las comidas saludables y no hace falta que sean platos complicados, ni que sean productos dificilísimos de encontrar.Como saludable, pero es comida muy normal y además se cocina un poco tiempo y fácil.Hoy del 27 de marzo que es el podcast creo que 48, 49, os voy a hablar de un deporte que creo que vale para todo el mundo.La marcha nórdica o nordic walking.Es un deporte que consiste en caminar con bastones.Se usan unos bastones que llevan una dragonera.Dragonera, es como un guante, te ayuda a sujetar el bastón pegado a la mano aunque tú abras la mano, vas a tener el bastón sujeto.Diferencias entre el trekking y la marcha nórdicaEl trekking, el bastón se clava delante.En la marcha nórdica te impulsas con el bastón desde atrás.Justamente este fin de semana, en La Coruña, hubo una competición de marcha nórdica.Participaron sobre 180 personas.Los participantes no todos eran profesionales y la verdad es que se nota bastante cuando sabes hacer marcha nórdica y cuando no.A mí me sorprendió la cantidad de gente que había, pero también me sorprendió la mala técnica.Siento decir esto pero es que yo, cuando empiezo practicar un deporte, lo primero que hago es interesarme un poco en cómo funciona.Los deportes hay que practicarlos con buena técnica.Uno, para no lesionarte y segundo, si quieres sacar un rendimiento extra.Nociones básicas de la marcha nórdica.Si os gustaría practicar la marcha nórdica, recomiendo desde luego que cojáis un curso.Con tres o cuatro clases clases es suficiente para para saber hacer marcha nórdica, pero son fundamentales para que no empiezas a andar con bastones como cualquier cosa y haciéndolo mal.Cuando empiezas hacer un deporte sin tener conocimiento, normalmente coges vicios que después son mucho muy difíciles de eliminar.Escucha el audio del artículo para ver las bases fundamentales de la marcha nórdica.Contacta con nosotros para más información.¡Acompáñame!✅ Mis Bastones Fizan✅ Mi mochila para las ruta✅11 min
- 12 Cetosis. Qué es realmente la cetosis
Qué es realmente la cetosis. Hoy hablamos de recetas para mi dieta cetogénica. Cómo llegar a cetosis.
Qué significa estar en cetosis¿Es peligrosa la cetosis?¿Sirve la dieta cetogénica para adelgazar?Algunos de los efectos secundarios de la cetosis.¿Qué significa la palabra dieta exactamente?Descárgate estos menús semanales para conseguir llegar a cetosis.La entrada 12 Cetosis. Qué es realmente la cetosis se publicó primero en MI MODO DE VIDA.
14 min - 12 Cetosis. Qué es realmente la cetosisHoy hablamos de:Recetas para mi dieta cetogénica. Llegar a cetosisReceta del repollo en cinco minutosCocinar en una vaporera LekuéVaporera LekuéQué significa estar en cetosisSe puede vivir sin hidratos de carbono.Nuestro cuerpo saca energía de la grasa.Guía para hacer una dieta cetogénica¿Es peligrosa la cetosis?Por qué mucha gente piensa que es peligroso estar en cetosis¿Sirve la dieta cetogénica para adelgazar?Te cuento lo que tienes que hacer para adelgazar con una dieta cetogénica.Algunos de los efectos secundarios de la cetosis.* Mal aliento* Estreñimiento* Cansancio* Dolor de cabezaPara no estropear la cetosis si estas estreñidoYo cuando hago cetosis también tengo en casa siempre Leche de magnesia para evitar el estreñimiento.Hay otros productos que por la fibra que tienen puede que influyan en tu estado cetogénico o te saquen directamente de cetosis, pero con este producto no tendrás ese problema.Con una o dos cucharadas al día tienes el problema solucionado.¿Qué significa la palabra dieta exactamente?La palabra dieta no significan régimen para adelgazar. Te lo explico.Escuchame en IvooxsuscríbeteDescárgate estos menús semanales para conseguir llegar a cetosisMenú cetogenico primera semanaNo dudes en preguntar o sugerir cualquier tema.14 min
- 12 Cetosis. Qué es realmente la cetosisHoy hablamos de:Recetas para mi dieta cetogénica. Llegar a cetosisReceta del repollo en cinco minutosCocinar en una vaporera LekuéVaporera LekuéQué significa estar en cetosisSe puede vivir sin hidratos de carbono.Nuestro cuerpo saca energía de la grasa.Guía para hacer una dieta cetogénica¿Es peligrosa la cetosis?Por qué mucha gente piensa que es peligroso estar en cetosis¿Sirve la dieta cetogénica para adelgazar?Te cuento lo que tienes que hacer para adelgazar con una dieta cetogénica.Algunos de los efectos secundarios de la cetosis.* Mal aliento* Estreñimiento* Cansancio* Dolor de cabezaPara no estropear la cetosis si estas estreñidoYo cuando hago cetosis también tengo en casa siempre Leche de magnesia para evitar el estreñimiento.Hay otros productos que por la fibra que tienen puede que influyan en tu estado cetogénico o te saquen directamente de cetosis, pero con este producto no tendrás ese problema.Con una o dos cucharadas al día tienes el problema solucionado.¿Qué significa la palabra dieta exactamente?La palabra dieta no significan régimen para adelgazar. Te lo explico.Escuchame en IvooxsuscríbeteDescárgate estos menús semanales para conseguir llegar a cetosisMenú cetogenico primera semanaNo dudes en preguntar o sugerir cualquier tema.14 min
- 11 No comas fruta para adelgazar
No comas fruta si estás haciendo una dieta cetogénica. En el podcast de hoy te cuento porqué no debes tomar fruta, ni edulcorantes artificiales, y qué bebidas alcohólicas están permitidas en la dieta cetogénica.
