Mind Your Step.

Un super podcast avec l'extraordinaire écrivaine Belinda Cannone, auteure de nombreux livres sur le sujet.

(J'avoue l'avoir découverte sur France Inter !)

On parle d'amour, de couple, de polyamour et de féminisme !

On répond notamment à plusieurs questions :

- Pouvons-nous véritablement tomber amoureux de plusieurs personnes à la fois ?

- Comment le couple a-t-il évolué au cours des siècles ?

- A quoi ressemblera le couple du futur ?

- Quelle place la femme se construit-elle dans le couple de demain ?

- Pourquoi existe-il encore de nombreuses inégalités sur le plan de la drague entre hommes et femmes ?

- Comment faire la différence entre un simple désir et un véritable amour ?

- Pouvons-nous aimer sans désirer ?

- Qu'est-ce qui fait qu'un couple perdure dans le temps ?

Bref ! Un sujet passionnant à écouter tranquillement avant de s'endormir, accompagné d'une petite tisane detox (oui j'ai aussi une passion pour les tisanes).

Bonne écoute ! :)

Véronique Salman, auteure du livre La Trilogie Inconsciente, nous parle de souffrance, de normalisation de la souffrance et de sa reproduction en tant qu'adulte. Cet épisode est tout simplement incroyable et concerne chacun d'entre nous.

Après un parcours en école de commerce, Coralie se lance finalement dans la Naturopathie. Elle est également conférencière et youtubeuse.

Coralie accompagne de nombreuses personnes dans la modification de leur alimentation ( et de leur mode de vie) dans le but d’améliorer leur santé et de vaincre certaines maladies chroniques.

On parle notamment :

- De fatigue chronique

- D’alimentation, d'énergie et de sommeil

- De l’importance des protéines

- De microbiote et d’anémie

- De sérotonine

- De stress chronique

- D’homéostasie

- Du fonctionnement du Foie

- Du bien-être de notre peau

Bonne écoute !

Est-ce vous avez déjà réfléchi aux raisons qui nous poussent à avoir envie de tel ou tel aliment ? Et bien il s'avère que pour certains d'entre nous, notre enfance, notre éducation, notre environnement et dès lors notre état d'esprit influencent grandement la manière dont nous nous alimentons.

Fabrice Bonnerot, coach comportementaliste, nous explique comment notre corps fonctionne et réagit face à l'alimentation. Un processus fortement corrélé à l'estime, l'amour et la conscience de soi.

Durant cette interview, on aborde :

- Le piège de la récupération du surpoids comme un élément identitaire

- Le culte de la minceur qui empêche de mincir

- Pathologies en amont dissociation corps-tête (anorexie, boulimie, hyperphagie) et en aval (maladie cardio-vasculaire, diabète type 2, TMS…) ?

- Réapprendre à manger de manière instinctive selon sa propre nature et au jour le jour (faim, appétit spécifique, satiété, rassasiement)

- Le développement de l'enfant, constitution de l’estime de soi, de l’amour de soi et de la conscience de soi

- Les mémoires inconscientes héritées (lignées antérieures, acquises (enfance) et vécues (adulte)

- Le stress et la gestion des modes mentaux automatiques et adaptatifs

Un épisode hors du commun qui parle de sujets tabous, d’addiction et de souffrance .. Bref des thèmes atypiques dans la plus grande sincérité.

Et vraiment un grand merci pour toutes celles et ceux qui me soutiennent depuis le début :)

Wilfried est coach, expert en alimentation et conférencier.

Il accompagne des centaines de personnes pour les aider à retrouver une santé saine avec le régime paléo. Il poste d’ailleurs très fréquemment sur YouTube (sa chaîne : BMoove), vous pouvez y jeter un coup d’œil, les sujets sont très bien vulgarisés et documentés.

De plus en plus le pouvoir de l’alimentation sur la santé est étudié et documenté. On sait aujourd'hui que les aliments que nous ingérons au quotidien influencent directement notre état physique et mental.

J’ai particulièrement aimé échanger avec Wilfried car il apporte un regard sur la nutrition qui ne s’arrête pas simplement à l’alimentation, loin de là. Il évoque notamment :

- L’importance de certains aliments et de leur impact sur le système neurologique et la mémoire

- L’impact du sucre sur notre organisme

- Le rôle du régime paléo, végétarien et végétalien

- Le fonctionnement de la glycémie et de l’insuline

- Le petit dej, que manger le matin pour optimiser ses capacités tout au long de la journée ?

- L’équilibre de notre corps (homéostasie)

- Le rôle des Omégas 3 sur le système cérébral

- La microbiote, les prébiotiques et le lien avec les hormones

- L’alcool et de son impact sur le tissu adipeux

La Science pour comprendre nos mécanismes. Et oui, le saviez-vous ? Nos émotions, choix, compétences, leadership ... tout possède une facette scientifique! C'est cette approche que nous avons voulu avoir dans cette épisode.

Coach Professionnelle et Psychothérapeute, Fabienne nous explique comment notre enfance, nos souffrances, nos parents et notre environnement impactent sur notre présent et notre capacité à prospérer dans notre métier.

Fabienne est aussi passionnée que passionnante, j'ai adoré échanger avec elle ! Bref, cet épisode est une vraie expérience introspective !

Franchement écoutez-le ! Cet épisode vaut vraiment le coup !

De polytechnique à prof de Yoga, Thibaut a coché toutes les cases. Pourtant, il n'est pas épanoui. Qu'est-ce qui nous anime véritablement ? Comment la société nous pousse à aller à l'encontre de ce qui nous rend heureux ? Comment faire pour s'écouter et comprendre ce qui nous fait vraiment kiffer ?

Thibaut répond à toutes nos questions en nous partageant son expérience tout en ayant un regard introspectif. Thibaut fait preuve de la plus grand sincérité et transparence dans son discours, c'en est même assez étonnant.

Franchement écoutez-le ! Cet épisode vaut vraiment le coup !

De polytechnique à prof de Yoga, Thibaut a coché toutes les cases. Pourtant, il n'est pas épanoui. Qu'est-ce qui nous anime véritablement ? Comment la société nous pousse à aller à l'encontre de ce qui nous rend heureux ? Comment faire pour s'écouter et comprendre ce qui nous fait vraiment kiffer ?

Thibaut répond à toutes nos questions en nous partageant son expérience tout en ayant un regard introspectif. Thibaut fait preuve de la plus grand sincérité et transparence dans son discours, c'en est même assez étonnant.

[HORS SÉRIE] # 7 - Le pouvoir des hormones. Nathalie Beressi, Endocrinologue by Mind Your Step.

# 6 - PDG de sa propre vie. Elisabeth Kounou, Coach Professionnelle. by Mind Your Step.