Mi Podcast

Creo que la sociedad de hoy es muy ruidosa, particularmente con la tecnología, hay ruidos por todos lados: celulares, computadores, carros, motocicletas, aviones, helicópteros, tos, estornudos, etc. etc.

Sin embargo, una reflexión me vino a la mente porque otro día que grababa un podcast, había mucho "ruido". La diferencia estaba en que era un ruido que yo consideraba "sonido": pájaros.

Entonces, ¿cuál es la diferencia de un ruido con un sonido?

Puede que una canción para ti sea una cadena interminable de ruidos, mientras que a otra persona sea como un coro de ángeles, y tengo una historia chistosa sobre esto.

Una vez, viajando de noche en un bus, en la India - ¡NO LO HAGAS, por favor! - pusieron la canción "La Macarena". Es verdad que estaba en hindi, pero el ritmo era inconfundible y no logré dormir, pues la letra en español resonaba en mi cabeza... En otro momento, en otro lugar, había un concierto de heavy metal que se escuchaba perfectamente de donde estaba... y pude dormir tranquilamente...

Debido a la subjetividad del tema y el daño que puede causar un ruido, o una cadena de ruidos, hay dos truquitos que quisiera compartir.

Lo primero es identificar algún sonido que te hace sentir cómod@ y que obstruya el ruido que te perturba. Por ejemplo, el sonido de lluvia...

Por otro lado, desde los dos eventos que mencioné, he estado haciendo un esfuerzo especial en educarme para no dejar de dormir por causa de ruidos. No siempre es sencillo, pero experimento ciertos estados de meditación que relajan tanto que gradualmente, logro entrar en el sueño. Un experimento que hago es pensar que soy un niñito y que Dios es mi mamá, poniéndome a dormir. ¡Funciona! y pocas veces he logrado llegar al final del experimento...

Al lograr superar esto, podrás escuchar el ruido que es la voz de esta persona que te perturba o las máquinas donde trabajas. Aumentarás tu bienestar y probablemente tu productividad.

#salud #bienestar #sonido #SonidovsRuido

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Recuerdo lo débil que era cuando era niño: sufría de obesidad, tenía bronquitis y muchas cosas más. Eso me dificultaba jugar con otros chicos o relacionarme normalmente con las personas. Me escondí detrás de libros y muchos sueños, bastante imaginación y esperanza.

Muchos años después, encuentro que superé esas debilidades que tenía. Hoy, me siento fuerte, logré (voy logrando) vencer la obesidad, superé la bronquitis y muchas cosas más. Me facilita estar con otros y relacionarme con las personas, pero sigo apreciando la lectura, soñar, imaginar y tener esperanza.

¿Cuál fue la transición entre un estado y otro? En mi caso, obviamente fue un trabajo espiritual superintenso. Para otras personas, fue un buen trabajo profesional, un@ excelente mentor@ o algún cambio fundamental en su forma de vivir.

Y creo, fuertemente, que TODOS podemos superar las diversas debilidades que tenemos. En realidad, no son malas; son como reductores de velocidad.

Pienso que sin esas debilidades me habría "estrellado" en alguna pared que la vida colocó en mi camino, una pared que indicaba que debía desviarme y seguir por otra ruta.

Al tomar la otra ruta, esa debilidad se convirtió en fortaleza: mi amor por los libros se convirtió en el amor que tengo por estudiar e investigar; mis sueños que a veces me impedían de vivir la vida se volvieron visiones de futuro en las que voy trabajando; a través de mi imaginación genero cosas como este podcast, y la esperanza me permite visualizar que pasará después de la curva que estoy viviendo en la carretera de la vida.

Por lo tanto, si te sientes débil o debilitad@, recuerda que pronto te fortalecerás.

#debilidades #fortalezas #SuperacióndelasDebilidades #sueños #esperanza #estudio #reflexión

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Este es un minitaller, algo rápido para que explores un poco más quien eres. Responde a 6 preguntas de forma superhonesta y sin "frenos" internos... Cada respuesta es parte de la gran respuesta a: ¿Quién soy yo?

