MIĘDZY SESJAMI - podcast około psychologiczny

Po strasznie długim styczniu, i jeszcze dłuższym lutym, w drugim dniu marca, zrobiłam sobie wagary od własnego życia. Zapraszam do posłuchania. Odcinek spontaniczny, korzystajcie z wiosny :)

Mogłabym o tym długo i namiętnie, ale streściłam się w jakiś 21 minutach. Posłuchajcie o odczuciach, czasem tak silnych, że ciężko je objąć, a tak naprawdę niosą ważną informację. Czasem te odczucia są subtelne, ale ciągle wracają i wracają bo chcą coś przekazać.

Eve Ensler "I'm emotional creature"

PSIA MATKA reaktywacja już w połowie lutego, od 20 lutego zapraszam Was do naszego sklepu internetowego, gdzie kupicie piękne, trwałe, no właściwie nie do zdarcia akcesoria dla psów! i nie tylko. LINK do sklepu PSIA MATKA

Tekst o PSIA MATKA, który przywołał to o czym mówię w tym odcinku znajdziecie tutaj:

https://milenasawczuk.pl/psia-matka/

<3

https://milenasawczuk.pl/warsztat-odpocznij/

Zapisy [email protected]

Zapraszamy!

1. W odcinku jest przydługi wstęp, właściwy odcinek zaczyna się od 03:45 min. Odcinek nagrałam longiem, tzn. nie robiłam właściwie żadnych przerw, również w obróbce, bardzo mało usunęłam, jedynie jakieś przejęzyczenia, więc jest to odcinek zupełnie spontaniczny. Potem nagrałam "PS" ale zdecydowałam się, że finalnie puszczę go w wersji oryginalnej tak jak się ze mnie "wylało". Dlatego zachęcam do przeczytania opisu, gdzie zawsze coś dodaję.

2. I teraz uwaga, w odcinku używam takich słowa jak: dupa/gówno itp. itd, ale uważam, że w całości pasuje i jest to wyraz mojej ekspresji XD.

3.W Alchemii proces przemiany psychologicznej opisany jest za pomocą 4 faz: nigredo, albedo, citrninitas, rubedo.

4.Poniżej link do nagrania z YouTube, o którym mówię, w tym odcinku

Sherwin Nuland: How electroshock therapy changed me https://www.youtube.com/watch?v=oEZrAGdZ1i8 - Nie popieram elektrowstrząsów, ale obejrzyjcie tą spektakularną historię jednego człowieka, tam również jest dosyć długi wstęp, jak chcecie przewinąć, to posłuchajcie od 8 minuty do KOŃCA, koniec jest bardzo ważny.

5. Gdy mówię "wracajcie do ciała" - to mam także na myśli, wszelki sposoby dbania o ciało: masaże, kąpiele, prysznice, pływanie, aktywność fizyczna, zdrowe pocenie się, sauna, spacery, rozciąganie, co kto lubi i może, przez samo ciało można masę tematów "przewalić" bez zbędnego gadania. Pozwólcie sobie też na spontaniczne, luźne ruchy, pląsanie, gibanie się, tańczenie itp, itd.

Trzymajcie się i alechemizujcie zdrowo. :)

Na zakończenie ćwiczenie do wykonania w domu, po swojemu.

Zapomniałam dodać, że oczywiście sprawdzajcie jak się czujecie, ale to chyba oczywiste :)

Ruch może być również subtelny, nie muszą to być koniecznie ruchy szarpane albo dynamiczne, delikatne gesty to też ruch, ale po prostu zróbcie tak jak się samo robi :)

A i może najważniejsze, jak się będziecie nagrywać to sprawdźcie, czy Wasza autoterapia nie nagrywa się na jakąś chmurę rodzinną lol

Udanych wglądów i podróży wewnętrznych Wam życzę <3

Milena

@między_sesjami

Moje rozważania wokół rozwoju duchowego i spiritual ego.