La entrada 11 No comas fruta para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.
9 min - 11 No comas fruta para adelgazarGuía para hacer una dieta cetogénica¿No comas fruta? ?pero la fruta no es saludable?Te cuento hoy porqué debes evitar la fruta en una dieta cetogénica-No bebas cervezaSi te apetece tomar alcohol, la cerveza es la peor opción en una dieta cetogénica.Te cuento qué alcohol puedes beber en esta dieta.No tomes edulcorantes, ni bebidas edulcoradas.Los edulcorantes mantienen tu adicción al azúcar, evítalos.Porqué no debes tomar tampoco estevia.Todo esto y mucho más en el podcast de hoy.SuscríbetePuedes descargarte los menús cetogénicos aquíMenú cetogenico primera semanaAquí me encontrarás en Ivoox9 min
- 11 No comas fruta para adelgazarGuía para hacer una dieta cetogénica¿No comas fruta? ?pero la fruta no es saludable?Te cuento hoy porqué debes evitar la fruta en una dieta cetogénica-No bebas cervezaSi te apetece tomar alcohol, la cerveza es la peor opción en una dieta cetogénica.Te cuento qué alcohol puedes beber en esta dieta.No tomes edulcorantes, ni bebidas edulcoradas.Los edulcorantes mantienen tu adicción al azúcar, evítalos.Porqué no debes tomar tampoco estevia.Todo esto y mucho más en el podcast de hoy.SuscríbetePuedes descargarte los menús cetogénicos aquíMenú cetogenico primera semanaAquí me encontrarás en Ivoox9 min
- 10 ¿Qué son las cheat meal o comida trampa?
Qué es una cheat meal o comida trampa, para qué sirve. ¿Perjudica a tu dieta?. Te cuento los motivos por los que no debes hacer una cheat meal y veremos cómo hacer una comida trampa.
La entrada 10 ¿Qué son las cheat meal o comida trampa? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.
28 min - 10 ¿Qué son las cheat meal o comida trampa?Guía para haceer una dieta cetogénica¿Son buenas las comidas trampa en una dieta cetogénica?¿Perjudican las cheat meal a mi dieta cetogénica?¿Qué es una cheat meal?¿Para qué sirve una comida trampa?Hoy te cuento en este capítulo qué es una cheat meal.Cuando puedes hacer una cheat meal o comida trampa.¿Es recomendable hacer una comida trampa?Qué motivos te pueden llevar a hacer una comida trampa.Qué motivos no son válidos para hacer una comida trampaQué alimentos puedes utilizar como sustitutivos a una comida trampa.Cuándo es necesario hacer una dieta cetogénica por largos periodos de tiempo.Suscríbete al boletínSuscríbete al podcast en IvooxSuscríbete al podcast en iTunesDescárgate los menús cetogénicos semanales sencillosMenú cetogenico primera semana28 min
- 10 ¿Qué son las cheat meal o comida trampa?Guía para haceer una dieta cetogénica¿Son buenas las comidas trampa en una dieta cetogénica?¿Perjudican las cheat meal a mi dieta cetogénica?¿Qué es una cheat meal?¿Para qué sirve una comida trampa?Hoy te cuento en este capítulo qué es una cheat meal.Cuando puedes hacer una cheat meal o comida trampa.¿Es recomendable hacer una comida trampa?Qué motivos te pueden llevar a hacer una comida trampa.Qué motivos no son válidos para hacer una comida trampaQué alimentos puedes utilizar como sustitutivos a una comida trampa.Cuándo es necesario hacer una dieta cetogénica por largos periodos de tiempo.Suscríbete al boletínSuscríbete al podcast en IvooxSuscríbete al podcast en iTunesDescárgate los menús cetogénicos semanales sencillosMenú cetogenico primera semana28 min
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Planifica tu vida para vivir de forma sana. Comento artículos relacionados con dietas y adelgazar. ¡Hola, bienvenida! Soy Margot Tomé, creadora del blog **“Mi Modo de Vida Saludable”**, al que puedes…
acceder en https://mimododevida.com. Allí resuelvo las dudas que muchos tenemos sobre nutrición, ejercicio y mil ideas prácticas para llevar una vida saludable. Pero ahora te pregunto: ¿quieres hacer realidad tu sueño de adelgazar sin preocuparte por contar calorías o porciones? En el podcast de *Mi Modo de Vida Saludable*, quiero compartir contigo todo lo que he aprendido y que a mí me ha funcionado para mantenerme delgada **sin dietas estrictas** ni obsesiones. **¿Sabías que cambiar algunos hábitos puede ser suficiente para empezar a ver resultados?** Comer saludable no significa restringirte, sino elegir comida real, evitar alimentos que inflaman tu organismo y, lo mejor de todo, ¡tomar esta decisión no te cuesta ni un céntimo! Si necesitas ideas y ayuda para organizar menús salud
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