1. ¿En qué situaciones te sientes cómod@ en tu mente y la paz fluye de forma natural? Esto indica quien eres detrás de tus roles y responsabilidades.

2. Cuando no tienes ayuda de nadie, ¿qué realizas bien, tan bien que te sientes orgullos@ por eso? Esto muestra tu potencial presente.

3. ¿Cuál es tu sueño, algo por lo cual sigues trabajando en varios niveles? Los sueños muestran el potencial que te falta explorar.

4. Si estuvieras en una isla, completamente aislad@ del mundo, por 5 años, ¿cuáles serían las personas que invitarías a esta isla y por qué? Hay mucho que no hemos desarrollado, por esto nos relacionamos con otros, de forma que su presencia nos enriquezca...

5. Continuando la idea anterior, la pregunta ahora es, suponiendo que estas personas aceptaran estar contigo, ¿por qué querrían estar contigo en una isla? Estas son tus cualidades más visibles, las que otras personas reconocen; es lo que entregas para el enriquecimiento de otros.

6. Al meditar o contemplar, ¿qué sientes de ti mism@? Aquí es quien realmente eres, más allá de tu personalidad o forma de ser.

#AutoDescubrimiento #meditación #paz #Roles&Responsabilidades #RelacionesSaludables #contemplación #Coaching

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Muy inteligente, un discípulo aprendió todo ANTES de cualquiera de sus compañeros, se entregó de lleno al monasterio y empezó a esperar que lo ascendieran... ¡y nada! Incluso personas menos capaces fueron ascendidas, pero no él.

"Mi discípulo, algo malo está en tu mente, siento como una oscura nube que flota sobre ti, obstruyendo la energía tan brillante que irradiaba de ti hasta hace poco. ¿Quieres hablar algo?" le preguntó su maestro.

Muy frustrado habló de una larga lista de quejas. El maestro lo escuchó con atención y silencio, sin cambiar su expresión.

"Mi discípulo, lamento mucho cómo te sientes. Si lo que quieres es ser ascendido, te puedo ayudar. Las personas que mencionaste están con nosotros mucho más tiempo, y esto es importante también, pero te puedo ayudar a ascender si cumples una sola prueba."

Los ojos del discípulo brillaron, todas las quejas fueron olvidadas y se alistó para cumplir la prueba. Obviamente, no podía fallar, era demasiado inteligente.

La parte detrás de la cocina daba para una área muy rocosa y llena de lodo por las recientes lluvias. Irónicamente, durante la época seca, el terreno solía ser tan arenoso que era imposible caminar. El monasterio sí contaba con una carretera buena de acceso, pero este era el acceso antiguo. A la distancia, aproximadamente a un kilómetro, una bandera anuncia el comienzo del monasterio con una puerta y un servidor joven.

"Mi discípulo, la prueba es sencilla. Debes llevar una copa de agua hasta el servidor joven que queda al lado de la bandera. Allá entregarás la copa a él, para que la tome," le entregó una carta "junto con esta carta. Él me informará que la copa de agua que haya llegado intacta, sin derrumbar ni siquiera una gota..."

El discípulo la tomó rápidamente y en su afán, el agua se derrumbó al piso.

"Mi discípulo, cada vez que derrumbes agua, no importa la cantidad, tendrás que volver y llenar hasta el punto máximo... y arrancarás el día siguiente. Ah, no tengo que recordarte que tus tareas siguen siendo tuyas para cumplir."

De forma humilde, al día siguiente, volvió a llenar la copa de agua, salió... ¡y tropezó tras unos metros!

Y así fue. Todos los días, trataba de llegar con la copa de agua llena, pero no lo lograba. Sin embargo, sus equivocaciones tenían algo de positivo: humildad, calma, valentía (particularmente cuando llovía), paciencia... todas estas virtudes fueron apareciendo.