We wstępie mówię o podprogach:

Za wikipedia:

"Percepcja podprogowa (subliminalna) – oddziaływanie na mózg bez jego świadomości spostrzegania⁠[1]⁠.

Dotyczy bodźców ⁠wzrokowych⁠ lub ⁠słuchowych⁠, które trwają zbyt krótko, by mogły zostać świadomie zarejestrowane (w przypadku ⁠percepcji⁠ wzrokowej oznacza to ⁠bodźce⁠ trwające krócej niż 0,04 sekundy) albo są ukryte wśród innych bodźców, bardziej wyraźnie odczuwalnych.

Niektórzy uczeni uważają, że bodźce odbierane podczas ⁠snu⁠ są przetwarzane w podobny sposób. Niekiedy uważa się, że takie słabe bodźce nie powodujące świadomej ⁠refleksji⁠ czynią nas bezbronnymi, gdyż nie możemy się obronić przed zawartą w przekazie sugestią. W efekcie sugestia ta mogłaby być traktowana jako własna myśl lub zalążek pomysłu bądź pragnienia, podobnie jak w przypadku ⁠sugestii hipnotycznej⁠."

W nagraniu mówię też o "przewidywaniu" pewnych zdarzeń tzw. Prekognicja, jest to kontrowersyjne, choć wiele osób tego doświadcza poprzez sny, wizje, przeczucia, czasem jest to łączone z intuicją. Poniżej również cytat z Wikipedii:

"Łatwiejsza do weryfikacji naukowej jest zdolność przewidywania zjawisk, które mają nastąpić w najbliższym czasie. Wiele osób w swoim codziennym życiu ma czasem wrażenie, że „wie”, co się za chwilę stanie, trudno jednak jest tu ustalić, czy ta „wiedza” pochodzi z umiejętności błyskawicznego, ale racjonalnego przewidywania co się stanie, czy też pochodzi ona z „bezpośredniego” kontaktu z nieodległą przyszłością. Badaniem tego fenomenu zajmuje się na szeroką skalę m.in. ⁠Princeton Engineering Anomalies Research Lab⁠, które powstało w ⁠1979⁠ roku i od tego czasu przeprowadziło tysiące rozmaitych testów, mających zbadać istnienia tego zjawiska. Wiele wyników tych eksperymentów zdaje się potwierdzać, że w niektórych sytuacjach ludzie miewają takie błyskawiczne wizje najbliższej przyszłości, których nie da się racjonalnie wyjaśnić, jednak wyniki te są wciąż mocno kontrowersyjne i ciągle dyskutowane w literaturze fachowej."

W tym odcinku mówię, o tym, czy można się przerobić "do końca" w terapii, o idealnych momentach i testach rzeczywistości! - druga połowa odcinka.

Odcinek nagrany X czasu temu, więc wrzucam pod odpowiednim numerkiem.

PS: Mój tip z samej końcówki jest humanitarny, możecie po prostu zablokować delikwenta, albo delikwentów co również polecam :)

PS2: "Moment aha" to nagłe olśnienie, zrozumienie lub odkrycie, które następuje po okresie zmagań z problemem lub trudnością. To moment, w którym wszystko staje się jasne, jakby symboliczna żarówka zapaliła się nad głową, i pojawia się przełomowe rozwiązanie lub trafna refleksja."  za AI

