Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

By Margot ToméAlternative HealthHealth & FitnessNutritionFitness
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Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ episodes

  • 14 Evaluación de mi dieta cetogénica

    Hoy hablamos de:



    Guía para hacer una dieta cetogénica



    ¿Qué tal me fue la dieta cetogénica?



    Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica.



    ¿Es una dieta adherente la dieta cetogénica?



    La monotonía de comer grasa.



    Conociéndome a mí misma.



    Comer grasa no es lo que más me gusta.



    Tres consejos para perder peso durante una dieta cetogénica.



    * Evita los lácteos, te cuento porqué.* Evita los fruto secos. ¿Por qué si son grasa?* Recarga tus vitaminas para perder peso.



    Algunos de los efectos secundarios de la cetosis.



    * Dolor de cabeza*



    Mi receta estrella de la dieta cetogénica.



    Receta basada en microoondas, batidora, y que no lleva más de 15 minutos.



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    Descárgate estos menús semanales para conseguir llegar a cetosis



    Menú cetogenico primera semana







    No dudes en preguntar o sugerir cualquier tema.






    17 min
  • 14 Evaluación de mi dieta cetogénica

    Hoy hablamos de:



    Guía para hacer una dieta cetogénica



    ¿Qué tal me fue la dieta cetogénica?



    Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica.



    ¿Es una dieta adherente la dieta cetogénica?



    La monotonía de comer grasa.



    Conociéndome a mí misma.



    Comer grasa no es lo que más me gusta.



    Tres consejos para perder peso durante una dieta cetogénica.



    * Evita los lácteos, te cuento porqué.* Evita los fruto secos. ¿Por qué si son grasa?* Recarga tus vitaminas para perder peso.



    Algunos de los efectos secundarios de la cetosis.



    * Dolor de cabeza*



    Mi receta estrella de la dieta cetogénica.



    Receta basada en microoondas, batidora, y que no lleva más de 15 minutos.



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    17 min
  • 51.- Tres consejos para hacer vida saludable🥗

    Solo tres consejos de cómo hacer vida saludable. Con estos tres simples consejos que te voy a contar. Toma nota de estas tres acciones saludables y aplícalas a tu día a día.

    La entrada 51.- Tres consejos para hacer vida saludable🥗 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.

    13 min
  • 51.- Tres consejos para hacer vida saludable

    Cómo hacer vida saludable con estos tres simples consejos



    Solo estos tres consejos saludables



    Toma nota de estas tres acciones saludables y aplícalas a tu día a día.



    * No al azúcar * Sí a la grasa* Haz ejercicio



    ¿Cómo puedo hacer una vida saludable?
    13 min
  • 51.- Tres consejos para hacer vida saludable

    Cómo hacer vida saludable con estos tres simples consejos



    Solo estos tres consejos saludables



    Toma nota de estas tres acciones saludables y aplícalas a tu día a día.



    * No al azúcar * Sí a la grasa* Haz ejercicio



    ¿Cómo puedo hacer una vida saludable?
    13 min
  • 13 Medicamentos que engordan. Vigila tu sueño

    Medicamentos que engordan y vigila tu sueño.

    En el podcast de hoy os voy a hablar de otros dos consejos interesantes para adelgazar.
    De cómo influyen los medicamentos en perder peso.
    Duerme bien para no engordar.
    Y os diré dos recetas fundamentales para hacer variada nuestra dieta cetogénica.

    La entrada 13 Medicamentos que engordan. Vigila tu sueño se publicó primero en MI MODO DE VIDA.

    19 min
  • 13 Medicamentos que engordan. Vigila tu sueño

    En el podcast de hoy  os voy a hablar de:



    Guía para hacer una dieta cetogénica



    Otros dos consejos interesantes para adelgazar.



    Medicamentos que engordan



    Cómo influyen los medicamentos en perder peso.



    Duerme bien para no engordar.



    Dos recetas fundamentales para hacer variada nuestra dieta cetogénica.