Y por fin la copa de agua llegó al joven, llena hasta el punto de rebosar.

Con mucho amor en los ojos, le entregó al joven tanto la copa como la carta; primero la tomó como si fuera un verdadero regalo y después, encendió una antorcha, que advertiría a su maestro el cumplimiento de la tarea.

Pero al discípulo ya no le importaba el ascenso o el cumplimento de la tarea. Con el paso del tiempo y su autoprogreso paralelo a esta prueba, aprendió que lo único que le importaba era satisfacer la sed de ese ser extraordinario.

Con un corazón satisfecho y una copa vacía, el nuevo futuro maestro hizo su camino de regreso al monasterio.

(texto parcial del cuento - escucha el Podcast)

#sabiduría #AutoSuperación #virtudes #humildad #paciencia #calma #valentía #amor #misericordia #desafíos

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Confianza se trata de construir puentes.

Comunicación depende de los puentes construidos.

Trabajo en equipo fluye por los diversos puentes.

Sin embargo, a veces, hay que destruir puentes para seguir adelante... Sí, hay que destruir los puentes.

No es un tema muy agradable, pero todos lo hacemos: cortamos comunicación con antiguos amigos, jefes y compañeros de trabajo; dejamos de hablar con ciertos parientes e incluso, abandonamos nuestros seguidores, parando de publicar podcasts, posts en blogs, etc.

El tema es que lo hacemos más porque van surgiendo ciertas circunstancias que nos fuerzan a hacerlo, no por un ejercicio de comprensión y discernimiento. ¿Cuál es la diferencia?

Creo que al destruir puentes antiguos sin un reconocimiento del porqué, quedan "cables sueltos" en nuestra vida, una serie de "what-if"s que nos pueden perseguir para el resto de nuestra vida.

* ¿Qué pasaría si yo aceptara aquel trabajo?

* ¿Cómo sería mi vida si me hubiese casado con fulan@?

* ¿De qué forma reaccionaré si veo de nuevo aquel@ prim@ que me causó tanto daño personal?

De forma consciente podemos hacer este ejercicio lo que nos permitirá destruir los puentes de forma gentil, sin cortar totalmente. No significa que fueron o son malos, simplemente ya no son relevantes para los momentos en que vivimos por alguna razón. Estas preguntas son para comprender cuáles puentes deben ser destruidos:

* ¿Cuáles personas de mi área profesional no están alineadas con mi forma de pensar sobre la carrera que escogí?

* En mi círculo más cercano personal, ¿quiénes son aquellos que ya no hacen parte de mi vivencia actual y la construcción de mis sueños?

* ¿Cómo remuevo de mi vida las personas que me han causado daño, sin causarles el mismo dolor que me causaron?

Un tip importante: guarda lo mejor de cada persona en tu corazón. Lo puedes registrar en un documento en tu computador o en un cuaderno. Al enfocarte en lo mejor de cada persona que remueves de tu vida, naturalmente estás despertando lo mejor de ti.

#RelacionesSaludables #discernimiento #comunicación #TrabajoenEquipo #confianza

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Ya sabes, algo pasa, va a pasar o recién pasó y te preocupas... Sin quererlo, entras en el "ciclo de la preocupación" que es más o menos algo así:

1. Porque me preocupo, no hago nada o hago muy poco para solucionar la situación.

2. Debido a que no logré la solución, mi preocupación aumenta.

3. Vuelvo al punto 1....

La mejor forma de romperlo es no preocuparse. ¡JAMÁS! Pero como no es tan sencillo, quiero explorar dos maneras para romperlo o al menos suavizarlo.

La primera es HACER ALGO. En realidad, esto es lo que realmente puede matar la preocupación y no necesita necesariamente estar relacionado con el tema en cuestión; el simple hecho de realizar una tarea, ocupa tu mente y la capacidad de tomar decisiones en algo productivo, e impide la mente de generar pensamientos relacionados con la preocupación.