PS3: Regres -Regres w psychoterapii to mechanizm psychologiczny, w którym osoba pod wpływem stresu wraca do zachowań i emocji typowych dla wcześniejszego etapu rozwoju, aby radzić sobie z trudnościami w znany sobie sposób. Czasami regresujmy się, żeby jeszcze WYRAŹNIEJ zobaczyć co nie działa w danym związku i pójść do przodu z mocniejszego odbicia. (tak jakby cofamy rękę do tyłu, żeby piłkę mocniej rzucić, tak można wytłumaczyć ten zawiły mechanizm). Regres może nas zassać na spory czas, trzeba na to uważać, żeby w loopy nie wpaść, rozchodzimy się schodzimy i tak w kółko. Czasem znów regresujemy się, bo zostawiliśmy w danym związku, sytuacji jakiś swój kawałek i musimy, chcemy po niego wrócić. Inny przykład regresu, nie związany z relacjami Np. przeżyliśmy doznanie mistyczne w jakimś miejscu, i ciągle tam jeździmy, bo chcemy to przeżyć jeszcze raz. Zamiast zintegrować tą mistykę jakoś do środka. No ale morza (spacerów nad morzem) w sumie nie da się zintegrować do środka :D więc jak są przyjemne regresy, to można się regresować, albo po prostu wiedzieć, że są takie miejsca, które dają nam "moc" jakieś tam poczucie, które jest dla nas ważne. Ale tak naprawdę "wywołują" w nas to odczucie. To może być "radość" "wolność" "spokój" etc. jest to bardzo indywidualne.

To dość skomplikowane i właściwie nadaje się na cały odcinek.

Buuuuziaki, nie regresujcie się za bardzo :)

IG miedzy_sesjami

photo: Ewelina Drogosz !

Ćwiczenie Wracam do Siebie 3

Zrób coś dla siebie :)

photo list-opadowe Ewelina Drogosz !

@miedzy_sesjami

W tym odcinku łączę dwa zjawiska Mansplainig z Gaslightingiem - oba szkodliwe i wkurzające w codziennym życiu. Zapraszam do posłuchania <3 Do ok 10 min mówię o Mansplaning a potem o drugim, podaję tam też dużo przykładów/stwierdzeń Gaslightingu.

Mansplaining (ang. man „mężczyzna”, explaining „wyjaśnianie”) – potoczne określenie czynności objaśniania czegoś w sposób protekcjonalny i deprecjonujący rozmówcę[1]. Z reguły odnosi się do tłumaczenia czegoś kobiecie przez mężczyznę. Po polsku termin bywa tłumaczony jako „panjaśnienie”[2] i „tłumaczyzm”[3]. źródło: Wikipedia

Gaslighting to forma przemocy psychicznej, w której manipulator systematycznie podważa rzeczywistość ofiary, sprawiając, że zaczyna ona wątpić we własne wspomnienia, percepcję i zdrowy rozsądek. Nazwa pochodzi od sztuki i filmu „Gas Light” (1944), w którym mąż manipulował żoną, zmieniając światło w domu, a następnie zaprzeczał, że cokolwiek się zmienia. Celem tej manipulacji jest wzmocnienie kontroli nad ofiarą, która z czasem staje się zdezorientowana, traci pewność siebie i uzależnia się od manipulatora. - źródło AI

MAGDALENA SZPILKA - https://www.youtube.com/watch?v=21SYx-Vnk3M - nagranie o Gaslightingu - polecam!

Zajrzyj na IG miedzy_sesjami

Odcinek Między Sesjami "Jak się dogadać"

Odcinek Między Sesjami "Bierna agresja"

W odcinku próbuję ugryźć temat odmiennych stanów świadomości, które nam się przydarzają, albo nas atakują, jak kto woli :)

Skaczę po różnych teoriach i nazwiskach, nie mam poczucia, że w 100% objęłam ten temat, ale poniżej macie literaturę i źródła, które Was zainteresują. Sama nie czuję się biegła w tych tematach i celowo, chciałam wrócić do literatury, którą czytałam 12-13 lat temu, że może tym razem coś więcej zrozumiem XD 

Na początku odcinka jest krótkie wprowadzenie, potem definicja, czynniki, które mogą wpłynąć na wystąpienie odmiennych stanów świadomości. Potem mówię też o dziwnych procesach psychologicznych, oczywiście w psychologii nie ma takiego słowa jak „dziwny” ale jest to luźny podcast o tematyce psychologicznej, więc pozwalam sobie na lekkie podejście również do tego tematu.

