Mindful Latina

So... Since before Autumn started, I have been playing around with the idea of following Marie Kondo's method and declutter my home. You know, making piles of my belonging and then sorting them out. Getting rid of some, giving away some, and throwing away my underwear with holes haha!

Esta es una meditación guiada que te invita a relajarte mental y fisicamente. Abriendo un compas para profundizar tu relación con tu respiración.

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This is a guided meditation that invites you to create a space to relax the mind and the body by tuning into your breath. Rising your awareness and slowing down your sympathetic nervous system.

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Lo prometido es deuda... Aquí les va mi explicación.

Creo que todos hemos escuchado de los dichosos "red flags" pero haz escuchado sobre los green flags? Acompañame en este episodio donde te hablo un poco de estas señales que nos dan pistas para tomar decisiones importantes en nuestras relaciones.

En este episodio que tenia pendiente compartirte hace 8 meses... Te hablo sobre los sintomas del positivismo toxico. Como descubrir si es algo que estas perpetuando y como puedes comenzar a romper ese patron.

Hola! Mi nombre es Carla Carolina Watson soy una coach transformasional, programadora neuro linguistica y experta de bienestar holistico.

Me dedico a ayudar a mujeres, hombres y personas no binarias a activar su fuego interior.

Bienvenidx a Mindful Somerset!

En el episodio de hoy te cuento como existe una presión cultural de ser feliz todo el tiempo y como esto se ha convertido en un patron toxico.

Hoy te cuento como si bien ser optimista y positivo en momentos determinados es importantes, es tambien muy importante identificar patrones inconscientes de positivismo toxico.

Aprendamos a quitarle las etiquetas a las emociones. No existen emociones buenas ni malas, solo emociones comodas e incomodas y todas son validas ya que forman parte de la experiencia de ser humanx.

Te invito a hacerte algunas preguntas, reflexionar y cultivar tu self-awareness.

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Si quieres colaborar o si tienes sugerencias para este podcast enviame un mensaje o un email: [email protected]

Un abrazo y nos oyemos pronto!

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Quien recuerda esos dias de nuestra infancia en los que nos dabamos el lujo de aburrirnos con actividades mundanas como mirar las nubes, encontrar caritas en la pared, explorar nuevos sonidos y mucho mas.

La realidad es que hoy en dia es cada vez mas dificil darnos el lujo de sentirnos aburridxs.

Escucha el podcast de esta semana para conocer mas de este arte casi muerto de aburrirse.

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Durante Enero me puse a ver pelis navideñas y te quiero compartir mi opinion sobre dos que vi (incluyendo la hermosa pelicula animada Soul)

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En este episodio te hablo del “self belief“ (esa habilidad de creer en una misma) y como hace años alguien me ayudo a empezar a descubrir que significa eso para mi.

Con este episodio espero que mis experiencias te ayuden a pasar un rato ameno y a comenzar y/o seguir haciendote cuestionamientos para ayudarte a seguir creciendo como persona y profesional.

Si quieres aprender un poquito más de como te puedo ayudar haz click aquí: https://www.carlacarolinawatson.com/12-weeks-program

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