Sin embargo, dura poco esta solución y así que paras de hacer algo, las preocupaciones pueden volver en forma de un terrible tsunami mental.

La segunda manera es tener una práctica espiritual que te ancle a algo más positivo. Si ya estás en el ciclo, meditar u orar no funcionará bien; debes LEER algo o HACER algo relacionado con esa práctica, junto con la meditación y oración. Además, conviene que sea algo vinculado a la preocupación, de forma que la mente se distraiga menos; por ejemplo, si estás preocupad@ con tu salud, puedes leer una clase sobre salud o algún trecho de una escritura, entonces medita u ora sobre este tema. Al concluir esta práctica, te sentirás empoderad@ (al menos esta es la idea) y el ciclo se acabará.

¿Cómo haces tú para romper el ciclo de preocupaciones?

#salud #CiclodelaPreocupación #preocupación #meditación #espiritualidad #oración

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Durante la pandemia, lo máximo que viajé fueron 8 kilómetros... Ok, no tanto, pero casi no salí. Entonces, hace poco, fui a la India.

El primer impacto fue la cantidad de cosas que ahora piden - particularmente relacionadas con el COVID... Esto hace la experiencia de viajar mucho más compleja y menos interesante que antes. Lo que hice fue siempre mantener en mi mente el PORQUÉ de mi viaje.

Ah, ¿ya les dije del valor del pasaje? Mejor no entramos en el tema... Esperaba, sinceramente, que las aerolíneas hubiesen bajado los precios, al menos a valores más aceptables, teniendo en cuenta que sus vuelos estaban llenísimos. Sí, hay gastos y costos por cubrir, pero ¿no sería mejor hacer pasajes con precios más justos y así motivar a más pasajeros a viajar? Sugerencia...

Estuve un día en Estados Unidos, pero al tratar de viajar el día siguiente - ¡sorpresa! - uno de los tantos documentos no estaba bien... Gratitud hacia el personal del aeropuerto de Newark por su atención y ayuda en este momento. La solidaridad hace que lo amargo se vuelva un poco más dulce.

Entonces vino este largo y loco viaje... ¡14 horas de vuelo! En algún momento, me desperté y pensé "¡ya debemos ir por la mitad!"... y no íbamos ni siquiera a un tercio del viaje... De nuevo, me venía a la consciencia de POR QUÉ ESTOY VIAJANDO.

Lo que aprendí es que no importa cuánto esfuerzo hagas, físico, mental, financiero o emocional, siempre debes tener en tu mente las razones y el propósito de porque haces lo que haces.

Además, comparto esto porque TODOS LOS DÍAS, estamos viajando si no con nuestros pies, con nuestra mente. Es bueno siempre recordarnos de PORQUÉ "viajamos", pues esto evita el cansancio y diversos problemas.

Y tú, ¿cómo fue un loco viaje tuyo? y ¿cómo será el "viaje" de tu día de hoy?

#reflexión #viaje #India #consciencia #propósito

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En un podcast anterior, tocamos el tema del impacto de la vida moderna en nuestras vidas, a partir de dos perspectivas: la agitación del día a día y la preocupación.

Lo peor es que ambas cosas acaban sirviendo de "curry" de nuestra vida - ¡comemos con la especie de la preocupación y bebemos agua mezclada con prisa!

Eso tiene consecuencias extremadamente negativas en la vida de cualquier persona y yo soy ejemplo de eso... (¡historia que solo comparto en el podcast!)

Antes de comer, beber, respirar, caminar, dormir o hacer cualquier actividad relacionada con la salud es bueno meditar un poco, agradecer mucho, ser bien positiv@ y mirar la vida de otra forma; esto neutralizará el venenoso curry de una vida en tiempos medio locos.

#salud ##hurry #worry #curry #meditación #ActitudPositiva

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En un podcast anterior, empezamos el tema del impacto de la vida moderna en nuestras vidas.