Na koniec wspominam dyskretne albo subtelne stany świadomości, również pojęcie „esencji” z Psychologii Procesu.

W wielu miejscach podpieram się Jungiem, dla osób, które chciałby poczytać coś Junga, polecam „Wspomnienia, Sny, Myśli” - jest to książka przyjemna i dość prosta, reszta książek Junga jest moim zdaniem skomplikowana. Druga Pozycja z Junga to Psychologia -Kundalini -Jogi również dość prosta, tam znajdziecie coś o Przebudzeniu Kundalini.

Skomplikowana ale też próbująca objąć temat całościowo jest książka „W poszukiwaniu Jedności” Renee Weber - ja moją znalazłam za całe 4,50 na allegro.

W odcinku pojawia się nazwisko Groffa, którego nigdy nie byłam szczególną fanką, natomiast jest to absolutny prekursor terapii przy wykorzystaniu LSD, i jeden z twórców Psychologii Transersonalnej. Książka S.Groff „Kosmiczna Gra” 

Nie mam niestety prostej i przyjemnej lektury, o wszystkich tematach, o których mówię, jeśli coś takiego znacie to dajcie znać w komentarzach. Może Luise Hay, ale ona idzie w stronę duchowości, jako żarcik dodam, że czytałam ją mniej więcej jak miałam 15 lat.

Bardzo ładne opracowanie wielu tematów znalazłam w pracy Wojtka Piergi https://psychologia-procesu.org.pl/uploads/314/praca-dyplomowa-wojciech-pierga_1710447588.pdf - i od niego wzięłam definicję Arnolda Ludwiga, niestety nie znalazłam w oryginale Altered States Of Consciouness.

Tutaj wikipedia o odmiennych stanach też jako tako robi dobrą syntezę https://pl.wikipedia.org/wiki/Odmienne_stany_świadomości

„Zdefiniowanie odmiennych stanów świadomości jako problemu badawczego natrafia na różnorodne problemy, wspólne dla tematyki badania świadomości. Mimo kilkudziesięciu lat badań i pracy teoretycznej, nadal nie istnieje spójna, powszechnie akceptowana definicja odmiennych stanów świadomości.”

I kolejny ładny cytat z Ch.Tart „Przejście pomiędzy stanem podstawowym, codzienną świadomością (baseline state of consciousness) a odmiennym stanem świadomości polega na wprowadzeniu dwóch elementów: zakłócającego, który wytrąci wzorzec z równowagi, a następnie organizującego, który uporządkuje systemy w nowy sposób.”

Arnold Ludwig fragment definicji Odmiennych stanów świadomości:

„(…)dostateczne odchylenie w zakresie subiektywnego doświadczania

lub psychologicznego funkcjonowania od pewnych ogólnych norm tego podmiotu w stanie czuwania. To dostateczne odchylenie może być reprezentowane przez większe niż zazwyczaj zainteresowanie wrażeniami wewnętrznymi lub procesami umysłowymi, zmiany w formalnych charakterystykach myśli lub do pewnego stopnia upośledzenie rozpoznawania rzeczywistości.”

Symptomy Degradacji Ego

• bezsenność lub nadmierna senność
• brak apetytu lub kompulsywne objadanie się,
• Zaburzenia poczucia czasu, zapominanie
• Problemy poznawcze
• Zaburzenia percepcji odczuwania własnego ciała,
• Zaburzenia percepcji postrzegania rzeczywistości, halucynacje, zniekształcenia
• Wyostrzone zmysły
• Poczucie bycia nie rozumianym
• wahania nastroju, płacz bez powodu
• poczucie bezsensu, również swoich działań
• potrzeba izolacji
• Nadmierne myślenie, wyczerpanie
• Wrażenie przewidywania zdarzeń
• itp.

A wracam do Stranger Things, 5 sezon już w listopadzie/grudniu 2025!!!