Este mini episodio está pensado para ayudarte a relajarte, confiar en ti y tener mejor desempeño en lo que sea que tienes que hacer. Tu puedes!

¿Sobrepiensas cada situación de tu vida? Nosotras también. En este episodio hablamos sobre como nuestras mentes sobre analizan cada cosa, causando angustia, nervio y dudar de nosotras mismas. Aunque sabemos que es muy complicado, compartimos algunas ideas sobre como controlar estos pensamientos y confiar en lo que hacemos. 

¿Qué tan importantes son los pronombres? En este episodio hablamos sobre la relevancia de dirigirnos de la forma correcta a otrxs, prestar atención para saber como hablar, las formas de preguntar y como podemos trabajar nuestro lenguaje para ser más inclusivo y respetuoso con todxs. 

TW: En este episodio tocamos temas como abuso, revictimización, acoso.

Este episodio es la continuación del episodio anterior, aquí hablamos sobre el acoso callejero, la culpabilidad, dejar de vernos como víctimas y que pueden hacer los hombres para ayudar a que las mujeres en el entorno se sientan seguras con su presencia.

TW: En este episodio se tocan temas como acoso, abuso y revictimización. 

¿Tenemos micromachismos? En este episodio hablamos sobre el punto de vista femenino y masculino de ciertas acciones, comentarios y actitudes que solemos tener erroneamente normalizados, discutimos el daño que pueden causar y como es que podemos empezar a cambiarlos. 

Este episodio se divide en dos así que queda atent@ a la segunda parte!

¿Quisieras atreverte a algo pero el miedo sigue deteniendote? En este episodio hablamos de maneras muy graciosas sobre como enfrentar los miedos, la importancia de la energía que te transmiten las personas a tu alrededor y cómo dejar de perdernos de aventuras y de experiencias increíbles solo por miedo. "Si tienes miedo de verte como un pen**** spoiler alert: así te verás".

¿Qué necesitamos más: motivación o disciplina? En este episodio hablamos de cómo se complementan, cómo se construye un hábito, cómo es posible balancear diversas actividades en tu vida y cómo creerte la persona que quieres ser hace el camino más fácil. "La disciplina puede llegar a convertirse en tu motivación"

*Aprender más sobre mindfulness* ig: @mindfuleducationalearning

¿Realmente apreciamos lo que somos, lo que tenemos, lo que hacemos y nuestro alrededor? Una simple palabra: Gracias, puede ayudarnos a que las cosas que hacemos tengan intención, que dejemos de ver el lado "malo" y nos tomemos un momento para estar presentes.