La preocupación se ha convertido en algo normal, incluso se alaban a las personas que "se preocupan mucho". Sin embargo, las preocupaciones tienen más puntos negativos que positivos; particularmente, ¡no veo nada positivo! Pero si no estás convencid@, aquí va una lista:

* Preocuparse "engaña" la mente, persuadiéndola de que YA ESTÁS HACIENDO ALGO... NO, si estás simplemente sentad@ en alguna parte o caminando sin objetivo claro, preocupándose, no estás haciendo ABSOLUTAMENTE NADA para la solución.

* El estrés es una de las principales consecuencias de la preocupación y a su vez, el estrés es la causa de una larga lista de enfermedades, así que se puede hablar que PREOCUPARSE NO ES NADA SALUDABLE.

* La preocupación "engaña" también a la hora de las relaciones. Específicamente en algunas culturas como la nuestra, se piensa que si amo a alguien, voy a preocuparme por la persona. Está bien tener interés y mantenerte "pendiente" de lo que el@ otr@ está pasando, pero si pierdes el sueño, paras de comer o ya no sales de la casa por eso... es "preocupante".

* Incluso aspectos positivos - como el camino espiritual o la salud - pueden volverse motivos de "preocupación" y no es coherente; indica que no estás haciendo bien las cosas y debes revisar la metodología, la persona que te está apoyando o tu actitud al respecto.

* La preocupación, debido al estrés que genera, crea la sensación de que estás haciendo demasiadas cosas, particularmente en el trabajo o estudio; en realidad, no siempre esto es real, pero sí te quita la energía. Sin preocuparte, puedes tener una mejor productividad.

* Si REALMENTE te preocupas demasiado, puedes tener algún problema más serio y conviene que visites a un médico que te ayude.

Y para concluir, quiero compartir contigo el "ciclo de la preocupación", que en realidad es una espiral ascendiente (negativa) que empieza cuando me preocupo con algo.

1. Porque me preocupo, no hago nada o hago muy poco para solucionar la situación.

2. Debido a que no logré la solución, mi preocupación aumenta.

3. Vuelvo al punto 2....

#salud #CiclodelaPreocupación #preocupación #estrés #salud #RelacionesSaludables #PoderdelaMente #hurry #worry #curry

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Fue locutora toda su vida, hasta llegó a ser famosa. Pero ahora se mira en el espejo y trata de pensar "¿qué me pasó?"; su voz, que antes era tan admirada, hoy suena débil, casi como piedritas que caen en una lata.

Él grabó muchos comerciales y era reconocido por eso, cada vez que hablaba. Pero ahora, mientras mira el horizonte lleno de edificios, piensa "¿qué me pasó?"; su voz, que antes le garantizaba el salario mensual, solo sirve para pedir algo en la tienda de la esquina.

Sin que supieran, ambos se quedaron en silencio, inmersos en sus propias dudas. Al silenciarse, pudieron "escuchar" algo que sonaba en su interior... ¿una voz? o tal vez ¿una música?

Sin que supieran, la esperanza volvió a aparecer en sus corazones. No una esperanza atada a sus viejas profesiones o el orgullo de lo lindo que era su voz.

Sin que supieran, lograron separarse de lo que un día hicieron. A partir de este momento, experimentaron quienes realmente eran.

Seres llenos de luz y energía, amor y fuerza, esperanza y valentía, paciencia y determinación.

Desde hoy, ya no se identificarán por lo que un día los marcó y les hizo conocidos.

Desde hoy, ya se conocen y con eso se identificarán.

Puede que su voz externa no sea tan formidable, pero ¡la voz interior es fantástica!

¿Quieres probar? Por unos momentos, deja a un lado todo aquello con lo que te identificas y entrégate a lo que realmente eres...

#reflexión #cuento #identidad #espiritualidad #coraje #esperanza

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