Como seguimos en cuarentena lo que mas le ha costado a la población es tratar de mantenerse activo, ya que, no es fácil implementar un hábito de un día para otro, pero en este capitulo junto con mi invitado Ottmar Messer, que es preparador físico, además de darnos un punto de vista distinto sobre el ejercicio también nos deja con consejos para aquellas personas que quieren comenzar a ser mas activos y dejar atrás los días de sedentarismo.

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Intro y Outro: Lakey Inspired – Better Days

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En el capitulo de esta semana quisimos enfocarnos en hablar sobre los pasatiempos, ya que, al estar en cuarentena es el mejor momento para enfocarnos en aquellas actividades que nos brinda una sensación de felicidad, al igual que exploramos nuestra creatividad. También hablamos de aquellos hobbies que hicimos en nuestro pasado como cosas que nos gustaría intentar ahora, por ultimo, damos algunos datos que los profesionales dicen sobre los hobbies.

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En este capitulo invite a mis dos queridas hermanas, Geraldina y Camila para conversar sobre el 8 de marzo, una fecha para visibilizar el movimiento feminista, además de ahondar en recuerdos suprimidos sobre cosas que nos han pasado por solo ser mujeres y el acoso que hemos recibido por parte de hombres. También para dialogar sobre los "aliades" y de películas que reflejan la realidad de la mujer tiene que vivir en esta sociedad patriarcal.

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Después de dos intentos fallidos en grabar este tema, al fin pude estar con mi hermana Geraldina para hablar sobre nuestras experiencias con el sueño y a veces (pero no tan frecuente) el insomnio, de como ella se puede quedar dormida en cada parte que esta (incluso en el cine o parada en el metro) y cuales es su manera o rutina antes de irse acostar, pero también nos cuenta las veces que a sufrido insomnio y como le ha afectado en su día. Al final de este podcast quisimos brindarles unos datos curiosos sobre el sueño y también algunos consejos para la gente que esta teniendo problemas para dormir.

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Fuente:

Libro Super Genes - Deepak Chopra y Rudolph E. Tanzi (Capitulo Sueño pag. 227)

En este capitulo volvimos a la normalidad y eso significa volver a grabar con mi querido co-host Felipe Faundez y quisimos hacer algo mas relajado, sin pautas y solo dialogar de lo que nos parece el día de los enamorados o como me gusta decir a mi el día del amor. Dimos nuestra perspectiva de esta celebración y además contamos cuales son nuestras películas favoritas románticas perfectas para ver en esta fecha, y además conté una breve historia que me paso cuando chica en el día del amor, esto y mucho mas en el capitulo de hoy.

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En la actualidad podemos ver gente estresada por todas partes, y esto se debe a muchos factores, el trabajo, los estudios, rodearte con gente toxica, etc. Entonces en este capitulo invite a mi hermana Camila Salazar para conversar y recordar todas esas veces en que hemos estado ante situaciones estresantes y como se nos ha manifestado en nuestro cuerpo, pero también dar consejos para poder manejar el estrés que tenemos diariamente, así ser mas conscientes con nuestros cuerpos y poder tomarnos un descanso.

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Fuentes:

Libro Super Genes - Deepak Shopra y Rudolph E. Tanzi

Para hacer este capítulo abordamos un tema muy relacionado al minimalismo y es el método de Marie Kondo, el cual se ha ido haciendo más popular en los últimos años por la manera en que se puede organizar toda tu casa, con simples técnicas para poder visualizar todo lo que tenemos, pero además de hablar sobre la autora de la magia del orden, Marie Kondo, también fuimos adentrando a los 9 pasos de este método para lograr un espacio ordenado, donde al final dialogamos cual es la diferencia entre el minimalismo y este método, dando nuestras propias perspectivas del tema.

