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Mindful Latina
Mindful Latina episodes
- Cultivando Calma: visualizando un oceano de calma
Bienvenidxs a este episodio de la serie "Cultivando Calma"
En este episodio se conecta un poquito con el episodio 'Managing Anger "Issues"' usaremos un ejercicio muy lindo para ayudarnos a desescalar emociones dificiles como la ira.
Si te gusto este episodio compartelo con alguien en tu vida (me ayuda muchisimo y tambien me motiva a seguir creando mas contenido como este!)
Recuerda que mis puertas siempre estan abiertas para ayudarte usando mi approach holistico usando la metodologia del coaching, herramientas del NLP & EFT y las lecciones milenarias del yoga. Puedes agendar una llamada de exploracion aqui o enviarme un email a [email protected]
Un abrazo,
Carla
PS: Recuerda que puedes encontrarme en redes sociales o visitando mi pagina web.
11 min - Cultivando Calma: Comiendo con mindfulness
Bienvenidxs a este episodio de la serie "Cultivando Calma"
En este episodio te voy a guiar para ayudarte a ganar mas calma practicando un poquito de mindful eating.
Si te gusto este episodio comparte la calma con alguien en tu vida.
Recuerda que mis puertas estan abiertas para ayudarte usando mi approach holistico usando la metodologia del coaching, herramientas del NLP & EFT y las lecciones milenarias del yoga. Puedes agendar una llamada de exploracion aqui.
Un abrazo,Carla
Encuentrame en redes sociales o visita mi pagina web.11 min - Cultivando Calma: Ejercicio de gratitud
Bienvenidxs a este primer episodio de la series "Cultivando Calma"
Si te gusto este episodio comparte la calma con alguien en tu vida.Recuerda que mis puertas estan abiertas para ayudarte usando mi approach holistico usando la metodologia del coaching, herramientas del NLP & EFT y las lecciones milenarias del yoga. Puedes agendar una llamada de exploracion aqui.8 min - Cultivando Calma: Introduccion
Bienvenidx a una mini serie llamada "Cultivando Calma" donde exploraremos diferentes mini ejercicios para ayudarte a sentir mas calma.
Recuerda que puedes hacer click aqui para agendar una llamada de exploracion conmigo o aqui para seguir mi contenido de Instagram.
Gracias por escuchar te mando un abrazo,
Carla
15 min - Managing Anger "issues"
So... I used to have anger issues. And after years of inner work, professional training and helping others with their own relationship with anger I still face the "inner beast" that lives inside me. Hey I am only human.
On this episode I talk a little bit about my experience with anger and at the end of the episode I share a few things that help me help myself to self regulate emotions like anger. Trust me, if I can do it, you can too. Sometimes all that we need is a little help.
If my words resonate with you and you feel called to explore working with me click here to book an exploration call.
Thank you for listening and have a lovely day. Un abrazo, Carla
31 min - Grounding exercise
With the holidays on the corner, we start questioning a few things about ourselves.
Doubting ourselvesComparing ourselves...
This is my Christmas gift to you. A grounding exercise to help you connect with the present moment through mindfulness.And remember, that the same light that you see in others shines inside you.Sometimes all we need is to re-connect with the core, our heart, our essence.
If you want more tools to help you on your journey back home this might help you.
Or if you are interested in having a more personalised approach feel free to visit my website or join me for a virtual cuppa to talk more about what you are looking for and how I can help you.
Connect with me on social media!
14 min - Meditation to restore the mind and body
A perfect guided meditation to help you relax before bed, during savasana or just whenever the heart craves a break.
If you are interested in learning more about me and my services please feel free to visit my website or connect with me on social media.11 min - Short and sweet visualization
A short but sweet visualisation.
Reconnecting with your highest version doesn't have to be a lengthy practice, little but often is great too remember every minute counts.If you are interested in learning more about me and my services please feel free to visit my website or connect with me on social media.2 min - Episodio impromptu sobre el savasana
Hola!
Despues de una experiencia con un estudiante local me quede pensando y pensando hasta que senti las ganas te compartir algunas ideas que me surgieron durante una caminata con Alfonzo (mi perrijo) sobre el savasana.Si bien la vida a veces nos hace sentir que no tenemos tiempo de respirar, la realidad es que sentir que nos falta el tiempo es una alarma de que lo que mas necesitamos es un ratito para descanzar. O a veces la vida nos hace sentir que todo esta marchando tal cual como lo queremos y llegamos a sentir que no necesitamos sentarnos a reflexionar. A esto te pregunto, acaso no es mejor ir al dentista antes que nos salgan las caries? Pues todos, en cualquier capitulos de nuestra vida, nos merecemos un break para sentarnos a restaurar la mente y el cuerpo.Si te interesa aprender yoga de manera personalizada o en clases grupales visita:https://www.carlacarolinawatson.com/yoga12 min - About physiology of excellence
Our physiology can unlock resourceful internal states and long lasting change. In this episode I tell you more about this!
If you are interested in learning more about me and my services please feel free to visit my website or connect with me on social media.23 min
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Healthy relationships, positive habits, mental health, wellbeing, mindfulness and vulnerability.
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