    Dos exquisitas recetas en tu dieta:
    La tapenade y el guacamole



    Descargar recetas



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    Puedes escucharme en Ivoox



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    19 min
  • 13 Medicamentos que engordan. Vigila tu sueño

    En el podcast de hoy  os voy a hablar de:



    Guía para hacer una dieta cetogénica



    Otros dos consejos interesantes para adelgazar.



    Medicamentos que engordan



    Cómo influyen los medicamentos en perder peso.



    Duerme bien para no engordar.



    Dos recetas fundamentales para hacer variada nuestra dieta cetogénica.



    Dos exquisitas recetas en tu dieta:
    La tapenade y el guacamole



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    19 min
  • 49 Qué es la marcha nórdica

    Qué es la marcha nórdica o nordic walking. Hoy te cuento los beneficios de este deporte llamado marcha nórdica y te cuento las bases para practicarlo.

    La entrada 49 Qué es la marcha nórdica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.

    11 min
  • 49 Qué es la marcha nórdica

    ¿Nordic walking?¿qué es la marcha nórdica?



    Qué es la marcha nórdica o nordic walking.



    Hoy te cuento los beneficios de este deporte llamado marcha nórdica y te cuento las bases para practicarlo.



    Este es el podcast en el que comparto  contigo los trucos que me me funcionan para vivir de forma sana, comer de forma saludable y hacer, por lo menos un poco de ejercicio al día.



    Te cuento como persona normal que soy, tengo que sacar el tiempo de donde no lo hay, trabajo fuera de  casa, que tengo tres hijos y que además me gusta muchísimo hacer ejercicio.



    Te cuento los deportes que a mí me gustan, cosas que puedes hacer para llevar una vida un poco más activa.



    Las comidas  saludables y no hace falta que sean platos complicados, ni que sean productos dificilísimos de encontrar.



    Como saludable, pero es comida muy normal y además se cocina un poco tiempo y fácil.



    Hoy del 27 de marzo que es el podcast creo que 48, 49, os voy a hablar de un deporte que creo que vale para todo el mundo.



    La marcha nórdica o nordic walking.



    Es un deporte que consiste en caminar con bastones.



    Se usan unos bastones que llevan una dragonera.



    Dragonera, es como un guante, te ayuda a sujetar el bastón pegado a la mano aunque tú abras la mano, vas a tener el bastón sujeto.



    Diferencias entre  el trekking y la marcha nórdica



    El trekking, el bastón se clava delante.



    En la marcha nórdica te impulsas con el bastón desde atrás.



    Justamente este fin de semana, en La Coruña, hubo una competición de marcha nórdica.



    Participaron sobre 180 personas.



    Los participantes no todos eran profesionales y la verdad es que se nota bastante cuando sabes hacer marcha nórdica y cuando no.



    A mí me sorprendió la cantidad de gente que había,  pero también me sorprendió la mala técnica.



    Siento decir esto pero es que yo, cuando empiezo  practicar un deporte, lo primero que hago es interesarme un poco en cómo funciona.



    Los deportes hay que practicarlos con buena técnica.



    Uno, para no lesionarte y segundo, si quieres sacar un rendimiento extra.



    Nociones básicas de la marcha nórdica.



    Si os gustaría practicar la marcha nórdica, recomiendo desde luego que cojáis un curso.



    Con tres o cuatro clases clases es suficiente para para saber hacer marcha nórdica, pero son fundamentales para que no empiezas a andar con bastones como cualquier cosa y haciéndolo mal.



    Cuando empiezas hacer un deporte sin tener conocimiento, normalmente coges vicios que después son mucho muy difíciles de eliminar.



    Escucha el audio del artículo para ver las bases fundamentales de la marcha nórdica.



    Contacta con nosotros para más información.



    ¡Acompáñame!



    ✅ Mis Bastones Fizan



    ✅ Mi mochila para las ruta



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    11 min

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Planifica tu vida para vivir de forma sana. Comento artículos relacionados con dietas y adelgazar. ¡Hola, bienvenida! Soy Margot Tomé, creadora del blog **“Mi Modo de Vida Saludable”**, al que puedes…

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