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Fuentes:

https://www.20minutos.es/noticia/2510970/0/marie-kondo/japonesa-pone-orden/casas-medio-mundo/?autoref=true

Pasos del método Marie Kondo: https://lamenteesmaravillosa.com/el-metodo-marie-kondo-para-ordenar-la-vida-ordenando-la-casa/

Luego de una pausa de dos semanas hemos vuelto para la segunda temporada de este podcast con las pilas recargadas. En esta nueva temporada queremos enfocarnos en temas relacionados con el estilo de vida y que mejor empezar con una introducción al estilo de vida minimalista, un concepto que ha crecido en los últimos años ya que se enfoca de deshacerte de todo el exceso para poder concentrarte en las cosas que más te importan en la vida. En este capítulo relatamos la historia de los minimalistas que son Joshua Milburn y Ryan Nicodemus y como introdujeron este concepto a sus vidas, como también explicar en si que es el minimalismo y sus críticas en la sociedad actual, sus métodos para deshacerte del exceso y como mantenerse en el tiempo. Además platicamos sobre sus documentales que se encuentran en netflix y como nos impactaron a nosotros después de verlo.

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Fuentes:

Definición: https://es.wikipedia.org/wiki/Minimalismo

Historia de los minimalistas: https://www.theminimalists.com/about/#the_mins

¿Qué es minimalismo?: https://www.theminimalists.com/minimalism/

En este capítulo quisimos hacer un resumen de nuestro 2020, donde hablamos de forma cronológica todas las cosas que hicimos este año y al igual comentar nuestras experiencias estando y experimentando por primera vez en nuestras vidas una pandemia global y al igual que estar en cuarentena.

El mes de diciembre fue el mes de los fenómenos astronómicos y por ende, queríamos darle su propia sección donde comentamos todos los fenómenos que ocurrieron al igual que la astrología por detrás, como nos afectó como seres humanos.

Y por último, hablamos de la fiesta de año nuevo y su origen, como también, las tradiciones que hacemos cuando se cumplen las 12:00 de la noche.

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Fuentes mencionadas en el capitulo:

Eclipse solar: http://planetariochile.cl/eclipses/que-es-un-eclipse-solar/#:~:text=Un%20eclipse%20se%20produce%20cuando,eclipses%20solares%20y%20eclipses%20lunares.

Eclipse y signos zodiacales: https://www.elespectador.com/cromos/astrologia/como-afectan-los-eclipses-en-nuestra-energia-espiritual/

Eclipses y cultura mapuche: https://eclipseschile.gob.cl/cultura-mapuche.html

Conjunción Jupiter y Saturno: https://federacionastronomica.es/index.php/actividades-y-eventos/conjuncion-jupiter-saturno

Era de Acuario: https://www.clarin.com/astrologia/conjuncion-jupiter-saturno-entrada-final-acuario_0_H3T_MuiF8.html

Como ya estamos en diciembre y este es el mes de la navidad, quisimos hacer un capítulo especial hablando de este tema, abarcando la otra historia de cómo nació esta festividad y por qué se llama así, al igual que quisimos saber cómo nacieron las tradiciones que tenemos arraigadas hoy día, como el árbol de navidad, la historia o leyenda del viejito pascuero y de donde viene en realidad lo que se cocina para la cena. Y también darles a conocer las diferentes tradiciones de diferentes culturas en el mes de diciembre.

Por último, quisimos compartir nuestras historias o anécdotas relacionadas a la navidad, como también relatar las tradiciones que teníamos cuando éramos pequeños, donde los dejamos invitados a que nos cuenten sus anécdotas en el post de Instagram @miperspectivadelascosas.

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Fuentes:

Historia de la navidad:

https://portal.clubrunner.ca/7988/stories/historia-de-la-navidad-y-su-origen#:~:text=El%20origen%20de%20esta%20costumbre,intercambiaban%20regalos%20unos%20con%20otros.&text=Como%20indica%20la%20biblia%2C%20en,para%20hacer%20ofrendas%20a%20Cristo.

Historias del árbol de navidad, viejito pascuero, el pavo:

https://www.bbc.com/mundo/noticias/2010/12/101206_navidad_tradiciones_america_latina_amab